Ben je het dragen van maandverband of tampons zat? Heb je ergens gehoord of gelezen hoe ongezond en kankerverwekkend reguliere hygiëneproducten kunnen zijn? Misschien vind je het gebruik ervan niet meer prettig, of ben je op zoek naar een gezonder, betaalbaarder en/of duurzamer alternatief. Inmiddels zijn er gelukkig al aardig wat alternatieven op de markt.
Onderstaand zetten we de vijf bekendste alternatieven voor je op een rij.
1. Menstruatiecup
De rubberen of siliconen menstruatiecup is een duurzaam, gezonder en betaalbaar alternatief voor tampons en maandverband. Steeds meer vrouwen gebruiken zo’n cup. De spieren in je vagina zorgen dat de cup op zijn plaats blijft zitten. Het kleine bekertje vangt je menstruatiebloed op in plaats van het te absorberen. Een herbruikbare menstruatiecup kan maximaal 30 ml bloed opvangen (vrouwen verliezen tussen de 30 en 60 ml bloed per menstruatie).
Lees ook: Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
De cup kun je online al vanaf een paar euro bestellen en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, vormen, maten en materialen (ook biologisch en vegan). De menstruatiecup kun je tot wel 12 uur inhouden en ook dragen tijdens het sporten. Na gebruik leeg je de cup en spoel je hem vervolgens af met water. Is je menstruatie voorbij? Maak de cup schoon door deze een kwartier in een pan met water te laten koken. Let op: draag je een anticonceptiespiraal of hormoonspiraal? Gebruik dan liever geen cup, of kijk heel goed uit, want je kunt er namelijk je spiraal door verliezen.
Lees ook: Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
Wil je veilig kunnen vrijen tijdens het gebruik van een menstruatiecup? Gebruik dan de Beppy-cup. Dit bekertje zorgt er voor dat seks tijdens je menstruatie een minder grote kliederboel wordt.
Lees ook: Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
Heel wat vrouwen die menstrueren staan weigerachtig tegenover seks tijdens de menstruatieperiode. Hoewel ze door hormonale veranderingen meer zin kunnen hebben, laten ze zich toch weerhouden. Door bloedingen, vuile lakens en pijnlijke krampen, bijvoorbeeld. En zij die het wél doen, praten niet over de bloederige kant van het verhaal.
Om die reden hebben enkele gynaecologen de Beppy-cup ontworpen. De makers noemen het zelf de ‘meest innovatieve cup op de markt’, omdat het bekertje lekvrij is en toelaat om te vrijen zonder bloedvergieten.
Lees ook: Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
2. Menstruatie-ondergoed
Er is ook speciaal menstruatie-ondergoed verkrijgbaar: onderbroeken met meerdere beschermende, absorberende lagen die je tijdens je menstruatie kunt dragen. Door de verschillende lagen is het helemaal lekvrij. De kwaliteit verschilt wel per merk en type, maar vaak kunnen ze de hoeveelheid van meerdere volle tampons absorberen. Gebruik je het broekje als enige bescherming en heb je een zwaardere bloeding, dan is het advies om hem alsnog een paar keer te vervangen. Op de lichte dagen van je menstruatie of wanneer je het ondergoed als extra bescherming gebruikt, kun je het ondergoed de hele dag dragen. Ook in de nacht kun je menstruatie-ondergoed gebruiken. Na gebruik was je je ondergoed gewoon in de wasmachine.
Lees ook: Menstruatieondergoed: wat zijn de voor- en nadelen?
3. Wasbaar maandverband of inlegkruisje
Een ander alternatief is wasbaar maandverband of wasbare inlegkruisjes. Deze zijn vaak gemaakt van meerdere lagen katoen of bamboevezel en kunststof. Ze zien er qua vorm net zo uit als de wegwerpexemplaren, alleen het verschil is dat er drukknopjes aanzitten. Je kunt het verband of het inlegkruisje daarmee om je ondergoed heen vastklikken, zodat het niet verschuift. Is hij vies? Dan kun je hem eerst met koud water uitspoelen en vervolgens met de rest van je was meewassen op veertig of zelfs zestig graden, al is dat laatste uiteraard minder goed voor het milieu. Wasbaar maandverband is vijf jaar veilig te gebruiken, blijkt uit onderzoeken.
4. Wasbare tampon
De meeste herbruikbare tampons zijn gemaakt van biologisch katoen en zijn voorzien van het OEKO-TEX-keurmerk; een gezondheidskeurmerk voor textiel. Je gebruikt deze tampons precies hetzelfde als wegwerptampons, alleen kun je ze na gebruik wassen en hergebruiken. Ook zijn ze vrij van chemicaliën, waardoor ze een betere keuze zijn voor zowel het milieu als je gezondheid dan de reguliere wegwerpvarianten.
Lees ook: Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
Maar let op: net als met wegwerptampons, kun je ook met wasbare tampons het Toxisch Shock Syndroom (TSS) krijgen. Voorkom deze ernstige infectieziekte door je tampon regelmatig te verschonen, zeker iedere twee tot vier uur. Laat je tampon nooit langer dan acht uur zitten!
Lees ook: Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
5. Intieme zeespons
Een zeespons komt van nature als sponsdier voor in zeeën en zoetwater. Het is een spons die meestal niet gebleekt is en vrij is van chemicaliën. Naast intieme zeespons, worden ze ook ‘intiem sponsjes’ of ‘menstruatiesponsjes’ genoemd. De enzymen die er van nature in zitten, voorkomen dat bacteriën zich voortplanten en zouden – volgens meerdere duurzame websites – zelfs schimmelgroei tegengaan. Hoe schoon zo’n spons echt is, is overigens nog te betwijfelen. De Amerikaanse gynaecoloog en auteur Jen Gunter waarschuwde ervoor in de New York Times. Uit een test van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bleek namelijk dat de sponzen gevuld kunnen zijn met allerlei viezigheden.
Als je toch graag een sponsje wilt gebruiken, dan breng je hem op dezelfde manier in als een cup of tampon. In het algemeen gaat een zeespons een halfjaar mee en is hij biologisch afbreekbaar. Je kunt een spons ongeveer net zo lang inhouden als een tampon. Is de spons volgezogen? Dan verwijder je hem en spoel je hem goed uit. Daarna kun je hem eventueel direct weer opnieuw inbrengen.
Lees ook: Wat zijn alle alternatieven voor de anticonceptiepil?
Hulp nodig bij menstruatieklachten?
Meer weten over hoe wij je bij menstruatieklachten kunnen helpen, heb je vragen over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder!
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een in menstruatieklachten gespecialiseerde vrouwelijke gynaecoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over menstruatie, menstruatieklachten, anticonceptie en seksuologie?
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina over menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics infopagina schildklierklachten.
- SHE Health Clinics infopagina hormoonpoli.
- SHE Health Clinics infopagina PMS.
- SHE Health Clinics infopagina PMDD.
- SHE Health Clinics infopagina PCOS.
- SHE Health Clinics infopagina endometriose.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE Health Clinics infopagina over Amenorroe (uitblijven menstruatie).
- SHE Health Clinics infopagina over Hevig Menstrueel Bloedverlies (HMB).
- Alles wat je moet weten over menstruatie.
- 16 tampon fouten die iedere vrouw kan maken.
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Zachte tampons: wat zijn de voordelen?
- Wat zijn veel voorkomende menstruatieklachten?
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Suikerhuishouding van slag in week voor menstruatie.
- Menstruatiepijn bij jonge vrouwen in verband gebracht met verhoogd hartrisico.
- Heb jij een gezonde menstruatiecyclus?
- Wat zijn alle alternatieven voor de anticonceptiepil?
- COVID-19-vaccins beïnvloedden 42 procent van de menstruatiecyclus van vrouwen, zo blijkt uit onderzoek.
- 24 feiten en fabels over de morning-afterpil.
- Combinatie menstruatiecup en spiraaltje kan gevaarlijk zijn.
- Waarom heb je tijdens je menstruatie meer honger?
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- Waarom heb je last van diarree tijdens je menstruatie?
- EMA wil hevige menstruatie eindelijk als bijwerking vermelden bij coronavaccins.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Wat gebeurt er tijdens een orgasme met je lichaam?
- Te hevige menstruatie is een bloedserieus probleem!
- Hoe verandert je menstruatie als je 20+, 30+ en 40+ jaar bent?
- Dít kunnen ook symptomen zijn van de premenopauze.
- Wat zijn de voordelen van geen ondergoed dragen?
- Hoe ontstaat ontsteking of irritatie van de vagina bij meisjes?
- 7 vaginale klachten die je moet kunnen herkennen.
- Aan welke symptomen kun je endometriose herkennen?
- Hoe herken je Premature Ovariële Insufficientie (vervroegde overgang)?
- Kan een glutenvrij dieet menstruatiepijn verlichten?
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- Wat zijn de eerste symptomen van de overgang?
- Menopauze: veel voorkomende overgangsklachten.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- Migraine rond menstruatie: meer terugkerende hoofdpijn en medicatiegebruik.
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Kun je jouw eigen menstruatie opwekken?
- Hoe kun je constipatie voorkomen of verhelpen?
- Risico op trombose bij gebruik gecombineerde anticonceptiepil.
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- 10 handige tips voor een gezonde vagina.
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- Wat zijn de 7 symptomen van hevig menstrueel bloedverlies?
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Wat is tamponziekte (Toxic Shock Syndrome)?
- Diagnose PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) komt vaak voor.
- 18 feiten en fabels over de anticonceptiepil.
- Hoe goed en veilig zijn menstruatiecups?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Reeds 1.000+ meldingen menstruatiestoornis na vaccinatie.
- Last van gevoelige borsten, hevige menstruatie of hartpijn? Wellicht komt het door je vaccinatie!
- Niet ongesteld geworden? Dat kan komen door één van deze 11 oorzaken.
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- Waarom weeg je vaak zwaarder tijdens je menstruatie?
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
- Menstruatiecyclus beïnvloedt lichaam en geest, dus wat meer bewustzijn kan geen kwaad.
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Symptomen en behandeling van PMDD.
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- 12 praktische tips tegen menstruatiepijn.
- Waarom heb je tijdens je menstruatie meer honger?
- 15 adviezen voor je hormoonbalans.
- Wat te doen bij heftige menstruatiepijn (Dysmenorroe)?
- 12 tips tegen menstruatiehonger.
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- Wat is het Post Birth Control Syndrome?
- Waarom worden meisjes steeds eerder ongesteld en wat zijn de gevolgen?
- Relatie tussen eerste menstruatie en gezondheid hart van vrouwen.
- Welke voeding helpt tegen menstruatieklachten?
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
- Niet ongesteld geworden? Dat kan komen door één van deze 11 oorzaken.
- Menstruatiepijn en nog 5 symptomen die kunnen wijzen op endometriose.
- Hoe herken je een buitenbaarmoederlijke zwangerschap?
- Waarom je alles zou moeten weten over het humaan papillomavirus (HPV).
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Jonge meiden (12-20 jaar) spreekuur gynaecologie.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Vrouwen lopen te lang door met hevig menstrueel bloedverlies.
- Wat zijn té grote schaamlippen en wat kun je er aan doen?
- Heftig bloedverlies tijdens de menstruatie: ‘Ik kan een frisdrankfles per dag vullen’.
- De invloed van hormoonverstorende chemicaliën op de reproductieve gezondheid van vrouwen.
- Hét verschil tussen migraine, hormonale migraine en menstruele migraine.
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
- Déze 10 symptomen moet je volgens een gynaecoloog nooit negeren.
Auteur: Redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, AVROTROS Radar, New York Times, Gezondheidsnet, Hello Giggles
