Geen zin meer in maandverband of tampons? Dít zijn de alternatieven!

11 juni 2024

Ben je het dragen van maandverband of tampons zat? Heb je ergens gehoord of gelezen hoe ongezond en kankerverwekkend reguliere hygiëneproducten kunnen zijn? Misschien vind je het gebruik ervan niet meer prettig, of ben je op zoek naar een gezonder, betaalbaarder en/of duurzamer alternatief. Inmiddels zijn er gelukkig al aardig wat alternatieven op de markt.

Onderstaand zetten we de vijf bekendste alternatieven voor je op een rij.

1. Menstruatiecup

De rubberen of siliconen menstruatiecup is een duurzaam, gezonder en betaalbaar alternatief voor tampons en maandverband. Steeds meer vrouwen gebruiken zo’n cup. De spieren in je vagina zorgen dat de cup op zijn plaats blijft zitten. Het kleine bekertje vangt je menstruatiebloed op in plaats van het te absorberen. Een herbruikbare menstruatiecup kan maximaal 30 ml bloed opvangen (vrouwen verliezen tussen de 30 en 60 ml bloed per menstruatie).

Lees ook: Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.

De cup kun je online al vanaf een paar euro bestellen en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, vormen, maten en materialen (ook biologisch en vegan). De menstruatiecup kun je tot wel 12 uur inhouden en ook dragen tijdens het sporten. Na gebruik leeg je de cup en spoel je hem vervolgens af met water. Is je menstruatie voorbij? Maak de cup schoon door deze een kwartier in een pan met water te laten koken. Let op: draag je een anticonceptiespiraal of hormoonspiraal? Gebruik dan liever geen cup, of kijk heel goed uit, want je kunt er namelijk je spiraal door verliezen.

Lees ook: Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?

Wil je veilig kunnen vrijen tijdens het gebruik van een menstruatiecup? Gebruik dan de Beppy-cup. Dit bekertje zorgt er voor dat seks tijdens je menstruatie een minder grote kliederboel wordt.

Lees ook: Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?

Heel wat vrouwen die menstrueren staan weigerachtig tegenover seks tijdens de menstruatieperiode. Hoewel ze door hormonale veranderingen meer zin kunnen hebben, laten ze zich toch weerhouden. Door bloedingen, vuile lakens en pijnlijke krampen, bijvoorbeeld. En zij die het wél doen, praten niet over de bloederige kant van het verhaal.

Om die reden hebben enkele gynaecologen de Beppy-cup ontworpen. De makers noemen het zelf de ‘meest innovatieve cup op de markt’, omdat het bekertje lekvrij is en toelaat om te vrijen zonder bloedvergieten.

Lees ook: Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!

2. Menstruatie-ondergoed

Er is ook speciaal menstruatie-ondergoed verkrijgbaar: onderbroeken met meerdere beschermende, absorberende lagen die je tijdens je menstruatie kunt dragen. Door de verschillende lagen is het helemaal lekvrij. De kwaliteit verschilt wel per merk en type, maar vaak kunnen ze de hoeveelheid van meerdere volle tampons absorberen. Gebruik je het broekje als enige bescherming en heb je een zwaardere bloeding, dan is het advies om hem alsnog een paar keer te vervangen. Op de lichte dagen van je menstruatie of wanneer je het ondergoed als extra bescherming gebruikt, kun je het ondergoed de hele dag dragen. Ook in de nacht kun je menstruatie-ondergoed gebruiken. Na gebruik was je je ondergoed gewoon in de wasmachine.

Lees ook: Menstruatieondergoed: wat zijn de voor- en nadelen?

3. Wasbaar maandverband of inlegkruisje

Een ander alternatief is wasbaar maandverband of wasbare inlegkruisjes. Deze zijn vaak gemaakt van meerdere lagen katoen of bamboevezel en kunststof. Ze zien er qua vorm net zo uit als de wegwerpexemplaren, alleen het verschil is dat er drukknopjes aanzitten. Je kunt het verband of het inlegkruisje daarmee om je ondergoed heen vastklikken, zodat het niet verschuift. Is hij vies? Dan kun je hem eerst met koud water uitspoelen en vervolgens met de rest van je was meewassen op veertig of zelfs zestig graden, al is dat laatste uiteraard minder goed voor het milieu. Wasbaar maandverband is vijf jaar veilig te gebruiken, blijkt uit onderzoeken.

4. Wasbare tampon

De meeste herbruikbare tampons zijn gemaakt van biologisch katoen en zijn voorzien van het OEKO-TEX-keurmerk; een gezondheidskeurmerk voor textiel. Je gebruikt deze tampons precies hetzelfde als wegwerptampons, alleen kun je ze na gebruik wassen en hergebruiken. Ook zijn ze vrij van chemicaliën, waardoor ze een betere keuze zijn voor zowel het milieu als je gezondheid dan de reguliere wegwerpvarianten.

Lees ook: Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?

Maar let op: net als met wegwerptampons, kun je ook met wasbare tampons het Toxisch Shock Syndroom (TSS) krijgen. Voorkom deze ernstige infectieziekte door je tampon regelmatig te verschonen, zeker iedere twee tot vier uur. Laat je tampon nooit langer dan acht uur zitten!

Lees ook: Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?

5. Intieme zeespons

Een zeespons komt van nature als sponsdier voor in zeeën en zoetwater. Het is een spons die meestal niet gebleekt is en vrij is van chemicaliën. Naast intieme zeespons, worden ze ook ‘intiem sponsjes’ of ‘menstruatiesponsjes’ genoemd. De enzymen die er van nature in zitten, voorkomen dat bacteriën zich voortplanten en zouden – volgens meerdere duurzame websites – zelfs schimmelgroei tegengaan. Hoe schoon zo’n spons echt is, is overigens nog te betwijfelen. De Amerikaanse gynaecoloog en auteur Jen Gunter waarschuwde ervoor in de New York Times. Uit een test van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bleek namelijk dat de sponzen gevuld kunnen zijn met allerlei viezigheden.

Als je toch graag een sponsje wilt gebruiken, dan breng je hem op dezelfde manier in als een cup of tampon. In het algemeen gaat een zeespons een halfjaar mee en is hij biologisch afbreekbaar. Je kunt een spons ongeveer net zo lang inhouden als een tampon. Is de spons volgezogen? Dan verwijder je hem en spoel je hem goed uit. Daarna kun je hem eventueel direct weer opnieuw inbrengen.

Lees ook: Wat zijn alle alternatieven voor de anticonceptiepil?

Hulp nodig bij menstruatieklachten?

Meer weten over hoe wij je bij menstruatieklachten kunnen helpen, heb je vragen over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder!

Wil je meer informatie of een afspraak maken met een in menstruatieklachten gespecialiseerde vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over menstruatie, menstruatieklachten, anticonceptie en seksuologie?