Dít zijn de 25 signalen dat je mogelijk een depressie hebt

26 april 2024

Depressie is een veelvoorkomende en ernstige aandoening die een aanzienlijke invloed kan hebben op het dagelijks leven, de relaties, de performance en de algehele gezondheid van een persoon. Het herkennen van de signalen van depressie is een cruciale eerste stap naar het zoeken van hulp en het aanpakken van deze mentale aandoening.

In dit artikel beschrijven we 25 verschillende mogelijke signalen van depressie die belangrijk zijn om op te letten.

Signalen van depressie

Het hebben van één of meerdere van de onderstaande depressiesignalen betekent niet noodzakelijk dat iemand lijdt aan een depressie. Echter, het hebben van een aantal van deze symptomen kan wel wijzen op een mogelijke depressie en kan reden zijn om professionele hulp te zoeken.

Dit zijn 25 mogelijke signalen van depressie:

Aanhoudend verdriet, leegte of hopeloosheid.
Verlies van interesse of plezier in activiteiten die voorheen genoten werden.
Veranderingen in eetlust of gewicht (toename of afname).
Veranderingen in slaappatroon, slapeloosheid of overmatig slapen.
Rusteloosheid of juist vertraagdheid.
Vermoeidheid of gebrek aan energie, zelfs na voldoende slaap.
Gevoelens van waardeloosheid of schuld.
Verminderde concentratie, moeite met besluitvorming.
Prikkelbaarheid of ongeduldig zijn.
Gevoelens van angst, zorgen of paniek.
Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen of chronische pijn zonder duidelijke oorzaak.
Terugkerende gedachten aan de dood of zelfdoding (zelfmoordgedachten).
Sociale isolatie of zich terugtrekken uit sociale activiteiten.
Moeite hebben met het uitvoeren van dagelijkse taken of verantwoordelijkheden.
Verminderd libido of seksuele interesse.
Verlies van zelfvertrouwen of gevoelens van hulpeloosheid.
Verhoogde prikkelbaarheid, boosheid of agressie.
Veranderingen in het patroon van zelfzorg, zoals het verwaarlozen van persoonlijke hygiëne.
Moeite met het omgaan met stressvolle situaties of het nemen van beslissingen.
Verlies van interesse in de toekomst of het gevoel hebben dat er geen hoop is.
Verhoogde gebruik van alcohol of drugs.
Verminderde productiviteit op het werk of school.
Gevoelens van leegte of een gebrek aan emotie.
Onverklaarbare huilbuien.
Fysieke symptomen zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierpijn en andere onverklaarbare klachten.

Als jij of iemand die je kent een aantal van deze symptomen vertoont en je zorgen maakt over depressie, zoek dan professionele hulp. Depressie is een veel voorkomende aandoening die goed behandelbaar is. Echter, van psychofarmaca, psychotherapie en cognitieve gedragstherapie is inmiddels veelvuldig bewezen dat ze veelal niet effectief zijn. Gelukkig zijn er tegenwoordig goede alternatieve behandelingen die wel bewezen effectief zijn. Een gekwalificeerde zorgprofessional kan de juiste diagnose stellen en vervolgens een passende behandeling aanbevelen.

Lees ook: Waarom psychofarmaca, psychotherapie en cognitieve gedragstherapie meestal niet werken.

Professionele hulp bij depressie

Heb je aanhoudende depressieve klachten? Dan is het verstandig contact op te nemen met een huisarts. Hij of zij kan je helpen om je door te verwijzen naar een GGZ specialist of GZZ therapeut bij jou in de buurt.

Denk jij aan zelfmoord of ken je iemand die kampt met suïcidale gedachten? Neem dan (anoniem) contact op met Stichting 113 Zelfmoordpreventie. Zij zijn 24/7 gratis bereikbaar via telefoonnummer 0800 0113 of op 113.nl.