Je vagina en vulva gezond houden is super belangrijk en kan diverse gezondheidsklachten voorkomen. Daarom is het goed om precies te weten wat voor vaginale verzorgingsproducten je koopt en gebruikt. Van maandverband en tampons tot wasemulsies, voeding, toiletpapier, doekjes en crèmes: waar moet je op letten?
In onderstaande overzicht geven we je 7 tips, inzichten en adviezen die je kunnen helpen om jouw vagina op de juiste wijze gezond te houden.
1. Vagina verzorging
Jouw vagina heeft een zelfreinigend vermogen, dus producten zoals speciale vagina reinigingsdouchegel, wasemulsies en -doekjes zijn dus écht niet nodig, maar kunnen bij het juiste gebruik wel prettig aanvoelen en een fris gevoel geven. Je vagina heeft van nature een zuurgraad van vier à vijf. Als die pH-waarde wordt aangetast, kan dit je vagina en vulva flink irriteren. Dat een product pH-neutraal en dus de zuurbalans respecteert, wil alleen niet per se zeggen dat het je vagina en vulva niet kan irriteren. Let dus goed op de volgende adviezen van een gynaecoloog.
Lees ook: 10 handige tips voor een gezonde vagina.
2. Maandverband en tampons
Bepaalde stoffen en ingrediënten kun je voor je vaginale verzorging het beste vermijden. Denk hierbij aan zeep, parfum, sulfaten, glycerine en kleurstoffen. Wat maandverband en tampons betreft kun je glyfosaat, rayon, dioxine, chloor en Bisfenol A (BPA) ook het beste verbannen. Niet voor niets schreven we in ons artikel ‘Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?‘ hoe gevaarlijk gangbare tampons zijn en waarom je beter voor 100% biologische tampons en/of een menstruatiecup kunt kiezen.
Lees ook: Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
3. Wasemulsies, wasgel, tissues en -doekjes
Bij de drogist kun je van alles kopen voor de ‘intieme verzorging’. Echter, ook wat vaginale wasemulsies, wasgel, vaginaletissues en -doekjes betreft, kun je het beste van bovengenoemde ingrediënten wegblijven. Zelfs als ze pH-neutraal zijn. Even goed de verpakking checken dus. Gebruik liever ongeparfumeerde, hypoallergene zeep of simpelweg water om je vagina en vulva uitwendig te wassen. En gebruik de producten ook altijd alléén uitwendig.
Lees ook: 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
4. De juiste voeding
“Huh, heeft mijn voeding iets met de gezondheid van mijn vagina te maken?” Jazeker! Over het algemeen geldt: eten als fruit en groenten zorgt voor een positieve gezondheid, geur en smaak van je vagina. Daarentegen zijn alcohol, suiker en vettigheid niet goed voor de gezondheid van je vagina.
Wat kun je het beste eten voor een gezonde vagina?
- Veenbessen
- Gefermenteerd voedsel (zoals yoghurt, kimchi, kefir en tempeh)
- Pure chocolade
- Bladgroenten
- Avocado’s
- Amandelen
Lees ook: Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
5. Gekleurd toiletpapier
Gebruik je regelmatig gekleurd toiletpapier? Dan kun je daar maar beter mee stoppen. Door de kleurstoffen die in dit toiletpapier zitten kan het zijn dat je vagina en de huid daar omheen geïrriteerd raken. In veel gevallen zul je last krijgen van kleine rode bultjes en/of een schraal gevoel.
Lees ook: 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
6. Geparfumeerde producten
Wil je graag een gezonde vagina? Probeer dan zo weinig mogelijk én het liefst helemaal geen geparfumeerde producten te gebruiken daar beneden. Vooral wanneer de huid daar gevoelig en kwetsbaar is door bijvoorbeeld scheren, is het erg belangrijk dat je alleen producten gebruikt die niet geparfumeerd zijn.
Lees ook: Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
7. Crèmes
Zijn jouw schaamlippen soms wat schraal? Dan is het misschien prettig om daar wat op te smeren. Mijd hierbij ook weer de genoemde ingrediënten. Met lanettecrème, die gewoon bij de drogist verkrijgbaar is, zit je voor uitwendig gebruik bijvoorbeeld goed. Maar pas op met crèmes, zeker bij een vaginale schimmelinfectie. Vermoed je dat je zo’n infectie hebt, neem dan altijd eerst contact op met je huisarts of gynaecoloog.
Heb je last van irritatie en abnormale afscheiding, ben je er niet zeker van of je inderdaad een schimmelinfectie hebt, of hielp een product uit de drogisterij niet? Laat het dan onderzoeken door een zorgprofessional!
Lees ook: Hoe behandel je vaginale schimmelinfectie?
Veel gestelde vragen over vaginale gezondheid en vaginale verzorging
Dit zijn een aantal van de meeste gestelde vragen over vaginale verzorging:
Hoe moet ik mijn vagina dagelijks schoonmaken?
Het is voldoende om de vulva (buitenkant van de vagina) dagelijks te wassen met milde zeep en water. Het inwendige van de vagina is zelfreinigend, dus gebruik geen zeep in de vagina.
Wat moet ik doen als ik irritatie ervaar?
Als je irritatie ervaart, vermijd dan sterk geparfumeerde zeep of producten. Probeer ongeparfumeerd toiletpapier te gebruiken en draag ademende onderkleding. Als de irritatie aanhoudt, raadpleeg dan een huisarts of gynaecoloog.
Hoe vaak moet ik mijn ondergoed verwisselen?
Het wordt aanbevolen om dagelijks schoon ondergoed te dragen en het regelmatig te verwisselen. Kies voor 100% katoenen ondergoed, dat ademend is. Af en toe geen ondergoed dragen is ook aan te raden.
Lees ook: Wat zijn de voordelen van geen ondergoed dragen?
Mag ik vaginale douches gebruiken?
Het wordt over het algemeen afgeraden om vaginale douches te gebruiken, omdat deze het natuurlijke evenwicht van de vagina kunnen verstoren. De vagina heeft zelfreinigende eigenschappen en de vaginale flora dient in balans te blijven. Speciale probiotica voor de vagina kan helpen om deze balans te behouden.
Lees ook: Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
Hoe kan ik schimmelinfecties voorkomen?
Draag ademend ondergoed, vermijd strakke kleding, gebruik geen geparfumeerde zeep in de vagina, en vermijd langdurig vochtige omstandigheden.
Wat te doen bij abnormale afscheiding?
Als je abnormale afscheiding hebt die gepaard gaat met jeuk, een onaangename geur, of veranderingen in kleur, raadpleeg dan een (huis)arts of gynaecoloog. Het kan een teken zijn van een infectie.
Lees ook: Antibioticagebruik verborgen oorzaak schimmelinfectie.
Mag ik intieme deodorant gebruiken?
Het gebruik van intieme deodorants wordt over het algemeen afgeraden, omdat ze het natuurlijke evenwicht van de vagina kunnen verstoren. Gewoon dagelijks wassen met water moet voldoende zijn.
Hoe zorg ik voor intieme hygiëne tijdens de menstruatie?
Gebruik menstruatieondergoed, een menstruatiecup, absorberend maandverband of tampons en verwissel ze regelmatig. Was de vulva zoals gewoonlijk en vermijd sterk geparfumeerde producten.
Kan ik vaginale infecties krijgen van openbare toiletten?
Het risico op vaginale infecties door openbare toiletten is laag. Zorg ervoor dat je een schoon toilet gebruikt en gebruik eventueel toiletpapier als bescherming.
Wanneer moet ik een arts raadplegen voor vaginale problemen?
Raadpleeg een (huis)arts of gynaecoloog als je ongewone symptomen ervaart, zoals ernstige jeuk, verbranding, bloedverlies, pijn tijdens het vrijen, onaangename geur, abnormale afscheiding of pijn tijdens het plassen.
Hoe gezond is mijn vagina?
Benieuwd of jouw vagina gezond is? Lees dan: Hoe kom je erachter of je vagina gezond is? en Hoe onderzoek je jouw eigen vulva?
Echt weten of jouw vagina gezond is? Maak dan een afspraak voor een Preventief Gynaecologisch Onderzoek (PGO), oftewel een gynaecologische check-up, bij SHE. Health Clinics.
Meer informatie of een afspraak maken met één van onze vrouwelijke gynaecologen?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een gespecialiseerde vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over vaginale klachten, vaginale gezondheid, anticonceptie, menstruatie en seks?
- SHE. Health Clinics infopagina gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale schimmelinfectie.
- SHE. Health Clinics infopagina vulvacorrectie.
- SHE. Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale klachten.
- SHE. Heal.
- th Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE. Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE. Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- SHE. Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale infectie.
- Er zijn 5 verschillende soorten vagina’s en ze zijn allemaal normaal!
- Veranderingen in je vagina na de bevalling: een leidraad voor nieuwe moeders.
- Transvaginale echografie: dit wil je er over weten.
- Mogelijke oorzaken rode pijnlijke vulva en vagina.
- Wat gebeurt er allemaal met je vagina naarmate je ouder wordt?
- Hoe kun je jouw vagina gezond houden na een antibioticakuur?
- Menstruatieondergoed: wat zijn de voor- en nadelen?
- 7 vaginale klachten die je moet kunnen herkennen.
- Waarschuwing: ‘Stop geen parels of jade eieren in je vagina!’.
- Heb ik een vaginale infectie of een soa?
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Hoe kom je erachter of je vagina gezond is?
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
- Het uitstrijkje: alles wat je moet weten over dit bevolkingsonderzoek.
- 15 oorzaken van vaginale jeuk.
- Alles wat je moet weten over vaginakanker.
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- Hoe noodzakelijk is het om een uitstrijkje te laten afnemen?
- De vagina: iedereen kent de weg, doch niemand kent de bewoners.
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Wát zegt de kleur van je urine over je gezondheid?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Dít wil je weten over schaamlipkanker!
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Wat zeggen de geur en kleur van je vaginale afscheiding?
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- 10 redenen waarom naakt slapen gezonder is.
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- 12 praktische tips tegen menstruatiepijn.
- Dít zijn de 9 meest voorkomende symptomen die op kanker wijzen.
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- ‘Van het vrouwenlichaam weten we te weinig!’
- Wat te doen bij heftige menstruatiepijn (Dysmenorroe)?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Wat gebeurt er allemaal met je vagina naarmate je ouder wordt?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Wat zijn de symptomen van Persistent Genital Arousal Disorder (PGAD)?
- Diagnose PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) komt vaak voor.
- Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.
- 12 tips tegen menstruatiehonger.
- Voordelen Gynaecologische Check-up.
- Menstruatiepijn en nog 5 symptomen die kunnen wijzen op endometriose.
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- Waarom stinkt je urine? Dít zegt de geur van je plas over je gezondheid.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Van Vulva Tot Vagina: de voor- en nadelen van de pil.
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups en wat zijn de voordelen?
- Is jouw vagina volkomen normaal? Dít zijn de 7 typen vagina die je kunt hebben.
- Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
- Wat zijn de eerste symptomen van de overgang?
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Bronnen: SHE Health Clinics, Margriet, Well+Good, Gezondheidsplein, Gezondheidsnet
