Waarom je maximaal twee keer per week zou moeten douchen

15 januari 2024

Voor de meeste mensen is het hartstikke normaal om elke dag of om de dag onder de douche te stappen. Echter, wist je dat dit helemaal niet zo hygiënisch is als je zou denken? Als je echt schoon wilt blijven kun je net zo goed één tot twee keer per week douchen! En dat is ook nog eens duurzaam, want je bespaart zodoende water, shampoo en energie. En je bespaart de nodige tijd…

Volgens Dr. Elaine Larson, hoogleraar infectieziekten aan Columbia University School of Nursing, douchen we eigenlijk vooral om esthetische redenen. We willen ons schoon voelen en er fris uitzien en denken dit te bereiken door vaak te douchen, maar dat klopt helemaal niet.

Douchen is slecht voor je huid

Douchen zorgt er weliswaar voor dat nare geurtjes verdwijnen, maar van vaker douchen word je niet per se schoner. Als je dus dagelijks doucht om alle bacteriën van de je lichaam te spoelen, hou je jezelf eigenlijk voor de gek. Ook een grondige scrubbeurt zorgt er volgens Larson niet voor dat je extra schoon wordt. Hoe vaker je doucht, hoe droger je huid wordt. En bacteriën kunnen een droge huid met openstaande poriën juist beter binnendringen, waardoor je vatbaarder bent voor infecties. Dat betekent dus dat te veel douchen zelfs slecht en ongezond voor je is!

Lees ook: Waarom je beter niet onder de douche kunt plassen.

Bacteriën vermijden

Maximaal twee keer per week douchen is meer dan voldoende om schoon te blijven. Op de dagen dat je niet doucht, kun je je oksels, billen en geslachtsdelen wassen met een washandje. En als je bang bent voor bacteriën, zit er volgens Larson maar één ding op: regelmatig je handen wassen. De meeste bacteriën ‘vang’ je namelijk door de dingen die je aanraakt. Je hebt er daarom meer baat bij om veelgebruikte voorwerpen als je telefoon regelmatig te reinigen en schone kleding aan te trekken.

Waarom je maximaal twee keer per week zou moeten douchen

Frequentie van douchen

De frequentie van douchen varieert natuurlijk van persoon tot persoon en kan afhangen van verschillende factoren, waaronder persoonlijke voorkeuren, levensstijl, huidtype en activiteitenniveau. Er is echter geen strikte regel die bepaalt hoe vaak iemand moet douchen. Sommige mensen kunnen dagelijks douchen, terwijl anderen mogelijk minder vaak douchen zonder negatieve gevolgen voor hun gezondheid.

Samenvattend zijn dit enkele redenen waarom sommige experts suggereren dat het beter kan zijn om niet te vaak te douchen, bijvoorbeeld slechts twee keer per week:

Behoud van de huidflora: De huid heeft een natuurlijke flora van bacteriën die een beschermende rol spelen. Dagelijks douchen kan deze flora verstoren, waardoor de huid gevoeliger wordt voor irritaties en infecties.
Behoud van natuurlijke oliën: De huid produceert natuurlijke oliën die helpen bij het hydrateren en beschermen van de huid. Te vaak douchen, vooral met agressieve zepen, kan deze oliën wegwassen en de huid uitdrogen.
Voorkomen van overmatige blootstelling aan chemicaliën: Veel doucheproducten bevatten chemicaliën die de huid kunnen irriteren of uitdrogen. Door minder vaak te douchen, beperk je de blootstelling aan deze stoffen.
Milieubewustzijn: Het verminderen van de frequentie van douchen kan ook een milieubewuste keuze zijn, omdat het waterverbruik wordt verminderd.

De optimale frequentie van douchen is voor iedereen anders. Sommige mensen hebben mogelijk vaker een douche nodig vanwege hun levensstijl, werk, ziekte of lichaamsgeur, terwijl anderen minder vaak kunnen douchen zonder nadelige effecten. Belangrijk is om de huid gezond te houden door milde zeep te gebruiken, niet te lang te douchen, niet te heet te douchen en na het douchen een goede vochtinbrengende crème zonder hormoonverstoorders aan te brengen, vooral als de huid neigt naar droogheid.

Het is ook altijd een goed idee om advies in te winnen bij een vrouwelijke dermatoloog van SHE Health Clinics om de beste routine voor individuele behoeften vast te stellen.

Lees ook: Wat zijn de belangrijkste gezondheidstips voor vrouwen?