We weten dat masturberen zorgt voor genot, een hogere seksdrive, een hoger libido, een hogere weerstand, het verminderen van (seksuele) frustratie, reduceren van stress en het verbeteren van slaap. Masturberen is dus super gezond!
Uit diverse onderzoeken blijkt dat bijna 40% van de Nederlandse vrouwen niet of nauwelijks masturbeert, dus hebben we een extra reden om aandacht aan soloseks te besteden.
Val jij nog niet onder de groep vrouwen die regelmatig masturbeert? Zonde, want masturbatie zorgt voor een seksueel hoogtepunt met óf zonder partner, je voelt je er beter en minder gestrest door en het prikkelt de fantasie, geven veel mensen aan. Heel veel gezonde voordelen dus…
Lees ook: Sekstrends voor vrouwen: wat speelt er nu?
Inspiratie voor masturbatie
Wij hebben een selectie gemaakt van SHE Health Clinics artikelen die je kunnen helpen en inspireren bij een optimale masturbatiesessie:
- Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.
- Seksuele fantasieën bij vrouwen.
- Edging: Verhoog je seksuele genot en leer meer over jouw lichaam.
- Hoe kan ‘shallowing’ het seksueel genot van een vrouw vergroten?
- Wetenschappers: Vibrators zijn goed voor vrouwen!
- Hoe kan ‘shallowing’ het seksueel genot van een vrouw vergroten?
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Stille vibrators: dít zijn de 12 beste!
- Waarom mannen vaker een orgasme hebben dan vrouwen.
- Boost je gezondheid door te masturberen met deze fijne voordelen!
- 10 redenen waarom masturberen goed voor je is.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- Dít is waarom je vaker zou moeten masturberen.
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- 14 feiten en fabels over de G-spot.
- Waarom gebruiken vrouwen seksspeeltjes makkelijker?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- Hoe kun je de G-spot optimaal stimuleren?
- Welke 16 seksspeeltjes heeft iedereen al in huis?
- Bestaat een anaal orgasme en hoe werkt het?
- Alles wat je moet weten over het spuitorgasme.
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je als vrouw nog niet wist.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Wat zijn de beste porna sites voor vrouwen?
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
Gezonde voordelen van masturberen
Wat gebeurt er precies in je lijf tijdens masturberen? En hoe goed is het voor je gezondheid? De hormonen die tijdens masturbatie vrijkomen geven een boost aan het immuunsysteem. Wanneer je masturbeert komt er elke keer een klein beetje cortisol vrij. Wat heel prettig is, want cortisol werkt stressverlagend. Daarom zie je ook vaak dat mensen het toepassen als ze bijvoorbeeld onder hoge druk staan op hun werk of in hun privéleven. Na een orgasme komen ook de stofjes oxytocine en endorfine vrij. Deze stofjes zorgen er weer voor dat je jezelf op dat moment rustiger en zelfverzekerder voelt. Goed voor je libido dus!
Daarnaast brengt soloseks ook veel andere fysieke gezondheidsvoordelen met zich mee. Zo verlaagd het risico op hart- en vaatziektes. Zelfbevrediging is namelijk een goede cardio work-out. Rondom het orgasme moet het hart extra hard pompen, waardoor de conditie van je hart wordt getraind.
Masturberen kan helpen tijdens jouw menstruatiecyclus. Masturberen werkt namelijk pijnstillend, omdat je tijdens een orgasme endorfine aanmaakt. Wanneer je jezelf bevredigt tijdens je menstruatie, kan je menstruatiecyclus ook sneller verlopen, omdat je baarmoederwand samentrekt en je slijmvlies daardoor sneller wordt afgevoerd. ‘Mensturberen‘ noemen we dat!
Lees ook: Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
Lees ook: Orgastische meditatie: wat is het en hoe beoefen je het?
Hoe vaak mag je masturberen?
Eens per maand, twee keer per week, drie keer per dag: hoe vaak masturberen is nu eigenlijk gezond? In feite komt het niet heel precies. Hoe vaak je aan soloseks doet, kun je helemaal zelf bepalen. Je kunt het natuurlijk ook samen met je partner doen. Het wordt pas een probleem zodra jouw regelmatige soloseks activiteit een negatieve invloed heeft op de rest van je leven.
Wanneer je gewend bent om porno of porna (vrouwvriendelijke porno) te kijken tijdens het masturberen, is het wel belangrijk dat je het niet te vaak doet.
Lees ook: 7 redenen waarom porna kijken goed kan zijn voor vrouwen.
Want porno of porna kijken kan stimulerend werken, doch het kan ook verslavend worden. Wanneer je het dagelijks doet krijg je een te grote hoeveel dopamine binnen, waardoor je er verslaafd aan kan raken. Deze verslaving is net zo slecht voor je brein als een dagelijks lijntje cocaïne. Je brein krimpt er letterlijk van. Blijf bij dagelijkse masturbatie dus vooral je eigen fantasie gebruiken, dat kan namelijk geen kwaad.
Lees ook: Porna: seksfilms met de nadruk op vrouwvriendelijkheid.
Meer lezen over seksuele gezondheid?
- Betere seks voor vrouwen: hoe dan?
- Hotwifing: wat is het en hoe werkt het?
- Welke seksstandjes garanderen een orgasme?
- Seksuele gezondheid bij vrouwen: taboes, mentale klachten en praktische tips.
- Dít wil je weten over beffen!
- 8 Feiten en fabels over squirten.
- Lezersvraag: ‘Met mijn man heb ik al 3 jaar geen seks meer, hoe ga ik daarmee om?’.
- Anale seks komt uit taboesfeer.
- Op welke leeftijd bereiken vrouwen hun seksuele hoogtepunt?
- Veranderingen in jouw libido: Wat is normaal en hoe kun je jouw libido verhogen?
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- De choking sekstrend: Risico’s en veiligheid.
- Waarom en hoe vrouwen een orgasme faken.
- 7 tips om jouw libido een boost te geven.
- Wat zegt de wetenschap over het verband tussen hoofdpijn en seks?
- Tampon seks: Kun je seks hebben terwijl je een tampon draagt?
- Waarom voorzichtig zijn bij switchen tussen anale en vaginale seks?
- Kokosolie als glijmiddel: Is het veilig en kun je het gebruiken?
