Het belang van seks met jezelf (solosex) is zowel goed voor je relatie als voor je eigen gezondheid! Veel vrouwen praten bijna nooit over masturberen, niet met hun partner en ook niet met vriendinnen. Maar waarom eigenlijk niet?
Het is tijd voor verandering, want masturberen is goed voor meer dan het bereiken van een hoogtepunt!
Masturberen
Hoe open we ook kunnen zijn over ons seksleven, zo zelden zijn we dat over masturberen. Maar waarom bespreken we het één wel in geuren en kleuren en het ander niet of nauwelijks? Eén van de mogelijke verklaringen is het taboe en de frequentie: uit onderzoek blijkt dat slechts één op de tien vrouwen wekelijks masturbeert, de rest doet het nog minder.
En dit is eigenlijk heel erg zonde. Want naast dat het heel erg lekker is, is het ook nog eens hartstikke goed voor je relatie en gezondheid. Zowel lichamelijk als mentaal.
Lees ook: Alles wat je als vrouw over masturberen wil weten.
Voordelen soloseks
Seksuoloog Eveline Stallaart is expert in de voordelen van soloseks. Ze vertelt dat je door te masturberen je eigen lijf leert kennen. Zo kom je erachter welke plekjes je lekker vindt, wat je wensen zijn en waar je grenzen liggen. Het ontdekken van je eigen lichaam is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor seks met je bedpartner. Door aan te geven wat je wel of niet lekker vindt, kun je beter je grenzen bewaken en verloopt de seks soepeler.
Lees ook: Boost je gezondheid door te masturberen met deze fijne voordelen!
Dit klinkt vrij logisch, maar is zeker niet de enige reden om te masturberen. Je moet het vooral zien als een prettig en rustig moment voor jezelf. Het hoogtepunt, een orgasme, heeft een groot effect op je gezondheid. Zo blijkt het goed te zijn voor je hart, zorgt het voor een lagere bloeddruk en de bloedtoevoer naar je vagina wordt gestimuleerd. Ook werkt het tegen bijvoorbeeld hoofdpijn en ervaar je minder stress. Daarnaast komen er allerlei stoffen vrij tijdens een orgasme. Namelijk het knuffelhormoon oxytocine en het gelukshormoon endorfine. Dit geeft je een prettig gevoel en hierdoor kun je lekker slapen.
Lees ook: Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
Zin krijgen
Niet elke vrouw krijgt een orgasme en dat is ook helemaal niet erg volgens Stallaart. Ga daarom het masturberen gewoon aan, ook zonder klaar te komen. Het heeft namelijk genoeg voordelen om met jezelf bezig te zijn. Daarnaast blijkt door te masturberen dat je makkelijker tot seksuele zin kunt komen.
Natuurlijk hoef je het niet meerdere keren per week te doen, maar een paar keer per maand kan al zorgen voor een stijging van het testosteronlevel. Jouw waakvlammetje wordt hierdoor aangewakkerd en kan tot een hogere vlam komen als je met je partner samen bent en naar bed gaat.
Lees ook: 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
Zelfvertrouwen
De lijst met voordelen om te masturberen is dus lang, doch nog niet compleet. Een groot voordeel is dat soloseks kan zorgen voor meer zelfvertrouwen. Doordat je weet dat je een stukje genot bij jezelf kunt halen, kun je dat deel van je lijf – je seksuele ik – veel beter omarmen. Volgens Stallaart moet je je vulva als iets moois zien, iets wat jou genot geeft en veel meer. Als je dit kunt zien en omarmen, sta je beter in je schoenen en straal je meer zelfvertrouwen uit: in de slaapkamer, maar ook zeker erbuiten.
Lees ook: Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
Doordat je meer vertrouwd raakt met je lichaam, is de focus tijdens de seks ook meer op jezelf en niet alleen op je bedpartner. Als je je eigen lichaam goed kent kun je goed aangeven wat je wel niet lekker vindt. Wees gerust een beetje egoïstisch als je daardoor het seksuele genot beter kunt ervaren.
Lees ook: Seks verbetert het geheugen bij jonge vrouwen!
Masturberen voor jou geen optie?
Vanwege één of meerdere lichamelijke en/of psychische aandoeningen, kan het voor jou zo zijn dat masturberen door seksuele problemen voor jou helaas (thans) geen optie is. Oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn: een pijnlijke vagina, vaginisme, stress, angst, vaginale droogheid, vaginale atrofie, vaginale schimmelinfectie, een geslachtsziekte (SOA) en/of of de naweeën van seksueel misbruik. Hier kun je wat aan laten doen, zodat je straks weer zorgeloos kunt masturberen en van seks kunt genieten!
Lees ook: Waarom heb je geen of minder zin in seks?
Bij SHE Health Clinics werken alleen vrouwelijke zorgprofessionals die oor hebben voor jou problemen, die jouw eventuele schaamte begrijpen en die je op een vertrouwelijke en persoonlijke wijze zullen hebben met de beste medische zorg en paramedische zorg.
Lees ook: 10 redenen waarom masturberen goed voor je is.
Disclaimer
Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt, dan hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over een beter seksleven of seksuele problemen?
- SHE Health Clinics infopagina seksuele klachten.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina vaginisme.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics infopagina SOA’s.
- SHE Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- 8 tips voor een beter seksleven.
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Alles wat je moet weten over het spuitorgasme.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- Porna: seksfilms met de nadruk op vrouwvriendelijkheid.
- De choking sekstrend: Risico’s en veiligheid.
- Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
- 7 redenen waarom porna kijken goed kan zijn voor vrouwen.
- Wat veroorzaakt seksuele disfunctie bij vrouwen?
- Waarom gebruiken vrouwen seksspeeltjes makkelijker?
- Wil jouw mannelijke partner meer seks? Laat hem meer helpen in het huishouden!
- 12 tips voor de eerste keer anale seks.
- Seks na de bevalling: veel vrouwen doen het voor hun partner.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- ‘Ik heb bijna nooit zin in seks, doch hou zielsveel van mijn man’.
- Bestaat een anaal orgasme en hoe werkt het?
- Wat zijn de gevolgen voor je lichaam als je lang geen seks hebt?
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- Waarschuwing: ‘Stop geen parels of jade eieren in je vagina!’.
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Hoe onderzoek je jouw eigen vulva?
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Wat zijn de symptomen van bacteriële vaginose?
- Seksproblemen rond overgang zijn gelukkig niet blijvend.
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- Seks verbetert het geheugen bij jonge vrouwen!
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Heeft jouw sekspartner chlamydia? Laat je zelf ook testen!
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- 14 feiten en fabels over de G-spot.
- Ander immuunsysteem bij vrouwen na veel seks helpt om zwanger te worden.
- 10 feiten en fabels over de vulva.
- Porna versus porno: wat zijn de verschillen?
- De G-plek (G-spot): hoe, wat en waar?
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- Wat is het verband tussen borstvoeding en vrouwelijke seksualiteit?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- Hoe kun je jouw ovulatie berekenen?
- Wat zijn de 4 plekken die nog gevoeliger zijn dan je G-spot?
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Wat is het vulvair vestibulitis syndroom (VVS)?
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!
- Wat zijn de gevolgen van aanranding en verkrachting?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- 16 vragen over anale seks.
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Hoe vertel je je bedpartner dat je een soa hebt?
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- Hoe gaat seks na een hysterectomie?
- Kirsten (29) had seks tegen haar wil in: ’Die nacht achtervolgt mij nog steeds!’.
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- Jonge meiden (12-20 jaar) spreekuur gynaecologie.
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- Ellen Laan: ‘We moeten af van het idee dat seks penetratie is’.
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- Prolaps: de bekkenbodem begeeft het…
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Waarom kan anale seks pijn doen en wat zijn de risico’s?
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
Auteur: Redactie
Bronnen: Women’s Health, SHE Health Clinics
