Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van wallen onder je ogen?

4 oktober 2024

Wanneer je te weinig hebt geslapen zie je dit meestal terug wanneer je in de spiegel kijkt. Een flink paar wallen, ook wel periorbitale zwelling genoemd, is vaak het resultaat van het gebrek aan nachtrust. Maar er zijn meer verschillende dingen die deze donkere kringen kunnen veroorzaken, en die hebben helemaal niets met slaap te maken; variërend van levensstijlkeuzes tot genetische aanleg.

Dit artikel biedt een evidence-based overzicht van de meest voorkomende oorzaken van wallen onder de ogen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast beschrijven we wat je zelf kunt doen tegen wallen.

1. Veroudering

De natuurlijke veroudering is een van de belangrijkste oorzaken van wallen onder de ogen. Naarmate we ouder worden, verslapt de huid, en de vetkussentjes rond de ogen beginnen naar voren te komen door het verzwakken van de spieren en weefsels rondom de ogen. Dit leidt tot zwelling en wallen.

Ondersteuning door onderzoek: Een wetenschappelijke studie gepubliceerd in Dermatologic Surgery beschrijft dat veroudering leidt tot een afname van collageen- en elastineproductie, wat de huid minder strak en minder elastisch maakt. Dit leidt tot een meer zichtbare zwelling en rimpels rondom de ogen.

Lees ook: Jouw huid gezond houden: welke vitaminen en mineralen kunnen helpen?

2. Vochtophoping (Oedeem)

Wallen kunnen ook ontstaan door vochtophoping, wat vaak het gevolg is van een verstoring in de vochtbalans. Dit kan worden veroorzaakt door factoren zoals een hoog zoutgehalte in de voeding, hormonale veranderingen (bijvoorbeeld tijdens de menstruatie of zwangerschap), of een slechte nachtrust.

Ondersteuning door onderzoek: Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism toont aan dat hormonale fluctuaties tijdens de menstruatiecyclus vochtretentie kunnen veroorzaken, wat resulteert in zwelling, inclusief rond de ogen . Een hoge zoutinname kan ook oedeem bevorderen, omdat natrium water vasthoudt in het lichaam.

Lees ook: Oedeem: alles wat je erover wil weten.

3. Slaaptekort

Onvoldoende slaap draagt significant bij aan de ontwikkeling van wallen onder de ogen. Slaaptekort leidt tot een verminderde bloedcirculatie en vochtophoping in de huid rond de ogen. Bovendien zorgt vermoeidheid ervoor dat de bloedvaten onder de dunne huid rondom de ogen meer opvallen, wat ook donkere kringen kan veroorzaken.

Ondersteuning door onderzoek: Een studie gepubliceerd in het Journal of Sleep Research heeft aangetoond dat slaaptekort de huidkwaliteit aantast en leidt tot wallen en donkere kringen.

Lees ook: Hoe slaap de gezondheid van de huid beïnvloedt: Rol, risico’s en remedies voor een stralende huid.

4. Allergieën

Allergieën kunnen zwelling veroorzaken rond de ogen, vooral bij seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts, of bij chronische allergieën zoals huisstofmijt en huisdieren. Wanneer allergenen in contact komen met de huid of ogen, veroorzaken ze ontsteking en irritatie. De ontstekingsreactie kan leiden tot vochtophoping en zwelling.

Ondersteuning door onderzoek: In een wetenschappelijke studie gepubliceerd in Allergy and Asthma Proceedings werd aangetoond dat allergische rhinitis vaak gepaard gaat met zwelling onder de ogen als gevolg van ontstekingsreacties.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van wallen onder je ogen?

5. Genetische aanleg

Bij sommige mensen is het krijgen van wallen onder de ogen een kwestie van genetische aanleg. Dit komt vaker voor in families en kan zich op jonge leeftijd al manifesteren, zonder duidelijke invloed van externe factoren zoals leeftijd, allergieën of slaapgebrek.

Ondersteuning door onderzoek: Volgens een wetenschappelijke studie gepubliceerd in Plastic and Reconstructive Surgery is er een sterke genetische component bij de aanleg voor wallen (periorbitale zwelling). Dit wordt veroorzaakt door een vroege afbraak van vetweefsel en verzwakking van de ondersteunende structuren rondom de ogen.

6. Roken en alcoholgebruik

Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van wallen. Roken vermindert de bloedtoevoer naar de huid en verslechtert de kwaliteit van het bindweefsel, wat leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid. Alcohol kan vochtretentie veroorzaken, wat bijdraagt aan zwelling rondom de ogen.

Ondersteuning door onderzoek: Een wetenschappelijke publicatie in JAMA Dermatology toonde aan dat roken bijdraagt aan de afbraak van collageen en elastine, wat leidt tot een versnelde veroudering van de huid, inclusief de huid rond de ogen.

Lees ook: Alcohol en roken: beide kankerverwekkend!

7. Te veel blootstelling aan de zon

Ondanks dat we onszelf er mooier uit vinden zien met een lekker bruin kleurtje, heeft dit veelal een slechte invloed op jouw huid. Die heerlijke zonnestralen beschadigen jouw huid, wat lijntjes en hyperpigmentatie kan veroorzaken. Want overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot schade aan de huid, waardoor de huid dunner wordt en collageen afbreekt. Dit maakt de huid rondom de ogen kwetsbaarder voor wallen en donkere kringen. UV-straling beschadigt de huidcellen en bevordert de afbraak van collageen en elastine.

Ondersteuning door onderzoek: In een wetenschappelijke studie gepubliceerd in Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine werd aangetoond dat overmatige blootstelling aan UV-stralen leidt tot versnelde veroudering en een verhoogd risico op huidverslapping, vooral rond de ogen.

Lees ook: Hoe verzorg je jouw door de zon verbrande huid?

8. Ongezonde voeding

Een voeding rijk aan zout, suiker en verwerkte voedingsmiddelen kan bijdragen aan vochtophoping in het lichaam. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine C (nodig voor de collageenproductie) en ijzer, kan ook leiden tot een slechte huidkwaliteit en het ontstaan van wallen onder de ogen.

Ondersteuning door onderzoek: Voeding speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de huid, zoals beschreven in een wetenschappelijk artikel in The American Journal of Clinical Nutrition. Voedingsstoffen zoals vitamine C en ijzer zijn essentieel voor een gezonde huid en de afbraak van collageen.

Lees ook: Welke voedingsmiddelen versnellen het verouderingsproces?

9. Stress

Ook stress is een grote factor die wallen kan veroorzaken. Zowel de invloed die stress zelf op je lichaam als de keuzes die je maakt qua verzorging in stressvolle periodes.

Cortisol: Stress leidt tot een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol. Cortisol kan een impact hebben op de vochtbalans in het lichaam door het vasthouden van water en natrium te bevorderen. Dit kan resulteren in oedeem (vochtophoping), wat zich onder de ogen kan manifesteren als wallen.

Ondersteuning door onderzoek: Wetenschappelijke publicaties laten zien dat verhoogde cortisolniveaus door chronische stress kunnen leiden tot vochtretentie in het lichaam, wat de kans op wallen vergroot.

Hypertensie: Daarnaast kan stress de bloeddruk verhogen, wat kan leiden tot verwijding van bloedvaten onder de ogen. Dit kan ervoor zorgen dat bloedvaten zichtbaarder worden door de dunne huid, wat kan bijdragen aan zowel zwelling als donkere kringen. Door de slechte doorbloeding kunnen toxines zich ophopen, wat leidt tot ontsteking en vochtophoping onder de ogen.

Chronische stress: Dit kan leiden tot een verhoogde productie van vrije radicalen in het lichaam, wat oxidatieve stress veroorzaakt. Dit beschadigt collageen en elastine in de huid, wat vroegtijdige veroudering en verslapping van de huid kan veroorzaken. De huid onder de ogen, die van nature dunner is, is bijzonder kwetsbaar voor dit effect. Verslapping van de huid kan leiden tot zichtbare wallen.

Ondersteuning door onderzoek: Een wetenschappelijk artikel in Dermatologic Therapy beschrijft hoe oxidatieve stress door cortisol bijdraagt aan versnelde huidveroudering en de afbraak van collageen, wat de huid onder de ogen dunner en gevoeliger maakt voor wallen en rimpels.

Spanningsopbouw in de gezichtsspieren: Wanneer je gestrest bent, spannen de spieren rond je ogen zich vaak onbewust aan. Dit kan leiden tot vermoeidheid en uiteindelijk tot zwelling, vooral als de spanning aanhoudt. Bovendien kan chronische spierspanning de lymfatische drainage rond de ogen beïnvloeden, wat kan leiden tot een ophoping van vocht.
Gebrek aan lichaamsbeweging: Stress kan leiden tot een afname van fysieke activiteit, wat de bloedsomloop kan vertragen en vochtophoping kan bevorderen.

Lees ook: Welke supplementen reduceren stress?

Hoe kun je wallen behandelen?

Nu je een beetje kunt beoordelen wat de oorzaak is van je wallen, is het tijd om de strijd met ze aan te gaan. De nodige veranderingen in je levensstijl kunnen al enorm helpen, maar je kunt ook je huid van buitenaf een boost geven. Dagelijks SPF op je huid smeren is een absolute basisregel om schade aan je huid te voorkomen. Naast deze bescherming zijn er genoeg producten om je huid een boost te geven. Producten met vitamine C en retinol zijn bijvoorbeeld goed om donkere kringen te bestrijden.

Voor een frissere oogopslag kun je serums proberen met cafeïne. Uiteraard blijft je huid hydrateren een van de basisregels. Gebruik een rijke oogcrème die de huid onder je ogen voedt, of kies voor een serum met hyaluronzuur. Dit stofje trekt vocht aan en kan tot 1000 keer zijn eigen gewicht in water dragen. Daarom is het perfect om lijntjes als gevolg van droogte weer op te vullen en minder opvallend te maken. Ook serums met peptiden kunnen je huid een handje helpen. Deze krachtige ingrediënten verstevigen je huid, waardoor wallen en fijne lijntjes minder opvallend lijken. De keuze is reuze!

Lees vooral ook: 21 Anti-aging supplementen: Voordelen, bijwerkingen en hoe te gebruiken.

Meer lezen?