Wat zijn de grootste mythes over stress bij vrouwen?

13 februari 2024

Er zijn verschillende mythes en misvattingen over stress bij vrouwen die kunnen leiden tot verwarring en onjuiste percepties van deze belangrijke gezondheidskwestie.

Daarom beschrijven we onderstaand een aantal van de grootste mythes over stress bij vrouwen.

Mythe 1: Vrouwen ervaren meer stress dan mannen.

Dit is een veelvoorkomende misvatting die niet noodzakelijk waar is. Hoewel vrouwen in sommige gevallen verschillende stressoren kunnen ervaren dan mannen, zoals de druk van meerdere rollen (bijvoorbeeld werk, gezin, enz.), hebben mannen ook hun eigen unieke stressfactoren. Stress is een individuele ervaring en kan variëren van persoon tot persoon, ongeacht geslacht.

Mythe 2: Stress is een teken van zwakte.

Dit is absoluut niet waar. Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagende situaties en is niet gebonden aan zwakte of ontoereikendheid. Het ervaren van stress betekent niet dat iemand zwak is, maar eerder dat ze worden geconfronteerd met uitdagingen waarop ze moeten reageren.

Lees ook: Vrouwen doen het ook in tijden van crisis beter dan mannen.

Mythe 3: Vrouwen kunnen stress beter verdragen dan mannen.

Deze mythe is gebaseerd op verouderde stereotypes en generalisaties. Net als mannen kunnen vrouwen verschillende niveaus van stressverdraagzaamheid hebben, afhankelijk van verschillende factoren zoals persoonlijkheid, genetica, copingvaardigheden en sociale ondersteuning.

Lees ook: Onderzoek laat zien dat vrouwen helemaal niet emotioneler zijn dan mannen!

Mythe 4: Vrouwen met stress hebben daar alleen in hun hoofd last van.

Dit is een misvatting, want stress kan bij vrouwen diverse lichamelijke klachten geven, waaronder vaginale klachten. Stress kan bij vrouwen zelfs zeven verschillende vaginale klachten veroorzaken.

Lees ook: Welke vaginale klachten ontstaan door stress?

Mythe 5: Meer bewegen of sporten help niet bij vrouwen als ze al last van stress hebben.

Ook dit is een misvatting. Vrouwen met stressklachten hebben er juist baat bij om met gepaste mate te gaan bewegen en/of sporten. Rustig opbouwen en regelmaat aanhouden is het devies. Hierbij kan een (bos)wandeling van minstens 10 minuten al een heel positief effect hebben en resulteren in een verlaagd stressniveau.

Lees ook: Waarom bewegen als je stress voelt?

Mythe 6: Moeders zijn altijd beter in staat om stress te hanteren dan vaders.

Terwijl sommige mensen geloven dat moeders van nature meer stressbestendig zijn dan vaders, is dit niet noodzakelijk het geval. Beide ouders kunnen verschillende uitdagingen en stressoren ervaren bij het opvoeden van kinderen, en het vermogen om stress te hanteren is niet exclusief voor één geslacht.

Mythe 7: Stress heeft geen invloed op de gezondheid van vrouwen.

Dit is een gevaarlijke misvatting, aangezien langdurige of chronische stress een aanzienlijke invloed kan hebben op de gezondheid van vrouwen. Stress kan het risico op aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, depressie, angststoornissen, ontstekingen en andere gezondheidsproblemen verhogen. Het is belangrijk om stress serieus te nemen en gezonde copingstrategieën te gebruiken om ermee om te gaan.

Lees ook: Dít is hoe stress en ontstekingen met elkaar in verband staan.

Mythe 8: Als vrouwen al stress hebben, krijgen ze van seks alleen nog maar meer stress.

Deze mythe is zeker niet waar, want een vrouw kan op basis van soloseks of seks met een partner haar stress juist verminderen. Dit zijn enkele van de mogelijke voordelen van seks voor stressverlichting bij vrouwen:

Fysieke ontspanning: Tijdens seksuele activiteit worden er endorfines vrijgegeven, die neurotransmitters zijn die een gevoel van ontspanning en welzijn bevorderen. Fysieke intimiteit kan helpen bij het verminderen van spierspanning en het loslaten van opgebouwde stress in het lichaam.
Stressvermindering: Seks kan dienen als een afleiding van stressvolle gedachten en situaties. Tijdens seksuele activiteit wordt de aandacht gericht op de fysieke sensaties en verbinding met de partner, waardoor de stressoren van het dagelijks leven tijdelijk worden verlicht.
Verbeterd humeur: De vrijlating van endorfines en andere feel-good hormonen tijdens seks kan het humeur verbeteren en gevoelens van angst en spanning verminderen. Dit kan vrouwen helpen zich meer ontspannen, tevreden en gelukkig te voelen na seksuele activiteit.
Verhoogd zelfvertrouwen: Een bevredigend seksleven kan het zelfvertrouwen en zelfbeeld van vrouwen verbeteren. Dit kan resulteren in een groter gevoel van eigenwaarde en veerkracht bij het omgaan met stressvolle situaties.
Betere slaap: Seksuele activiteit kan helpen bij het bevorderen van een betere slaapkwaliteit. Het vrijkomen van oxytocine en prolactine tijdens en na seks kan ontspanning bevorderen en vrouwen helpen sneller in slaap te vallen en dieper te slapen, waardoor ze beter zijn uitgerust om stress te weerstaan.

Lees ook: 28 opmerkelijke feiten over seks die je als vrouw nog niet wist.

Meer begrip

Het is cruciaal om deze mythes over stress bij vrouwen te doorbreken en een meer begrip te bevorderen van hoe stress vrouwen kan beïnvloeden. Het erkennen van de complexiteit van stress en het aanmoedigen van open gesprekken en ondersteuning kan vrouwen helpen om effectief met stress om te gaan en hun algehele welzijn te bevorderen.

Meer lezen over stress, ontspanning en gezonde leefstijl?