Je zou misschien denken dat depressie één ziekte is die er bij vrouwen hetzelfde uitziet als bij mannen. Er zijn echter juist opvallende verschillen, zoals de drie die wij in onderstaande artikel beschrijven.
Wanneer heeft iemand eigenlijk een depressie? “Depressie is een ingeburgerd begrip. Mensen zeggen al gauw ‘ik ben een beetje depri’, maar dan is er niet altijd sprake van een depressieve stoornis volgens de definitie van de psychiatrie. Je moet minstens twee weken de hele dag zo somber zijn dat je niet goed functioneert en daarbij nog andere kenmerken hebben, zoals slecht slapen, moe zijn, minder eten, je niet goed concentreren of aan de dood denken”, legt psychiater Dr. Caroline Sonnenberg, onder andere gespecialiseerd in gender en depressie, uit.
1. Depressie komt vaker voor bij vrouwen
Depressies komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Naar schatting krijgt ongeveer 13 procent van de Nederlandse mannen een keer in hun leven te maken met depressieve klachten. Bij vrouwen geldt dat voor maar liefst 24 procent. Bijna een kwart van alle Nederlandse vrouwen maakt dus een keer een depressie door!
Sonnenberg: “Dit varieert van licht tot heel ernstig, soms duurt het kort en soms duurt het lang. De meeste vrouwen hebben best forse klachten, waardoor ze sommige taken niet kunnen vervullen. Soms werken ze wel door, maar merken ze dat ze ontzettend moe en prikkelbaar zijn, slecht slapen en erg weinig aankunnen. Hele zware depressies komen bij een kleinere groep voor, misschien zo’n 1 procent.”
Lees ook: Verband tussen vitamine D-tekort en depressie bij vrouwen.
2. Mannen en vrouwen hebben andere klachten
Vrouwen met een depressie voelen zich somber en hebben minder plezier in hun bezigheden. Precies wat we ons voorstellen bij het begrip ‘depressie’. Daarnaast kampen ze met lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld meer of juist minder trek hebben in eten, afvallen of juist aankomen, problemen met slapen, vermoeidheid, minder energie, weinig zin in seks hebben.
Mannen passen wat minder goed in dit plaatje. “Vrouwen zeggen ‘ik voel me somber’, mannen gebruiken dat woord meestal niet. Mannen geven eerder aan dat ze zich gewoon niet goed voelen. En dat anderen merken dat ze snel kwaad of geïrriteerd zijn. Het is meer prikkelbaar, ongedurig zijn. Mannen vallen minder snel uit, ze blijven langer doorwerken omdat ze kennelijk een enorme drive hebben om hun werk vol te houden. Dus daar merk je ook niet aan dat ze eigenlijk depressief zijn”, zegt Sonnenberg. Bovendien grijpen mannen eerder naar drank of drugs, waardoor de huisarts een verslaving vermoedt en niet aan een depressie denkt.
Lees ook: Wat zijn de symptomen van een verborgen depressie?
3. De oorzaken zijn ook verschillend
“Vele wegen leiden naar Rome. Zo zijn er ook bij depressie heel veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat het resultaat er steeds ongeveer hetzelfde uitziet: somber zijn en niet meer kunnen genieten. Het is eigenlijk een hele menselijke reactie op allerlei soorten stress. In principe kan iedereen te maken krijgen met een depressie, maar de een is er gevoeliger voor dan de ander en die gevoeligheid is genetisch bepaald”, zegt Caroline Sonnenberg.
Welke (stress)factoren een depressie uitlokken, verschilt tussen mannen en vrouwen. “We weten dat het verlies van een partner een hele grote risicofactor is voor iedereen, maar mannen hebben er over het algemeen meer last van dan vrouwen. Daarnaast is financiële status voor veel mannen belangrijk. Werkloos raken of met pensioen gaan is bij mannen dan ook een belangrijke risicofactor. Bij vrouwen zit het hem meer in sociale dingen, bijvoorbeeld problemen met hun kinderen of in hun vriendenkring. Vrouwen maken zich bovendien eerder zorgen over allerlei andere mensen in hun netwerk”, vertelt Sonnenberg.
Lees ook: Wat zijn de verschillen van een burn-out bij vrouwen en mannen?
Daarnaast spelen psychologische factoren een rol bij het ontstaan van depressie. Sonnenberg: “Mannen hebben een andere manier van coping – oftewel een andere manier van omgaan met dingen die op je pad komen. Ze zoeken eerder afleiding of concluderen ‘ach ja, zo is het nu eenmaal’ of ‘vervelend voor die ander’ en stappen eroverheen. Vrouwen blijven eindeloos piekeren. Ze liggen nachten te malen. Ook kunnen ze denken dat ze zelf iets niet goed hebben gedaan waardoor hun zelfbeeld keldert en dat kan leiden tot depressie.”
En dan zijn er bij vrouwen nog de hormonale oorzaken. Bijvoorbeeld een zwangerschap, pilgebruik, de menstruatie, PMS, PMDD en vruchtbaarheidsbehandelingen. “Met name veranderingen in de hormoonspiegels in het bloed doen iets met hoeveel stress je ervaart. Hierdoor is bijvoorbeeld na de bevalling de kans op een depressie groter: in een klap veranderen er allerlei hormonen die tijdens de zwangerschap zijn opgebouwd.”
Lees ook: 21 tips tegen een dip of depressie.
Hoe herken je een depressie bij mannen?
Een depressie is bij mannen dus lastiger te herkennen. Hoe kom je erachter of bijvoorbeeld je partner misschien depressief is? “Bij een man die zich anders gaat gedragen dan voorheen en heel prikkelbaar is, is het goed om door te vragen: hoe voel je je nu eigenlijk? Heb je nog wel zin om dingen te doen? Kun je nog wel genieten? Dé twee kernsymptomen van een depressie zijn ten eerste je somber voelen en ten tweede niet meer kunnen genieten of dingen niet meer leuk vinden. Ook aanhoudende vage klachten als misselijkheid, vermoeidheid, pijntjes die maar niet overgaan kunnen met een depressie te maken hebben.”
Lees ook: Verborgen depressie: een onzichtbare strijd.
Behandeling depressie
Herken je bovenstaande symptomen? Probeer dan vooral niet extra te gaan piekeren, dat maakt de klachten meestal alleen maar erger. Als je denkt last te hebben van een dip, is het belangrijk dat je actief blijft, een goed dagschema aanhoudt en gezond eet. Probeer voldoende te bewegen, op tijd te gaan slapen, regelmatig te ontspannen, aan mindfulness te doen (bv. yoga, meditatie of een mindfulness app) en sociale contacten te onderhouden.
Lees ook: Antidepressiva: wat zijn de risico’s en bijwerkingen?
Heb je aanhoudende depressieve klachten? Dan is het verstandig contact op te nemen met de huisarts. Hij of zij kan je helpen om je door te verwijzen naar een specialist bij jou in de buurt of naar SHE Health Clinics, waar onze ervaren vrouwelijke psychologen en paramedici je kunnen helpen. Een depressie is namelijk goed te behandelen.
Denk jij aan zelfmoord of ken je iemand die kampt met suïcidale gedachten? Neem dan (anoniem) contact op met Stichting 113 Zelfmoordpreventie. Zij zijn 24/7 gratis bereikbaar via telefoonnummer 0800 0113 of op 113.nl.
Hulp nodig met medisch zorg of een gezonde leefstijl?
Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over depressie, gezonde leefstijl en gezonde voeding?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina stress en burn-out.
- SHE Health Clinics infopagina angst- of piekerstoornis.
- SHE Health Clinics infopagina depressie.
- SHE Health Clinics infopagina traumaverwerking.
- SHE Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- Persoonlijkheidsstoornissen: wat zijn dat?
- Welke psychische klachten komen bij vrouwen het meest voor?
- Gendergezondheidskloof tussen vrouwen en mannen.
- Waarom extra vitamine D slikken óók in de zomer een goed idee is.
- 18 feiten en fabels over antidepressiva.
- Wat zijn de grootste gezondheidsrisico’s bij jonge vrouwen?
- Waarom worden bepaalde ziektes bij vrouwen niet op tijd ontdekt?
- Welke ziektes komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen?
- Hoe ga je om met psychische klachten bij jezelf of vriendinnen?
- Wat zijn de 5 meest voorkomende ziektes bij vrouwen?
- Antidepressiva kunnen seksuele disfunctie en ‘chemische castratie’ veroorzaken.
- 5 tips voor preventieve gezondheid bij vrouwen.
- Welke 6 ziekten zijn het moeilijkst te ontdekken bij vrouwen?
- Vrouwen hebben volgens Lareb twee keer grotere kans op bijwerking coronavaccin.
- Hoe ziet de toekomst in vrouwenzorg er uit?
- Lichaamsbeweging is bij matige depressie net zo effectief als antidepressiva.
- Hoe beïnvloeden hormonen jouw gedrag en humeur?
- 33 ziektes die bij vrouwen moeilijk worden ontdekt.
- Antidepressiva onder jonge vrouwen flink toegenomen.
- Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- Flinke dip of last van depressie? Zo herken je de verschillen.
- Hoe herken je een depressie tijdens de overgang en wat kun je er aan doen?
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door coronastress?
- Wat zijn de symptomen van Persistent Genital Arousal Disorder (PGAD)?
- Sta je op een wachtlijst voor de psycholoog? Dit zijn je opties voor hulp.
- Wat gebeurt er met je als je regelmatig aan yoga doet?
- Depressief zonder zon? Misschien heb je Seasonal Affective Disorder (winterdepressie).
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- Zijn jouw omega’s wel in balans?
- Heb je veel stress? Kijk dan uit voor overspannenheid en een burn-out!
- Symptomen en behandeling van PMDD.
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- 10 gezonde redenen om vaker avocado te eten.
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- Dít zijn dé 20 voordelen van kurkuma voor je gezondheid.
- Depressie voorkomen met voedingssupplementen. Werkt dat?
- Vrouwen hebben meer last van autisme en het is moeilijker te herkennen dan bij mannen.
- 6 voordelen van bewegen waar je vrolijker, energieker én relaxter van wordt!
- 21 verrassende manieren om te ontspannen.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- Zóveel moet je per dag bewegen om al dat zitten goed te maken.
- 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
Auteur: Redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, Women Inc., Gezondheidsnet
