Tantra: dít wil je erover weten voor een gezonder seksleven

26 juli 2023

Tantra is een term die verwijst naar een esoterische yogatraditie die zich ontwikkelde op het Indiase subcontinent in zowel het hindoeïsme als het boeddhisme. De term tantra betekent in de Indiase tradities ook elke systematische breed toepasbare “tekst, theorie, systeem, methode, instrument, techniek of praktijk”. De connotatie van het woord tantra als esoterische praktijk of religieus ritueel is een Europese uitvinding uit het koloniale tijdperk. De term is gebaseerd op de metafoor van het weven, waarbij de Sanskrietwortel tan het kronkelen van draden op een weefgetouw betekent. Het impliceert “het verweven van tradities en leringen als draden” in een tekst, techniek of praktijk.

Tantra gaat niet alleen over seks, maar is een spirituele praktijk die tot doel heeft het bewustzijn te verruimen en bevrijding te brengen. Tantrische seks is een langzame, meditatieve vorm van seks waarbij het doel niet alleen een orgasme is, maar het genot van seksuele energie en verbinding. Tantra is een spirituele manier van leven waarbij alles welkom is, ook seksualiteit, en het is niet beperkt tot seksuele praktijken. Tantra is een filosofie die de eenheid van lichaam, geest en ziel benadrukt, en het is een manier om je te verbinden met jezelf, jouw spiritualiteit en met jouw partner(s).

In dit artikel lees je meer over de voordelen van tantra, misvattingen, de diverse soorten tanta, de risico’s en geven we je praktische tips en inzichten.

Voordelen van tantra

De essentie van Tantra is lichaamsbewustzijn, aanwezig zijn in je lijf en te voelen in plaats van op de automatische piloot te leven. Het gaat dus niet alleen over seks, maar kan ook helpen om meer in contact te komen met jezelf en jouw lichaam. De voordelen van het praktiseren van tantra kunnen zijn:

Elimineert seksuele en energetische blokkades: Tantra-massagetherapie wordt geprezen om zijn vermogen om seksuele en energetische blokkades te elimineren en tegelijkertijd vitaliteit te vergroten.
Meer gevoel: Ervaar een gevoel van heelheid, intimiteit en liefde.
Meer innerlijke rust: Tantra kan helpen bij het bereiken van meer innerlijke rust.
Heldere geest: Tantra yoga kan helpen om een heldere geest te ontwikkelen.
Spirituele ontwaking: Tantra yoga kan helpen om je spirituele kant te ontwaken.
Meer flexibiliteit: Tantra yoga kan helpen om meer flexibiliteit te ontwikkelen.
Creativiteit: Breng je creatieve kracht naar voren op alle gebieden van je leven, niet alleen seks.
Zelfontwikkeling: Diep contact maken met jezelf en je partner op wederzijds bevredigende en extatische manieren.
Effectief bij behandeling van angst en stress: Tantra-massage is bewezen effectief bij de behandeling van angst, stress en sommige medische aandoeningen.
Meer genieten van seks: Tantra kan helpen om nog meer te genieten van seks en om seksuele energie te gebruiken om creativiteit te laten stromen.
Orgasme scheiden van ejaculatie: Door ejaculatiecontrole of -keuze kun je jouw kostbare levenskrachtenergie behouden. En vervolgens nieuwe hoogten van vreugde en plezier ervaren door middel van tantrische seks.
Gezondheid: De gezondheid van je lichaam en leven in stand houden of nieuw leven inblazen. Verminder stress, angst of depressie; beter begrip van en liefde voor jezelf; verbeterde slaapkwaliteit; meer zelfvertrouwen en betere prestaties.
Mentale gezondheid: Verbeter mentale helderheid, mentale gezondheid en seksueel zelfvertrouwen.

Lees ook: Opnieuw verliefd worden op je partner: een leidraad voor langdurige liefde.

Misvattingen over tantra

Er bestaan veel misvattingen over tantra, en enkele van de meest voorkomende zijn:

Tantra draait alleen maar om seks: Dit is de meest voorkomende misvatting over tantra, en het is niet waar. Hoewel tantra seksuele praktijken omvat, is het een spirituele praktijk die tot doel heeft het bewustzijn te verruimen en bevrijding te brengen. Tantra is een filosofie die de eenheid van lichaam, geest en ziel benadrukt en het is een manier om in contact te komen met het goddelijke.
Tantra is gevaarlijk: Tantra is niet gevaarlijk, maar het is wel uitdagend en er is een diep begrip nodig om het veilig te kunnen beoefenen. De meeste angst rond tantra heeft te maken met de mystiek van kundalini, de fundamentele kracht in de ruggengraat. Experimenteren met kundalini kan alleen een bedreiging vormen als je in handen bent van een onprofessionele beoefenaar.
Tantra is het gemakkelijke pad: Tantra is geen gemakkelijk pad en vereist veel hard werk en toewijding. Tantra en dzogchen zijn enorm subtiele, moeilijke praktijken die enorm veel hard werk vereisen.
Tantra is alleen voor de elite: Tantra is niet alleen voor de elite, maar voor iedereen die geïnteresseerd is in bewustzijnsverruiming en bevrijding. Tantra biedt veel verschillende methoden die kunnen worden gecombineerd en aangepast aan de individuele behoeften van mensen, zodat ze spirituele welvaart, gezondheid en welzijn en een verenigd bewustzijn kunnen bereiken.
Tantra is Indiase muziek, aromatische stokjes, rode lakens, zware ademhaling, mantra zingen: Tantra gaat juist niet over het decor, maar het is een ervaring. Men kan in Tantra zijn zonder een van deze elementen. Tantra is in harmonie met het leven met de manifestatie van energie in het moment.
Tantra gaat over alles accepteren: Tantra gaat niet over alles accepteren, maar over alles ervaren en voelen. Je kunt accepteren dat je boos bent, maar dat is iets heel anders dan je boosheid ervaren. Tantra is een manier om je leven ten volle te leven. Het helpt je bewust te zijn van jezelf en je omgeving.

Lees ook: Hoe kan ‘shallowing’ het seksueel genot van een vrouw vergroten?

Tantra: dít wil je erover weten voor een gezonder seksleven

Verschillende soorten tantra

Er zijn verschillende soorten tantra, elk met hun eigen focus en doelen, waaronder:

Rode, Witte, Zwarte, Kundalini, Osho, Kashmirisch: Er zijn verschillende stromingen van Tantra, waaronder rode, witte, zwarte, Kundalini, Osho en Kashmirisch.
Tantra Yoga: Tantra Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het begrijpen en toepassen van energie om beter in je vel te zitten.
Tantrische meditatie: Tantrische meditatie is een vorm van meditatie die zich richt op het vergroten van bewustzijn en het ontwikkelen van innerlijke rust.
Pranayama: Pranayama is een ademhalingstechniek die vaak wordt gebruikt in combinatie met Tantra Yoga.
Kundalini Yoga: Kundalini Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het ontwaken van de Kundalini-energie in het lichaam.
Tantra en relaties: Tantra kan ook worden toegepast op relaties, waarbij de focus ligt op het ontwikkelen van diepere verbindingen en het vergroten van intimiteit.
Tantrische seksualiteit: Tantrische seksualiteit is een vorm van seksualiteit waarbij de focus ligt op het vergroten van bewustzijn en het ontwikkelen van diepere verbindingen tussen partners.
Tantra Massage: Tantra-massage is een vorm van massage die zich richt op het vergroten van bewustzijn en het ontwikkelen van innerlijke rust.
Kashmiri Shaivism: Kashmiri Shaivism is een filosofische stroming binnen Tantra die zich richt op het begrijpen van de aard van het bewustzijn.

Sommige vormen van tantra, zoals zwarte Tantra, richten zich op het gebruik van seksuele energie voor persoonlijk gewin en worden niet aanbevolen door de meeste beoefenaars van tantra.

Lees ook: Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.

Verschil tussen zwarte, witte en rode tantra

De verschillen tussen deze drie tantra stromingen zijn:

Zwarte Tantra: Zwarte Tantra is een vorm van tantra die zich richt op het gebruik van seksuele energie voor persoonlijk gewin. Het kan worden gezien als een vorm van magie waarbij seksuele energie wordt gebruikt om macht te verkrijgen. Het wordt niet aanbevolen door de meeste beoefenaars van tantra.
Witte Tantra: Witte Tantra is een vorm van tantra die zich richt op spirituele groei en verlichting. Het gaat om het ontwikkelen van bewustzijn en het overstijgen van ego en dualiteit. Witte Tantra richt zich voornamelijk op de hogere chakra’s.
Rode Tantra: Rode Tantra wordt geassocieerd met de seksuele aspecten van tantra en richt zich op het opwekken van seksuele energie. Het gaat om het vergroten van bewustzijn en het ontwikkelen van diepere verbindingen tussen partners. Rode Tantra bevat zowel het puntige als het openende en wordt ook wel bekend als zwarte tantra.

Kenmerken van zwarte tantra

Zwarte Tantra is een minder bekende stroming binnen tantra en wordt geassocieerd met het gebruik van seksuele energie voor egoïstische doeleinden en persoonlijk gewin. Het kan worden gezien als een vorm van zwarte magie waarbij seksuele energie wordt gebruikt om macht te verkrijgen. Hieronder staan enkele belangrijke kenmerken van Zwarte Tantra:

Gebruik van seksuele energie voor egoïstische doeleinden en persoonlijk gewin.
Kan worden gezien als een vorm van zwarte magie.
Richt zich niet op spirituele groei en verlichting.
Wordt niet aanbevolen door de meeste beoefenaars van Tantra.

Zwarte Tantra wordt niet altijd beschouwd als een positieve of gezonde vorm van Tantra en wordt daarom niet aanbevolen door de meeste beoefenaars van tantra. Andere stromingen binnen Tantra, zoals witte en rode Tantra, richten zich juist wel op spirituele groei en het ontwikkelen van bewustzijn en verbindingen tussen partners.

Tantra en chakra’s

Tantra is een spirituele traditie die zich bezighoudt met het verkennen en verbinden van verschillende aspecten van het menselijk bewustzijn, waaronder seksualiteit, energie en spiritualiteit. Chakra’s zijn energiecentra in het lichaam die volgens de tantrische filosofie een belangrijke rol spelen bij het bereiken van een hoger bewustzijn en spirituele groei. Hier zijn enkele manieren waarop tantra en chakra’s met elkaar verbonden zijn:

Energiebewustzijn: Tantra erkent het belang van energie in het lichaam en gelooft dat chakra’s de centra zijn waar deze energie stroomt. Door zich bewust te worden van en te werken met de chakra’s, kunnen mensen hun energiebalans herstellen en blokkades opheffen die de vrije stroom van energie belemmeren.
Kundalini-energie: Kundalini wordt beschouwd als een krachtige energie die in de basischakra ligt en door de chakra’s omhoog kan stijgen. Tantra beoefenaars werken vaak met technieken om de Kundalini-energie te activeren en deze door de chakra’s te laten stromen, wat kan leiden tot spirituele groei en bewustzijnsverruiming.
Bewustzijn en transformatie: Tantra moedigt bewustzijn en transformatie aan op alle niveaus, inclusief de chakra’s. Door meditatie, ademhalingstechnieken en andere tantrische praktijken kunnen mensen hun chakra’s openen, balanceren en activeren, wat kan leiden tot een dieper begrip van zichzelf en een grotere verbinding met hun spirituele essentie.

Om chakra’s te openen, kan tantra verschillende technieken en praktijken bieden. De relatie tussen tantra en chakra’s kan variëren afhankelijk van de specifieke traditie of leraar. Verschillende bronnen kunnen verschillende perspectieven en benaderingen bieden. Het kan nuttig zijn om meer te lezen over specifieke tantrische tradities en praktijken om een dieper begrip te krijgen van hoe ze chakra’s integreren in hun beoefening.

Kundalini energie activeren tijdens tantrische oefeningen

Om de Kundalini-energie te activeren tijdens tantrische oefeningen, kunnen verschillende technieken worden toegepast. Hier zijn enkele manieren waarop dit kan worden gedaan:

Meditatie: Meditatie is een belangrijke praktijk in tantra om de Kundalini-energie te activeren. Door te mediteren op de energiecentra van de chakra’s en je bewust te worden van de subtiele energie in het lichaam, kun je de Kundalini-energie stimuleren en laten ontwaken.
Ademhalingstechnieken: Ademhaling speelt een cruciale rol bij het activeren van de Kundalini-energie. Door specifieke ademhalingstechnieken, zoals pranayama, toe te passen, kun je de energie in het lichaam versterken en de Kundalini-energie laten stromen.
Lichaamsbeweging en houdingen: Fysieke beweging en houdingen kunnen ook helpen bij het activeren van de Kundalini-energie. Door specifieke yogahoudingen, zoals Kundalini Yoga, en andere lichaamsbewegingen uit te voeren, kun je de energie in het lichaam laten stromen en de Kundalini-energie ontwaken.
Mantra’s en klanken: Het gebruik van mantra’s en klanken kan de Kundalini-energie activeren. Door het herhalen van specifieke mantra’s of het chanten van bepaalde klanken, kun je de energiecentra in het lichaam stimuleren en de Kundalini-energie laten ontwaken.

Het activeren van de Kundalini-energie is een geavanceerde praktijk en het wordt aanbevolen om dit te doen onder begeleiding van een ervaren tantra leraar of beoefenaar. Het is ook belangrijk om de veiligheidsrichtlijnen en voorzorgsmaatregelen te volgen, aangezien het ontwaken van de Kundalini-energie een krachtige en intense ervaring kan zijn.

Mogelijke risico’s van het activeren van kundalini energie tijdens tantra

Het activeren van de Kundalini-energie tijdens tantra kan een krachtige en intense ervaring zijn en er zijn enkele mogelijke risico’s verbonden aan deze praktijk, waaronder:

Fysieke symptomen: Het ontwaken van de Kundalini-energie kan gepaard gaan met fysieke symptomen, zoals trillingen, hitte, koude rillingen, duizeligheid en misselijkheid. Deze symptomen kunnen ongemakkelijk zijn en kunnen leiden tot angst of paniek.
Emotionele en psychologische symptomen: Het ontwaken van de Kundalini-energie kan ook emotionele en psychologische symptomen veroorzaken, zoals angst, depressie, verwardheid en stemmingswisselingen. Deze symptomen kunnen intens zijn en kunnen leiden tot psychologische stress.
Ongecontroleerde energie: Het ontwaken van de Kundalini-energie kan leiden tot een overweldigende stroom van energie die moeilijk te beheersen is. Dit kan leiden tot ongecontroleerde bewegingen of gedragingen, wat potentieel gevaarlijk kan zijn.
Onjuiste beoefening: Het ontwaken van de Kundalini-energie vereist een zorgvuldige en juiste beoefening. Onjuiste beoefening kan leiden tot ongewenste effecten en risico’s. Het is daarom belangrijk om deze praktijk te beoefenen onder begeleiding van een ervaren leraar of beoefenaar.

Het beschrijven van bovengenoemde risico’s is niet bedoeld om mensen af te schrikken van het beoefenen van tantra of het activeren van de Kundalini-energie, maar om mensen bewust te maken van de mogelijke risico’s en hen aan te moedigen om deze praktijk zorgvuldig en verantwoordelijk te beoefenen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de ervaringen van het ontwaken van de Kundalini-energie voor elke persoon anders kunnen zijn en dat het belangrijk is om naar je eigen lichaam en geest te luisteren tijdens deze praktijk.

Hoe kan je weten of je klaar bent om de kundalini energie te activeren tijdens tantra?

Het is belangrijk om te begrijpen dat het activeren van de Kundalini-energie een geavanceerde praktijk is en niet voor iedereen geschikt is. Hier zijn enkele tekenen dat je mogelijk klaar bent om de Kundalini-energie te activeren tijdens tantra:

Ervaring met meditatie: Het beoefenen van meditatie kan helpen bij het ontwaken van de Kundalini-energie. Als je al enige ervaring hebt met meditatie en je comfortabel voelt bij het beoefenen ervan, kan dit een teken zijn dat je klaar bent om de Kundalini-energie te activeren.
Een verlangen naar spirituele groei: Het ontwaken van de Kundalini-energie is een krachtige ervaring die kan leiden tot spirituele groei en bewustzijnsverruiming. Als je een sterk verlangen hebt naar spirituele groei en ontwikkeling, kan dit een teken zijn dat je klaar bent om de Kundalini-energie te activeren.
Een gevoel van stabiliteit en balans: Het ontwaken van de Kundalini-energie kan gepaard gaan met intense fysieke, emotionele en psychologische symptomen. Als je je echter stabiel en in balans voelt in je dagelijks leven en je in staat bent om met uitdagingen om te gaan, kan dit een teken zijn dat je klaar bent om de Kundalini-energie te activeren.
Begeleiding van een ervaren leraar: Het is belangrijk om de Kundalini-energie te activeren onder begeleiding van een ervaren leraar of beoefenaar. Als je een leraar hebt gevonden die je vertrouwt en die je kan begeleiden bij het ontwaken van de Kundalini-energie, kan dit een teken zijn dat je klaar bent om deze praktijk te beoefenen.

Het ontwaken van de Kundalini-energie is een persoonlijk proces en hierbij is het belangrijk om naar je eigen lichaam en geest te luisteren tijdens deze praktijk. Als je twijfelt of je klaar bent om de Kundalini-energie te activeren, is het altijd het beste om te wachten en te blijven oefenen totdat je je er comfortabel bij voelt.

Tantra beoefenen zonder partner

Je kunt tantra ook beoefenen zonder een partner! Hoewel veel mensen denken dat tantra voornamelijk gericht is op het creëren van een diepere verbinding tussen partners, zijn er ook manieren om tantra individueel te beoefenen. Just me, myself and I… Hier zijn enkele praktische tips en inzichten:

Zelfbeoefening: Je kunt verschillende tantrische technieken en oefeningen toepassen op jezelf. Dit omvat ademhalingstechnieken, meditatie, visualisatie en het werken met energie. Deze praktijken kunnen je helpen om een diepere verbinding met jezelf te ervaren en je levensenergie te laten stromen.
Workshops en cursussen: Er zijn workshops en cursussen beschikbaar waar je tantra kunt leren en beoefenen, zelfs als je geen partner hebt. Deze kunnen individuele oefeningen en groepsactiviteiten omvatten die gericht zijn op het verkennen van je eigen seksualiteit en levensenergie.
Masturbatie: Tantra kan ook worden toegepast tijdens masturbatie (soloseks, seks met jezelf). Door bewustzijn en intentie toe te voegen aan je solo-seksuele ervaringen, kun je een diepere verbinding met jezelf creëren en je seksuele energie laten stromen.
Energie-oefeningen: Er zijn verschillende energie-oefeningen die je kunt doen om je levensenergie te laten stromen, zoals het circuleren van energie door je lichaam, het openen van energiecentra (chakra’s) en het werken met ademhalingstechnieken. Deze oefeningen kunnen individueel worden gedaan en helpen je om een diepere verbinding met jezelf te ervaren.
Ademhalingsoefeningen: Ademhaling is een belangrijk onderdeel van tantra en kan individueel worden beoefend. Probeer diep en langzaam te ademen, waarbij je je bewust bent van de lucht die in en uit je lichaam stroomt. Je kunt ook verschillende ademhalingstechnieken proberen, zoals de vuurademhaling of de circulaire ademhaling.
Meditatie: Meditatie is een belangrijk onderdeel van tantra en kan individueel worden beoefend. Probeer dagelijks te mediteren, waarbij je je concentreert op je ademhaling, je lichaamssensaties of een mantra. Dit kan je helpen om je geest te kalmeren en je bewustzijn te vergroten.
Visualisatie: Visualisatie is een krachtige techniek die kan worden gebruikt om je seksuele energie te versterken. Probeer je voor te stellen dat je energie door je lichaam stroomt en zich concentreert in je bekkengebied. Je kunt ook visualisaties gebruiken om jezelf te verbinden met de natuur of met een hogere macht.
Yoga: Yoga is een fysieke praktijk die kan helpen om je lichaam en geest te versterken en je levensenergie te laten stromen. Probeer verschillende yogahoudingen die gericht zijn op het openen van je heupen en bekkengebied, zoals de cobra, de vlinder of de neerwaartse hond.

Tantra is een persoonlijke en spirituele praktijk en er zijn geen strikte regels zijn over hoe het moet worden beoefend. Het belangrijkste is om open te staan voor zelfontdekking, bewustzijn en het cultiveren van een diepere verbinding met jezelf, ongeacht of je een partner hebt of niet.

Veel voorkomende vragen en antwoorden over tantra

V: Wat is tantra?
A: Tantra is een spirituele praktijk die verschillende interpretaties kent, afhankelijk van de traditie
Het wordt vaak geassocieerd met seks, maar dit is niet het enige aspect van Tantra.

V: Wanneer is tantra iets voor mij?
A: Dit is een persoonlijke beslissing en hangt af van je interesses en doelen. Sommige mensen voelen zich aangetrokken tot Tantra vanwege de spirituele aspecten, terwijl anderen geïnteresseerd zijn in het verkennen van seksualiteit op een meer mindful manier.

V: Wat is een Tantra-initiatie?
A: Een inwijding is een ritueel dat het begin markeert van de reis van een student in Tantra. Het is een heilige gebeurtenis die bedoeld is om de student te verbinden met de overleveringslijn en de leringen van de traditie.

V: Wat is het verschil tussen tantrische yoga en tantrische seks?
A: Tantrische yoga is een spirituele praktijk die fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie omvat om de energie in het lichaam te doen ontwaken. Tantrische seks is een praktijk waarbij seksuele energie wordt gebruikt om intimiteit en verbinding met een partner te verdiepen.

V: Gaat tantra alleen over seks?
A: Nee, zeker niet. Tantra is een holistische praktijk die veel aspecten van het leven omvat, waaronder spiritualiteit, seksualiteit en relaties. Hoewel seks een onderdeel kan zijn van Tantra, is het niet de enige focus.

V: Wat zijn enkele misvattingen over tantrische seks?
A: Een veel voorkomende misvatting is dat tantrische seks gaat over wilde en ongeremde seksuele ervaringen. Hoewel tantrische technieken je kunnen helpen om je open te stellen voor nieuwe ervaringen, zijn ze bedoeld om op een bewuste en intentionele manier te worden beoefend.

Meer informatie of afspraak maken?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een ervaren vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.