Vrouwen die sporten ervaren daar op de lange termijn aanzienlijk meer gezondheidsvoordelen van dan mannen. Zo verkleint de kans op overlijden aan bepaalde oorzaken voor vrouwen met 24 procent, terwijl die bij actieve mannen met slechts 15 procent daalt. Daarnaast hoeven vrouwen daar minder voor te doen dan mannen, blijkt uit nieuw Amerikaans wetenschappelijk onderzoek van het Schmidt Heart Institute waaraan 400.000 mensen deelnamen. De vrouwelijke deelnemers deden wekelijks aanzienlijk minder aan lichaamsbeweging en krachttraining dan de deelnemende mannen.
De bevindingen suggereren dat mannen en vrouwen niet evenveel hoeven te sporten om te profiteren van de voordelen van lichaamsbeweging voor hun levensverwachting.
Mannen moesten vijf uur cardiotraining per week doen voor de maximale gezondheidsvoordelen. Vrouwen profiteerden al van diezelfde voordelen met iets meer dan twee uur matige tot krachtige cardio per week. Met krachttraining profiteerden mannen pas optimaal na drie sessies per week. Terwijl vrouwen dezelfde winst behaalden met slechts één sessie per week.
One size fits all-benadering is niet meer van deze tijd
Onderzoekers weten niet zeker wat deze verschillen veroorzaakt. Maar een aannemelijke verklaring is dat vrouwen relatief meer vet in hun lichaam hebben, waardoor hun aderen beter kunnen uitzetten als dat nodig is. Daardoor kan er meer bloed naar de spieren.
Toch wordt een ook een kanttekening geplaatst: het onderzoek houdt geen rekening met de mate van intensiteit. Bij bepaalde taken is de fysieke inspanning bij vrouwen hoger dan bij mannen. Het zou dus kunnen dat vrouwen minder vaak hoeven te bewegen doordat ze zich per keer meer inspannen.
De resultaten van dit onderzoek suggereren dat de aanbevelingen voor lichaamsbeweging per geslacht zouden moeten verschillen. Vrouwen profiteren immers sneller van beweging dan mannen.
Hoewel meer onderzoek deze bevindingen moet bevestigen, denken wetenschappers dat het tijd is om af te zien van een one size fits all-benadering van de lichamelijke gezondheid.
Cardiologen hopen dat dit onderzoek vrouwen aanspoort om regelmatig te bewegen, aangezien zij daarmee duidelijk investeren in hun gezondheid voor de langere termijn.
