Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?

11 december 2023

Een orgasme wordt gezien als het hoogtepunt van elke vrijpartij. Maar wat is een orgasme eigenlijk? Wat voor een verschillende soorten orgasmes bestaan er? En wat gebeurt er in je lichaam op het moment suprême?

‘Volle seksuele bevrediging’, zo definieert online woordenboek Van Dale het orgasme. “Tijdens een orgasme trekken de spieren in het bekkenbodemgebied zich samen”, zegt seksuoloog Astrid Kremers. “Een orgasme kun je zien als een ontlading na stimulatie van meestal de clitoris bij vrouwen en meestal de penis bij mannen.”

Volgens Kremers krijgen vrouwen meestal een orgasme door stimulatie van het puntje van de clitoris. “Voor vrouwen kán de vaginale druk door penetratie plezierig zijn, mits er sterke seksuele opwinding is. De clitoris omarmt immers de vagina en komt in erectie bij seksuele opwinding. Het puntje van de clitoris, vergelijkbaar met de eikel van de man, steekt boven de huid uit en is het meest gevoelige plekje van een vrouw. Veel mensen ervaren een orgasme als ultiem genot.”

Lees ook: Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.

Kanttekening

Astrid Kremers plaatst nog wel een kanttekening: “Je kan ook een orgasme krijgen tijdens een verkrachting”, legt de seksuoloog uit. “Een voorbeeld waaruit blijkt dat een orgasme dus niet perse een reflectie is van seksueel plezier of genot.”

Lees ook: Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?

Soorten orgasme

Vrouwen kunnen twaalf verschillende soorten orgasmes krijgen. Mannen slechts één. Bij vrouwen kan een orgasme in vijf categorieën ingedeeld worden: clitoraal, vaginaal, gemixt, meervoudig en vallei.

Clitoraal: Als je een orgasme krijgt door stimulatie aan je clitoris, zonder vaginale penetratie
Vaginaal: Een orgasme dat het resultaat is van vaginale penetratie, met weinig tot geen clitorale stimulatie.
Gemixt: Als je clitorale en vaginale stimulatie hebt.
Meervoudig: Dit noemen we de heilige graal van orgasmes, als een vrouw ontspant na een orgasme – maar niet helemaal – dan weer opgewonden raakt en het resulteert in een meervoudig orgasmisch genot.
Vallei: een combinatie van meditatie en masturbatie die resulteert in een langdurig en intens orgasme met stromen energie die nog lang blijven na-vibreren. Het is een nieuwe vorm van seksueel genot. Dit type orgasme kan op alle plekken in het lichaam zich afspelen en hoeft niet per se bij de seksuele organen te blijven.

Lees ook: Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?

Positieve effecten op je lichaam en geest

Tijdens een orgasme komt er oxytocine vrij; ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Het hormoon versterkt sociale connecties, geeft een gevoel van vertrouwen en veiligheid en helpt je lichaam om te ontstressen. “Een orgasme werkt belonend”, legt Kremers uit. “Je kan het zien als een ultieme beloning van de seks.”

“Het is vaak een intense ervaring, ultiem genot op jouw eigen manier. Je kan een orgasme ervaren in het bijzijn van je sekspartner, maar ook als je alleen bent. Overigens is het niet zo dat mensen hun seksleven als onplezierig ervaren als ze geen orgasme krijgen. Maar mensen die regelmatig een orgasme ervaren, geven aan wel meer gemotiveerd te zijn om seks te willen. Een plezierig seksleven heeft positieve effecten op je lichaam, geest en relatie.”

Lees ook: 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.

Uitdagingen met orgasmes

Toch gaat niet elk orgasme vanzelf en kunnen sommige mensen geen orgasme krijgen. Dit kan volgens Kenniscentrum Rutgers te maken hebben met lichamelijke en psychische factoren. “De druk op een orgasme kan remmend werken”, vertelt Kremers. “Hoe meer jij en je partner bezig zijn met dat het moet lukken, hoe lastiger het is. Klaarkomen zou geen performance moeten worden.”

Lees ook: Welke seksstandjes garanderen een orgasme?

“Om een orgasme te kunnen ervaren, zijn een aantal dingen van belang: aandacht voor jezelf, voelen, loslaten, communiceren en overgave.” Ze haalt een aantal cijfers aan. “Bij ongeveer 95 procent van de mannen leidt heteroseksuele seks tot een orgasme, bij vrouwen is dit 65 procent. Het aantal vrouwen dat klaarkomt door penetratie van de penis alleen ligt een stuk lager; namelijk op 30 procent.”

Lees ook: Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.

Het verschil met het valleiorgasme

De orgasmekloof tussen mannen vrouwen kan kleiner worden door het zogenoemde valleiorgasme.

Het valleiorgasme is geen piekorgasme waarbij je het orgasme najaagt en daarna is het klaar. Het is een soort combinatie van masturbatie en meditatie. Hierbij gaat het om een constante stroming van seksuele energie door te focussen op zelfliefde en zelfbeminning. In onze cultuur begint seksualiteit bij vrouwen met zelfonderzoek, daarna ga je experimenteren met partners en tot slot krijg je in veel gevallen één of meerdere kinderen en dan houdt het meestal op. Het doel van het valleiorgasme is om de seksuele energie stromend te houden, ongeacht de fases in je leven en je leeftijd.

Het valleiorgasme is echt bedoeld voor jezelf. De uitvoering is ook ‘me, myself and I’, want je hebt er geen partner bij nodig! Natuurlijk kun je het ook met je partner doen als je allebei getraind bent, maar de focus ligt op jezelf. Zodoende leer je liefdevol met jezelf te vrijen, zonder het doel om naar een orgasme toe te werken.

Een valleiorgasme kun je niet afdwingen, maar het nodigt je het uit. Hierbij wisselt je opwinding af met rust, waardoor de seksuele energie door je hele lichaam gaat zonder dat het zich ontlaadt. Eigenlijk kun je het zien als een soort van golfbeweging. Het is echt een kwestie van je lichaam trainen. Uiteindelijk kan je dan een orgasme urenlang in je lichaam voelen, in plaats van dat je één piek ervaart.”

Lees ook: Dít wil je weten over het vallei-orgasme!

Vaak gestelde vragen over orgasmes bij vrouwen

Onderstaand een aantal van de meest gestelde vragen over orgasmes bij vrouwen:

Wat is een orgasme bij vrouwen?

Een orgasme bij vrouwen is een intense fysiologische reactie op seksuele stimulatie, gekenmerkt door ritmische spiercontracties in het bekkengebied, vergezeld van een gevoel van plezier en ontspanning.

Hoe kan ik een orgasme bereiken?

Orgasmes kunnen worden bereikt door seksuele stimulatie van de erogene zones, zoals de clitoris, vagina en borsten. Communicatie met een partner en zelfontdekking zijn hierbij belangrijk.

Kan elke vrouw een orgasme krijgen?

Hoewel veel vrouwen orgasmes kunnen ervaren, is het niet voor alle vrouwen vanzelfsprekend. Sommigen kunnen meer tijd en verschillende vormen van stimulatie nodig hebben.

Wat is het verschil tussen een clitoraal en vaginaal orgasme?

Een clitoraal orgasme wordt bereikt door stimulatie van de clitoris, terwijl een vaginaal orgasme optreedt door stimulatie van de vagina. Veel vrouwen ervaren een combinatie van beide.

Is het normaal om geen orgasme te hebben tijdens geslachtsgemeenschap?

Ja, het is normaal. Veel vrouwen ervaren geen orgasme door penetratie alleen. Clitorale stimulatie kan tijdens geslachtsgemeenschap worden toegevoegd om de kans op een orgasme te vergroten.

Lees ook: Welke seksstandjes garanderen een orgasme?

Wat zijn meerdere orgasmes?

Sommige vrouwen kunnen meerdere orgasmes ervaren zonder een pauze tussen de climaxen. Dit is niet voor iedereen weggelegd, maar het komt voor.

Kan ik een orgasme faken?

Faken kan altijd. Echter, hoewel sommige mensen ervoor kiezen om een orgasme te faken, wordt eerlijke communicatie met een partner meestal aangemoedigd om de seksuele tevredenheid te verbeteren.

Waarom heb ik pijn tijdens of na een orgasme?

Pijn tijdens of na een orgasme kan verschillende oorzaken hebben, waaronder spierspanning, endometriose, of andere medische aandoeningen. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een arts.

Hoe veranderen orgasmes met de leeftijd?

Orgasmes kunnen variëren met de leeftijd en hormonale veranderingen. Sommige vrouwen melden een verhoogd seksueel genot na de menopauze, terwijl anderen veranderingen kunnen ervaren.

Wat als ik moeite heb om een orgasme te bereiken?

Als je moeite hebt om een orgasme te bereiken, kan het nuttig zijn om met een vrouwelijke seksuoloog of gynaecoloog te praten. Soms kunnen emotionele of fysieke factoren een rol spelen.

Het is belangrijk om hierbij op te merken dat seksuele ervaringen zeer individueel zijn, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor een ander. Open communicatie met een partner en zelfontdekking zijn essentieel voor seksuele tevredenheid.

Disclaimer

Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!

Meer informatie of afspraak maken?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over seksuele gezondheid?