Hoe kun je als meisje jouw eigen lichaam ontdekken?

28 juli 2023

Het ontdekken van je eigen lichaam op seksueel gebied is een normaal onderdeel van de seksuele ontwikkeling en dit proces kun je zelf stap voor stap doormaken.

In dit artikel leggen we je uit hoe je dat kunt doen en geven we je tips en inzichten die je kunnen helpen om jezelf te ontdekken, om grenzen te verleggen en om grenzen te stellen.

Jouw eigen lichaam ontdekken

Hier zijn enkele punten die jou als meisje of jonge vrouw kunnen helpen om jouw eigen lichaam te ontdekken en je seksueel te ontwikkelen:

Nieuwsgierigheid: Kinderen en jongeren zijn vaak nieuwsgierig naar hun eigen lichaam en dat van anderen. Ze willen weten hoe hun lichaam eruitziet en aanvoelt.
Aanraking: Meisjes kunnen ontdekken dat het fijn voelt om hun geslachtsdeel aan te raken. Dit kan al vanaf negen maanden bewust gebeuren. Het aanraken van de eigen geslachtsdelen is een manier om seksuele gevoelens te verkennen en te begrijpen wat prettig of onprettig aanvoelt.
Masturbatie: Masturbatie, ook wel seks met jezelf of soloseks genoemd, is een manier om je eigen lichaam te ontdekken en te genieten van jezelf. Door te oefenen met masturberen leer je hoe je lichaam werkt en wat je fijn vindt. Ontdek hierbij onder andere jouw clitoris (genotsknop), G-spot (g-plek), borsten, tepels en overige erogene zones.
Communicatie: Het is belangrijk om open te zijn over seksualiteit en het ontdekken van het eigen lichaam. Praat met een vertrouwenspersoon, zoals een ouder, verzorger, of een professional, als je vragen hebt of behoefte hebt aan begeleiding.
Grenzen stellen: Het is belangrijk om je eigen grenzen te kennen en te respecteren. Zorg ervoor dat je alleen dingen doet waar je je comfortabel bij voelt en respecteer de grenzen van anderen.
Veiligheid: Als je seksueel actief bent, is het belangrijk om veilig te zijn en bescherming te gebruiken om zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) te voorkomen.

Het is belangrijk om hierbij te benadrukken dat seksuele ontwikkeling een persoonlijke en intieme ervaring is. Het is belangrijk om je eigen grenzen te respecteren en alleen dingen te doen waar je je comfortabel bij voelt. Als je vragen hebt of je ergens zorgen over maakt, is het altijd goed om met een betrouwbare volwassene te praten die je kan ondersteunen en begeleiden.

Lees ook: Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.

Wat zijn de meest gevoelige plekken op een vrouwenlichaam?

De meest gevoelige plekken bij een vrouw kunnen verschillen van persoon tot persoon. Er zijn echter diverse veelvoorkomende erogene zones die als gevoelig worden ervaren, waaronder:

Lippen en mond
Clitoris
Schaamlippen
Vagina
Hals
Handen
Voeten
Oren
Binnenkant dijbenen
Navel
Billen
Oksels
Anus.

Het is belangrijk om te onthouden dat de gevoeligheid van deze plekken kan variëren van persoon tot persoon. Wat voor de ene persoon gevoelig is, kan voor een andere persoon minder gevoelig zijn. Het is altijd het beste om open en eerlijk te communiceren met je partner om te ontdekken wat voor haar het meest plezierig en gevoelig is.

Lees ook: Wat zijn de 4 plekken die nog gevoeliger zijn dan je G-spot?

Hoe kun je als meisje jouw eigen lichaam ontdekken?

Hoe kun je als tiener met jouw partner communiceren over seksuele grenzen?

Om als tiener te communiceren over seksuele grenzen met jouw partner, zijn hier diverse tips die je kunt gebruiken:

Wees duidelijk en assertief: Het is belangrijk om je grenzen duidelijk te communiceren. Wees eerlijk, direct en assertief over wat je wel en niet comfortabel vindt. Gebruik duidelijke taal en vermijd vage of dubbelzinnige communicatie.
Ken je eigen grenzen: Voordat je met je partner praat, is het belangrijk om je eigen grenzen te kennen. Denk na over wat je wel en niet wilt doen op seksueel gebied en wees bereid om dit te delen.
Kies het juiste moment: Kies een rustig moment om met je partner te praten over seksuele grenzen. Zorg ervoor dat jullie beiden ontspannen zijn en de tijd hebben om openlijk te prat.
Luister naar je partner: Communicatie is een tweerichtingsproces. Luister naar wat je partner te zeggen heeft en respecteer ook zijn of haar grenzen. Het is belangrijk om open te staan voor elkaars wensen en behoeften.
Gebruik non-verbale communicatie: Naast verbale communicatie kun je ook non-verbale signalen gebruiken om je grenzen aan te geven. Dit kan bijvoorbeeld door middel van lichaamstaal, zoals het terugtrekken van je lichaam of het aangeven van fysiek ongemak.
Blijf communiceren: Seksuele grenzen kunnen veranderen naarmate je groeit en nieuwe ervaringen opdoet. Blijf open en eerlijk communiceren met je partner en wees bereid om de grenzen regelmatig te bespreken en aan te passen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat communicatie over seksuele grenzen een doorlopend proces is en dat beide partners zich comfortabel en gerespecteerd moeten voelen. Als je je ongemakkelijk voelt of als je grenzen niet worden gerespecteerd, is het belangrijk om dit te bespreken en indien nodig professionele hulp in te schakelen.

Lees ook: Meeste jonge vrouwen zijn slachtoffer seksueel grensoverschrijdend gedrag.

Disclaimer

Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!

Meer informatie of afspraak maken?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een ervaren vrouwelijke arts of gynaecoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.