Veel vrouwen lopen jarenlang rond met bekkenbodemklachten zonder hulp te zoeken. Schaamte, taboe, onzekerheid of het idee dat klachten “erbij horen” zorgen ervoor dat problemen vaak te laat besproken worden. Toch komen bekkenbodemproblemen veel voor en zijn er vaak goede behandelingen mogelijk.
Bij SHE Health Clinics kijken we verder dan alleen de klacht zelf. Met een multidisciplinaire aanpak onderzoeken we niet alleen de symptomen, maar ook de onderliggende oorzaken. Zo kunnen vrouwen vaak beter, duurzamer en persoonlijker geholpen worden.
Wat is de bekkenbodem?
De bekkenbodem is een groep spieren en bindweefsel onder in het bekken. Deze spieren ondersteunen belangrijke organen zoals:
- Blaas
- Baarmoeder
- Vagina
- Darmen.
Daarnaast speelt de bekkenbodem een belangrijke rol bij:
- Het ophouden van urine en ontlasting
- Plassen en ontlasten
- Seksualiteit en orgasmes
- Zwangerschap en bevalling.
Wanneer de bekkenbodemspieren te zwak, te gespannen of beschadigd raken, kunnen verschillende klachten ontstaan.
Hoe ontstaan bekkenbodemklachten?
Bekkenbodemproblemen kunnen op iedere leeftijd voorkomen. Ze ontstaan vaak geleidelijk.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Zwangerschap en bevalling
- Hormonale veranderingen tijdens de overgang
- Veroudering
- Chronisch hoesten
- Overgewicht
- Zwaar tillen
- Verstopping of veel persen
- Operaties in het bekkengebied
- Stress en spanning
- Intensief sporten
- Gebrek aan trainen van bekkenbodemspieren
- Endometriose
- Chronische pijnklachten.
Soms zijn de spieren juist te slap, maar ze kunnen ook te gespannen zijn. Beide situaties kunnen klachten geven.
Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
Veel voorkomende bekkenbodemklachten
Bekkenbodemproblemen kunnen grote invloed hebben op het dagelijks leven, relaties, sport, werk en zelfvertrouwen.
1. Urineverlies (incontinentie)
Veel vrouwen ervaren urineverlies bij:
- Hoesten
- Niezen
- Springen
- Sporten
- Seks
- Lachen.
Sommige vrouwen hebben juist plotselinge aandrang en halen het toilet niet op tijd.
Urineverlies komt vaker voor na zwangerschappen, bevallingen en tijdens de overgang. Toch is het niet “normaal” en er kan vaak iets aan gedaan worden.
Lees ook: Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
2. Verzakkingsklachten
Bij een verzakking zakken organen zoals de blaas, baarmoeder of darm naar beneden doordat de ondersteuning van de bekkenbodem vermindert.
Klachten kunnen zijn:
- Een zwaar of drukkend gevoel in de vagina
- Het gevoel alsof er “iets naar buiten komt”
- Moeite met plassen of ontlasting
- Pijn in de onderbuik
- Vaginale spataderen
- Rugklachten.
Verzakkingen komen veel voor, vooral na meerdere bevallingen of op latere leeftijd.
Lees ook: Alles wat je wil weten over een orgaanverzakking.
3. Problemen met plassen
Sommige vrouwen hebben moeite met het leegplassen van de blaas of moeten juist heel vaak plassen.
Klachten kunnen zijn:
- Moeite met uitplassen
- Zwakke urinestraal
- Vaak kleine beetjes plassen
- Nachtelijk plassen
- Blaasdruk
- Terugkerende blaasontstekingen
- Problemen met ontlasting.
Ook ontlastingsproblemen kunnen ontstaan door een niet goed functionerende bekkenbodem.
Denk aan:
- Verstopping
- Moeite met ontlasting
- Ongewild verlies van ontlasting
- Een gevoel van onvolledige ontlasting
- Pijnklachten in het bekkengebied.
Een te gespannen bekkenbodem kan leiden tot chronische pijn.
Bijvoorbeeld:
- Bekkenpijn
- Pijn in de onderrug
- Pijn tijdens het vrijen
- Drukgevoel in het bekken
- Spanning rondom de vagina.
Deze klachten kunnen veel invloed hebben op kwaliteit van leven en relaties.
Lees ook: Wat is er aan de hand als je vaak moet plassen?
4. Seksuele klachten
Bekkenbodemproblemen kunnen ook seksuele klachten veroorzaken, zoals:
- Pijn bij penetratie
- Minder gevoel tijdens seks
- Vaginisme
- Vaginale droogheid
- Angst of spanning tijdens intimiteit
- Urineverlies tijdens seks.
Vooral tijdens en na de overgang spelen hormonen vaak een belangrijke rol.
Lees ook: Wat zijn de symptomen van vaginale verzakking?
Waarom blijven veel vrouwen te lang doorlopen?
Veel vrouwen denken dat bekkenbodemklachten “bij het vrouw-zijn horen”. Anderen schamen zich of weten niet dat er behandelingen mogelijk zijn. Toch kunnen klachten vaak verbeteren met de juiste begeleiding en behandeling.
Vroege herkenning is belangrijk. Hoe eerder klachten onderzocht worden, hoe groter vaak de kans op verbetering.
Lees ook: 10 gezondheidsproblemen waar vrouwen zich voor schamen.
De multidisciplinaire aanpak van SHE Health Clinics
Bij SHE Health Clinics kijken we niet alleen naar één symptoom, doch naar de hele vrouw.
Bekkenbodemproblemen ontstaan vaak door een combinatie van lichamelijke, hormonale, neurologische en leefstijlgerelateerde factoren. Daarom werken verschillende specialisten samen.
Deze multidisciplinaire aanpak kan bestaan uit samenwerking tussen:
- Gynaecologen
- Urologen
- Bekkenfysiotherapeuten
- Seksuologen
- Psychologen
- Leefstijlartsen
- Chirurgen
- MDL-artsen.
Door meerdere expertises te combineren ontstaat vaak een completer behandelplan.
Onderzoek bij bekkenbodemklachten
Om de oorzaak van klachten goed te begrijpen, kunnen verschillende onderzoeken worden gedaan.
Bijvoorbeeld:
- Uitgebreid intakegesprek
- Inwendig onderzoek
- Echo van de bekkenorganen
- Urineonderzoek
- Onderzoek van de bekkenbodemspieren
- Hormoononderzoek
- Blaasonderzoek
- Onderzoek naar verzakkingen.
De onderzoeken worden altijd afgestemd op de persoonlijke situatie en klachten.
Lees ook: Bekkenbodemklachten: Dít zijn de oorzaken, symptomen en behandelingen.
Bekkenfysiotherapie
Bekkenfysiotherapie is vaak een belangrijk onderdeel van de behandeling.
Een bekkenfysiotherapeut helpt vrouwen bijvoorbeeld met:
- Het versterken van de bekkenbodem
- Het ontspannen van te gespannen spieren
- Ademhalingstechnieken
- Houding en beweging
- Blaastraining
- Oefeningen voor controle en stabiliteit.
Veel vrouwen merken hierdoor verbetering van klachten en meer controle over hun lichaam.
Lees ook: Oefeningen om jouw bekkenbodem te ontspannen.
Hormonen en de bekkenbodem
Hormonen spelen een grotere rol dan veel vrouwen denken.
Tijdens de overgang neemt oestrogeen af. Dit kan invloed hebben op:
- Spierkracht
- Vaginale gezondheid
- Doorbloeding
- Elasticiteit van bindweefsel
- Blaasfunctie.
Daardoor kunnen klachten zoals urineverlies, vaginale droogheid en verzakkingen toenemen.
Bij SHE Health wordt daarom ook gekeken naar hormonale gezondheid en leefstijl.
Leefstijl en preventie
Een gezonde leefstijl kan helpen om bekkenbodemklachten te verminderen of voorkomen.
Belangrijke aandachtspunten zijn:
- Gezond gewicht
- Voldoende beweging
- Krachttraining
- Goede toiletgewoonten
- Vezelrijke voeding
- Voldoende vocht
- Stressreductie
- Goede ademhaling
- Niet langdurig persen.
Preventieve zorg speelt een belangrijke rol binnen de visie van SHE Health Clinics.
Lees ook: De 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren (en hoe je ze correct uitvoert).
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijf niet te lang rondlopen met klachten zoals:
- Urineverlies
- Een zwaar gevoel in het bekken
- Pijn tijdens seks
- Problemen met plassen
- Verzakkingsgevoel
- Chronische bekkenpijn.
Bekkenbodemproblemen zijn vaak goed behandelbaar. Je hoeft er niet mee te blijven lopen.
Samenvattend
Bekkenbodemklachten kunnen veel invloed hebben op het dagelijks leven, maar veel vrouwen weten niet dat effectieve hulp mogelijk is.
Door klachten serieus te nemen en te kijken naar het hele lichaam ontstaat vaak een betere en duurzamere aanpak. De multidisciplinaire visie van SHE Health Clinics combineert medische expertise, leefstijl, hormonen en persoonlijke begeleiding om vrouwen op een integrale manier te ondersteunen.
Goede zorg begint met openheid, herkenning en de juiste begeleiding.
Lees ook: Welke onderzoeken kun je krijgen bij de gynaecoloog?
Lees hier meer over bekkenbodemgezondheid:
- SHE Health Clinics bekkenbodem infopagina.
- Hoe weet je of je bekkenbodem té strak is?
- Wat is het bekkenpijnsyndroom?
- 10 oorzaken en symptomen van ongewenst urineverlies.
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- 20 oorzaken waardoor je vaak moet plassen.
- Prolaps: de bekkenbodem begeeft het…
- Wat kun je doen aan vaginisme?
- Veel voorkomende gynaecologische aandoeningen: herken de signalen.
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Medicijnen voor urine-incontinentie bij vrouwen.
- Wat kun je doen aan een baarmoederverzakking?
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden (zelfvertrouwen, communicatie & plezier).
- Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.
- PGAD: leven met constante genitale opwinding zonder verlangen (het verhaal van Astrid, 60).
- Trainen van je bekkenbodem kan helpen bij ongewild urineverlies.
- 14 voedingsmiddelen die een overactieve blaas of urineverlies verergeren.
- Wat zijn de symptomen van PGAD? Herken de signalen van Persistent Genital Arousal Disorder.
Auteur: Redactie SHE Health
