Seks na de bevalling: veel vrouwen doen het voor hun partner

19 augustus 2022

Er zijn van die verwachtingen over het moederschap die niet bepaald uitkomen als het eenmaal zo ver is. Soms sta je zelfs compleet versteld van wat er met jou als mens, met je lijf of in je omgeving gebeurt. Seksualiteit na de bevalling is een onderwerp waar veel vrouwen vooraf niet over hebben nagedacht. Soms overvalt het vrouwen die zijn bevallen, dus kun je maar beter voorbereidt zijn. In dit artikel geven we je daarom een aantal praktische inzichten en tips.

Seks na de bevalling

Seks na de bevalling staat misschien niet bovenaan je prioriteitenlijstje. Slaapgebrek, lichamelijk herstel van de bevalling, een compleet nieuwe rol, angst, een veranderd zelfbeeld: verschillende factoren kunnen van invloed zijn op je libido en je seksleven na de komst van een baby. Een wetenschappelijke studie laat zien dat 83 procent van de stellen drie maanden na de bevalling seksuele problemen ervaart, en na zes maanden was dat nog altijd 64 procent. Seksualiteitsproblemen zijn dus helemaal niet gek na een zwangerschap.

Want na de bevalling kan je vagina erg gevoelig zijn. Zeker als je ingeknipt of uitgescheurd bent, kan het even duren voordat je seks kunt hebben zonder pijn. Je zult jezelf er zelfs op betrappen dat je denkt dat het nooit meer goed komt down under. Geen zorgen, gun je lichaam de tijd. Het duurt bij de meeste stellen vier tot acht weken voor ze weer seks hebben.

Lees ook: Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?

Pijn tijdens het vrijen

Voor seksualiteit problemen na de bevalling zijn zowel lichamelijke als psychische oorzaken te vinden. Beide zaken werken op elkaar in, en kunnen voor een vicieuze cirkel zorgen. Heb je bijvoorbeeld door lichamelijke bevallingsschade de eerste keer pijn bij het vrijen, dan kan dat leiden tot angst voor pijn. Daardoor span je de volgende keer je bekkenbodem te veel aan, word je onvoldoende vochtig en ontstaat opnieuw pijn bij penetratie. Zo kun je in een onwenselijk patroon terechtkomen.

Lees ook: Waardoor heb je pijn bij het vrijen?

Borstvoeding en vaginale droogheid

Ook het geven van borstvoeding kan tot veranderingen in seksualiteit leiden. Borstvoeding geven heeft natuurlijk veel voordelen voor je kindje en voor je eigen gezondheid, maar de veranderde hormoonspiegel beïnvloedt ook je seksleven. Door het tekort aan oestrogeen blijft het slijmvlies van je vagina vaak heel droog, en door het tekort aan testosteron raak je minder makkelijk opgewonden. Ga je dan toch voor penetratie, dan kan de pijn die erdoor ontstaat tot de eerder genoemde cirkel leiden.

Lees ook: Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.

Het advies is: begin niet aan penetratie als je er nog niet écht klaar voor bent. Veel vrouwen vinden het zielig voor hun man om ze geen seks te geven, en gaan er dan toch in mee terwijl ze er zelf lichamelijk of mentaal nog niet aan toe zijn. Als jij bang bent voor pijn, pijn hebt, je lelijk voelt, geen behoefte voelt: doe het dan nog niet. Je kunt er lange termijn-problemen mee voorkomen.

Lees ook: Wat is het verband tussen borstvoeding en vrouwelijke seksualiteit?

Andere vorm van intimiteit

Samen zoeken naar een andere oplossing, iets dat wel fijn voelt, is een mogelijkheid. ,,Bespreek waar je tegenaan loopt en kijk hoe je intiem kunt zijn zonder penetratie bijvoorbeeld. Zoenen, vrijen, het met de hand afmaken: jullie kunnen samen wennen aan een andere vorm voor zo lang als dat nodig is. Probeer dit al tijdens de zwangerschap eens, daar kun je na de bevalling baat bij hebben. Voel je ook vrij om seksualiteit al tijdens de zwangerschap met je gynaecoloog en/of verloskundige te bespreken: deel je twijfels en zorgen gerust.

Lees ook: 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.

Het kan ook zo zijn dat je als kersverse moeder juist geen problemen ervaart op seksueel vlak. Waar sommige vrouwen zich wanstaltig voelen over hun veranderde lijf, voelen anderen zich juist prachtig en sexy door hun vollere borsten en hun moederschap. Daardoor kunnen vrouwen ook een hoger libido hebben. De ene vrouw is bang voor lekkende borsten tijdens een orgasme of heeft een partner die dat onsmakelijk vindt, bij het andere stel voegt het juist erotiek toe. In alle gevallen geldt: seksualiteit kan veranderen na de zwangerschap, praat er samen écht over.

Lees ook: De eerste menstruatie na bevalling: wat kun je verwachten?

Een orgasme voelt anders

Een orgasme kan na de bevalling anders aanvoelen dan ervoor. Het kan pijn doen of zelfs op een wee lijken. Dit komt omdat je baarmoeder tijdens het klaarkomen samentrekt en na de bevalling nog erg gevoelig is. Gelukkig kan dit geen kwaad en gaat het vanzelf over.

Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?

Tips en inzichten voor seks na de bevalling

Bereidt je voor. Voordat jouw opgewonden partner vrij snel na de bevalling op je springt, terwijl je nog niet weet of ‘down under‘ alles nog goed functioneert, kun je jezelf voorbereiden met soloseks (masturbatie). Voel met je eigen vingers en/of een seksspeeltje hoe jouw vulva en vagina voelen en probeer jezelf stap voor stap rustig op te winden. Zo wen je weer aan jezelf en krijg je het zelfvertrouwen om binnen afzienbare tijd samen met jouw partner weer intiem te gaan. Lees ook: 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
Just do it! Als kersverse moeder zijn de tijden van romantisch kaarslicht en uitgebreid dineren even voorbij. Tijd om elkaar uitgebreid te verleiden is er niet, dus wacht niet op het perfecte moment. Slaapt de baby? Ga ervoor!
Droge vagina. Na de bevalling kan je vagina droog zijn, door alle hormonen die door je lijf gieren. Gebruik wat glijmiddel (op siliconenbasis) om alles wat minder stroef te maken. Doet het vrijen pijn, ga dan niet door. Er zijn ook andere manieren waarop jullie intiem kunnen zijn.
Minder snel opgewonden. Na de bevalling is het volkomen normaal dat het langer duurt voordat je lichaam ‘op gang komt’. Door het verhoogd prolactinegehalte daalt de testosteronspiegel, waardoor je minder gevoelig bent voor seksuele prikkels. Niet alleen dat, maar slaapgebrek, een baby die je constante aandacht nodig heeft en geen tijd hebben om een fatsoenlijke douche te nemen helpt ook zeker niet. Een langer voorspel of gewoon accepteren dat de situatie even niet zo sexy is kan helpen.
Samen naar porna kijken of luisteren. Om in de juiste erotische ‘mood’ te komen en als onderdeel van jullie voorspel, kun je samen naar porna (vrouwvriendelijke erotische content) kijken en/of luisteren. Dit werkt meestal heel opwindend. Er zijn meer voordelen, want door samen porna te kijken kom je beiden te weten wat je partner al dan niet leuk vindt in bed. Daarnaast is dit uiteraard fijn om nadien toe te passen in de praktijk. Lees ook: 7 redenen waarom porna kijken goed kan zijn voor vrouwen.
Probeer anale seks. Als vaginale seks nog te pijnlijk is, kun je overwegen om anale seks te proberen. Lees ook: 12 tips voor de eerste keer anale seks.
Lekkende of spuitende borsten. Tijdens het vrijen kan er melk uit je tepels lekken of zelfs spuiten. Dit komt omdat tijdens de seks het ‘borstvoedingshormoon’ oxytocine vrijkomt. Dit ‘toeschieten van de melk’ heeft de natuur voor je geregeld. Erg handig bij het geven van borstvoeding, maar tijdens het vrijen minder sexy. Kolf dus eerst af of voed je kind voor je gaat vrijen.
Oververmoeidheid. Na de bevalling ben je moe, heel moe. Naast de gebroken nachten, is je lichaam ook druk bezig met herstellen. Niet alleen alle zwangerschapshormonen moeten je lichaam uit, maar ook de stress van het ouderschap en je nieuwe leven maken je moe. Logisch dat je minder zin in seks hebt. Accepteer dat je even meer moeder dan seksgodin bent. Jouw tijd komt wel weer.
Onzeker zijn is normaal. Jouw lichaam voelt na de bevalling niet als de jouwe. Het is veranderd en dat kan je onzeker maken. Sommige vrouwen hebben er moeite mee als hun borsten worden aangeraakt tijdens de seks. Het voelt een beetje alsof je borsten nu ‘van je kind’ zijn of ze zijn gewoon te gevoelig.
Je kunt zwanger worden! Zwanger worden als je borstvoeding geeft? Nee toch? Nou, wel dus. Je bent zelfs extra vruchtbaar na je bevalling, dus als je een volgende zwangerschap niet ziet zitten; gebruik voorbehoedsmiddelen en vrij veilig!

Lees ook: Liesbeth kreeg een geboortetrauma na haar bevalling: ‘Ik schaamde me er voor’.

Disclaimer

Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!

Meer informatie of afspraak maken?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.