Een gezonde vagina is natuurlijk hartstikke fijn en belangrijk, maar kans op vervelende kwalen down under ligt sneller op de loer dan je denkt. Door de onderstaande tips te volgen blijft jouw vagina gezonder dan ooit tevoren.
1. Draag katoenen ondergoed en nachtkleding
Door ondergoed en nachtkleding van katoen – in plaats van synthetische stoffen – te dragen, laat je alles net iets beter doorluchten. Ook ga je minder zweten in katoen waardoor de kans dat er broeiende bacteriën in je ondergoed ontstaan aanzienlijk kleiner wordt.
Af en toe geen ondergoed dragen is ook gezond (15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan) evenals zonder ondergoed slapen (10 redenen waarom naakt slapen gezonder is).
2. Veeg op de wc altijd van voor naar achteren
Deze tip is voor velen hoogstwaarschijnlijk al een gewoonte geworden, maar dat maakt hem niet minder belangrijk. Als je van achteren naar voren afveegt kun je namelijk bacteriën die in en rondom je anus bij je vagina brengen, en dit kan zorgen voor vervelende kwaaltjes.
Lees ook: Hoe kom je erachter of je vagina gezond is?
3. Gebruik ongekleurd toiletpapier
Gebruik je regelmatig gekleurd toiletpapier? Dan kun je daar maar beter mee stoppen. Door de kleurstoffen die in dit toiletpapier zitten kan het zijn dat je vagina en de huid daar omheen geïrriteerd raken. In veel gevallen zul je last krijgen van kleine rode bultjes en/of een schraal gevoel.
4. Ga na het vrijen naar de wc om goed uit te plassen
Een belangrijke tip is dat je na het vrijen beter nog even naar het toilet kan gaan om te plassen. Door het vrijen kunnen er namelijk verschillende foute bacteriën in de vagina terecht komen. Door nog even te plassen zorg je ervoor dat de meeste van de bacteriën je lichaam verlaten.
Lees ook: 14 vragen over pijn bij het vrijen.
5. Mijd geparfumeerde producten
Wil je graag een gezonde vagina? Probeer dan zo weinig mogelijk én het liefst helemaal geen geparfumeerde producten te gebruiken daar beneden. Vooral wanneer de huid daar gevoelig en kwetsbaar is door bijvoorbeeld scheren is het erg belangrijk dat je alleen producten gebruikt die niet geparfumeerd zijn.
6. Zorg ervoor dat kleding niet te strak zit
Laat die skinny jeans voortaan maar in de kast liggen, want je vagina wordt hier allesbehalve gelukkig van. Door deze strakke kleding kan je vagina minder goed luchten en ontstaan er daardoor eerder infecties door foute bacteriën.
7. Veel gezweet bij het sporten? Verschoon meteen je ondergoed
Heb je je tijdens het sporten flink in het zweet gewerkt? Zorg er dan voor dat je je ondergoed meteen even verschoont. Als je namelijk te lang in je bezwete ondergoed rond blijft lopen, kun je uiteindelijk last krijgen van wat vervelende huidirritatie rondom de vagina.
Lees ook: Wat zijn de voordelen van geen ondergoed dragen?
8. Gebruik alleen zeer milde PH-neutrale zeep en veel water
Vaak is je vagina onder de douche met veel water schoonmaken al genoeg om hem schoon te houden. Om er toch helemaal zeker van te zijn dat het extra goed schoon en fris is, kun je altijd nog een PH-neutrale zeep gebruiken. Deze moet alleen wel zeer mild zijn.
Lees ook: 7 tips voor de juiste vaginale verzorging.
9. Verschoon tampons of maandverband tijdens de menstruatie zo regelmatig mogelijk
Door tijdens je menstruatie regelmatig je tampon of maandverbandje te verschonen, voorkom je dat er bacteriën of infecties in en rondom je vagina blijven zitten. Als je te lang wacht met verschonen kunnen de afvalstoffen die tijdens deze periode uit je vagina komen zorgen voor vervelende kwalen.
Lees ook: Geen zin meer in maandverband of tampons? Dít zijn de alternatieven!
10. Een gezonde leefstijl zorgt voor voldoende weerstand en daardoor minder kans op narigheid down under
Een gezonde vagina begint bij jezelf. Door een gezonde leefstijl aan te houden bouw je voldoende weerstand op, waardoor de kans dat je narigheid daar beneden krijgt een stuk lager is. Zorg er dus voor dat je voldoende voedingsstoffen en water binnenkrijgt én genoeg beweegt.
Lees ook: 24 fabels en feiten over je vagina.
Meer lezen over vaginale klachten, vaginale gezondheid, anticonceptie, menstruatie en seks?
- SHE Health Clinics infopagina gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina vulvacorrectie.
- SHE Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale klachten.
- SHE Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale infectie.
- Vaginaklachten: veel voorkomende symptomen en behandelingen.
- Wat is het verschil tussen smegma en vaginale afscheiding?
- Is jouw vagina volkomen normaal? Dít zijn de 7 typen vagina die je kunt hebben.
- 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
- Het uitstrijkje: alles wat je moet weten over dit bevolkingsonderzoek.
- 15 oorzaken van vaginale jeuk.
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- Heb ik een vaginale infectie of een soa?
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- Hoe noodzakelijk is het om een uitstrijkje te laten afnemen?
- De vagina: iedereen kent de weg, doch niemand kent de bewoners.
- 7 vaginale klachten die je moet kunnen herkennen.
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Wát zegt de kleur van je urine over je gezondheid?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- Dít wil je weten over schaamlipkanker!
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Wat zeggen de geur en kleur van je vaginale afscheiding?
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- Hoe ontstaat ontsteking of irritatie van de vagina bij meisjes?
- 10 redenen waarom naakt slapen gezonder is.
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- 12 praktische tips tegen menstruatiepijn.
- Dít zijn de 9 meest voorkomende symptomen die op kanker wijzen.
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- ‘Van het vrouwenlichaam weten we te weinig!’
- Wat te doen bij heftige menstruatiepijn (Dysmenorroe)?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Wat zijn de symptomen van Persistent Genital Arousal Disorder (PGAD)?
- Diagnose PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) komt vaak voor.
- Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.
- 12 tips tegen menstruatiehonger.
- Voordelen Gynaecologische Check-up.
- Menstruatiepijn en nog 5 symptomen die kunnen wijzen op endometriose.
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- Waarom stinkt je urine? Dít zegt de geur van je plas over je gezondheid.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Van Vulva Tot Vagina: de voor- en nadelen van de pil.
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups en wat zijn de voordelen?
- Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
- Wat zijn de eerste symptomen van de overgang?
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Bronnen: SHE Health Clinics, Margriet
