Mensen die de leefstijladviezen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) opvolgen, hebben aanzienlijk minder kans op kanker. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van Newcastle University (Engeland). Gezond en gebalanceerd eten en drinken, meer beweging en een gezond gewicht, spelen een belangrijke rol in het terugdringen van het aantal nieuwe gevallen van kanker.
Lees er hier in dit artikel meer over en doe er je gezonde voordeel mee!
Minder risico op kanker
De onderzoekers hebben het opvolgen van de leefstijladviezen vertaald naar punten. Hoe beter mensen de leefstijladviezen opvolgden, hoe meer punten ze scoorden: ze kregen 1 punt per opgevolgd leefstijladvies. Met elke toename van de score met 1 punt hadden deelnemers aan het onderzoek 12 procent minder risico op dikkedarmkanker, 11 procent minder risico op borstkanker en 8 procent minder kans op longkanker.
Lees ook: Waarom krijgen steeds meer mensen kanker op jonge leeftijd?
Analyse onderzoeksprojecten
De onderzoekers analyseerden voor hun studie de resultaten van 18 onderzoeksprojecten. Dit was onderdeel van de Cancer Lifestyle Prevention Recommendations (CALIPER) UK Study in het Verenigd Koninkrijk. Het onderzoek werd gefinancierd door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds uit Amsterdam.
Lees ook: Alcohol vergroot risico op 7 soorten kanker!
Preventie is keihard nodig
Nadia Ameyah, directeur van het WKOF zegt over preventie: “Het is overduidelijk dat preventie meer aandacht en urgentie moet krijgen. Wij roepen ook de Nederlandse overheid op om haar verantwoordelijkheid te nemen door gezonde voeding en meer beweging de norm te maken. Denk bijvoorbeeld aan het afschaffen van btw op groente en fruit.”
Lees ook: 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
Gezonde leefstijladviezen
De leefstijladviezen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds zijn:
- Blijf op een gezond gewicht.
- Kom in beweging.
- Eet veel volkorenproducten, groente, fruit en peulvruchten.
- Eet zo min mogelijk fastfood en ander voorbewerkt voedsel waar veel vet, zetmeel of suiker in zit.
- Beperk het eten van rood en bewerkt vlees.
- Drink zo min mogelijk dranken met toegevoegde suikers.
- Drink zo min mogelijk alcohol.
- Gebruik geen voedingssupplementen voor de preventie van kanker.
- Voor moeders: geef je baby borstvoeding, indien mogelijk.
- Na de diagnose kanker: overleg met je zorgprofessional wat het beste is in jouw situatie.
Meer lezen over kanker en gezonde leefstijl?
- Leefstijl bij genetisch kankerrisico meest effectief.
- Quercetine-rijk dieet zorgt voor lager kankerrisico.
- Wat zijn de beste supplementen en leefstijlmaatregelen tegen kanker?
- 7 vragen over kanker en voeding.
- Wat zijn de belangrijkste gezondheidstips voor vrouwen?
- Longkanker: hoe kun je het tijdig ontdekken?
- Microbioom: hoe houdt je die gezond?
- Dít zijn de symptomen van kanker die vrouwen veelal niet herkennen.
- 15 voedingsmiddelen die het risico op kanker mogelijk kunnen verlagen.
- Hoe blijf je met een gezonde leefstijl hormonaal in balans?
- Preventieve gezondheid bij vrouwen: 5 tips.
- Ultrabewerkt voedsel oorzaak eierstokkanker en andere vormen van kanker, zo blijkt uit studie.
- Zes manieren om het risico op borstkanker te verkleinen.
- Wat is het verband tussen HPV en baarmoederhalskanker?
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- 12 soorten kanker die je door roken kunt krijgen.
- Seksuele gezondheid tijdens kankerbehandeling.
- Onderzoek vindt verband tussen haarverf, stijltang en borstkanker.
- Dit zijn dé 5 meest voorkomende kankersoorten bij vrouwen.
- Vitamine D verlaagt risico op melanoomkanker.
- Orale seks is nu de belangrijkste risicofactor voor keelkanker, zegt onderzoeker.
- Waardoor stijgt het aantal kankerpatiënten in de komende jaren?
Bronnen: SHE Health Clinics, WKOF, Nieuws voor Diëtisten
