Volgens een nieuw Amerikaans wetenschappelijk onderzoek kan het innemen van een dagelijks multivitaminesupplement het geheugen verbeteren en de cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen aanzienlijk vertragen.
Een nieuwe klinische studie en meta-analyse van 5.000 deelnemers toonde aan dat het nemen van een dagelijkse multivitamine het geheugen en de algemene cognitie bij oudere volwassenen verbetert, een veelbelovende ontwikkeling voor de snel vergrijzende bevolking.
De bevindingen zijn afkomstig van de COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) – een grootschalig, landelijk, gerandomiseerd onderzoek uitgevoerd door Amerikaanse onderzoekers van Mass General Brigham waarbij cacao-extract en multivitaminesupplementen werden getest. Het is het derde onderzoek in zijn soort dat de voordelen van een dagelijkse multivitamine bewijst.
Volgens de voorspellingen van de Amerikaanse Alzheimer Association en van Alzheimer Nederland, zal gemiddeld bijna één op de vier Nederlanders en één op de drie vrouwen tegen 2060 te maken krijgen met een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer door ouderdom. Als gevolg hiervan zijn wetenschappers op zoek naar interventies om de cognitieve functie te helpen behouden.
Lees ook: Wat is het verschil tussen Alzheimer en dementie?
“Cognitieve achteruitgang is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen voor de meeste oudere volwassenen, en een dagelijks supplement van multivitaminen heeft het potentieel als een aantrekkelijke en toegankelijke aanpak om cognitieve veroudering te vertragen,” zei hoofdauteur Chirag Vyas, een instructeur in onderzoek aan de afdeling Psychiatrie van het Massachusetts General Hospital (MGH), in een persbericht.
Lees ook: Multivitamines blijken goed te zijn voor je geheugen en hart.
“De meta-analyse van drie afzonderlijke cognitieonderzoeken levert sterk en consistent bewijs dat het nemen van een dagelijkse multivitamine, die meer dan 20 essentiële micronutriënten bevat, geheugenverlies helpt voorkomen en cognitieve veroudering vertraagt.”
De wetenschappelijke onderzoekers voerden persoonlijk onderzoek uit bij 573 deelnemers die een reeks cognitieve tests aflegden. Ze stelden een bescheiden verbetering vast in de globale cognitie in vergelijking met een placebo over een periode van twee jaar en een significant positieve verandering in het episodisch geheugen.
Vervolgens voerden ze een meta-analyse uit van hun drie onderzoeken over dit onderwerp en de resultaten toonden duidelijk bewijs voor de voordelen van multivitaminen op de globale cognitie en het episodisch geheugen. Over het geheel genomen was het effect op de globale cognitie gelijk aan het verminderen van cognitieve veroudering met twee jaar!
Lees ook: Dieet en levensstijl kunnen biologische leeftijd met 11 jaar verlagen.
“Deze nieuwe bevindingen zullen de aandacht trekken van veel oudere volwassenen die, begrijpelijkerwijs, zeer geïnteresseerd zijn in manieren om de gezondheid van de hersenen te behouden, omdat ze bewijs leveren voor de rol van een dagelijkse multivitamine in het ondersteunen van een betere cognitieve veroudering,” zei Olivia Okereke, M.D., senior auteur van het rapport en directeur van geriatrische psychiatrie bij MGH, in het persbericht.
Vervolgens willen de onderzoekers de mechanismen begrijpen waardoor een dagelijkse multivitamine kan beschermen tegen geheugenverlies en cognitieve achteruitgang.
Lees ook: Wat zijn de populairste supplementen van 2023?
Meer lezen over vitamines, veroudering, supplementen en (on)gezonde leefstijl?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- Wat zijn de belangrijkste gezondheidstips voor vrouwen?
- Welke vitamines slikken en welke moet je uit voeding halen?
- Jouw huid gezond houden: welke vitaminen, mineralen kunnen helpen?
- Vrouwen verouderen sneller tijdens deze levensfasen.
- Wat zijn de beste supplementen en leefstijlmaatregelen tegen kanker?
- 12 tips om gezond oud te worden.
- Hoeveel vitaminen moet je als vrouw dagelijks innemen?
- Unieke voedingsbehoeften van vrouwen.
- Omega 3-vetzuren helpen denkvermogen als je ouder wordt.
- Microbioom: hoe houdt je die gezond?
- Waarom hebben 50+ vrouwen extra vitamine D nodig?
- Hoe eet je jezelf gezond oud?
- Alles wat je moet weten over magnesium voor een gezonde levensstijl.
- Je haar wordt sneller grijs als je een tekort hebt aan déze vitamine!
- Welke oefeningen kunnen dementie mogelijk verlichten of zelfs voorkomen?
- Zijn voedingssupplementen wel nodig?
- Jodium: belangrijk voor je algehele gezondheid.
- Welke voedingsstoffen heb je extra nodig als je ouder wordt?
- Vitamine K2: belangrijk voor gezondheid, doch vaak komen we tekort!
- Hoe kunnen vitamine D en omega 3 het risico op auto-immuunziekten verlagen?
- Verband tussen vitamine D-tekort en depressie bij vrouwen.
- Welke voedingsstoffen heb je extra nodig als je ouder wordt?
- Ultrabewerkte voeding verhoogt risico op dementie.
- Welke mineralen heeft jouw lichaam nodig?
- Hoe herken je een vitamine B12 tekort?
- 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
- Vitamine D tijdens en na de overgang.
- Déze 6 medicijnen kunnen een vitaminetekort veroorzaken.
Auteur: Redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, Brigham and Women’s Hospital, The American Journal of Clinical Nutrition, HealthNews, Alzheimer Nederland
