Vliegen tijdens de zwangerschap is een vaak gestelde vraag bij aanstaande moeders. Het goede nieuws is dat vliegen tijdens zwangerschap meestal veilig kan, doch er zijn belangrijke richtlijnen, mogelijke risico’s en praktische tips die je als zwangere vrouw moet kennen voordat je een vliegticket boekt.
Kan ik vliegen als ik zwanger ben?
Ja, als je een normale, gezonde zwangerschap hebt, is vliegen meestal veilig voor jou en jouw (ongeboren) baby. De veranderingen in luchtdruk en luchtvochtigheid in het vliegtuig zijn niet schadelijk voor de baby en er lijkt geen bewijs dat vliegen leidt tot een hoger risico op miskraam, vroeggeboorte of breken van de vliezen.
Tot wanneer mag je vliegen als je zwanger bent?
Luchtvaartmaatschappijen hanteren vaak regels op basis van hoe ver je zwanger bent:
- Meestal mag je vliegen tot 36 weken bij een enkelvoudige zwangerschap.
- Bij een tweeling wordt dat vaak afgerond op 32 weken.
- Na deze weken mag je meestal niet meer met het vliegtuig mee, omdat de kans op spontaan in de lucht in arbeid gaan groter wordt.
Veel maatschappijen vragen een medische verklaring (“fit-to-fly-verklaring”) vanaf ongeveer 28 weken.
Tip: Check altijd de specifieke regels van de maatschappij waarmee je vliegt vooraf.
Mogelijke risico’s tijdens de vlucht
Ook al is vliegen meestal veilig als je zwanger bent, er zijn enkele risicofactoren waar je op moet letten:
1. Trombose (bloedstolsels)
Lange tijd zitten zonder te bewegen kan de kans op trombose (DVT) vergroten. Dit risico is tijdens de zwangerschap sowieso hoger dan normaal.
Tips om tromboserisico te verminderen:
- Loop regelmatig even door het gangpad.
- Draag steunkousen.
- Drink voldoende water.
Lees ook: Bloedverdunners helpen meestal niet tegen trombose tijdens zwangerschap.
2. Immobiel zitten en ongemak
Zwangerschap kan jouw bloedsomloop veranderen. Lang stilzitten kan ervoor zorgen dat je benen zwellen of je last krijgt van rugklachten.
Praktisch:
- Kies een gangpadstoel als dat lukt.
- Beweeg je enkels en benen regelmatig.
- Draag comfortabele kleding.
- Draag schoenen die je makkelijk aan en uit kunt doen.
3. Luchtdruk en zoutgehalte
De cabine van het vliegtuig heeft een lagere zuurstofdruk en lage luchtvochtigheid. Voor gezonde vrouwen is dit geen direct gevaar, maar het kan leiden tot lichte vermoeidheid of droogheid. Drink daarom met regelmaat gezuiverd water met wat zout erin opgelost.
4. Straling
In een vliegtuig word je blootgesteld aan iets meer kosmische straling dan op de grond. Bij eenmalige vluchten voor zwangeren is dit risico verwaarloosbaar.
Echter, voor vrouwen die regelmatig vliegen (zoals cabinepersoneel) ontstaat er een verhoogd gezondheidsrisico en daarom gelden er voor hen speciale richtlijnen. Val je onze deze groep? Bespreek dit dan met jouw huisarts.
Wanneer is vliegen niet aan te raden?
Jouw arts of gynaecoloog kan je afraden te gaan vliegen als je een risicovolle zwangerschap hebt, bijvoorbeeld bij:
- Hart- of longproblemen.
- Ernstige bloedarmoede of andere bloedziekten.
- Risico op vroeggeboorte of een voorgeschiedenis daarvan.
- Vaginale bloedingen of complicaties tijdens deze zwangerschap.
In deze gevallen dien je altijd eerst overleggen met jouw gynaecoloog, verloskundige en/of huisarts.
Reisplanning en andere tips als je gaat vliegen terwijl je zwanger bent
- Beste tijd om te vliegen: Veel vrouwen vinden het tweede trimester (14–28 weken) comfortabeler: je bent vaak minder misselijk en hebt meer energie.
- Voorbereiding: Neem voldoende water mee. Neem daarnaast genoeg (gezond) eten mee.
- Beweging: Beweeg voor, tijdens en na de vlucht regelmatig.
- Medische verklaring: Zorg dat je een medische verklaring hebt als dat nodig is.
- Reisverzekering: Controleer jouw reisverzekering en of je gedekt bent tot het einde van de zwangerschap.
- Ontgiften: Zorg ervoor dat je na de vlucht voldoende slaap krijgt, zodat jouw lichaam op natuurlijke wijze kan ontgiften.
Vliegen na de bevalling
Veel luchtvaartmaatschappijen adviseren nog even te wachten met vliegen tot na jouw bevalling: vaak minstens één week voordat je weer vliegt.
Meer lezen over zwangerschap en gezondheid?
- Vruchtbaarheid en zwangerschap: Dít kun je er over lezen.
- Hoe herken je de symptomen van trombose?
- 14 gezonde zwangerschapstips voor de aanstaande moeder.
- Vitaminen, mineralen en supplementen tijdens de zwangerschap: Wat wel en wat niet slikken?
- Zwangerschap en leefstijl: Wat zijn de adviezen?
- Tijdens zwangerschap ontdekt 1 op de 10 vrouwen borstkanker.
- Pre-eclampsie: risicovolle complicatie tijdens de zwangerschap.
- Zwanger na je 40e: Wat je moet weten.
- Hyperemesis gravidarum tijdens zwangerschap: wat is het?
- 26 feiten en fabels over zwangerschap.
- Wat kun je doen tegen zwangerschapsjeuk?
- Seks tijdens de zwangerschap: wel of niet schadelijk voor de baby?
- Verloskundigen zetten grote vraagtekens bij vaccinatie van zwangeren.
- Hoe kun je aspirine in de zwangerschap gebruiken om pre-eclampsie en groeivertraging te voorkomen?
- Medicijngebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding: dít wil je er over weten.
- Wat zijn de gevolgen van eetstoornissen bij zwangerschap?
- De eerste fase van je zwangerschap – wat je moet weten.
- Het HELLP-syndroom: ernstige complicatie tijdens de zwangerschap.
- Hoe kan een verstoord hormonaal evenwicht invloed hebben op de zwangerschap?
- Déze 10 dingen veranderen aan jouw lichaam als je zwanger bent.
- 15 vroege tekenen van zwangerschap: Zou je zwanger kunnen zijn?
- De risico’s van borstimplantaten bij kinderwens en zwangerschap.
- Wat is cardiotocografie tijdens je zwangerschap of bevalling?
- Hoe gebruik je een zwangerschapstest of ovulatietest?
