Steeds meer wetenschappers waarschuwen dat het drinken van water uit plastic flessen mogelijk schadelijk is voor onze gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat we met het drinken van flessenwater zeer kleine stukjes plastic binnenkrijgen, micro- en nanoplastics geheten. Mensen die vaak flessenwater drinken, krijgen veel meer van deze deeltjes binnen dan mensen die vooral kraanwater drinken.
Deze deeltjes zijn zo klein dat we ze niet met het blote oog kunnen zien. Ze kunnen in ons lichaam terechtkomen, zelfs in ons bloed en belangrijke organen. Wetenschappers maken zich zorgen dat deze plasticdeeltjes ontstekingen kunnen veroorzaken, onze hormonen verstoren en mogelijk kanker kunnen bevorderen. Hoewel er nog veel onderzoek nodig is, wordt het gebruik van plastic flessen voor dagelijks water drinken afgeraden.
Gezondheidsrisico’s van kraanwater en bronwater
Kraanwater in Nederland en België is streng gecontroleerd en over het algemeen veilig om te drinken. Toch kunnen er risico’s zijn, vooral als het water uit oude loden leidingen komt. Lood in het drinkwater kan de ontwikkeling van de hersenen bij jonge kinderen beïnvloeden en ook bij volwassenen bijdragen aan hart- en nierproblemen. Daarnaast kan leidingwater diverse schadelijke stoffen bevatten, zoals: PFAS, kwik en andere zware metalen, restanten van medicijnen en anticonceptiemiddelen, cloor, micro-organismen zoals bacteriën en parasieten, restanten van pesticiden en bestrijdingsmiddelen en andere hormoonverstoorders.
Bronwater, dat uit natuurlijke bronnen komt, is meestal schoon, maar het mag niet worden bewerkt behalve op beperkte manieren. Toch moet bronwater voldoen aan strenge eisen om veilig te zijn, vooral als het voor babyvoeding wordt gebruikt.
Lees ook: Ongefilterd drinkwater: waarom ongezond?
Overzicht gezondheidsrisico’s
| Type water | Mogelijke gezondheidsrisico’s |
|---|---|
| Plastic flessenwater | Inname van microplastics en nanoplastics, ontstekingen, hormoonverstoring, mogelijke kanker. |
| Kraanwater | Loodvergiftiging (hersenschade bij kinderen, hart- en nierproblemen bij volwassenen), microplastics, PFAS, medicijnresten, zware metalen, pesticiden, bestrijdingsmiddelen, hormoonverstoorders, chloor en bijproducten van chloor, micro-organismen zoals bacteriën en parasieten. |
| Ongezuiverd oppervlaktewater | Bacteriën, parasieten, chemicaliën, zware metalen. |
| Bronwater | Over het algemeen veilig, mits aan regelgeving voldaan wordt. |
Praktische tips voor veilig water drinken en zuiveren
Drink bij voorkeur gefilterd kraanwater uit moderne leidingen of van betrouwbare bronnen.
Gebruik waterfilters om verontreinigingen zoals microplastics, zware metalen en bacteriën te verminderen. Bijvoorbeeld actieve kool- of keramische filters.
Kook water minimaal 1 minuut om bacteriën en virussen te doden.
Voor thuisgebruik kun je een waterkoeler gebruiken met een terugkerend filter systeem dat regelmatig wordt vervangen.
Voeg vers citroensap toe aan water; dit verbetert de smaak, helpt het lichaam met ontgiften en kan de spijsvertering ondersteunen.
Water met een snufje (onbewerkt) zeezout, himalyazout of keltisch zeezout; kan helpen bij de opname van water door het lichaam en verbetert de spijtvertering. Doch vermijd te veel zout bij hoge bloeddruk.
Vermijd herhaaldelijk gebruik van plastic flessen, vooral onder warmte of zonlicht, omdat dit de afbraak van plastic en het vrijkomen van deeltjes kan versnellen.
Met deze kennis kan iedereen bewuster omgaan met water drinken en hun gezondheid beschermen. SHE Health Clinics adviseert om plastic flessen te vermijden voor dagelijks gebruik en goed te letten op de herkomst en zuivering van het water.
Lees ook: Zout: waarom essentieel voor jouw gezondheid?
Meer lezen:
- 12 voordelen van iedere ochtend citroenwater drinken.
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule!
- In welke fruit zit het meeste water?
- Groene thee effectief tegen metabool syndroom.
- Wat zijn de meest voorkomende hormoonverstoorders?
- Frisdrank drinken: 14 redenen waarom het zo risicovol en ongezond is!
- RIVM: PFAS in voedsel en drinkwater overschrijdt gezondheidsnorm EFSA.
- Microplastics in bijna 9 op de 10 cosmeticaproducten.
- 12 gezonde voordelen van groene thee met citroen.
- Veel leververvetting bij hoge inname fructose uit frisdrank én vruchtensap.
Bronnen: SHE Health Clinics, Journal of Hazardous Materials, SciTech Daily
