Wat zijn de gevolgen voor je lichaam als je lang geen seks hebt?

20 oktober 2022

Heb je geen lover of bedpartner, of gewoon even geen zin in seks? Dat is heel normaal, en niks om je druk over te maken. Toch heeft lange tijd geen seks hebben gevolgen voor je lichaam, of ja, het zijn eerder nadelen. Wij zetten ze voor je op een rijtje.

Niks ernstigs, maar seks hebben is nou eenmaal heel erg gezond voor je!

Lees ook: Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?

Dit zijn de gevolgen van geen seks hebben op je lichaam

Iedere vrouw heeft weleens periodes in haar leven waarin ze bijna geen of helemaal geen seks heeft. Niks mis mee natuurlijk, want sommige mensen houden er ook helemaal niet van.

Heb jij al een tijdje geen seks, simpelweg omdat er een wederhelft ontbreekt? Dan voelen we je frustratie. En wist je dat dit ook nadelen heeft voor je lichaam en gezondheid? We zetten ze voor je op een rijtje.

1. Je vagina wordt er niet strakker door

Oké, dit is geen nadeel en heeft niks te maken met je gezondheid, maar het is wel een fabeltje dat iedereen kent. Het is alleen niet zo dat van lang geen seks hebben je vagina weer strakker wordt. Gewoon helemaal niet zelfs. Seks heeft namelijk geen invloed op de strakheid van jouw ladyparts. Wel kan de boel allemaal meer gaan ontspannen bij het gebrek aan activiteit. En zal je bij je volgende vrijpartij misschien wat meer gestimuleerd moeten worden. Maar… dit zou geen moeite moeten kosten.

2. Hart en vaten

Van seks krijgen jouw hart en vaten een hormonale en fysieke boost. Dit is supergezond voor je, en door lange tijd geen seks hebben loop je dit mis. Je kunt natuurlijk ook jezelf uitsloven in de sportschool, maar dat is veel minder leuk dan seks hebben!

Lees ook: Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?

3. Immuunsysteem

Seks versterkt je immuunsysteem. Door 1 of 2 keer seks te hebben per week, krijg je meer antilichamen Immunoglobuline A (IgA) die ziektes etc. afweren. Geen seks hebben betekent dus ook dat je dit voordeel niet hebt.

Lees ook: Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!

4. Stress

Dit is niet bij iedereen het geval natuurlijk, maar seks verlaagt normaal het stressgehalte van de mens. Onderzoeken toonden aan dat mensen die lang geen seks hebben gehad een hogere bloeddruk krijgen tijdens stressmomenten, dan mensen die onlangs seks hebben gehad. Vooral als je gewend bent om te ontstressen van seks, en het ineens niet meer hebt, kun je minder goed omgaan met stressvolle momenten.

5. Je libido kan lager worden

Voordat je in paniek raakt: dit is niet helemaal zeker. Sommige deskundigen pleiten voor regelmatig seks hebben als manier om de vlam van je libido te ontsteken. Ze geloven dat tijdens een periode van onthouding je seksuele verlangens minder worden, omdat je lichaam het hormonale gevolg op je verlangen dempt. Niet iedere deskundige is het hier echter mee eens.

Lees ook: 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.

6. Het kan langer duren voor je nat wordt

Het blijkt dat regelmatige seks je geslachtsorganen stimuleert. En als je een tijdje geen seks hebt, het wat langer duurt voor het op gang komt en de boel dus vochtig wordt daar (beetje hulp daarvoor is dan uiteraard welkom).

Lees ook: Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.

7. Genegenheid missen

Een belangrijk gevolg van weinig of geen seks hebben is het missen van genegenheid. Natuurlijk: ook met vrienden kun je knuffelen en ook met familieleden kun je genegenheid delen. Toch zijn er maar weinig dingen intiemer dan samen de lakens delen, al helemaal wanneer die vrijpartij ook nog eens gevolgd wordt door geknuffel.

Dat je die momenten van genegenheid op een gegeven moment gaat missen, is dus heel normaal. In feite doet dat een beetje denken aan huidhonger, het begrip dat populair werd toen veel mensen fysiek contact begonnen missen tijdens de lockdown.

8. Mindful momenten missen

Een ander gevolg dat vaak onderschat wordt is het mindful aspect van seks. Seks is immers het uitgelezen moment om even te vergeten dat je nog 3 wassen moet draaien, een naderende deadline hebt of dat je de huur nog moet betalen.

En als je weet dat het ene onderzoek na het andere de positieve effecten van mindfulness aantoont, dan weet je dat seks best goed kan zijn voor je mentale gezondheid. Natuurlijk kun je ook altijd overschakelen naar soloseks, al snappen we ook wel dat je soms simpelweg een partner mist.

9. Je zelfvertrouwen wordt aangetast

Misschien nog wel het meest ellendige gevolg van weinig of geen seks hebben is dat je zelfvertrouwen daaronder komt te lijden. Natuurlijk is dat gelukkig niet voor iedereen zo, maar het kán zijn dat je op een gegeven moment gaat twijfelen aan je aantrekkelijkheid (‘lig ik nog wel goed in de markt?’) of dat je je afvraagt of je seksuele prestaties wel goed genoeg zijn (met het oog op een toekomstige bedpartner).

Wij zijn er echter om je gerust te stellen: er is helemaal niets mis met je uiterlijk (op elk potje past een deksel!) en in seks is er geen goed of fout. Bovendien zijn er genoeg manieren om je zelfvertrouwen te boosten, ook zonder seks. Sporten, een goed gesprek met vrienden, of één van deze andere tips:

10. Slapen

Ook op je nachtrust heeft seks een goede invloed. Seks maakt namelijk een bepaald hormoon aan, dat zorgt voor een betere en diepere slaap. Daarnaast zul je wanneer jij voor het slapen seks hebt minder snel gaan malen over andere dingen en heerlijk in slaap vallen. Hierbij is het wel noodzakelijk dat jullie allebei klaarkomen anders heeft seks geen invloed op je slaap. Als jullie beide klaar zijn gekomen voel je je namelijk gelukkiger. Daardoor is er minder plaats voor negatieve gedachtes in je drukke hoofd. Na de beste seks ooit, krijg jij de beste nachtrust ooit!

11. Overgang

Door een gebrek aan seks kun je eerder in de overgang komen, want jouw lichaam krijgt geen signaal meer om zich klaar te maken voor een mogelijke zwangerschap.

Lees ook: Hoe meer seks, hoe later je menopauze!

Don’t worry

We zouden bijna vergeten te benadrukken dat weinig (of geen) seks hebben (als je er wel naar verlangt) niet het einde van de wereld is. Je bent heus niet de enige en er komen heus wel periodes in je leven waarin de situatie zal keren. Hoewel het hebben van weinig seks gevolgen heeft, zijn die ook op andere manieren op te lossen.

Maak je dus vooral niet al te veel zorgen, er gebeurt al genoeg in de wereld om je hoofd over te breken…

Lees ook: 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.

Disclaimer

Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!

Meer informatie of afspraak maken?

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over seksuele gezondheid?