Menstruatieklachten zoals menstruatiepijn, overmatige bloedingen, uitblijvende menstruatie, onregelmatige menstruatie, etc. iedere vrouw is hier wel bekend mee. Toch rust er in veel gevallen nog een taboe op het bespreken van menstruatieklachten. Onnodig vinden wij bij SHE Health Clinics! Wij bieden medische- en paramedische zorg voor en door vrouwen, waardoor ook dit soort onderwerpen als vrouwen onder elkaar bespreekbaar zijn. Om het onderwerp wat ‘luchtiger’ te maken, hebben wij een aantal stellingen met feiten en fabels over ongesteldheid voor je opgesteld.
Stelling 1: Een glutenvrij dieet kan menstruatieklachten verminderen
FEIT! Het is bewezen dat vrouwen die een glutenvrij dieet volgen veel minder last van menstruatiepijn hebben.
Lees ook: Kan een glutenvrij dieet menstruatiepijn verlichten?
Stelling 2: Ook het eten van zaden kan helpen bij menstruatieklachten
FEIT! Het consumeren van bepaalde zaden en pitten (seed cycling) kan er voor zorgen dat je in bepaalde periodes van je menstruatiecyclus je hormoonlevels op peil kan houden. De verschillende fases in de menstruatiecyclus worden namelijk gereguleerd door hormonen en deze veranderen nogal eens in samenstelling. Dit beïnvloedt vervolgens de manier waarop vrouwen zich voelen en hoeveel klachten ze ervaren van hun menstruatie. Seed cycling geeft dus de mogelijkheid om op een natuurlijke manier je hormonen enigszins te reguleren.
Lees ook: Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
Stelling 3: Tijdens je menstruatie weeg je vaak zwaarder
FEIT! Het is door hormoonschommelingen, je voedingspatroon en het vasthouden van vocht vaak zo dat je gewicht tijdelijk toeneemt tijdens je menstruatieperiode.
Lees ook: Waarom weeg je vaak zwaarder tijdens je menstruatie?
Stelling 4: Samenwonende vrouwen gaan tegelijkertijd menstrueren
FEIT/FABEL! Als vrouwen samenwonen, gaan ze tegelijkertijd menstrueren. En niet alleen dat, de menstruatie van de vrouwen zou de cyclus van de meest assertieve van het stel volgen. Dat zou blijken uit een Harvardstudie uit 1971. Uit een andere studie, uit 1999, kwam naar voren dat 80 procent van de vrouwen inderdaad gelooft dat dit zo is, maar klopt dat wel? Recenter onderzoek trekt de eerdere uitkomsten in twijfel.
Zo werden er onder meer vrouwen in West-Afrika 763 dagen bestudeerd en werd er geen synchrone menstruatie gevonden. In China werden 186 vrouwen die een jaar samenwoonden onderzocht. Daaruit kwam naar voren dat de menstruatie vaak varieert: soms is een cyclus bijvoorbeeld 21 dagen, soms 35.
Lees ook: Alles wat je moet weten over menstruatie.
Stelling 5: Blootstelling aan langdurige stress kan je cyclus ontregelen
FEIT! Het is bewezen dat langdurige stress je hormoonhuishouding en je menstruatiecyslus kan ontregelen.
Lees ook: Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door coronastress?
Stelling 6: Gebruik van normale tampons is ongevaarlijk voor je gezondheid
FABEL! In de meeste gangbare/reguliere (niet-biologische) tampons zitten namelijk vaak hormoonverstorende en kankerverwekkende stoffen verwerkt. Veelal restanten van schadelijke pesticiden en insecticiden die bij de verbouw van katoen worden gebruikt. De bekendste en meest schadelijke kankerverwekkende stof die vaak in reguliere tampons wordt gevonden is Glyfosaat; wat in het bestrijdingsmiddel RoundUp is verwerkt (geproduceerd door Bayer). Daarom kun je beter biologische tampons of een menstruatiecup gebruiken.
Lees ook: Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
Stelling 7: Het gebruik van een menstruatiecup is onveilig en onhandig
FABEL! Ok, we geven toe: in het begin is het gebruik van een menstruatiecup even wennen. Echter, het gebruik is veilig, het is beter voor je vagina, het is goedkoper in gebruik en ook nog eens beter voor het milieu.
Lees ook: Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
Stelling 8: Mannen vinden vrouwen aantrekkelijker op het moment dat ze menstrueren
FEIT/FABEL! Juist niet ten tijde van de menstruatie, maar wel op het moment van de eisprong. Dat is biologisch gezien ook eenvoudig te verklaren, want dit is het moment dat je het meest vruchtbaar bent. In een wetenschappelijke studie uit 2012, die werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Hormones and Behaviour, maakten onderzoekers foto’s en geluidsopnamen van ruim 200 vrouwen, op twee momenten in hun cyclus. Ook namen ze monsters van het speeksel om het te controleren op hormoonniveaus. Ruim 500 mannen moesten vervolgens de aantrekkelijkheid van de vrouwen beoordelen. Het gemiddelde van de cijfers van de eerste beoordelingssessie werd vergeleken met dat van de tweede sessie. De vrouwen die op dat moment een laag progesteronniveau hadden en hoog estrogeenniveau, zoals aan de hand is vlak voor de eisprong, werden aanzienlijk hoger beoordeeld.
Lees ook: Wat zijn veel voorkomende menstruatieklachten?
Stelling 9: Endometriose is een genetisch bepaalde aandoening
FEIT/FABEL! In ongeveer in de helft van de gevallen is er bij endometriose een verband met genetica. Echter, of een genetisch profiel de oorzaak van endometriose bepaald is vooralsnog – bij gebrek aan onderzoek – nog onduidelijk. Wel is duidelijk dat genetica een belangrijke rol spelen bij endometriose, maar er wordt niet standaard een genetische test uitgevoerd bij de gynaecoloog: omdat er geen adequate DNA-markers zijn om endometriose te diagnosticeren.
Lees ook: Is endometriose een genetische aandoening?
Stelling 10: Vrouwen worden kribbig door het premenstrueel syndroom (PMS)
FEIT! Bij het PreMenstrueel Syndroom (PMS) horen klachten als prikkelbaarheid, opgeblazen gevoel, wisselende stemmingen, gespannen zijn en depressieve gevoelens.
Lees ook: Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
Stelling 11: De aandoening PMDD is vaak onbekend bij huisartsen
FEIT! Omdat de aandoening PMDD (PreMenstrual Dysphoric Disorder/Premenstruele Dysforie Stoornis) ‘pas’ sinds ongeveer drie jaar een formele status als vrouwenaandoening heeft gekregen, zijn veel huisartsen hier helaas nog onbekend mee. Veelal omdat ze er niets over hebben geleerd tijdens hun opleiding of nascholing. Veel vrouwen lopen daardoor vaak onnodig lang met hun PMDD-klachten rond voordat de juiste diagnose wordt gesteld en ze goed kunnen worden geholpen. Bij SHE. Health Clinics is PMDD een van onze specialisaties.
Lees ook: Symptomen en behandeling van PMDD.
Stelling 12: Veel vrouwen met PMDD hebben last van een depressie
FEIT! Een bovengemiddeld hoog percentage vrouwen met PMDD hebben last van een depressie. Dit wordt door huisartsen en gynaecologen vaak nog onderschat en niet serieus genomen.
Lees ook: Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
Stelling 13: Jouw eigen menstruatie kun je niet opwekken
FABEL! Veel vrouwen lukt het wel degelijk op hun eigen menstruatie op te wekken; zolang ze maar weten hoe ze dat goed kunnen doen. Echter, niet bij elke vrouw lukt het. En niet bij iedere vrouw is het aan te bevelen, want er kleven wel risico’s aan.
Lees ook: Kun je jouw eigen menstruatie opwekken?
Stelling 14: Als je lang een tampon inhoudt, kun je last van het Toxisch Shock Syndroom krijgen
FEIT! Als je een tampon langer dan 8 uur in hebt en niet tijdig wisselt met een schone tampon, dan is er een verhoogd risico op het Toxic Tampon Syndrome. Symptomen van het syndroom, ook wel ’tamponziekte’ genoemd, zijn braken, koorts of griepverschijnselen, duizeligheid, een lage bloeddruk en (in een later stadium) het afschilferen van de huid.
Lees ook: Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
Het is dus belangrijk om je aan de instructies te houden voor het maximale tampongebruik. Je hebt wel speciale tampons die je ’s nachts kunt inhouden en de menstruatiecup wordt steeds populairder.
Lees ook: Geen zin meer in maandverband of tampons? Dít zijn de alternatieven!
Stelling 15: Overmatig bloedverlies tijdens je menstruatie is geen ziekte/aandoening
FABEL! Overmatig of hevig bloedverlies is wel degelijk een formele aandoening (Hevig Menstrueel Bloedverlies, oftewel: HMB), waarvoor een diagnose kan worden gesteld en waarvoor diverse behandelingen mogelijk zijn.
Lees ook: Wat zijn de 7 symptomen van hevig menstrueel bloedverlies?
Stelling 16: Een onregelmatige menstruatie wordt veroorzaakt door een verkeerde hormoonbalans
FEIT/FABEL! Ja, een hormonale disbalans kan een onregelmatige menstruatie veroorzaken. Dat kan echter ook worden veroorzaakt door aandoeningen zoals Hevig Menstrueel Bloedverlies (HMB) en endometriose. Een disbalans in je hormoonhuishouding kan worden veroorzaakt door het polycysteus ovarium syndroom (PCOS), PreMenstrueel Syndroom (PMS), PreMenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), overgang van de menopauze (perimenopauze), menopauze, stress of een schildklieraandoening. Onderzoek door een gynaecoloog kan hier meer duidelijkheid over geven.
Lees ook: SHE. Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
Stelling 17: Menstruatiepijn kun je alleen met pijnstillers onderdrukken
FABEL! Naast het gebruik van pijnstillers zijn er diverse dingen die je zelf kunt doen om de menstruatiepijn te onderdrukken of verminderen. Denk hierbij aan bewegen, een warme kruik, je onderrug laten masseren, zelf je buik masseren, seks, vezels eten, kamillethee drinken, extra ijzer consumeren, je dieet aanpassen en yoga-oefeningen.
Lees ook: 12 praktische tips tegen menstruatiepijn en Wat te doen bij heftige menstruatiepijn (Dysmenorroe)?
Stelling 18: Het duurt meestal 7 jaar of langer voordat de diagnose endometriose wordt gesteld
FEIT! Vanwege de soms vage symptomen, duurt het gemiddeld wel 7 jaar voordat een huisarts de juiste diagnose stelt. Bij een gynaecoloog wordt de juiste diagnose meestal vrij snel gesteld. Endometriose is een chronische ziekte waaraan ongeveer één op de tien vrouwen in de vruchtbare leeftijd last van heeft. Wanneer je deze aandoening hebt, groeit weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies (endometrium) ook buiten de baarmoeder. Het zit dan bijvoorbeeld in het buikvlies, op je darmen, eierstokken, blaas of rondom de darmen. Hoewel dit slijmvlies ‘ontsnapt’ is uit de baarmoeder, doet het wél mee met met de menstruatie. Dat betekent dat het weefsel daar ook elke maand dikker wordt, na vier weken tijdens de menstruatie weer afgestoten wordt en dus gaat bloeden. Normaal gesproken vloeit dit bloed naar buiten – je bent dan ongesteld – maar het bloed van die andere deeltjes baarmoederslijmvlies kan nergens heen. Zo ontstaan er kleine bloedingen in de buikholte die pijn kunnen geven en plaatselijke ontstekingen kunnen veroorzaken.
Klachten over jouw menstruatiecyclus?
Heb je last van menstruatieklachten of heb je het idee dat jouw menstruatie niet in orde is? Luister dan naar je lichaam en neem contact op met je huisarts en/of gynaecoloog. Voor een gynaecologisch onderzoek kun je een afspraak maken met één van de vrouwelijke gynaecologen bij SHE Health Clinics.
Lees ook: Wat zijn veel voorkomende menstruatieklachten?
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over andere soorten feiten en fabels?
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- 24 feiten en fabels over de morning-afterpil.
- 10 feiten en fabels over de vulva.
- 24 feiten en fabels over borstkanker.
- 7 feiten en fabels over aambeien.
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- 14 feiten en fabels over de G-spot.
- 18 feiten en fabels over antidepressiva.
- 15 feiten en fabels over endometriose.
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je als vrouw nog niet wist.
- 18 feiten en fabels over de anticonceptiepil.
- 15 feiten en fabels over vleesbomen (myomen).
- 24 fabels en feiten over de vagina.
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- 18 Feiten en fabels over alcohol en gezondheid.
- 7 feiten en fabels die iedere vrouw moet weten over schimmelinfecties.
- 12 fabels en feiten over koolhydraatarm eten.
- 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.
- 25 feiten en fabels over zwangerschap.
- 6 feiten en fabels over hart- en vaatziekten bij vrouwen.
- 15 feiten over voeding en borstkanker.
Meer lezen over menstruatie en menstruatieklachten?
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina over menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics infopagina schildklierklachten.
- SHE Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE Health Clinics infopagina PMS.
- SHE Health Clinics infopagina PMDD.
- SHE Health Clinics infopagina PCOS.
- SHE Health Clinics infopagina endometriose.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE Health Clinics infopagina over Amenorroe (uitblijven menstruatie).
- SHE Health Clinics infopagina over Hevig Menstrueel Bloedverlies (HMB).
- Dít zijn de aan menstruatie gerelateerde aandoeningen.
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Menstruatieondergoed: wat zijn de voor- en nadelen?
- Zachte tampons: wat zijn de voordelen?
- Voedingstips tegen endometrioseklachten.
- Geen zin meer in maandverband of tampons? Dít zijn de alternatieven!
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Wat is de invloed van anticonceptie op jouw menstruatie?
- De eerste menstruatie na bevalling: wat kun je verwachten?
- COVID-19-vaccins beïnvloedden 42 procent van de menstruatiecyclus van vrouwen, zo blijkt uit onderzoek.
- Emm slimme menstruatiecup die je waarschuwt wanneer je hem moet legen.
- Kan een glutenvrij dieet menstruatiepijn verlichten?
- 14 mythes over menstruatie die je achter je kunt laten.
- Combinatie menstruatiecup en spiraaltje kan gevaarlijk zijn.
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Hoe verandert je menstruatie als je 20+, 30+ en 40+ jaar bent?
- Coronaprik leidt mogelijk tot menstruatiestoornis.
- Heb jij een gezonde menstruatiecyclus?
- Waarom heb je last van diarree tijdens je menstruatie?
- Meer dan tienduizend meldingen over menstruatieklachten na coronavaccinatie.
- Migraine rond menstruatie: meer terugkerende hoofdpijn en medicatiegebruik.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Kun je jouw eigen menstruatie opwekken?
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
- 10 handige tips voor een gezonde vagina.
- Wat zijn de 7 symptomen van hevig menstrueel bloedverlies?
- Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
- Diagnose PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) komt vaak voor.
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- Reeds 1.000+ meldingen menstruatiestoornis na vaccinatie.
- Last van gevoelige borsten, hevige menstruatie of hartpijn? Wellicht komt het door je vaccinatie!
- Niet ongesteld geworden? Dat kan komen door één van deze 11 oorzaken.
- Waarom weeg je vaak zwaarder tijdens je menstruatie?
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- Menstruatiecyclus beïnvloedt lichaam en geest, dus wat meer bewustzijn kan geen kwaad.
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Symptomen en behandeling van PMDD.
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- 12 praktische tips tegen menstruatiepijn.
- 15 adviezen voor je hormoonbalans.
- 12 tips tegen menstruatiehonger.
- Waarom heb je tijdens je menstruatie meer honger?
- Wat te doen bij heftige menstruatiepijn (Dysmenorroe)?
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- Waarom worden meisjes steeds eerder ongesteld en wat zijn de gevolgen?
- Relatie tussen eerste menstruatie en gezondheid hart van vrouwen.
- Welke voeding helpt tegen menstruatieklachten?
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
- Niet ongesteld geworden? Dat kan komen door één van deze 11 oorzaken.
- Menstruatiepijn en nog 5 symptomen die kunnen wijzen op endometriose.
- Hoe herken je een buitenbaarmoederlijke zwangerschap?
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Jonge meiden (12-20 jaar) spreekuur gynaecologie.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Vrouwen lopen te lang door met hevig menstrueel bloedverlies.
- Wat zijn té grote schaamlippen en wat kun je er aan doen?
- Heftig bloedverlies tijdens de menstruatie: ‘Ik kan een frisdrankfles per dag vullen’.
- De invloed van hormoonverstorende chemicaliën op de reproductieve gezondheid van vrouwen.
- Hét verschil tussen migraine, hormonale migraine en menstruele migraine.
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Bronnen: SHE Health Clinics, RTL Nieuws
