Een op de drie vrouwen boven de vijftig heeft osteoporose, wat je misschien ook wel kent onder de naam botontkalking. Als je de diagnose krijgt roept dat heel wat vragen op. Bijvoorbeeld over welke behandeling er bestaat tegen osteoporose. We leggen je daarom graag aan je uit welke behandelopties er zijn.
Natuurlijk is het nooit fijn om te horen dat je botontkalking hebt, maar gelukkig zijn er wél verschillende behandelmogelijkheden.
Diagnose osteoporose
De meeste mensen met osteoporose ontdekken dat ze de aandoening hebben na een botbreuk. Als je als vijftigplusser iets breekt, zijn artsen eigenlijk verplicht om een onderzoek te starten naar je botdichtheid en de kwaliteit van je botten. Vooral als je bijvoorbeeld vanuit een staande positie gevallen bent en je daarbij je pols of heup gebroken hebt, is dit essentieel. Door middel van bloedonderzoek, een speciale scan om je botdichtheid te meten (de DEXA-scan) en een onderzoek waarbij gekeken wordt naar wervelfracturen kan bij SHE. Health Clinics de diagnose gesteld worden.
Lees ook: Oorzaken van osteoporose bij vrouwen.
Behandeling osteoporose
Na de diagnose is het belangrijk dat de juiste behandeling gestart wordt. Helaas is osteoporose een chronische aandoening, waardoor deze dus niet te genezen is. Het doel van de behandeling is dan ook eigenlijk altijd om te voorkomen dat de botafbraak doorzet en de botten dus nog zwakker worden. Met de juiste begeleidingen, aanpassingen en eventueel medicatie kunnen je botten soms zélfs weer wat sterker gemaakt worden.
Lees ook: Waarom kun je tijdens de menopauze meer last krijgen van botontkalking?
Veranderingen in leestijl
Een groot gedeelte van de behandeling van osteoporose bestaat uit leefstijladviezen. Hoewel de aandoening vaak niet ontstaat door een bepaalde levensstijl maar bijvoorbeeld door ouderdom, de overgang of medicatie, kunnen je gewoonten wél invloed hebben op het herstel.
Lees ook: Krachttraining ideale vorm van sport als je in de menopauze komt.
Bewegen
Zo klinkt het misschien niet direct logisch, maar is voldoende beweging (wanneer mogelijk) heel belangrijk bij osteoporose. Dat zit zo: door te bewegen ontstaan er piepkleine beschadigingen in je botten. Dat is normaal, ook mensen zónder osteoporose hebben dit. Door die kleine beschadigingen, gaat je lichaam hard aan het werk om zo snel mogelijk extra botmassa aan te maken om die gaatjes weer op te vullen. Dat maakt je bot weer sterker, waardoor je dus minder snel iets breekt. Vooral sporten waarbij je tegen de zwaartekracht werkt, zoals wandelen, hardlopen, tennissen, krachttraining of dansen, zijn heel goed voor mensen met osteoporose. Bij zwemmen of fietsen draag je je lichaamsgewicht niet op je botten; die sporten zijn dus net wat minder effectief.
Lees ook: 6 voordelen van bewegen waar je vrolijker, energieker én relaxter van wordt!
Voeding
Maar om die extra botmassa aan te maken, heeft je lichaam wel de juiste voedingsstoffen nodig. Een gezond en gevarieerd dieet is altijd belangrijk, maar in de behandeling van osteoporose is het echt essentieel. Zonder voldoende calcium en vitamine D kan je lichaam namelijk geen nieuwe botten aanmaken. Ook magnesium en eiwitten spelen een belangrijke rol bij dat proces.
Vitamine K2 activeert het belangrijke eiwit Osteocalcine. Als dit eiwit geactiveerd is, vervoert het calcium en mineralen naar botten en tanden. Het is daardoor vooral verantwoordelijk voor de gebitsgezondheid en preventie van osteoporose. De vitamine K die we uit onze voeding kunnen halen bestaat voor 90% uit vitamine K1 en voor 10% uit vitamine K2. Vitamine K2 komt in kleine mate voor in vlees, eieren en zuivelproducten. Natto is het voedingsmiddel met de hoogste concentratie vitamine K2. Natto is een traditioneel en populair Japans gerecht dat bestaat uit sojabonen met de probiotische bacterie Bacillus subtilis. Door het fermentatieproces ontstaat vitamine K2. Omdat vitamine K2 bijna niet in de Nederlandse keuken voorkomt, is een supplement aan te raden.
Lees ook: Vitamine K2: belangrijk voor gezondheid, doch vaak komen we tekort!
Calcium kun je onder andere halen uit zuivel (o.a. kaas en melk) en het zit ook in broccoli, noten (o.a. amandelen), peulvruchten en sardines. Omdat het soms moeilijk is om voldoende calcium uit voeding te halen, schrijft een arts vaak supplementen voor. Voldoende calcium is heel belangrijk: als je minder calcium eet dan je nodig hebt, wordt het uit je botten gehaald. Met nog zwakkere botten als gevolg, helaas.
Lees ook: Calcium, vitamine D en K voor een gezond hart en sterke botten.
Ook vitamine D kun je halen uit bepaalde voeding, al is zonlicht ook heel belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Een kwartier per dag in de zon zitten is voor de meeste volwassenen voldoende. Maar naarmate je ouder wordt, lukt het helaas minder goed om zelf vitamine D aan te maken. Daarom adviseert de Gezondheidsraad vrouwen boven de 50 jaar om dagelijks minimaal 10 microgram vitamine D in te nemen. Iedereen boven de 70 heeft minimaal 20 microgram per dag nodig.
Lees ook: Waarom extra vitamine D slikken óók in de zomer een goed idee is.
Medicijnen tegen osteoporose
Maar die aanpassingen aan je leefstijl zijn niet altijd voldoende als behandeling van osteoporose. Soms worden er om die reden ook nog medicijnen ingezet. Er zijn verschillende medicijnen, met verschillende doelen, die gebruikt kunnen worden. We schreven al over supplementen met diverse vitaminen en mineralen, zoals calcium, vitamine K en vitamine D. Deze worden bijna altijd ingezet, om de voeding aan te vullen.
Medicijnen die vallen onder de zogenaamde bisfosfonaten worden regelmatig gebruikt als behandeling van osteoporose. Deze medicatie helpt om de botsterkte te stabiliseren en botafbraak tegen te gaan. Deze krijg je eens per jaar via een infuus of met behulp van tabletten die je eens per week neemt. Meestal gebruik je deze medicatie in eerste instantie voor een periode van vijf jaar, waarna je met je behandelend arts bespreekt hoe de behandeling van osteoporose daarna verdergaat. Deze medicatie kan soms zorgen voor slokdarm- of maagklachten. Daarom is het belangrijk dat je deze op een nuchtere maag inneemt met een flink glas water, waarna je een half uur rechtop blijft zitten, staan of lopen. Naast bisfosfonaten wordt er soms ook gebruikt gemaakt van injecties bij behandeling, al is dit een stuk minder voor de hand liggend.
Lees ook: Wat is het verschil tussen osteoporose en osteopenie?
Volhouden
Omdat de oorzaak van osteoporose zo kan verschillen per persoon, is ook de behandeling bij iedereen anders. De in dit artikel beschreven behandelopties zijn voorbeelden, maar het kan zo zijn dat jouw huisarts of specialist andere adviezen voorstelt. Wat vooral essentieel is bij de behandeling van osteoporose, is dat je de veranderingen in levensstijl of medicatie ook daadwerkelijk volhoudt. Zelfs wanneer je zelf weinig verschil merkt, is dit echt essentieel voor de sterkte van je botten. Misschien merk je er nu maar weinig van, maar het is absoluut de moeite waard om dit nu te doen, zodat je ook op latere leeftijd gezond door het leven kan gaan.
Botdichtheidsmeting
Om de juiste diagnose osteoporose te kunnen stellen en de juiste behandeling te kunnen bepalen, wordt onder andere gebruik gemaakt van bloedonderzoek en een DEXA-scan. Dat is een speciaal radiologie-apparaat dat de botdichtheid kan meten; daarbij wordt de hoeveelheid mineralen in het bot van de heup en wervels gemeten. Die gemeten botdichtheid wordt uitgedrukt in de T-score. Is die score tussen de +1 en -1? Dan is er geen probleem. Bij een score tussen -1 en -2,5 is er sprake van osteopenie. Alles lager dan -2,5 is osteoporose.
Het radiologieteam bij SHE Health Clinics is gespecialiseerd in het maken van een DEXA-scan (osteporose-scan / botdichtheidsmeting) bij vrouwen.
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een radioloog of internist bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over osteoporose en een gezonde leefstijl?
- SHE Health Clinics medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina botdichtheidmeting.
- SHE Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- SHE Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- Wat is het verschil tussen osteoporose en osteopenie?
- Oorzaken van osteoporose bij vrouwen.
- Déze symptomen kunnen wijzen op sarcopenie (spierverlies).
- 18 vragen over artrose.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- Welke vitamines moet je slikken en welke moet je uit voeding halen?
- Wat zijn de eerste symptomen van reuma?
- Krachttraining ideale vorm van sport als je in de menopauze komt.
- Maagzuurremmers veroorzaken vitaminetekort en mineralentekort.
- Calcium, vitamine D en K voor een gezond hart en sterke botten.
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- Zóveel moet je per dag bewegen om al dat zitten goed te maken.
- Vitamines en mineralen zijn goed voor je lichaam én je geest!
- Déze 6 medicijnen kunnen een vitaminetekort veroorzaken.
- Vitamine K2: belangrijk voor gezondheid, doch vaak komen we tekort!
- Waarom extra vitamine D slikken óók in de zomer een goed idee is.
- Regelmatig last van buikpijn en diarree? Aan déze symptomen herken je de ziekte van Crohn.
- 12 voordelen om als vrouw aan krachttraining te doen.
- Wat is een gezond vetpercentage?
- 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
- Déze 4 tekorten komen vaak voor bij vrouwen (en zo voorkom je ze).
- Symptomen overgang en menopauze per leeftijdsgroep.
- 8 tips met eten tegen gewrichtsklachten.
- Hoe kun je leren omgaan met een chronische ziekte of chronische pijn?
- 6 tips van gynaecologen om je goed voor te bereiden op de overgang.
- Ierse neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat!”.
Korte wachttijden bij SHE. Health Clinics
Bij SHE Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals.
Vergoeding door zorgverzekering
De meeste radiologie-onderzoeken en osteoporose behandelingen bij SHE Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodemklachten, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE Health Clinics, LUMC, Osteoporose Vereniging
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
