Wanneer de menopauze precies van start gaat, is moeilijk te voorspellen. Bij de meeste vrouwen beginnen de symptomen rond hun vijftigste, maar er zijn ook vrouwen bij wie de overgang zich eerder of juist later aandient.
Hoe weet je dat het zover is en wanneer merk je dat bij jou de overgang naar de menopauze begint? Wij zetten de belangrijkste symptomen van de overgang voor je op een rij.
Menstruatie verandert door overgang
Een van de eerste dingen waaraan je kunt merken of je in de overgang bent, is je menstruatie. Als je niet aan de pil bent, zul je ondervinden dat je menstruatie begint te veranderen: de ongesteldheid blijft eerst langer uit en wordt vervolgens onregelmatiger. Uiteindelijk stopt de menstruatiecyclus en kom je in de overgang naar de menopauze.
Lichamelijke symptomen overgang
Naast je menstruatie is er nog een aantal ‘typische’ klachten dat bij de overgang hoort. Hieronder beschrijven we de meest voorkomende:
Opvliegers tijdens de overgang
De zogenaamde opvliegers worden het meest genoemd als kenmerkende symptomen van de overgang. Wat overigens niet gek is, want 80 procent van de vrouwen in de overgang heeft er last van. Opvliegers, ook wel ‘hot flushes’ genoemd, worden gekenmerkt door een ineens opkomend gevoel van hevige warmte en zweten. Dit komt doordat je hormoonhuishouding tijdens de overgang ontregeld is.
Lees ook: Last van opvliegers? Het is niet altijd de overgang! Dít zijn 13 andere oorzaken.
Wat kun je doen tegen opvliegers?
Deze plotselinge ‘warmte-aanvallen’ zijn volkomen onschuldig en horen nu eenmaal bij de overgang. Wil je de temperatuurstijgingen in je lichaam toch wat beter onder controle krijgen? Draag dan bijvoorbeeld meerdere laagjes kleding, zodat je iets uit kunt trekken als je het warm krijgt. Ook is het verstandig om katoenen kleding te dragen, omdat dit tijdens het zweten minder aan je lijf plakt. En probeer te minderen met het drinken van cafeïnehoudende producten en alcohol.
Lees ook: Wat kun je tijdens de overgang doe tegen opvliegers?
Gewichtstoename door de overgang
Tijdens de overgang verandert je hormoonspiegel, wat gewichtstoename tot gevolg kan hebben. Voor veel vrouwen is dit een vervelende bijkomstigheid van de menopauze. Gelukkig kun je met gezonde voeding veel voor je lijf betekenen. Je zult zien dat je gewicht met de juiste voeding en levensstijl gelijk blijft of dat je zelfs wat kilo’s verliest. Andere (overgangs)klachten kunnen er ook door verminderen.
Lees ook: Welke invloed hebben hormonen op je gewicht?
Vaginale droogheid
Een vervelende doch zeer vaak gehoorde en serieuze klacht tijdens de overgang is het last hebben van vaginale droogheid. Dit heeft te maken met het zakken van het oestrogeengehalte en een daardoor verminderde doorbloeding van de geslachtsorganen. Vrouwen kunnen daardoor last krijgen van een droge en gevoelige vagina en urinebuis. Dit ongemakkelijke probleem is het makkelijkst op te lossen door tijdens de seks glijmiddel te gebruiken en regelmatig een vaginale spoeling te doen.
Lees ook: Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.
Stemmingswisselingen
Een vervelende verandering tijdens de overgang, zowel voor jou als soms ook voor je omgeving, is dat je tijdens deze periode in je leven last kunt krijgen van stemmingswisselingen. Natuurlijk voelen we ons allemaal wel eens een dagje minder blij, maar tijdens de overgang gaat dit gevoel er vaak wat heftiger aan toe. Zonder dat je er invloed op hebt kun je ineens uitbarsten in een huilbui, tegen iemand tekeer gaan of overspoeld worden door een somber gevoel.
Stemmingswisselingen tijdens de overgang worden veroorzaakt door een verandering in je hormoonspiegel, waarbij schommelingen plaatsvinden in je oestrogeen- en progesteronlevels. Door deze schommelingen vindt ook een verschuiving in het serotonineniveau (ook wel het geluksstofje genoemd) in je hersenen plaats. Daardoor kunnen depressieve gevoelens en dus ook stemmingswisselingen de overhand krijgen.
Wat kun je doen tegen stemmingswisselingen?
De belangrijkste manier om stemmingswisselingen tegen te gaan, is door goed voor jezelf te zorgen. Dit doe je onder andere door stress uit de weg te gaan, voldoende te slapen, genoeg ontspanning te zoeken en gezond te eten.
Lager libido
Het zal je niet verbazen dat door een verandering in je hormoonspiegel (wat dus schommelingen in je oestrogeen-, progesteron- én testosteronlevels veroorzaakt) ook je zin in seks verandert. Veel vrouwen krijgen minder zin in seks, wat grote gevolgen kan hebben voor hun seksleven. Wil je niet dat dit te veel invloed heeft tussen de lakens? Maak het onderwerp dan bespreekbaar en probeer samen met je partner manieren te vinden om het leuk te houden in de slaapkamer.
Lees ook: 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.
Hoe lang duurt de overgang?
Hoe lang de overgang duurt, verschilt per vrouw. De gemiddelde tijd tussen het onregelmatig worden van de menstruaties en de uiteindelijke menopauze is vier jaar. Overgangsklachten kunnen vijf tot tien jaar duren, en soms zelfs langer. Er zijn ook vrouwen die maar een korte tijd merken dat ze in de overgang zijn. Goed om te weten: vrouwen van wie de moeder vroeg in de overgang kwam, hebben een grotere kans dat dit hen ook gebeurt.
Lees ook: Overgangsklachten: wel of geen hormoontherapie?
De overgang is bij iedere vrouw anders
Onthoud dat ieder vrouwenlichaam anders is. Maak je je zorgen over jouw (vroege of late) overgangsklachten? Dan kun je altijd langsgaan bij je huisarts of gynaecoloog bij SHE Health Clinics. Al is het maar voor jouw gemoedsrust of om het juiste advies te krijgen.
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog of menopauzeconsulente bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over overgangsklachten, menopauze, voeding en leefstijl
- SHE Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE Health Clinics overzicht gynaecologisch zorgaanbod.
- Wat zijn de 50 meest voorkomende overgangsklachten?
- Hormoonsuppletietherapie tijdens de overgang.
- Menopauze: veel voorkomende overgangsklachten.
- Symptomen overgang en menopauze per leeftijdsgroep.
- Vanaf welke leeftijd kun je in de overgang komen?
- Vitamine D tijdens en na de overgang.
- Hinder op het werk bij meer dan de helft van vrouwen in de overgang.
- Wat zijn veel voorkomende overgangsklachten?
- Wat is de invloed van de pil op de overgang?
- 14 vragen over de overgang.
- Seksproblemen rond overgang zijn gelukkig niet blijvend.
- Hoe herken je Premature Ovariële Insufficiëntie (vervroegde overgang)?
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- Na menopauze regelmatig bewegen vermindert kans op borstkanker.
- Waarom kun je tijdens de menopauze meer last krijgen van botontkalking?
- Wat kun je tijdens de overgang doen tegen opvliegers?
- Wat zijn de oorzaken van vervroegde overgang?
- Krachttraining ideale vorm van sport als je in de menopauze komt.
- Vrouwen die misbruikt zijn komen vroeger in menopauze.
- Brain Fog (hersenmist): veel voorkomend symptoom van de menopauze.
- Wat zijn de eerste symptomen van de overgang?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- Opvliegers, vergeetachtig, moe? Maak de overgang bespreekbaar op je werk.
- Hoe herken je een depressie tijdens de overgang en wat kun je er aan doen?
- 6 tips van gynaecologen om je goed voor te bereiden op de overgang.
- ‘Helft van vrouwen met overgangsklachten zoekt helaas geen hulp’.
- Gezond afvallen in de overgang? Zó doe je dat!
- Deze symptomen kunnen wijzen op een vitamine B12-tekort.
- Déze voedingsstoffen heb je extra nodig als je ouder wordt.
- Déze 4 tekorten komen vaak voor bij vrouwen (en zo voorkom je ze).
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Auteur: Redactie
Bronnen: VUMC, Dokterdokter, Gezondheidsnet, SHE Health Clinics
