Bekkenbodemproblemen zijn ook anno 2022 vaak nog een taboe. Veel vrouwen worden gehinderd door problemen met het plassen, ontlasten en seksueel functioneren, zonder dat ze goede professionele hulp voor hun klachten kunnen vinden. De meeste van deze klachten ontstaan al na de eerste vaginale bevalling, doch behandeling van deze klachten vindt helaas vaak pas vele jaren later plaats. Nog erger is dat sommige vrouwen nooit een kundige arts vinden die een oplossing voor hun bekkenbodemklachten kan vinden.
Het beste startpunt is een ervaren vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics, waar je met een verwijzing van jouw huisarts een afspraak mee kunt maken. Zij kan de juiste diagnose stellen en vervolgens een effectief behandelplan voor je opstellen.
Echter, er is ook veel dat je zelf kunt doen om jouw bekkenbodemklachten te verlichten of verhelpen. Daarover vertellen we je in dit artikel meer.
Ongewild urineverlies
Inspanningsincontinentie (stressincontinentie) is urineverlies bij inspanning, zoals tillen, sporten, hoesten en niezen. Dit noemen we ook wel stressincontinentie. Met ‘stress’ wordt hier bedoeld dat het urineverlies optreedt als de druk in de buikholte plotseling toeneemt door het aanspannen van de buikspieren. De weefsels rondom de plasbuis zijn verzwakt en de spieren kunnen de plasbuis onvoldoende afsluiten bij deze drukverhoging.
Zomaar urine verliezen bij inspanning is heel vervelend. Eén op de drie vrouwen heeft er weleens last van. Veel vrouwen denken dat het komt door een zwakke blaas. Maar het wordt meestal veroorzaakt door bekkenbodemspieren die niet goed functioneren. Ze kunnen te slap zijn, te gespannen of niet op het juiste moment reageren.
Lees ook: Hoe weet je of je bekkenbodem té strak is?
Als de bekkenbodemspieren niet juist functioneren, kun je bij inspanning urine verliezen. Door inspanning vergroot de druk op de blaas en de bekkenbodemspieren. Om die reden wordt deze vorm van urineverlies ook wel stressincontinentie of inspanningsincontinentie genoemd
Lees ook: Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
Vrouwen hebben vaker last van incontinentie dan mannen. Hoe kan dat?
Vrouwen zijn anders gebouwd dan mannen. Mannen hebben een langere urinebuis. Bij vrouwen zijn het de bekkenbodemspieren die voor een groot deel verantwoordelijk zijn voor het afsluiten van de plasbuis. Ook zwangerschap, bevallingen, overgewicht en obesitas rekken de spieren uit. En de overgang (menopauze) is ook een beruchte risicofactor: door hormoonveranderingen wordt het steunweefsel rond de sluitspier slapper.
Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
Daarnaast kan een orgaanverzakking incontinentieklachten veroorzaken of verergeren. Verzakking van de blaas is dan meestal de oorzaak van ongewenst urineverlies.
Lees ook: Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.
Wat is er aan stressincontinentie te doen?
De meeste vrouwen met stressincontinentie kunnen van hun klachten af komen door de spieren te trainen. Dat kan met behulp van bekkenfysiotherapie.
Als bekkenbodemoefeningen niet helpen, is een poliklinische behandeling een optie. Daarbij wordt een bandje onder de plasbuis geplaatst. Deze simpele ingreep kan onder narcose, met een ruggenprik of met een kortwerkend slaapmiddel in combinatie met een plaatselijke verdoving. De operatie gebeurt via de vagina. Het is een eenvoudige ingreep die ongeveer een kwartier duurt. Er wordt een slangetje in de blaas (katheter) ingebracht. De vrouwelijke uroloog of gynaecoloog bij SHE Health Clinics maakt een klein sneetje in de vaginavoorwand ongeveer 1 tot 1,5 cm onder de plasbuisopening. Het bandje wordt onder het vaginaweefsel gelegd. Het bandje ligt vrijwel horizontaal onder de plasbuis. Naar opzij loopt het aan beide kanten iets omhoog. Het bandje wordt niet vastgemaakt, maar kan door de weerstand niet verschuiven en is binnen korte tijd vergroeid met het omgevende weefsel. Er zijn drie verschillende soorten bandjes:
- Retropubische bandje
- Transobturator bandje
- Minisling.
Jouw vrouwelijke gynaecoloog of uroloog bij SHE Health Clinics bespreekt vooraf welk type bandje voor jou het meest geschikt is.
Lees ook: Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.
Waar zitten bekkenbodemspieren?
Als je op een stoel gaat zitten met je voeten en knieën wijd en dan met je ellebogen op je knieën voorover buigt met een rechte rug, voel je de bekkenbodemspieren in ontspannen stand lichtjes tegen de zitting van de stoel duwen. Om ze aan te spannen, doe je alsof je een kleine én een grote boodschap ophoudt zonder je billen aan te spannen of je buik in te trekken. Zo span je alleen je bekkenbodemspieren aan. Je voelt dat ze een beetje van de zitting komen.
Lees ook: 10 oorzaken en symptomen van ongewenst urineverlies.
Moet ik naar de fysio om te oefenen?
Dat is wel het handigst. Dan weet je tenminste of je het goed doet. Het hoeft geen lang traject te worden. Bekkenfysiotherapie bij urineverlies wordt trouwens vergoed uit de basisverzekering.
Zijn er ook oefeningen om de bekkenbodemspieren te ontspannen?
Incontinentie, obstipatie en pijn bij vrijen kunnen ook ontstaan als gevolg van bekkenbodemspieren die te strak zijn gespannen. In dat geval worden oefeningen geadviseerd die gericht zijn op het ontspannen en slapper maken van de bekkenbodemspieren.
Lees ook: Oefeningen om bekkenbodem te ontspannen.
Wat is een goede bekkenbodemoefening voor thuis?
Om jouw bekkenbodemspieren strakker te maken ga op je rug liggen met gebogen knieën en de handen langs je lichaam of op je buik. Houd tijdens de oefening je bovenbenen en billen ontspannen en de billen op de grond. Span de bekkenbodemspieren aan zoals je zou doen wanneer je de plas even onderbreekt en tel tot vijf. Adem rustig door. Laat de spieren los, rust even, span opnieuw aan en tel weer langzaam tot vijf. Herhaal tien keer. Drie keer per dag. Het verschil merk je pas na een week of zes.
Lees ook: Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!
Door urineverlies durf ik niet meer te gaan sporten. Wat kan ik doen?
- Je kunt speciaal incontinentiemateriaal gebruiken, maar dat zit bij sporten vaak niet lekker.
- Soms kun je bij beperkt urineverlies een menstruatieslip (lekvrije dames slip of menstruatieondergoed) dragen.
- Wat soms ook kan helpen, is een grote tampon. Die geeft van binnenuit wat stevigheid bij inspanning.
- Jouw gynaecoloog kan in het geval van een verzakking (prolaps) een pessarium ring plaatsen.
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een gespecialiseerde vrouwelijke uroloog of gynaecoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over bekkenbodemklachten, verzakking en incontinentie?
- SHE Health Clinics infopagina bekkenbodemklachten.
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina verzakking en incontinentie.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen (Dyspareunie).
- SHE Health Clinics infopagina pessarium tegen verzakking.
- SHE Health Clinics infopagina stressincontinentie.
- SHE Health Clinics infopagina hormonale problemen (hormoonpoli).
- De beste tips van SHE Health Clinics.
- Hoe kun je constipatie voorkomen of verhelpen?
- Oefeningen om bekkenbodem te ontspannen.
- Wat is het Restless Legs Syndrome (rusteloze benen)?
- 10 oorzaken en symptomen van ongewenst urineverlies.
- Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
- Wat gebeurt er met je als je regelmatig aan yoga doet?
- Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.
- 14 voedingsmiddelen die een overactieve blaas of urineverlies verergeren.
- Wát zegt de kleur van je urine over je gezondheid?
- 10 redenen waarom masturberen goed voor je is.
- Menstruatieondergoed: wat zijn de voor- en nadelen?
- Blijf je blaas de baas met deze tips (zélfs na de overgang).
- Stijging aantal Nederlanders met overgewicht: ‘Verleiding ongezonde voeding te groot’.
- Wat is het blaaspijnsyndroom (interstitiële cystitis)?
- Wanneer heb je overgewicht of obesitas?
- Overgewicht vergroot de kans op een miskraam en op geboorteafwijkingen.
- Wat zijn de symptomen van vaginale verzakking?
- Waarom stinkt je urine? Dít zegt de geur van je plas over je gezondheid.
- Overgewicht verhoogt risico op 13 soorten kanker!
- Prolaps: de bekkenbodem begeeft het…
- Je urine kan voorspellen of je gezond oud zal worden.
- 12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen.
- Wat zijn de risico’s van overgewicht?
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
Korte wachttijden bij SHE Health Clinics
Bij SHE Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals en medici.
Vergoeding door verzekering
De meeste onderzoeken en -behandelingen bij SHE Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat onze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodem, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE Health Clinics, NU.nl, Thuisarts
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates, enquêtes en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
