Soloseks, een portie zelfhulp, zelfbevrediging, blubben, clitsjoelen, figuurvingeren, de poes voederen of met de poes spelen; noem het hoe je het wilt noemen. Masturberen is in ieder geval niets om je voor te schamen. Sterker nog, er zitten meer dan genoeg gezonde voordelen aan!
Pak de speeltjes maar vast uit de kast, het is tijd om aan je gezondheid te werken. Oh en ladies… een orgasme spant je bekkenbodemspieren aan en maakt ze sterker. Dat verkleint de kans op incontinentieproblemen én verlicht je die vervelende menstruatiekrampen! Hebben we al gezegd dat het ook gewoon errug lekker is?
Hieronder hebben wij de fijnste voordelen van masturberen voor je op een rijtje gezet.
1. Masturbatie vermindert stress
Te gestrest om met jezelf te spelen? Juist doen! Een solosessie verlaagt je bloeddruk en geeft je een flinke dosis endorfine. Dit zorgt voor ontspanning én een vrolijk gevoel. Ook nog eens goed voor je humeur dus.
2. Masturbatie verbetert de bloedsomloop
Een goede bloedsomloop is essentieel voor een gezonde huid, goede weerstand en een optimaal concentratievermogen. Orgasmes zorgen niet alleen voor een sensationeel gevoel, ze zorgen er ook voor dat je hartslag omhoog gaat. Hierdoor wordt je bloed sneller door je lijf gepompt en je alertheid uitgedaagd. Een lekker potje masturberen en je hebt die kop koffie helemaal niet meer nodig om wakker te worden!
3. Masturbatie verzacht menstruatiepijn
Jezelf masturberen terwijl je ongesteld bent en last hebt van menstruatiepijn: het zal je helpen om de pijn te verzachten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je als vrouw door de opwinding van masturberen andere sensaties, zoals pijn, kan verminderen. In de eerste plaats omdat de opwinding van masturbatie je afleidt van de pijn. Maar ook omdat er na een orgasme extra bloed stroomt naar de genitale zone, de clitoris en andere organen.
Lees ook: Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
4. Masturbatie verhoogd je weerstand en helpt dus bij griep en verkoudheid
Onderzoekers hebben ontdekt dat je immuunsysteem een boost kan krijgen door soloseks te hebben, waardoor je beter bent beschermd tegen een verkoudheid of een ander virus. En de wetenschap bevestigt dat het vooral vrouwen zijn die minder snel verkouden worden wanneer ze seksueel actief zijn!
Lees ook: Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!
5. Masturbatie versterkt je bekkenbodemspieren
Volgens volgens Amerikaanse urologen blijkt uit onderzoek dat masturbatie met behulp van een seksspeeltje kan helpen bij het verstevigen van de bekkenbodemspieren en bij incontinentieklachten.
Naast dat het de seksuele ervaring van een vrouw helpt te verbeteren en ‘positief correleert met een verhoogd seksueel verlangen’, verbeterde het gebruik van een sextoy de bekkenbodemspierkracht en hielp het bij verzakking (prolaps) en incontinentieproblemen.
Lees ook: Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.
6. Masturbatie verbetert je seksleven
Jezelf een ‘handje helpen’ is ook nog eens functioneel bij het ontdekken wat jij nou écht lekker vindt. Want als jij dit niet goed weet, hoe moet de persoon in kwestie dit dan weten? Zie het als een ontdekkingstocht en neem er vooral lekker de tijd voor. Samen ontdekken is natuurlijk ook hartstikke leuk, maar een klein beetje richtingsgevoel is altijd welkom! En… wanneer jij comfortabel bent met je eigen lichaam dan zal je dit ook uitstralen tussen de lakens. Sexy feelings for the win! Als dit geen ingrediënten zijn voor spannende avonturen dan weten wij het ook niet meer.
Lees ook: Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
7. Masturbatie zorgt voor een gemakkelijker orgasme
Naast dat het dus een fijne bijkomstigheid is om je eigen lichaam te kennen, is het ook nog eens erg fijn om te weten wat ervoor nodig is om jou naar dat hoogtepunt te brengen. Om hierachter te komen kun je verschillende speeltjes uitproberen. Er is genoeg om mee te experimenteren en er zal ongetwijfeld iets tussen zitten that does the trick. Vooral vrouwen kunnen struggles ondervinden bij het klaarkomen en hebben hier vaak meer voor nodig dan enkel penetratie. Uit onderzoek blijkt dat het merendeel van deze vrouwen zichzelf niet, of nauwelijks, bevredigt. Zonde! Er mogen echt wat meer momentjes voor onszelf worden genomen dus.
Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
8. Door masturbatie kun je makkelijker in slaap komen
Naast dat je jouw kopje koffie of thee in de ochtend kan vervangen door een portie soloseks, kan je jouw dag ook prima afsluiten met soloseks. Doordat er tijdens een fijne sekspartij, en dus ook een zelfsessie, stoffen vrijkomen die de slaap positief beïnvloeden, val jij gemakkelijker in slaap. Is het je weleens opgevallen dat je lekkerder slaapt wanneer je voor het slapengaan nog een potje gaat rollebollen? Dat komt dus daardoor! Slaaptekort, of slechte slaap, kan uitlopen op concentratieproblemen, een slechte huid, overgewicht en ernstige vermoeidheid. Als we dit kunnen vermijden door onszelf flink te verwennen voor het slapen gaan, dan zijn wij de beroerdste niet. Am I right? Dag plafonddienst!
We kunnen de lijst met voordelen nog veel langer maken, maar de conclusie is dat masturberen, naast lekker, hartstikke goed voor je is! Enjoy!
Lees ook: Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
Inspiratie voor masturbatie
Heb je inspiratie, tips of nieuwe inzichten voor masturbatie nodig? Lees dan de volgende artikelen op onze website:
- Alles wat je als vrouw over masturberen wil weten.
- Betere seks voor vrouwen: hoe dan?
- Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.
- 10 redenen waarom masturberen goed voor je is.
- Dít is waarom je vaker zou moeten masturberen.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Bestaat een anaal orgasme en hoe werkt het?
- Last van een verstopte neus? Volgens dit onderzoek kan seks helpen!
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- Gynaecoloog waarschuwt: stop masturberen met kerstversiering!
Disclaimer
Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt, dan hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog of seksuoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over seksuele gezondheid, anale gezondheid en vaginale gezondheid?
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina seksuele problemen.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE Health Clinics infopagina vaginisme.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics infopagina SOA’s.
- SHE Health Clinics medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- Op welke leeftijd bereiken vrouwen hun seksuele hoogtepunt?
- Hoe kan ‘shallowing’ het seksueel genot van een vrouw vergroten?
- Seksuele fantasieën bij vrouwen.
- Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
- Seksvragen op Google: dít zijn de vaakst gestelde.
- Alles wat je moet weten over het spuitorgasme.
- Seksverslaving bij vrouwen: oorzaken en behandeling.
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- Welke seksstandjes garanderen een orgasme?
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Hoe vertel je je bedpartner dat je een soa hebt?
- Waarom voorzichtig zijn bij switchen tussen anale en vaginale seks?
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Alles wat je moet weten over een orgaanverzakking.
- 12 tips voor de eerste keer anale seks.
- Wat zijn de behandelingen van FSIAD (Female Sexual Interest/Arousal Disorder).
- Viagra voor vrouwen: is het effectief en veilig?
- Geen zin in seks? Dat zou door de kerstdagen kunnen komen!
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- 7 feiten en fabels die iedere vrouw moet weten over schimmelinfecties.
- Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
- 10 signalen dat je een hormonale disbalans hebt.
- Hoe behandel je vaginale schimmelinfectie?
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Hoe kom je erachter of je vagina gezond is?
- Dít zijn de symptomen waaraan je bloedarmoede herkent.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Porna versus porno: wat zijn de verschillen?
- Hoe ontstaat ontsteking of irritatie van de vagina bij meisjes?
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Blokkeren van ontsteking kan leiden tot chronische pijn.
- Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.
- Een opgeblazen gevoel, buikpijn en nog 3 symptomen die kunnen wijzen op een eierstokcyste.
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- Lichen sclerosus: vervelende huidziekte bij vrouwen.
- Endometriose: inzicht in hoe patiënten pijn beschrijven, kan leiden tot snellere diagnose.
- 14 feiten en fabels over de G-spot.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- Aan welke symptomen kun je endometriose herkennen?
- 16 vragen over anale seks.
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- Dít is waarom je vaker zou moeten masturberen.
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Hoe herken je de symptomen van een soa?
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Wat zijn de 4 plekken die nog gevoeliger zijn dan je G-spot?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- De G-plek (G-spot): hoe, wat en waar?
- 10 redenen waarom masturberen goed voor je is.
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Seks verbetert het geheugen bij jonge vrouwen!
- Ander immuunsysteem bij vrouwen na veel seks helpt om zwanger te worden.
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.
- Wat zijn genitale wratten en hoe kom je er vanaf?
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- Hoe noodzakelijk is het om een uitstrijkje te laten afnemen?
- Chlamydia: symptomen, preventie en behandeling.
- Ken jij het vaginawoordenboekje al?
- Wat zijn de voordelen van seks op leeftijd?
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Hoe vermijd je een Gonorroe besmetting en hoe kom je er snel vanaf?
- Dít zijn de 10 dingen waarvan je gynaecoloog graag wil dat je er nú mee stopt!
- Wat is het verband tussen HPV en baarmoederhalskanker?
- Hoe gaat seks na een hysterectomie?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- Dochter van Julie overleed na een billift: “Ik bleef roepen om hulp, niemand kwam”.
- Braziliaanse billen zijn te koop, doch een ‘buttlift’ is niet zonder risico.
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Wat zijn té grote schaamlippen en wat kun je er aan doen?
- 24 fabels en feiten over de vagina.
Bronnen: SHE Health Clinics, EasyToys
