Voordelen van Probiotica bij Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)

2 juli 2024

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die het dagelijks leven van veel mensen beïnvloedt. Symptomen zoals buikpijn, buikkramp, een opgeblazen gevoel, diarree en constipatie kunnen aanzienlijk ongemak veroorzaken. Hoewel de exacte oorzaak van PDS nog onbekend is, wordt aangenomen dat een disbalans in de darmflora (microbioom) een aanzienlijke rol speelt bij het ontstaan en verergeren van de symptomen van het Prikkelbare Darmsyndroom. Hier kunnen probiotica, levende micro-organismen die een positief effect hebben op de gezondheid, mogelijk een uitkomst bieden.

Daarnaast kunnen ook factoren zoals stress en dieet een rol spelen bij de oorzaak of opleving van Prikkelbare Darmsyndroom (PDS).

In dit artikel leggen we de voordelen van het gebruik van probiotica uit om de klachten van Prikkelbare Darmsyndroom te reduceren of geheel te elimineren.

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën, die gunstige effecten hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Ze worden vaak aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, en zuurkool, maar zijn ook beschikbaar als voedingssupplementen.

Lees ook: Wanneer wordt probiotica aangeraden?

Hoe probiotica kan helpen bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Herstel van darmflora
Mensen met PDS hebben vaak een onevenwichtige darmflora, met een tekort aan gunstige bacteriën en een overgroei van schadelijke bacteriën. Probiotica kunnen helpen deze balans te herstellen door de groei van nuttige bacteriën te bevorderen en de groei van schadelijke bacteriën te onderdrukken .
Vermindering van ontsteking
Probiotica kunnen ontstekingen in het darmkanaal verminderen, wat bijdraagt aan het verlichten van symptomen zoals buikpijn en opgeblazen gevoel. Sommige probiotische stammen, zoals Bifidobacterium en Lactobacillus, hebben ontstekingsremmende eigenschappen die bijzonder nuttig kunnen zijn. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kunnen probiotica bijdragen aan het verminderen van PDS-symptomen.
Verbetering van de darmbarrièrefunctie
Een verstoorde darmbarrière kan bijdragen aan de symptomen van PDS. Probiotica kunnen helpen de integriteit van de darmbarrière te versterken, wat kan voorkomen dat schadelijke stoffen de darmwand passeren en ontstekingen veroorzaken .
Normalisatie van de darmbewegingen
Probiotica kunnen helpen bij het reguleren van de darmmotiliteit, waardoor symptomen van diarree en obstipatie verminderd kunnen worden. Ze doen dit door de darmperistaltiek (darmmotiliteit) te normaliseren, waardoor de frequentie en consistentie van de stoelgang verbeteren.

Lees ook: Microbioom: hoe houdt je die gezond?

Onderzoek naar probiotica en Prikkelbare Darm Syndroom

Verschillende studies hebben de effectiviteit van probiotica bij de behandeling van PDS onderzocht:

Meta-analyse (2014): Een uitgebreide analyse van verschillende studies concludeerde dat probiotica significant kunnen bijdragen aan de verlichting van symptomen bij PDS, waaronder buikpijn en opgeblazen gevoel.
Randomized Controlled Trial (2016): In deze studie werd aangetoond dat een combinatie van Bifidobacterium en Lactobacillus significant meer verlichting bood van PDS-symptomen in vergelijking met een placebo.

Praktische tips voor het gebruik van probiotica bij PDS

Kies de juiste probiotica stam: Niet alle probiotica zijn hetzelfde. Bepaalde stammen, zoals Bifidobacterium infantis, Lactobacillus plantarum en Saccharomyces boulardii, zijn beter bestudeerd en hebben aangetoond effectief te zijn bij PDS. Het is belangrijk om een product te kiezen dat deze specifieke stammen bevat.
Consistent gebruik: Het nemen van probiotica vereist consistentie. Dagelijks gebruik over een periode van enkele weken tot maanden kan nodig zijn om de voordelen te ervaren.
Raadpleeg een arts: Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je begint met het nemen van probiotica, vooral als je andere medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt.

Lees ook: Bloed bij je ontlasting? Neem je klachten serieus!

Veel gestelde vragen over probiotica en Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)

Wat zijn de belangrijkste symptomen van Prikkelbare Darmsyndroom?

Buikpijn of krampen, vaak verlicht na een stoelgang.
Opgeblazen gevoel.
Diarree, obstipatie, of een wisseling tussen beide.
Gasvorming.
Een gevoel van incomplete stoelgang.

Hoe wordt Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) gediagnosticeerd?
Er is geen specifieke test voor PDS. De diagnose wordt meestal gesteld op basis van symptomen en door andere aandoeningen uit te sluiten via bloedonderzoek, ontlastingstests, en soms endoscopie.

Zijn er bepaalde ziektes die op Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) lijken?
Ja, er zijn diverse aandoeningen die op PDS lijken en soms ook worden verward, zoals: endometriose, Inflammatoire darmziekten (IBD), ziekte van Crohn, Colitis Ulcerosa, Coeliakie, Gastro-enteritis, darmkanker en functionele dyspepsie.

Wat zijn de behandelingsopties voor Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Dieetveranderingen (zoals het FODMAP-arme dieet).
Medicatie voor het verlichten van specifieke symptomen zoals diarree of obstipatie.
Stressmanagement en psychotherapie.
Probiotica en voedingssupplementen.

Hoe kunnen probiotica helpen bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?
Probiotica kunnen helpen bij het:

Herstellen van de balans van darmbacteriën.
Verminderen van ontstekingen in de darmen.
Verbeteren van de darmbarrière.
Normaliseren van de darmbewegingen, wat kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals diarree en obstipatie.

Welke probiotische stammen zijn effectief voor Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Bifidobacterium infantis: Effectief bij het verminderen van buikpijn en opgeblazen gevoel.
Lactobacillus plantarum: Kan helpen bij het verlichten van verschillende PDS-symptomen.
Saccharomyces boulardii: Een gistprobioticum dat kan helpen bij diarree-gerelateerde PDS.

Welke probiotica worden aanbevolen voor kinderen met prikkelbare darmsyndroom?

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Deze stam is een van de meest onderzochte probiotica en heeft aangetoond effectief te zijn bij het verminderen van buikpijn en andere PDS-symptomen bij kinderen.
Bifidobacterium infantis: Bifidobacterium infantis is effectief gebleken bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de darmflora, wat kan helpen bij het verlichten van PDS-symptomen.
Lactobacillus reuteri: Deze stam heeft in verschillende studies aangetoond effectief te zijn bij het verminderen van buikpijn en het verbeteren van de darmfunctie bij kinderen met PDS.
Saccharomyces boulardii: Hoewel technisch gezien geen bacterie, maar een gist, heeft Saccharomyces boulardii ook positieve effecten laten zien bij het verminderen van diarree en andere PDS-symptomen.

Hoe lang duurt het voordat probiotica werken bij Prikkelbare Darm Syndroom?
De effecten van probiotica kunnen variëren, maar het wordt over het algemeen aanbevolen om probiotica dagelijks in te nemen gedurende minstens 4-8 weken om een verbetering van de symptomen te kunnen waarnemen.

Zijn er bijwerkingen van het gebruik van probiotica?
Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen kunnen mildere bijwerkingen ervaren zoals gasvorming (winden) of een opgeblazen gevoel, vooral in de eerste paar dagen van gebruik.

Kan iedereen met PDS probiotica gebruiken?
Hoewel probiotica veilig zijn voor de meeste mensen, is het altijd raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat je begint met het nemen van probiotica, vooral als je andere gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Zijn er wetenschappelijke studies die het gebruik van probiotica voor PDS ondersteunen?
Ja, verschillende studies hebben aangetoond dat probiotica effectief kunnen zijn bij het verlichten van PDS-symptomen. Een wetenschappelijke meta-analyse concludeerde dat probiotica significant kunnen bijdragen aan de verlichting van buikpijn en opgeblazen gevoel bij mensen met PDS.

Welke kant-en-klare probioticamixen zijn het meest geschikt voor PDS?
Er zijn online en via apotheken diverse soorten probiotica samenstellingen te koop die geschikt zijn voor gebruik bij PDS, waaronder bijvoorbeeld Winbiotic Pro-BR.