Je hebt vast wel eens gehoord dat wat we eten de geur en smaak van de vagina beïnvloedt. Dit geldt trouwens ook voor het geslachtsdeel van mannen. Het is dan ook niet gek dat je dieet ook op andere manieren invloed heeft op je vagina, zoals bijvoorbeeld de gezondheid ervan.
Over het algemeen geldt: eten als fruit en groenten zorgt voor een positieve geur en smaak van je vagina, alcohol, suiker en vettigheid daarentegen niet. Dus wat kun je het best eten om de gezondheid van je vagina te verbeteren?
Lees ook: Hoe kom je erachter of je vagina gezond is?
Dit kun je eten voor een gezonde vagina
1. Veenbessen
Als je wel eens een blaasontsteking hebt gehad, dan weet je hoe pijnlijk en irritant deze kan zijn. En als je er al wel eens hebt gehad, dan krijg je steeds makkelijker een nieuwe ontsteking. Om de kans hierop te verkleinen kun je veenbessen eten, of (puur) veenbessensap drinken. Deze bes voorkomt namelijk dat bacteriën in de blaas en urineweg vast komen te zitten. Veel mensen denken ook dat veenbessen helpen om blaasontstekingen te genezen, maar dit is helaas niet waar. Daar is toch echt een bezoekje aan de huisarts voor nodig.
Lees ook: Hieraan kun je een beginnende blaasontsteking herkennen.
2. Yoghurt en kimchi
Gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en tempeh zitten vol gezonde bacteriën die je vagina helpen om haar natuurlijke pH-waarde (zuurgraad) te behouden. Je vagina bevat namelijk goede en slechte bacteriën, en die horen in balans te zijn. Wanneer deze balans verstoord wordt en er te veel slechte bacteriën ontstaan, dan kun je last krijgen van bacteriële vaginose. Dit leidt tot vervelende klachten als stank, overmatige afscheiding en jeuk. Gefermenteerd voedsel kan dan helpen de zuurgraad in je vagina te herstellen.
Lees ook: 8 bewezen manieren om je darmflora te versterken.
3. Pure chocolade
Houd je van zoetigheid? Dan hebben we goed nieuws: pure chocolade is namelijk niet alleen lekker, maar ook goed voor je. Het zit vol magnesium, wat help bij het ontspannen van de spieren. Ideaal wanneer je last hebt van menstruatiekrampen. Bovendien gaat het ook stemmingswisselingen tegen, want door pure chocolade maken je hersenen meer van het geluksstofje serotonine aan. Win-win!
Lees ook: Wat kun je eten om je darmen gezond te houden?
4. Bladgroenten
Zelfs als je geen groot fan bent van bladgroenten, dan kan dit argument je misschien wel overtuigen. Groenten als spinazie, boerenkool en sla zijn natuurlijk goed voor je algehele gezondheid, maar kunnen je ook betere orgasmes geven! Dit komt doordat ze vol zitten met nitraten. Die helpen de bloedvaten verwijden, waardoor je een betere bloedsomloop krijgt. Ook naar de vagina – en dat helpt weer bij het functioneren en bij een beter seksleven.
Lees ook: 7 makkelijke tips om meer groenten te eten.
5. Avocado’s
We hebben de voordelen van avocado’s inmiddels al talloze keren genoemd: ze zitten vol gezonde vetten, vitamine B6 en kalium. Maar wist je ook dat deze ingrediënten je libido én vaginale flora boosten? Avocado helpt je vagina namelijk om op een natuurlijke manier voor zichzelf te zorgen. Een kwart avocado per dag is al genoeg om verschil te merken. Doe het op je brood of voeg het toe aan je smoothie.
Lees ook: 10 gezonde redenen om vaker avocado te eten.
6. Amandelen
Vaginale droogheid is een veelvoorkomend symptoom van de overgang, maar gelukkig is er iets aan te doen. Vitamine E helpt deze droogheid namelijk tegen te gaan. Er bestaan veel oliën en crèmes die vitamine E bevatten, maar deze veroorzaken vaak irritatie wanneer ze direct op de vagina aangebracht worden. Je kunt daarom beter voedsel eten waar veel vitamine E in zit, zoals amandelen (ongezouten).
Lees ook: 8 tips om gezonder te eten en drinken.
7. Probiotica voor je vagina
Tegenwoordig kun je speciaal op jouw vagina afgestemde probiotica kopen. Een gezonde vagina bevat namelijk goede bacteriën die haar in balans houden. De goede bacteriën zorgen ervoor dat slechte bacteriën en schimmels afgeweerd worden. De goede bacteriën in de intieme zone van de vrouw zijn de lactobacillen (melkzuurbacteriën). Wist je dat de vagina wel 80 verschillende lactobacilstammen bevat? Echter, als er minder lactobacillen aanwezig zijn, kunnen slechte bacteriën of schimmels de overhand krijgen. Een disbalans in het vaginale microbioom kan leiden tot diverse vaginale klachten, zoals een vaginale schimmelinfectie of bacteriële vaginose.
Lees ook: Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een gespecialiseerde vrouwelijke gynaecoloog bij SHE. Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over vaginale gezondheid, blaasklachten en soa’s?
- SHE. Health Clinics infopagina gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE. Health Clinica infopagina vaginale schimmelinfectie.
- SHE. Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE. Health Clinics infopagina seksueel overdraagbare aandoening (soa).
- SHE. Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale klachten.
- SHE. Health Clinics infopagina PMDD.
- SHE. Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE. Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE. Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale infectie.
- SHE. Health Clinics infopagina bacteriële vaginose.
- Dít zijn de 10 dingen waarvan je gynaecoloog graag wil dat je er nú mee stopt!
- Hoe onderzoek je jouw eigen vulva?
- 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
- Branderig gevoel bij je vagina? Dít zijn 5 mogelijke oorzaken.
- 10 handige tips voor een gezonde vagina.
- Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
- Hoe ontstaat ontsteking of irritatie van de vagina bij meisjes?
- 7 vaginale klachten die je moet kunnen herkennen.
- Waarschuwing: ‘Stop geen parels of jade eieren in je vagina!’.
- 15 feiten en fabels over vleesbomen (myomen).
- Heb ik een vaginale infectie of een soa?
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Wat zijn de meest voorkomende vulva-aandoeningen?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- 24 fabels en feiten over de vagina.
- Hoe behandel je vaginale schimmelinfectie.
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- 10 feiten en fabels over de vulva.
- Hoe vermijd je een Gonorroe besmetting en hoe kom je er snel vanaf?
- Wat gebeurt er allemaal met je vagina naarmate je ouder wordt?
- 18 feiten en fabels over de anticonceptiepil.
- Hoe herken je een eileiderontsteking?
- Symptomen en behandeling van PMDD.
- Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
- 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
- Wat zeggen de geur en kleur van je vaginale afscheiding?
- Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- De vagina: iedereen kent de weg, doch niemand kent de bewoners.
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- 15 oorzaken van vaginale jeuk.
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- Waarom heb je last van diarree tijdens je menstruatie?
- Wat zijn de voordelen van seks op leeftijd?
- Hoe normaal zijn vaginale winden?
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Urineverlies (incontinentie) komt ook bij jonge vrouwen voor.
- Heb jij last van eau de vag? Dít zijn 11 mogelijke oorzaken waardoor je vagina sterk ruikt.
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- 10 gezondheidsproblemen waar vrouwen zich voor schamen.
- Hoe herken je overgangsverschijnselen bij jezelf?
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- Een opgeblazen gevoel, buikpijn en nog 3 symptomen die kunnen wijzen op een eierstokcyste.
- Is jouw vagina volkomen normaal? Dít zijn de 7 typen vagina die je kunt hebben.
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
- Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door (corona)stress?
- Hoe noodzakelijk is het om een uitstrijkje te laten afnemen?
- Dít wil je weten over schaamlipkanker!
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- Blijf je blaas de baas met deze tips (zélfs na de overgang).
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- Prolaps: de bekkenbodem begeeft het…
- Schaamte is groot voor veel patiënten met deze genitale ziekte: ‘En dat zorgt voor veel leed’.
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- Hoe de pil een vrouw verandert.
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- 10 redenen waarom naakt slapen gezonder is.
- Hoe beïnvloeden hormonen jouw gedrag en humeur?
- Aan welke symptomen kun je endometriose herkennen?
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- Wat zijn té grote schaamlippen en wat kun je er aan doen?
- Waarom komt een blaasontsteking vaker voor in de zomer?
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Hoe lang duurt een blaasontsteking?
- Chlamydia: symptomen, preventie en behandeling.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Korte wachttijden bij SHE. Health Clinics
Bij SHE. Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons meestal snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals en medici.
Vergoeding door zorgverzekering
De meeste gynaecologische onderzoeken en -behandelingen bij SHE. Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE. Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE. Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodem, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: Womandandhome.com, SHE. Health Clinics
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
