Dit zijn dé 10 oorzaken van nachtzweten

28 oktober 2022

Zweten doet iedereen en gedurende de hele dag, want het is nodig om de warmte in je lichaam te reguleren. Echter, als je ‘s nachts in bed ligt en je nachtkleding is volledig klam en nat en zelfs je lakens zijn helemaal vochtig, dan heb je last van nachtzweten. In dit artikel leggen we aan je uit wat nachtzweten is, wat de 10 meest voorkomende oorzaken zijn en wat kun je er zelf aan kunt doen.

Wat is zweten?

Zweten is iets dat het lichaam van nature doet om er voor te zorgen dat je lichaamstemperatuur geregeld wordt. Door te zweten raak je overtollige warmte kwijt. De meeste mensen beginnen te zweten bij inspanning of als de temperatuur hoog is, maar er zijn ook mensen die zweten zonder inspanning. Dit wordt hyperhidrosis genoemd. Bij nachtzweten is er sprake van overmatig zweten tijdens de slaap. Het is normaal dat je zweet tijdens de slaap, bijvoorbeeld op een warme zomeravond of als je te veel beddengoed gebruikt. Maar als je last hebt van nachtzweten komt dit niet door een warme slaapkamer.

Symptomen nachtzweten

Overmatig zweten tijdens de nacht kan verschillende klachten en symptomen geven, waaronder:

Blozen.
Onverklaarbaar gewichtsverlies.
Rillingen.
Koud zweten.
Het beddengoed is nat van het zweet.

Daarnaast kunnen deze symptomen ontstaan door een ander, onderliggend probleem. Denk aan long- en hartproblemen, neurologische tekenen of andere aandoeningen.

Oorzaken nachtzweten

Er zijn veel verschillende oorzaken van nachtzweten. Om de oorzaak te vinden, kun je het beste een arts raadplegen. Deze zal bepalen of een medische aandoening verantwoordelijk is voor het nachtelijke zweten.

Dé 10 meest bekende oorzaken van nachtelijk transpireren zijn:

1. Menopauze

Tijdens de overgang kun je last hebben van opvliegers die vaak ook ‘s nachts optreden. Dit is een veel voorkomende oorzaak van nachtelijk zweten bij vrouwen. Door een schommelende en veranderende hormoonspiegel tijdens de overgang denkt het lichaam dat het te warm is. Je bloedvaten verwijden om je lichaam af te koelen, hierdoor ga je meer zweten. Dit is heel onschuldig. Je kunt zo nu en dan last hebben van nachtzweten, maar het kan ook iedere nacht gebeuren.

Lees ook: Last van opvliegers? Het is niet altijd de overgang! Dít zijn 13 andere oorzaken.

2. Infecties

Alle infecties, die koorts veroorzaken, kunnen leiden tot nachtelijk transpireren. Het is ook een symptoom van een HIV-infectie (soa).

Lees ook: Hoe herken je de symptomen van een soa?

3. Idiopathische hyperhidrosis

Bij idiopathische hyperhidrosis is de oorzaak onbekend. Mensen met hyperhidrosis zweten veel meer dan nodig is om hun lichaamstemperatuur constant te houden. Continu zweten, vooral van de oksels, de handpalmen of de voetzolen, is het gevolg. Bij hyperhidrosis zweet je vaak alleen overmatig op een bepaald deel van jouw lichaam, zoals de oksels, voorhoofd, handen of voeten. Het overmatige zweten kan ook een onaangename geur geven. Deze geur ontstaat door de groei van bacteriën die een geur afgeven.

De hyperhidrosis klachten ontstaan veelal op tienerleeftijd en houden vaak tientallen jaren aan.

4. Kanker

Nachtelijk zweten is een vroeg symptoom van sommige vormen van kanker. De meest voorkomende vorm van kanker die in verband wordt gebracht met nachtelijk zweten is lymfoom. Vaak hebben mensen met ongediagnosticeerde kanker ook andere symptomen, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies en koorts.

Lees ook: Dít zijn de (kanker)symptomen die vrouwen veelal niet herkennen.

5. Medicijngebruik

Bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld antidepressiva, hebben als bijwerking nachtzweten. Zo’n 8 tot 22 procent van de mensen die antidepressiva slikken hebben last van nachtzweten. Ook koortsverlagende geneesmiddelen, zoals aspirine en paracetamol, kunnen nachtzweten veroorzaken. Daarnaast kan ook anticonceptiegebruik (pil of hormoonspiraal) de oorzaak zijn van nachtzweten.

Lees ook: Heb jij hulp nodig bij afbouwen medicijnen?

6. Hypoglykemie en diabetes

Een te lage bloedsuikergehalte, oftewel hypoglykemie, kan ook nachtelijk zweten veroorzaken. Hypoglykemie is een tijdelijk verschijnsel dat bijna niet voorkomt bij gezonde mensen en vooral voorkomt bij mensen met diabetes. Andere symptomen die optreden bij hypoglykemie zijn: vermoeidheid, concentratiestoornissen, trillen, hoofdpijn, duizeligheid, honger en geeuwen. Een te snel werkende schildklier kan gelijksoortige symptomen geven.

Lees ook: Hoe weet je of je diabetes type 2 aan het ontwikkelen bent?

7. Hormonale aandoeningen

Nachtzweten is tevens een symptoom van een aantal hormonale aandoeningen, waaronder:

Feochromocytoom
Carcinoïd syndroom
Hyperthyroïdie.

8. Slaapapneu

Een veel voorkomende oorzaak van nachtzweten is slaapapneu, ook wel het obstructief slaapapneusyndroom, afgekort OSAS. Bij deze aandoening heb je last van ademstilstanden tijdens het slapen. Deze kunnen optreden doordat de spieren tijdens de slaap ontspannen. Hierdoor kunnen de tong en zachte delen in de keel de ademhaling blokkeren. Ademen vergt dan veel meer van je lichaam. Hierdoor kun je flink gaan zweten, vooral rond de schouders en nek.

Lees ook: Slaapapneu: hoe krijg je het en hoe kom je er vanaf?

9. Voeding

Het nuttigen van pittig (pedis) of kruidig eten en de consumptie van alcohol en koffie kunnen er voor zorgen dat je overdag en vooral ‘s-nachts tijdens je slaap gaat zweten. Je spijsvertering zal dan ’s nachts overuren draaien met een hitte-aanval tot gevolg.

Lees ook: Lang leven-expert tipt déze 4 eet- en drinkgewoonten voor het slapen gaan.

10. Slaap- en/of vermoeidheidsproblemen

Psychische factoren zoals angst, stress of een burn-out kunnen ten grondslag liggen aan overmatige transpiratie ‘s nachts en ze kunnen slaap- en-of vermoeidheidsproblemen veroorzaken. De adrenaline die wordt aangemaakt bij angst en stress, zorgt voor een versnelde hartslag en een verhoogde bloeddruk. Hierdoor krijg je het warmer en begin je ’s nachts in bed te zweten.

Lees ook: Moeite met in slaap komen? 20 wetenschappelijke tips om je te helpen!

Wat kun je tegen nachtzweten doen?

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen tegen zweten tijdens het slapen:

Is het warmer dan achttien graden in de slaapkamer? Draai dan de verwarming iets naar beneden. Niet te koud, want dat kan leiden tot ziekte of stijve spieren.
Lokt een zware maaltijd nachtelijk zweten uit? Nuttig dan bij voorkeur een lichte maaltijd.
Vermijd pittig en gekruid eten.
Vermijd alcohol.
Beperk het drinken van koffie tot de ochtend.
Ontspan je voor het slapen gaan. Verricht dus geen lichamelijke activiteiten in de uren voordat je naar bed gaat.
Voorkom te warm beddengoed en zorg voor ademend materiaal. Kies bijvoorbeeld voor katoenen lakens, en niet voor lakens van synthetisch materiaal. Dit geldt trouwens ook voor de nachtkleding.
Probeer meer lauw water te drinken. Erg koud water zorgt er namelijk voor dat je lichaam hard moet werken om het water op de juiste temperatuur te krijgen. Dit zorgt uiteindelijk voor zweten.
Mogelijk biedt een middel waarin aluminiumchloride of aluminiumzouten verwerkt zitten een uitkomst. Aluminiumzouten remmen namelijk de afscheiding van vocht en blokkeren de afvoergangen van zweetklieren, waardoor zweten wordt verminderd.

Wanneer moet je naar de huisarts of internist?

Raadpleeg bij nachtzweten in de volgende gevallen een (huis)arts en/of internist:

Je wilt de oorzaak achterhalen van het nachtzweten.
Je hebt het vermoeden dat het nachtzweten door een onderliggende ziekte wordt veroorzaakt.
Je last hebt van slaapapneu.
Je last hebt van nachtzweten na het slikken van een bepaald medicijn.
Je maakt je zorgen over het nachtzweten.
Je wil wat aan je overgangsklachten laten doen.

Hulp nodig met medisch zorg of een gezonde leefstijl?

Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen?