Weekend of midweek weg is goed voor je gezondheid!

25 juli 2022

Deze zomer slaan veel Nederlanders de vakantie over, blijkt uit onderzoek. Slecht idee: vakantie is namelijk goed voor de gezondheid! Het vermindert stress en zorgt voor een lager risico op hart- en vaatziekten!

Volgens het onderzoek van TNS NIPO hebben Nederlanders dit jaar 30 tot 40 procent minder vakantieplannen dan vorig jaar rond deze tijd. Vanwege het coronavirus, de hoge inflatie, gestegen kosten voor levensonderhoud, dure vliegtickets, hoge brandstofprijzen en het mooie weer in eigen land, hebben veel mensen besloten de zomervakantie over te slaan.

Is dat een goed idee? Professor Timo Strandberg van de Universiteit van Helsinki vindt van niet. Langlopend Fins onderzoek waarbij hij als onderzoeker is betrokken, wijst uit dat regelmatig vakantie nemen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleint. Een (korte) vakantie, weekendje of midweek weg is dus gezond!

“Vakantie vermindert stress! Dat is het doel van vakantie: zowel fysiek als psychisch tot rust komen en opladen.” – Timo Strandberg, professor Universiteit van Helsinki

Meer positieve effecten bij (fysieke) activiteiten

Stug doorwerken en alleen in de weekenden ontspannen, is niet genoeg om op te laden, zegt professor Strandberg. En een gezonde leefstijl weegt ook niet op tegen hard werken en nooit vrij nemen. “Vakantie vermindert stress. Dat is het doel van vakantie: zowel fysiek als psychisch tot rust komen en opladen.”

Lees ook: 21 verrassende manieren om te ontspannen.

Volgens Strandberg hoeft een vakantie niet lang te duren om invloed te hebben op de gezondheid. Een midweek of een lang weekend, drie tot vijf dagen, heeft al een positief effect. Alleen houdt dat effect vaak niet lang aan wanneer de vakantie voorbij is. Het effect kan volgens hem worden verlengd door bepaalde activiteiten te ondernemen tijdens de vakantie, zoals fysieke activiteit of ontspannende bezigheden, zoals yoga, sporten, picknicken of wandelen. Of bezoek een festival, pretpark, dierentuin of concert.

Staycation ook gezond

Ook uit een Fins-Nederlandse studie bleek een paar jaar geleden dat vakantie bevorderlijk is voor de gezondheid, omdat we ervan tot rust komen. Uit dat onderzoek bleek bovendien dat het niet uitmaakt of we weggaan of thuis vakantie vieren. Mits je thuis echt afstand kunt nemen van je werk en andere beslommeringen, zoals het huishouden.

Volgens het TNS NIPO-onderzoek is een deel van de Nederlanders die de vakantie deze zomer overslaat van plan die later dit jaar alsnog op te nemen. Uitstel is beter dan afstel, zegt professor Strandberg. Toch kan het volgens hem geen kwaad juist nú vrij te nemen. Er zijn nog geen onderzoeksresultaten beschikbaar, maar hij vermoedt dat veel mensen dankzij de coronacrisis juist meer stress ervaren.

Lees ook: Is té weinig vakantie slecht voor je gezondheid?

Paar keer kort beter dan lang

Nóg een argument om in ieder geval een korte vakantie te nemen deze zomer: uit het Finse onderzoek blijkt dat een paar keer per jaar een kortere vakantie nemen meer gezondheidseffect heeft dan één keer een lange. Al verschilt dat volgens Strandberg van persoon tot persoon. Ook hangt het af van het type functie.

Strandberg: “In veel functies blijft het werk tijdens de vakantie liggen en hoopt het zich op. Niet bevorderlijk voor het stressniveau ná de vakantie. Persoonlijk neem ik een lange zomervakantie en beantwoord nog wel mailtjes, zodat die niet blijven liggen.”

Lees ook: 8 slanke tips voor de zomervakantie.

Hulp nodig met een gezond dieet en gezonde leefstijl?

Bij SHE. Health Clinics kunnen we je helpen met gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijl adviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.

Meer lezen over vakantie, stress en ontspanning?

Korte wachttijden bij SHE. Health Clinics

Bij SHE. Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals.

Vergoeding door zorgverzekering

De meeste medische onderzoeken en -behandelingen bij SHE. Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.

SHE. Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie

Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.

Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE. Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodemklachten, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.

Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.

Bronnen: TNS Nipo, SHE. Health Clinics

Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.