Is het mogelijk om een slappe vagina te hebben?

22 juli 2024

Er bestaan veel mythen en misvattingen over de vulva en vagina. Sommige mensen geloven dat vagina’s hun elasticiteit kunnen verliezen en voor altijd los kunnen zitten. Maar dat is eigenlijk niet waar!

Eerst dit: Er bestaat niet zoiets als een “slappe” vagina. Je vagina kan na verloop van tijd veranderen door ouderdom en bevallingen, maar jouw vagina verliest zijn rek niet permanent.

Je vaginakanaal is elastisch. Dit betekent dat het kan uitrekken voor dingen die erin komen (zoals een tampon of seksspeeltje) of eruit gaan (zoals de bevalling). Het duurt echter niet lang voordat jouw vagina haar oude vorm weer aanneemt.

De mythe van een “slappe” vagina is van oudsher gebruikt als een manier om mensen te beschamen voor hun seksleven. Een “slappe” vagina wordt immers niet gebruikt om iemand te beschrijven die veel seks heeft met een monogame partner. Het wordt vooral gebruikt om iemand te beschrijven die seks heeft gehad met meer dan één persoon.

Doch de waarheid is dat het niet uitmaakt met wie je seks hebt, hoe je seks hebt of hoe vaak. Het heeft geen invloed op de vorm, grootte, stevigheid of het uiterlijk van jouw vagina.

Lees ook: Wat gebeurt er allemaal met je vagina naarmate je ouder wordt?

Betekenis ‘strakke’ vagina

Het is belangrijk om te weten dat een ‘strakke’ vagina een teken kan zijn van een onderliggende aandoening, vooral als je ongemak ervaart tijdens penetrerende seks. Jouw vaginale spieren ontspannen zich van nature als je opgewonden bent. Als je niet opgewonden, geïnteresseerd of fysiek voorbereid bent op penetratie, zal je vagina niet ontspannen, zelfsmeren en uitrekken.

Dan kunnen strakke vaginale spieren een seksuele ontmoeting pijnlijk of onmogelijk maken. Extreme vaginale strakheid kan ook een teken zijn van vaginisme.

Vaginisme is pijn die optreedt voor of tijdens penetratie. Dit kan geslachtsgemeenschap betekenen, het gebruik van een tampon of het inbrengen van een speculum tijdens een bekkenonderzoek. Als dit je bekend in de oren klinkt, neem dan contact op met een gynaecoloog of andere zorgverlener. Zij kunnen je symptomen beoordelen en de onderliggende oorzaak vaststellen.

Lees ook: Wat kun je doen aan vaginisme?

Jouw behandelend arts, bekkenbodemfysio of gynaecoloog kan je kegels en andere bekkenbodemoefeningen aanraden, vaginale dilatatortherapie of Botox-injecties om de spieren te helpen ontspannen.

Lees ook: Oefeningen om jouw bekkenbodem te ontspannen.

Wat kan de oorzaak zijn van een “slappe vagina”?

Een “slappe” vagina, vaak beschreven als een gevoel van verminderde vaginale tonus of stevigheid, kan verschillende oorzaken hebben. Dit gevoel kan optreden als gevolg van fysieke, hormonale, en levensstijlfactoren. Dit zijn enkele van de belangrijkste oorzaken:

1. Bevalling en zwangerschap

Vaginale bevalling: De uitrekking van de vaginale spieren tijdens de bevalling kan leiden tot een tijdelijke of langdurige vermindering van vaginale stevigheid. Vooral meerdere bevallingen kunnen de spieren en het bindweefsel verzwakken.
Zwangerschap: De hormonale veranderingen en fysieke druk op de bekkenbodemspieren tijdens de zwangerschap kunnen ook bijdragen aan een gevoel van vaginale slapte.

Lees ook: Veranderingen in je vagina na de bevalling: een leidraad voor nieuwe moeders.

2. Veroudering en menopauze

Hormonale veranderingen: De afname van oestrogeen tijdens de menopauze kan leiden tot vaginale atrofie, waarbij de vaginale weefsels dunner, droger en minder elastisch worden.
Verlies van spierspanning: Naarmate vrouwen ouder worden, kunnen de bekkenbodemspieren, net als andere spieren in het lichaam, in kracht en tonus afnemen.

Lees ook: Er zijn 5 verschillende soorten vagina’s en ze zijn allemaal normaal!

3. Bekkenbodemdisfunctie

Verzwakte bekkenbodemspieren: Dit kan het gevolg zijn van een gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht, chronisch hoesten, of constipatie. Verzwakte spieren kunnen leiden tot een gevoel van verminderde vaginale stevigheid.
Bekkenbodemtrauma: Chirurgische ingrepen of letsel aan het bekkengebied kunnen de bekkenbodemspieren verzwakken.

Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?

4. Overbelasting en vaginale spataderen

Overbelasting door bijvoorbeeld zwangerschap, te zwaar tillen of heftige orgasmes, kunnen resulteren in vaginale spataderen. Die kunnen vervolgens mogelijk bijdragen aan het verslappen van de vagina.

Lees ook: Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?

5. Genetische factoren

Bindweefselaandoeningen: Sommige vrouwen kunnen een genetische aanleg hebben voor zwakker bindweefsel, wat kan bijdragen aan bekkenbodemproblemen en een slappe vagina.

6. Chirurgie en medische behandelingen

Gynaecologische chirurgie: Procedures zoals hysterectomie kunnen de structuur en functie van de bekkenbodem beïnvloeden.
Bestraling en chemotherapie: Behandelingen voor kanker middels bestraling en/of chemotherapie kunnen de bekkenbodemspieren en vaginale weefsels beschadigen.

Lees ook: Risico’s op hartklachten na chemotherapie.

7. Levensstijl en activiteiten

Gebrek aan oefening: Een sedentair levensstijl kan bijdragen aan zwakke bekkenbodemspieren.
Chronische stress en spanning: Kan leiden tot spierspanning en uiteindelijk tot verzwakking van de bekkenbodemspieren.

Behandeling van een slappe vagina

Als je last hebt van een slappe vagina, zijn er verschillende behandelingsopties en strategieën om de vaginale tonus en stevigheid te verbeteren:

Bekkenbodemspieroefeningen (Kegels): Regelmatige Kegel-oefeningen kunnen helpen de bekkenbodemspieren te versterken en de vaginale tonus te verbeteren.

Lees ook: Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!

Fysiotherapie: Een gespecialiseerde bekkenbodemfysiotherapeut kan specifieke oefeningen en behandelingen aanbevelen om de bekkenbodemspieren te versterken.
Hormonale therapie: Voor vrouwen in de menopauze kan hormonale vervangingstherapie (HRT) helpen bij het verbeteren van vaginale weefselgezondheid en elasticiteit.

Lees ook: Hormoonsuppletietherapie tijdens de overgang.

Chirurgie: In ernstige gevallen kunnen chirurgische opties zoals vaginale verjongingsprocedures worden overwogen om de vaginale stevigheid te herstellen.
Vaginale gewichten of kegels: Deze hulpmiddelen kunnen helpen de bekkenbodemspieren te versterken door weerstandstraining.
Neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES): Neuromusculaire elektrostimulatie kan helpen om jouw vaginale spieren te versterken door met een sonde een elektrische stroom door je bekkenbodem te sturen. De elektrische stimulatie zorgt ervoor dat je bekkenbodemspieren samentrekken en ontspannen. Je kunt een NMES-apparaat voor thuisgebruik gebruiken of de behandeling door een zorgverlener laten uitvoeren.
Vibrator: Het regelmatig gebruiken van een vibrator kan helpen om de vagina en bekkenbodem te verstevigen.

Lees ook: Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.

Levensstijlveranderingen: Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, en het vermijden van overbelasting van de bekkenbodem (bijvoorbeeld door zware gewichten te tillen) kunnen bijdragen aan een betere bekkenbodemgezondheid.

Lees ook: Wat zijn de belangrijkste gezondheidstips voor vrouwen?

De essentie

Onthoud: Een “slappe” vagina is een mythe. Door een vaginale bevalling kan je vagina tijdelijk wat elasticiteit verliezen, maar je spieren rekken niet permanent uit. Na verloop van tijd zal je vagina waarschijnlijk terugkeren naar de vorm van voor de bevalling.

Als je je zorgen maakt over veranderingen aan je vagina, neem dan contact op met een vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics om te bespreken waar je last van hebt. Zij kunnen je helpen je zorgen te verlichten en je adviseren over de volgende stappen.

Lees ook: 24 fabels en feiten over de vagina.

Meer informatie of een afspraak maken met één van onze vrouwelijke gynaecologen?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een gespecialiseerde vrouwelijke gynaecoloog in onze multidisciplinaire vrouwenkliniek? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over vaginale gezondheid, seks, blaasklachten en soa’s?