Jaarlijks belanden zo’n 150.000 mensen in het ziekenhuis vanwege maag-, darm- of leverproblemen. Dat zijn er gemiddeld 410 per dag. Na hart- en vaatziekten en kanker, vormen maag- en darmklachten de tweede grootste oorzaak van alle ziekenhuisopnames. In veruit de meeste gevallen is ongezonde leefstijl de oorzaak. Dat staat in een onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) dat werd gepubliceerd, in opdracht van de Maag Lever Darm Stichting (MLDS).
De stichting roept Nederlanders op om beter naar hun spijsvertering te luisteren om zo deze ziektes te voorkomen. Meer dan 152.000 Nederlanders werden in 2019 in het ziekenhuis opgenomen vanwege maag-, darm- en leveraandoeningen. Dat was 10 procent van het totaal aantal opnames dat jaar. Ruim 15.500 mensen overleden in 2019 door aandoeningen aan de maag, darmstelsel of lever. Dat komt uit op 10 procent van alle sterfgevallen in dat jaar. Het grootste gedeelte (84 procent) overleed aan de gevolgen van kanker, meestal darmkanker.
Lees ook: ’Na de kijkoperatie zei de arts direct: u heeft darmkanker’.
Alarmerende cijfers
In 25 jaar is volgens het RIVM het aantal sterfgevallen door maag-, darm- of leveraandoeningen met 25 procent toegenomen. “Deze cijfers benadrukken voor het eerst een groeiend probleem” zegt Dr. Mark Bouwens, onderzoeker bij de MLDS. “Deze cijfers onderstrepen dat we als maatschappij het spijsverteringsstelsel niet serieus genoeg nemen. Het is de plek waar allerlei ziekten ontstaan en waar dus ook de oplossing voor meer gezondheid ligt. Door onze buik serieus te nemen, vezelrijker te eten en alert te zijn op de eerste signalen als er toch iets misgaat, kunnen we ziekten voorkomen.”
Lees ook: Vezelrijk dieet kan kans op dementie verkleinen.
“Zestien uur -of langer- niet eten, én nuchter bewegen, dat levert veel meer gezondheidswinst op!” ~ Wim Zeegers
Ziektes voorkomen
Door vezelrijk, vers en gevarieerd te eten en alert te zijn op de eerste signalen als er toch iets misgaat, kunnen MDL ziektes voorkomen worden volgens dr. Mark Bouwens. De MDL stichting adviseert om beter naar je spijsverteringen te ‘luisteren’ om zo ziekten te voorkomen.
“Protect the liver, feed the gut!” ~ Robert Lustig
Let vooral op de symptomen van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), psoriasis, leververvetting, Colitis Ulcerosa en de ziekte van Crohn. Hier kun je daar meer over lezen:
- Iedereen kan de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa krijgen!
- Tips voor een gezonde lever: ‘Een vette lever wordt de ziekte van de toekomst’.
- Regelmatig last van buikpijn en diarree? Aan déze symptomen herken je de ziekte van Crohn
- Hoe herken je een niet-alcoholische leververvetting?
- Chronische darmaandoening Colitis Ulcerosa komt steeds vaker voor.
- Van ontstekingen tot een chronische aandoening: wat is het verband tussen psoriasis en je darmen?
- Pelvic Congestion Syndrome (PCS): chronische buikpijn.
- Hoe herken je het verschil tussen eczeem en psoriasis?
Juiste keuzes in voeding een leefstijl
Om maag-, darm- en leverklachten te helpen voorkomen, zijn de juiste voedingskeuze en gezonde leefstijlkeuzes van groot belang. In deze artikelen kun je hierover bruikbare inzichten en tips lezen:
- Welke groenten kunnen darmklachten geven?
- Wat kun je eten om je darmen gezond te houden?
- Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
- 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
- Welke slaaphouding is het beste voor je darmen?
- Aanzienlijk minder schadelijke stoffen in biologisch voedsel.
- Hoe kun je een nieuwe gezonde gewoonte aanleren?
- Groene thee effectief tegen metabool syndroom.
- Hoe eet je jezelf gezond oud?
- 8 bewezen manieren om je darmflora te versterken.
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- Ruim 53% meer pesticiden op fruit.
- 6 tips voor een gezonder leven.
- Veel leververvetting bij hoge inname fructose uit frisdrank én vruchtensap.
- Periodiek vasten: hoe werkt dat?
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- Hoe verwijder je bestrijdingsmiddelen van je groenten en fruit?
- 8 tips om gezonder te eten en drinken.
Hulp nodig met een gezond dieet en gezonde leefstijl?
Bij SHE Health Clinics kunnen we je helpen met preventie, medisch specialistische onderzoeken en behandelingen, gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijladviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.
Meer lezen over voeding, gezonde leefstijl en maag-, darm- en leverklachten?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina buikpijnklachten.
- SHE Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- Gezonde eters zijn cognitief jonger!
- Wat kun je eten om je darmen gezond te houden?
- Medicinale kracht van voeding lijkt op werking van geneesmiddelen.
- Wat zijn de 10 symptomen die bij vrouwen kunnen wijzen op kanker?
- Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
- Regelmatig last van buikpijn en diarree? Aan déze symptomen herken je de ziekte van Crohn.
- 8 symptomen die kunnen wijzen op een alcoholallergie.
- Wat zijn volgens gezondheidsexperts de beste én slechtste diëten?
- Aanzienlijk minder schadelijke stoffen in biologisch voedsel.
- Van ontstekingen tot een chronische aandoening: wat is het verband tussen psoriasis en je darmen?
- Preventieve gezondheid bij vrouwen: 5 tips.
- Vezelrijk dieet kan kans op dementie verkleinen.
- 7 makkelijke tips om meer groenten te eten.
- Chronische darmaandoening Colitis Ulcerosa komt steeds vaker voor.
- Hoe kun je constipatie voorkomen of verhelpen?
- Zijn voedingssupplementen wel nodig?
- Hoe verwijder je bestrijdingsmiddelen van je groenten en fruit?
- Periodiek vasten: hoe werkt dat?
- Welke slaaphouding is het beste voor je darmen?
- Maagzuurremmers veroorzaken vitaminetekort en mineralentekort.
- 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
- Vrouwenhart heeft meeste baat van voeding met kalium.
- Ierse neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat!”.
- 10 voedingsmiddelen om je cholesterol te verlagen.
- Groene thee effectief tegen metabool syndroom.
- Bloed bij je ontlasting? Neem je klachten serieus!
- Onderzoek onder hartpatiënten: sterk bewerkte voeding verkleint overlevingskansen.
- Dít zijn dé 20 voordelen van kurkuma voor je gezondheid.
- 12 tips om gezond oud te worden.
- Hoeveelheid gif op Nederlandse aardappelen, aardbeien en radijsjes neemt niet af, maar toe!
- Last van constipatie? Dan kun je deze 13 laxerende fruitsoorten het beste eten!
- 75% van de honingsoorten bevat gif!
- Veel leververvetting bij hoge inname fructose uit frisdrank én vruchtensap.
- Nieuw onderzoek bewijst: elk glas alcohol is slecht voor je hersenen!
- Dít zijn de symptomen waaraan je bloedarmoede herkent.
- Stijging aantal Nederlanders met overgewicht: ‘Verleiding ongezonde voeding te groot’.
- Welke sporenelementen heeft jouw lichaam nodig?
- Ruim 53% meer pesticiden op fruit.
- ’Na de kijkoperatie zei de arts direct: u heeft darmkanker’.
- 15 voedingsmiddelen die het risico op kanker mogelijk kunnen verlagen.
- Welke voeding helpt tegen menstruatieklachten?
- Dit zijn de lichamelijke én mentale gevolgen van dagelijks alcohol drinken.
- Wat zijn de risico’s van maagzuurremmers?
- Welke mineralen heeft jouw lichaam nodig?
- 7 vragen over kanker en voeding.
- Welke voedingsmiddelen zorgen voor een goede nachtrust?
- 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- Déze voedingsstoffen heb je extra nodig als je ouder wordt.
- Déze 4 voedingstekorten komen vaak voor bij vrouwen (en zo voorkom je ze).
Bronnen: SHE Health Clinics, Maag Darm Lever Stichting, MDLS, VZinfo, Radar, Foodlog
