20 oorzaken waardoor je vaak moet plassen

31 augustus 2024

Nog even voor je de deur uitgaat naar het toilet, tijdens het boodschappen doen een blaas die op knappen staat en ’s nachts standaard een bezoekje aan de wc. Een vrouw plast gemiddeld één keer per 3 tot 4 uur en de één moet vaker naar het toilet dan de ander. Veel vrouwen moeten heel erg vaak plassen (pollakiurie). Maar hoe komt dat eigenlijk? Van voedingsmiddelen, ziekte tot stress: dit zijn 20 mogelijke oorzaken van vaak moeten plassen.

Vaak naar de wc: wat is normaal?

Om te weten of je vaak naar de wc moet in vergelijking met anderen, is het eerst belangrijk om te weten wat normaal is. Als je de aangeraden 1,5 tot 2 liter vocht per dag binnenkrijgt is het voor een volwassen vrouw gemiddeld om zes tot acht keer per 24 uur naar de wc te gaan. Krijg je meer vocht binnen, dan zul je waarschijnlijk vaker moeten plassen. Krijg je minder vocht binnen of verlies je vocht op een andere manier, dan zul je ook minder vaak naar de wc moeten.

Ga je vaker dan acht keer per dag naar het toilet, dan kun je last hebben van een overactieve blaas. In dat geval plas je vaak kleine beetjes en heb je moeite met het ophouden van je plas. Je hersenen krijgen dan een signaal dat je blaas vol is, terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is.

Naast je vochtinname zijn er nog andere factoren die invloed hebben op hoe vaak je naar de wc moet. We hebben er een aantal voor je op een rij gezet. Mocht je echt last hebben van het vaak moeten plassen, neem dan contact op met je huisarts en vraag – indien nodig – om een doorverwijzing naar onze vrouwelijke gynaecoloog en/of uroloog.

1. Plassen door stress

Heb je vaak last van stress? Dan kan het zijn dat je ook vaak het gevoel hebt dat je naar de wc moet. Dit terwijl je eigenlijk niet echt hoeft te plassen. Dat komt doordat je spieren zich bij angst of stress aanspannen. Hierdoor komt er druk op je blaas te staan, waardoor je het gevoel krijgt dat je moet plassen.

Lees ook: Welke vaginale klachten ontstaan door stress?

2. Symptoom van diabetes

Moet jij niet alleen vaker plassen, maar heb je ook veel dorst? Dat kan een symptoom zijn voor zowel diabetes type 1 als type 2. Dat je vaak naar de wc moet komt niet alleen doordat je waarschijnlijk meer drinkt, maar ook doordat bij diabetespatiënten de blaas meer urine aanmaakt. Hierdoor loopt je blaas sneller vol en moet je vaker naar de wc.

Lees ook: Hoe weet je of je diabetes type 2 aan het ontwikkelen bent?

3. Menstruatie

Vlak voor de menstruatie intreedt, houdt een vrouw meestal extra vocht vast. Tijdens of na de menstruatie, zal dit extra vocht het lichaam weer verlaten. Hierdoor kan een vrouw tijdelijk iets vaker moeten plassen, dit is normaal en is meestal ook snel weer over.

Lees ook: Heb jij een gezonde menstruatiecyclus?

4. Zwangerschap

Veel vrouwen krijgen plasproblemen tijdens hun zwangerschap. Vanwege de oplopende druk op hun blaas, moeten ze vaker plassen en meestal is er sprake van stress-incontintentie. De meeste zwangere vrouwen schamen zich hiervoor, en denken dat ze de enige zijn. Deze vorm van incontinentie is echter een natuurlijke reactie van het lichaam op de veranderingen die het doormaakt tijdens de zwangerschap. De baby drukt immers op de blaas, terwijl het lichaam tegelijkertijd progesteron begint aan te maken. Dit zwangerschapshormoon werkt als een spierverslapper, zodat de baby uiteindelijk door het geboortekanaal heen kan. Het hormoon kan ervoor zorgen dat de sluitspier onderaan de urinebuis minder goed werkt.

5. Blaasontsteking

Ook een blaasontsteking kan de oorzaak zijn dat je vaak naar de wc moet. Vervelend, want bij een blaasontsteking doet plassen juist pijn. Gelukkig ben je er vaak door middel van een antibioticakuur snel weer van af.

Lees ook: Waarom krijgen vrouwen vaak blaasontsteking?

6. Chronische blaasproblemen

Bij het ouder worden krijgen meer vrouwen blaasproblemen: 1 op de 3 vrouwen krijgt blaasproblemen boven de 40 jaar. Het meest voorkomende probleem is blaasontsteking, waardoor je vaker zult moeten plassen. Blaasontstekingen zijn goed te behandelen met antibiotica. Echter als de plasklachten, blaasproblemen of pijnklachten lang aanhouden of zelfs chronisch worden, is een meer gespecialiseerde aanpak gewenst. Onze vrouwelijke uroloog kan je hierbij helpen.

Lees ook: Antibioticagebruik verborgen oorzaak schimmelinfectie.

7. Overactieve blaas

Een overactieve blaas is een aandoening waarbij de blaas uit balans is en de blaasspier te vaak en te sterk samentrekt. Hierdoor heb je heel vaak het gevoel dat je moet plassen, moet je vaak plassen en/of kun je de plas niet ophouden als je moet plassen.

Lees ook: Blijf je blaas de baas met deze tips (zélfs na de overgang).

8. Blaaspijnsyndroom

Blaaspijnsyndroom is een blaasaandoening waarbij de urineblaas ontstoken is en je vaker aandrang krijgt om te plassen. De klachten kunnen lijken op een gewone blaasontsteking, bacteriën die de ontsteking kunnen veroorzaken worden echter bijna nooit gevonden.

Lees ook: Wat is het blaaspijnsyndroom (interstitiële cystitis)?

9. SOA

Een seksueel overdraagbare aandoening (soa), zoals chlamydia of gonorroe, kunnen plasklachten veroorzaken zoals pijn en een branderig gevoel bij het plassen, maar je hoeft er meestal niet vaker door te plassen.

Lees ook: Hoe herken je de symptomen van een soa?

10. Endometriose

Endometriose is een chronische aandoening bij vrouwen waarbij het slijmvliesweefsel dat normaal de binnenkant van de baarmoeder bekleedt, ook buiten de baarmoeder voorkomt, bijvoorbeeld:

In de buikholte
In de eierstokken
Tussen de baarmoeder en de blaas of de endeldarm
In de darmwand
In de blaas.

Vrouwen met endometriose kunnen tijdens de menstruatie klachten als buikpijn hebben, maar ook vaker plassen als het slijmvliesweefsel in de blaas terecht is gekomen en een gevoel veroorzaken dat de blaas vol zit. Het kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je de hele tijd moet plassen, bijna zoals bij een blaasontsteking.

Lees ook: Aan welke symptomen kun je endometriose herkennen?

11. Cafeïnehoudende dranken

Dol op koffie? Dan kan het zijn dat je een stuk vaker dan gemiddeld naar de wc moet. Dat komt omdat cafeïnehoudende dranken je blaas kunnen irriteren. Door bijvoorbeeld veel koffie te drinken komen er meer afvalstoffen in je urine dan zou moeten. Die afvalstoffen prikkelen je blaas, waardoor je vaker moet plassen. Ook thee, energiedrankjes en zelfs chocolade hebben dit zelfde effect.

Lees ook: 14 voedingsmiddelen die een overactieve blaas of urineverlies verergeren.

12. Alcohol

Je hebt vast weleens gemerkt dat je met een paar wijntjes op ineens een stuk vaker naar de wc moet. Dat komt omdat alcohol een uitdrogend effect heeft en daardoor de hoeveelheid urine vermeerdert. Daarnaast verstoort alcohol het signaal van je blaas naar je hersenen, waardoor je vaker de drang voelt om je blaas te legen.

Lees ook: 18 Feiten en fabels over alcohol en gezondheid.

13. Koolzuur

Heb je een gevoelige of overactieve blaas? Dan kun je koolzuurhoudende dranken het beste ook laten staan. Het koolzuur kan je blaas namelijk irriteren, waardoor je een stuk vaker de drang voelt om te plassen.

Lees ook: Frisdrank, sportdrank, zuiveldrank en ijskoffie zitten vol suiker!

14. Kruiden, specerijen en zoetstoffen

Tranen in je ogen en je mond in de fik: pittig eten is niet voor iedereen weggelegd. Ook mensen met een gevoelige blaas kunnen dit het beste overslaan. Veel specerijen bevatten namelijk zuren en andere stoffen die je blaas kunnen irriteren. Ook zoetstoffen zoals kunstmatige zoetmakers, suikers en honing hebben dit effect. Dat betekent niet dat je voortaan een flauwe maaltijd moet neerzetten, maar probeer voor jezelf uit te vinden bij welke kruiden en bij welke hoeveelheden je plasaandrang verergert.

Lees ook: Wat is de link tussen vleesconsumptie en urineweginfecties (cystitis)?

15. Zure voedingsmiddelen

Ook zure producten zoals azijn, citrusfruit- en sap, cranberry’s en tomaten kunnen de drang om te plassen vergroten. Ook dit komt weer omdat het zuur de blaas irriteert.

Lees ook: Waarom je azijn beter kunt mijden voor je gezondheid.

16. Medicatie

Sommige medicatie kan ervoor zorgen dat je vaker naar de wc moet. Bijvoorbeeld medicijnen tegen een hoge bloeddruk. Deze zorgen ervoor dat je nieren sneller en meer urine produceren. Daarnaast kan ook medicatie tegen astma of angstklachten effect hebben op je blaas. Als je hier last van hebt kun je het beste met de apotheek of huisarts overleggen wat de mogelijkheden zijn.

Lees ook: Vrouwen en medicijnen: de meest voorgeschreven en wat je moet weten!

17. Verzwakte bekkenspieren

Een andere factor waardoor je bijvoorbeeld naarmate je ouder wordt vaker naar de wc moet, is omdat je bekkenspieren minder sterk worden. Gelukkig kun je die ook trainen. Dat doe je door je spieren waarmee je normaal gesproken je plast ophoudt af en toe aan te spannen. Dit kun je bijvoorbeeld makkelijk achter je bureau doen tijdens het thuiswerken. Als zelf trainen niet (meer) werkt, kun je bekkenbodemfysiotherapie proberen. En als dat niet werkt, kan een laserbehandeling of poliklinische ingreep uitkomst bieden.

Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?

18. Verzakking

Sommige plasproblemen zijn het gevolg van een verzakking (prolaps). Een goed werkende blaas wordt ‘uitgerekt’ door spieren die zich in de bekkenbodem bevinden. Tijdens het plassen ontspannen deze spieren zich, waardoor de blaas samentrekt en leeg kan lopen. Wanneer de blaas verzakt raakt of naar beneden wordt geduwd door de baarmoeder kan dit tot plasproblemen zoals incontinentie leiden. Het constateren van verzakkingen vereist deskundig inzicht; raadpleeg dus altijd een arts wanneer je plasklachten hebt. Een vrouwelijke uroloog of uro-gynaecoloog bij SHE Health Clinics kan je van je klachten af helpen.

Lees ook: Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.

19. Plassen door de kou

Heb je vooral vaker de drang om naar de wc te gaan als het koud is? Dat komt volgens Belgische onderzoekers door een soort ingebouwde thermometertjes in onze huid. Hebben die het koud? Dan krijgen je hersenen een seintje van je blaas dat je moet plassen. Hoewel het een veelvoorkomende klacht is, is het nog niet helemaal duidelijk waarom je hersenen juist bij kou dat seintje krijgen.

20. Urineweginfectie

Een urineweginfectie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Frequent urineren kan een symptoom van verschillende problemen, maar als frequent urineren gepaard gaat met koorts, een branderig gevoel tijdens of vlak na het plassen, en pijn of ongemak in de buik, heb je mogelijk een urineweginfectie. De urinewegen bestaan uit het nierbekken, de urineleiders, de blaas en de plasbuis. Een urineweginfectie duidt op een infectie of ontsteking van het slijmvlies aan de binnenkant van de urinewegen. Ga hiervoor naar je huisarts of uroloog.

Lees ook: Laetitia de Kort: ‘Seks vaak oorzaak blaasontsteking’.

Meer informatie of afspraak maken?

Je kunt bij SHE Health Clinics – met een verwijzing van je huisarts – voor urine- en blaasklachten een afspraak maken met onze vrouwelijke uroloog of uro-gynaecoloog als je (mogelijk) last hebt van: chronische blaasontsteking, blaaspijnsyndroom, ontsteking van het kleine bekken (Pelvic Inflammatory Disease), stressincontinentie, verzakking (prolaps), incontinentie, stressincontinentie, of een overactieve blaas.

Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.