Hoe doe je een tampon in? Een gids voor beginners

19 maart 2023

Als je net begint met menstrueren, kan het inbrengen van een tampon overweldigend en intimiderend lijken. Maar met de juiste informatie en techniek kan het gemakkelijk en pijnloos zijn.

In dit artikel zullen we een stapsgewijze handleiding bieden voor beginners die willen leren hoe ze een tampon moeten inbrengen. We zullen ook enkele veel gestelde vragen beantwoorden en enkele handige tips en tricks delen.

Hoe doe je een tampon in?

Hier zijn de stappen die je moet volgen:

Stap 1: Was je handen
Het is belangrijk om je handen grondig te wassen voordat je begint met het inbrengen van een tampon. Dit helpt om infecties te voorkomen en zorgt ervoor dat de tampon schoon blijft.

Stap 2: Open de tamponverpakking
Haal de tampon uit de verpakking en verwijder de plastic huls. Zorg ervoor dat je de touwtjes aan de onderkant van de tampon niet afscheurt.

Stap 3: Neem een comfortabele houding aan
Ga op de rand van het toilet zitten of sta met één voet op de rand van het bad. Het is belangrijk om een comfortabele houding aan te nemen, zodat je je ontspannen voelt tijdens het inbrengen van de tampon.

Stap 4: Breng de tampon in
Houd de tampon vast met je wijsvinger en duim aan de onderkant, waar de touwtjes zich bevinden. Plaats de tampon voorzichtig in je vagina, in de richting van je rug. Schuif de tampon naar binnen totdat je vingers het lichaam van de tampon raken. Zorg ervoor dat het touwtje buiten je lichaam blijft.

Stap 5: Controleer of de tampon goed is geplaatst
Als je de tampon op de juiste manier hebt ingebracht, zou je hem niet moeten voelen zitten. Controleer of de tampon op de juiste plek zit door zachtjes aan het touwtje te trekken. Als de tampon niet beweegt, zit hij goed.

Stap 6: Verwijder de tampon
Om de tampon te verwijderen, trek je voorzichtig aan het touwtje tot de tampon naar buiten komt. Gooi de gebruikte tampon weg in een prullenbak en spoel niet door het toilet.

Lees ook: 16 tampon fouten die iedere vrouw kan maken.

Tips en tricks voor het inbrengen van een tampon

Gebruik een tampon met een inbrenghuls voor gemakkelijker inbrengen.
Probeer verschillende posities totdat je een comfortabele houding vindt.
Gebruik indien nodig glijmiddel om het inbrengen te vergemakkelijken.
Ontspan en adem diep in en uit terwijl je de tampon inbrengt.
Als je moeite hebt met het vinden van je vagina, probeer dan een spiegel te gebruiken om jezelf te helpen oriënteren.

Het inbrengen van een tampon kan in het begin intimiderend lijken, maar het is eigenlijk een eenvoudig proces dat met de juiste informatie en techniek gemakkelijk en pijnloos kan zijn. We hopen dat deze stapsgewijze gids voor beginners je heeft geholpen bij het leren hoe je een tampon moet inbrengen en dat je je nu zelfverzekerd voelt tijdens je menstruatie. Onthoud dat het belangrijk is om regelmatig je tampon te vervangen en dat je altijd de juiste maat tampon moet kiezen op basis van de hoeveelheid menstruatiebloed die je verliest.

Lees ook: Geen zin meer in maandverband of tampons? Dít zijn de alternatieven!

Hoe kan ik het Toxic Shock Syndrome voorkomen?

Het Toxic Shock Syndrome (TSS) – ook wel tamponziekte genoemd – is een zeldzame, maar ernstige aandoening die kan optreden bij vrouwen die tampons gebruiken. Hier zijn enkele tips om TSS te voorkomen:

Kies de juiste maat tampon: Gebruik altijd de juiste maat tampon voor de hoeveelheid menstruatiebloed die je verliest. Vermijd het gebruik van tampons met een hogere absorptiecapaciteit dan nodig is.
Vervang je tampon regelmatig: Vervang je tampon om de vier tot acht uur om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen en zich vermenigvuldigen.
Was je handen: Was je handen grondig voordat je een tampon inbrengt of verwijdert om de verspreiding van bacteriën te voorkomen.
Vermijd het gebruik van tampons tijdens de nacht: Gebruik ‘s nachts een maandverband of menstruatiecup in plaats van een tampon om de kans op het te lang inhouden van de tampon te verminderen.
Wissel af tussen tampons en maandverband: Wissel af tussen tampons en maandverband om je vagina de kans te geven om te ademen en bacteriën te voorkomen.

Als je symptomen van TSS opmerkt, zoals koorts, duizeligheid, uitslag of braken, verwijder dan onmiddellijk je tampon en raadpleeg je huisarts. TSS is een zeldzame aandoening, maar het is belangrijk om bewust te zijn van de risicofactoren en deze tips te volgen om het te voorkomen.

Lees ook: Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?

Veel gestelde vragen (V) en antwoorden (A) over tampongebruik

V: Hoe vaak moet ik mijn tampon verwisselen?
A: Het is belangrijk om je tampon regelmatig te vervangen om infecties te voorkomen en lekkage te voorkomen. Over het algemeen wordt aanbevolen om je tampon elke vier tot acht uur te vervangen. Als je echter een zware menstruatie hebt, moet je hem misschien vaker vervangen.

V: Doet het pijn om een tampon in te brengen?
A: Het inbrengen van een tampon hoeft niet pijnlijk te zijn, maar het kan wel ongemakkelijk aanvoelen als je het voor de eerste keer doet. Het is belangrijk om rustig te blijven en te ontspannen tijdens het proces.

V: Hoe weet ik welke maat tampon ik moet gebruiken?
A: Tampons zijn verkrijgbaar in verschillende maten, afhankelijk van de hoeveelheid menstruatiebloed die je verliest. Begin met een kleine maat en werk dan omhoog als dat nodig is.

V: Kan ik een tampon ‘s nachts dragen?
A: Ja, je kunt een tampon ‘s nachts dragen, maar het is belangrijk om hem regelmatig te vervangen om lekkage en infecties te voorkomen. Het is ook een goed idee om ‘s nachts een maandverband te dragen als extra bescherming. Als alternatief kun je een menstruatiecup gebruiken.

V: Kan ik een tampon dragen als ik geen menstruatiebloed verlies?
A: Nee, tampons moeten alleen worden gebruikt tijdens je menstruatie en niet op andere momenten. Het gebruik van een tampon wanneer je geen menstruatiebloed verliest kan het natuurlijke evenwicht van je vaginale flora verstoren en irritatie of infecties veroorzaken.

V: Kan ik een tampon gebruiken als maagd?
A: Ja, je kunt een tampon gebruiken als maagd. Het is belangrijk om te ontspannen tijdens het inbrengen en de juiste maat tampon te kiezen. Als je zorgen hebt over je maagdelijkheid, overleg dan met je huisarts voordat je een tampon gaat gebruiken.

V: Hoe vaak moet ik mijn tampon vervangen?
A: Het wordt aanbevolen om je tampon elke vier tot acht uur te vervangen om lekkage en infecties te voorkomen. Verwijder de tampon ook voordat je gaat slapen en gebruik ‘s nachts een maandverband voor extra bescherming.

V: Hoe lang kan ik een tampon maximaal inhouden?
A: Het wordt aanbevolen om een tampon echt niet langer dan acht uur achter elkaar te dragen. Als je de tampon te lang inhoudt, kan dit leiden tot lekkage, irritatie, infecties of het Toxic Shock Syndrome (TSS). Het is belangrijk om je tampon regelmatig te vervangen en altijd de aanbevolen draagtijd te volgen. Als je ooit last krijgt van symptomen zoals pijn, koorts of ongewone afscheiding tijdens het gebruik van een tampon, verwijder deze dan onmiddellijk en raadpleeg je huisarts of gynaecoloog.

V: Kan ik zwemmen met een tampon?
A: Ja, je kunt zwemmen met een tampon. Tampons absorberen menstruatiebloed in je vagina en worden niet beïnvloed door water. Het is echter belangrijk om de tampon regelmatig te vervangen om lekkage te voorkomen.

V: Wat moet ik doen als mijn tampon vast komt te zitten?
A: Als je tampon vast komt te zitten, blijf dan kalm en ontspannen. Probeer hem voorzichtig te verwijderen met schone handen. Als je het niet kunt verwijderen, neem dan contact op met je huisarts voor hulp.

Heb je klachten over jouw menstruatiecyclus?

Blijft jouw menstruatie uit en wordt je maar niet ongesteld? Heb je last van menstruatieklachten of heb je het idee dat jouw menstruatie niet in orde is? Luister dan naar je lichaam en neem contact op met je huisarts en/of gynaecoloog. Voor een gynaecologisch onderzoek kun je een afspraak maken met één van de vrouwelijke gynaecologen bij SHE Health Clinics.

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.