Wat zegt jouw menstruatiebloed over jouw gezondheid?

18 februari 2025

Is jouw menstruatie jamkleurig met grote klonten of waterig en roze? De kleur en textuur van jouw menstruatiebloed zeggen meer over jouw gezondheid dan je denkt. Daarom leggen we in dit artikel graag aan je uit waar je op kunt letten en wat een en ander betekent voor jouw gezondheid.

Menstruatie

Natuurlijk, als jouw menstruatie uitblijft, weet je vaak wel hoe de vlag erbij hangt. Maar jouw menstruatie vertelt meer over jouw gezondheid dan of je al dan niet zwanger bent. De kleur van jouw menstruatiebloed is bijvoorbeeld een goede indicatie van jouw hormoonhuishouding, zo ontdekte het American College of Obstetricians and Gynaecologists. Dat betekent niet dat je bij elk kleurverschil naar de huisarts moet: het is normaal dat jouw menstruatiebloed gedurende de circa vijf dagen van bloeding van kleur en hoeveelheid verandert. Hoe meer bloed, hoe donkerder het oogt.

Bij een gezonde menstruatie verandert het bloed in kleur en consistentie gedurende de cyclus. Enkele kenmerken van een normale menstruatie zijn:

Kleur: In het begin van de menstruatie is het bloed vaak felrood. Later kan het donkerder of bruin worden. Dit komt doordat bloed langer in de baarmoeder is gebleven.
Hoeveelheid: Er is variatie in hoeveel bloed je verliest. Gemiddeld verliest een vrouw 30 tot 80 ml bloed per cyclus.
Consistentie: Het bloed kan wat klonterig zijn. Kleine klonten zijn normaal, maar als je hele grote klonten ziet of als het bloed erg waterig is, is dat een signaal dat er iets mis kan zijn.

Lees ook: Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.

Wat zegt de kleur van jouw menstruatie?

Rozeachtige menstruatie

Als jouw menstruatiebloed rozeachtig van kleur is, kan het zijn dat jouw oestrogeenniveau aan de lage kant is. Dit is zeker het geval als je al enige cycli ook minder bloedt dan normaal óf wanneer je een te fanatieke sporter bent. Uit onderzoek blijkt dat overmatig sporten kan leiden tot een lager oestrogeengehalte, waardoor jouw menstruatie uit balans raakt of soms zelfs helemaal verdwijnt. Een te laag oestrogeenniveau kan onder andere osteoporose tot gevolg hebben, maar ook een symptoom zijn van PCOS of de overgang. Vrouwen met een laag lichaamsgewicht krijgen eerder last van oestrogeentekort. Daarnaast kunnen stress en het gebruik van de anticonceptipil van invloed zijn op jouw oestrogeenniveau. Soms gaat een laag oestrogeengehalte gepaard met klachten als vaginale droogheid, minder zin in seks, een droge huid en gewrichtspijn. Het is bij het vermoeden van een laag oestrogeenniveau verstandig naar de huisarts te gaan.

Lees ook: Wat iedere vrouw moet weten over PCOS.

Waterige menstruatie

Wanneer jouw menstruatiebloed wittig en waterig oogt, kan dat een symptoom zijn van bloedarmoede, zeker als er de laatste maanden ook steeds minder bloed vloeit rond de tweede en derde dag (wanneer jouw menstruatie normaliter juist wat zwaarder is). Heb je nergens last van? Kijk het dan een maand of twee tot drie aan en laat daarna even jouw bloed prikken bij de huisarts als het niet verbetert. Ben je regelmatig duizelig, moe en voel je je slapjes? Ga dan gelijk naar de huisarts.

Lees ook: Bloedarmoede: oorzaken, symptomen en behandeling.

Ironisch genoeg kan ijzertekort ook worden veroorzaakt door een menstruatie die juist een stuk zwaarder is. Als jouw tampons of maandverband wegens doorlekken ieder uur moet verwisselen en je ‘s nachts meermaals een nieuw verband nodig hebt bijvoorbeeld. Ben je bijna altijd moe en je een beetje afwezig, ga dan eens naar de dokter om jouw ijzerniveau te laten checken. Wellicht heb je last van bloedarmoede.

Lees ook: Hoe voorkom of verhelp je een ijzertekort?

Jamkleurig en klonterig

Zie je grote klonten in jouw menstruatiebloed en is het jamkleurig? Dan kun je een hoog oestrogeengehalte hebben, gecombineerd met een laag progesteronniveau. Overigens zijn een paar klontjes in jouw menstruatiebloed redelijk normaal; het wordt pas verdacht wanneer ze groter dan een munt van vijftig eurocent zijn. Dit kan wijzen op een verstoorde hormoonbalans. Sommige specialisten menen dat het helpt minder zuivel, suiker en soja te eten. Je kunt proberen of dit verschil maakt.

Overigens wijst een verstoorde hormoonbalans soms op een vleesboom; vaak heb je dan ook pijnklachten. Meld je in dat geval bij jouw huisarts of gynaecoloog voor een vaginale echo. Vrouwen met een verhoogd oestrogeengehalte melden ook vaak gevoelige borsten en last van het Premenstrueel Syndroom (PMS) of van PreMenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). PMDD staat ook bekend onder de naam PreMenstruele Dysfore Stoornis, in het Nederlands genaamd PreMenstrueel Dysforie Syndroom.

Lees ook: Wat zijn de verschillen tussen PMS en PMDD?

Bruin tot zwart

Is jouw menstruatiebloed donkerbruin tot zwartig, dan komen er overgebleven restjes baarmoederslijm en bloed mee naar buiten. Dit komt vaak voor, meestal aan het begin en het einde van jouw menstruatie, en is geen reden tot paniek. Het bloed heeft simpelweg wat meer tijd gehad om te oxideren (‘roesten’), waardoor het bruin tot zwart kleurt.

Heb je last van tussentijdse ‘spotting’, oftewel bruinige bloedvlekjes in jouw slipje tussen twee menstruaties, breng dan een bezoek aan jouw huisarts of vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics.

Lees ook: 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.

Grijsrood of oranje

Is de kleur van jouw menstruatie grijsrood? Dat kan betekenen dat je een seksueel overdraagbare aandoening (SOA) of een vaginale infectie hebt. Over het algemeen ruikt je menstruatiebloed in dat geval ook vies. Ga dan naar de huisarts of naar SHE Health Clinics om je te laten testen.

Vrouwen die een miskraam hebben gehad, vinden soms wat grijsachtige weefselrestjes in hun menstruatie. Denk je dat dat bij jou het geval is? Ga dan naar jouw huisarts.

Ook oranje-kleurig bloed is reden om naar de dokter te gaan. Meestal is het niets, gewoon een beetje baarmoederslijm wat zich vermengt met je menstruatiebloed. Het kan echter wijzen op een vaginale infectie.

Lees ook: Hoe herken je de symptomen van een soa?

Felrood

Een felrode kleur is de ‘normale’ kleur voor menstruatiebloed. De kleur kan per vrouw iets verschillen, maar brandweerrood bloed betekent dat alles in principe werkt zoals het hoort. Sommige vrouwen omschrijven de kleur als ‘paarsachtig’ wanneer de bloedingen hevig zijn. ‘s Ochtends kan de kleur iets donkerder zijn.

Lees ook: Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!

Veranderingen in menstruatie en wat ze kunnen betekenen

Niet alleen de kleur en de hoeveelheid, maar ook andere eigenschappen van het menstruatiebloed kunnen informatie geven over jouw gezondheid:

1. Verandering in kleur

Felrood versus donker/bruin: Felrood bloed geeft aan dat het vers is, terwijl donker of bruin bloed meestal oud bloed is dat langer in de baarmoeder heeft gestaan. Dit is meestal normaal.
Ongewone tinten: Als jouw menstruatiebloed een ongebruikelijke kleur heeft, zoals paars of grijs, kan dit duiden op problemen. Het is dan verstandig om contact op te nemen met een arts of gynaecoloog.

2. Verandering in hoeveelheid

Zeer zware menstruatie: Heel veel bloedverlies kan wijzen op hormonale onbalans, vleesbomen of andere aandoeningen.
Zeer lichte menstruatie: Een extreem lichte menstruatie kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door stress of lage hormoonspiegels.

3. Verandering in consistentie

Grote klonten: Als je grote klonten opmerkt, kan dit wijzen op een verstoorde bloedstolling of andere gezondheidsproblemen.
Waterig bloed: Overmatig waterig bloed kan soms duiden op een infectie.

4. Andere veranderingen tijdens menstruatie

Ongewone geur of afscheiding: Een sterke, onaangename geur of een verandering in de textuur van de afscheiding kan wijzen op een infectie zoals bacteriële vaginose of een schimmelinfectie.

Lees ook: Hoe verandert je menstruatie als je 20+, 30+ en 40+ jaar bent?

Wat kun je er zelf aan doen?

Er zijn een aantal stappen die je kunt nemen als je veranderingen opmerkt in jouw menstruatiebloed:

Houd een menstruatiedagboek bij: Noteer de kleur, hoeveelheid en eventuele andere veranderingen. Dit helpt je en jouw behandelend arts om patronen te ontdekken.
Let op andere symptomen: Voel je pijn, heb je koorts of merk je andere symptomen? Combineer deze informatie met wat je in het dagboek noteert.
Leefstijl: Een gezond dieet, regelmatige beweging en voldoende rust kunnen helpen de algehele gezondheid te ondersteunen.
Raadpleeg een arts: Als je veranderingen opmerkt die je zorgen baren, zoals een zeer zware of abnormale menstruatie, neem dan contact op met een arts of gynaecoloog bij SHE Health Clinics. Zij kunnen bepalen of er verder onderzoek nodig is.

Lees ook: Lezersvraag: ‘Wat kan mijn dochter (15) doen tegen haar menstruatiepijn?’

Veel gestelde vragen over menstruatiebloed en gezondheid

1. Wat is normaal menstruatiebloed?
Normaal menstruatiebloed is felrood in het begin en kan later donkerder of bruin worden. Het is gemiddeld 30 tot 80 ml per cyclus en kan kleine klontjes bevatten.

2. Wat betekent donkerbruin bloed?
Donkerbruin bloed is vaak oud bloed dat langer in de baarmoeder heeft gestaan. Dit is meestal normaal en geen reden tot zorg.

3. Wanneer moet ik me zorgen maken over mijn menstruatiebloed?
Als je ongebruikelijke kleuren (zoals paars of grijs), zeer grote klonten, een sterke, onaangename geur of andere ongewone afscheiding opmerkt, is het verstandig om een arts te raadplegen.

4. Kan mijn voeding invloed hebben op mijn menstruatie?
Ja, een gezond dieet met voldoende (gefilterd) water, groenten en fruit kan bijdragen aan een normale menstruatiecyclus. Ook kan het helpen om je algehele gezondheid te ondersteunen.

5. Wat kan ik doen als ik onregelmatig bloedverlies heb?
Houd een menstruatiedagboek bij en bespreek de veranderingen met een arts en/of gynaecoloog. Onregelmatig bloedverlies kan wijzen op hormonale onbalans of andere medische aandoeningen.

6. Zijn er leefstijltips om mijn menstruatiegezondheid te ondersteunen?
Zeker, regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, voldoende slaap en stressreductie kunnen allemaal bijdragen aan een gezonde menstruatiecyclus.

Lees ook: Vaginitis: Oorzaken en behandelingen.

Heb je klachten over jouw menstruatiecyclus?

Heb je last van menstruatieklachten of heb je het idee dat jouw menstruatie niet in orde is? Luister dan naar jouw eigen lichaam en neem contact op met jouw huisarts en/of gynaecoloog. Voor een gynaecologisch onderzoek kun je een afspraak maken met één van de vrouwelijke gynaecologen bij SHE Health Clinics.

Lees ook: Wat zijn veel voorkomende menstruatieklachten?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over menstruatie, anticonceptie en vaginale gezondheid?