De ene blaasontsteking na de andere blaasinfectie; voor veel vrouwen is dit een heel herkenbaar probleem. Waarom komt deze kwaal bij vrouwen zo vaak voor? En wat doe je eraan? En hoe voorkom je dat het zich niet uitbreidt naar een urineweginfectie en/of een nierbekkeninfectie?
In dit artikel leggen we het aan je uit.
Jonge vrouwen hebben hoger risico op blaasontsteking
Jonge meiden hebben twintig keer meer kans op een blaasontsteking dan jonge jongens. Volwassen vrouwen lopen zelfs vijftig keer zoveel risico in vergelijking met mannen. Het is daardoor een veelvoorkomende kwaal bij vrouwen.
Vrouwen versus mannen
Dat een blaasontsteking een typische vrouwenkwaal is, heeft alles met de anatomie van een vrouw te maken. Bij de vrouw ligt de urinebuis (plasbuis) namelijk dicht bij de anus. Hierdoor kunnen darmbacteriën makkelijk het slijmvlies van de urinewegen besmetten. En doordat de urinebuis korter is dan die van een man, kunnen bacteriën makkelijker van de anus naar de plasbuis komen.
- Na de overgang hebben vrouwen meer kans op terugkerende blaasontstekingen doordat de oestrogeenproductie terugloopt.
- Bij vrouwen komt blaasontsteking vaak terug omdat bacteriën vanuit de vagina, via de korte plasbuis, in de blaas komen.
- De darmbacterie E-coli is in tachtig procent van de gevallen de oorzaak van blaasontstekingen.
Seks als oorzaak blaasontsteking
Seks is een grote risicofactor voor het krijgen van blaasontsteking. Direct na een vrijpartij naar het toilet gaan om de blaas goed leeg te plassen, verkleint waarschijnlijk het risico op een blaasinfectie.
Lees ook: Waarom voorzichtig zijn bij switchen tussen anale en vaginale seks?
Lees ook: Laetitia de Kort: ‘Seks vaak oorzaak blaasontsteking’.
Gezonde leefregels om een blaasontsteking te voorkomen
- Drink voldoende! Als de blaas goed wordt doorgespoeld krijgen bacteriën niet de kans zich te nestelen. Pas op met zoete dranken, want bacteriën houden van suikers.
- Plas de blaas altijd helemaal leeg.
- Ga voor het slapen en na seks altijd nog even plassen.
- Veeg na kleine en grote boodschappen van voor naar achteren schoon. Zo voorkom je dat darmbacteriën in de urinebuis terechtkomen.
- Schimmels gedijen goed op vochtige plekken. Vermijd daarom synthetisch ondergoed, panty’s en strakke spijkerbroeken, ze zorgen voor extra broeierigheid. Dit geldt ook voor het gebruik van inlegkruisjes.
- Goede hygiëne is belangrijk. Was je dagelijks, maar wel zonder zeep.
Lees ook: Wat zijn de voordelen van geen ondergoed dragen?
Melkzuurbacteriën de nieuwe antibiotica?
Uit recent onderzoek van het Amsterdam UMC en het UMC Maastricht blijkt dat capsules met lactobacillen verrassend goed werken om een blaasontsteking te voorkomen. Ze zijn iets minder effectief dan antibiotica, maar het verschil is niet erg groot. Bovendien heb je bij lactobacillen geen kans op resistentie en bij antibiotica wel. Bij vrouwen met een gecompliceerde blaasontsteking hielpen de lactobacillen beter, dat komt waarschijnlijk omdat zij al vaak antibiotica hebben gehad en dan is er meer kans op resistentie.
Daarnaast kent antibiotica meer bijwerkingen en negatieve effecten, waaronder het veroorzaken van een verstoorde microbioom (darmflora) en verstoorde vaginale flora. Daardoor kan bijvoorbeeld een schimmelinfectie of bacteriële vaginose ontstaan.
Lees ook: Antibioticagebruik verborgen oorzaak schimmelinfectie.
Na een antibioticakuur, wordt bij vrouwen daarom het gebruik van vaginale probiotica aanbevolen.
Lees ook: Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
Geen resistentie
Na de overgang hebben vrouwen een hoger risico op terugkerende blaasontstekingen doordat de oestrogeenproductie terugloopt. Oestrogeencrèmes en –tabletten voor vaginaal gebruik kunnen dan helpen. Of het slikken van een dagelijkse lage dosis antibiotica, met het risico dat de bacterie resistent wordt. Melkzuurbacteriën en vaginale probiotica kunnen voor deze vrouwen misschien wel de oplossing zijn.
Liever zuur
Cranberry en vitamine C (in de vorm van ascorbinezuur, in een hoge dosis) kunnen helpen een blaasontsteking te voorkomen of te verlichten. Ze maken je urine zuur en daar houden bacteriën niet van. Al in 1998 ontdekten onderzoekers dat cranberry de buitenstructuur van de E.coli bacterie (de bacterie die de meeste blaasontstekingen veroorzaakt) verandert. De bacterie kan zich hierdoor niet aan de blaaswand hechten en wordt vervolgens uitgeplast.
Terugkerend probleem
Ongeveer de helft van alle vrouwen krijgt in haar leven één keer een blaasontsteking en ongeveer twintig procent heeft ieder jaar een blaasontsteking. Vooral tussen hun 25e en 29e en na de menopauze zijn vrouwen gevoelig voor blaasontsteking.
Niet boven toilet hangen!
Ruim 57% van de vrouwen blijkt met grote regelmaat hangend boven het toilet te plassen. Niet doen! Hierdoor ontspannen je bekkenbodemspieren namelijk niet optimaal en kun je jouw blaas daardoor niet goed leeg plassen. Zo werk je een blaasontsteking in de hand! Als je bang bent voor een onhygiënisch toilet, neem dan een pakje biologisch afbreekbare toiletdoekjes in je tas mee, zodat je altijd de wc-bril voor gebruik kunt reinigen. En je kunt een doekje gebruiken voor het droogdeppen na het plassen, waardoor je geen wc-papier nodig hebt.
Lees ook: 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
Meer lezen over blaasklachten?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina blaasontsteking.
- SHE Health Clinics infopagina stressincontinentie.
- SHE Health Clinics infopagina verzakking en incontinentie.
- SHE Health Clinics infopagina blaas- en urineklachten.
- Alles wat je moet weten over urineweginfectie.
- Synapause voor vaginale droogte en blaasontsteking.
- Nierbekkenontsteking: zo herken je de symptomen!
- Hoe kun je jouw vagina gezond houden na een antibioticakuur?
- Waarom stinkt je urine? Dít zegt de geur van je plas over je gezondheid.
- Hieraan kun je een beginnende blaasontsteking herkennen.
- Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
- Wat is het blaaspijnsyndroom (interstitiële cystitis)?
- Hoe lang duurt een blaasontsteking?
- Wat is er aan de hand als je vaak moet plassen?
- Blijf je blaas de baas met deze tips (zélfs na de overgang)
- Waarom komt een blaasontsteking vaker voor in de zomer?
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
Bronnen: SHE Health Clinics, GezondNu
