Een drukkend gevoel op de borst of steken in de hartstreek. Bij pijn op de borst beginnen de meeste mensen zich meteen zorgen te maken. En niet zo gek natuurlijk, want het kan wijzen op een hartziekte. Maar gelukkig heeft pijn op de borst heel vaak een onschuldige oorzaak.
Onderstaand beschrijven we 10 mogelijke oorzaken van pijn op je borst.
1. Brandend maagzuur
Als maagzuur in de slokdarm terecht komt, dan kan dat behoorlijk gaan bijten. Je voelt meestal pijn hoog in de bovenbuik. Soms straalt de pijn ook uit naar de borst of rug. Maagzuurklachten treden meestal een paar uur na de maaltijd op. Zeker als je ligt.
Lees ook: Maagzuurremmers worden vaak onnodig lang gebruikt.
2. Slokdarmkrampen
Wanneer de slokdarm niet goed functioneert, kun je niet alleen last krijgen van brandend maagzuur. Tevens kun je namelijk last krijgen van het krampachtig samentrekken van de slokdarm. Ook deze klachten ervaar je vaak als je ligt. Een extra kussen kan uitkomst bieden.
Ook een ontsteking van de slokdarm of het slokdarmslijmvlies kan tot pijn op de borst leiden. Langdurige blootstelling aan maagzuur of de schimmel Candida albicans veroorzaken deze ontstekingen. Bij problemen aan de slokdarm heb je meestal ook last van slikproblemen.
3. Syndroom van Tietze
Bij het syndroom van Tietze is er sprake van een irritatie van het kraakbeen en de spieren die de ribben met het borstbeen verbinden. Het is een vorm van ontstekingsreuma. Bij druk op de borst neemt de pijn meestal toe. Ook bewegen en hoesten kunnen de pijn verergeren.
Vrouwen hebben vaker het syndroom van Tietze dan mannen. De oorzaak van de chronische aandoening Tietze is thans nog niet bekend. Met pijnstillers kun je de symptomen van deze onschuldige ziekte onderdrukken.
Lees ook: Dít wil je weten over de ziekte van Tietze.
4. Pijn van de tussenribspieren
Soms is pijn op de borst simpelweg spierpijn. Een overbelasting van de tussenribspieren ontstaat door bepaalde lichamelijke activiteit waaraan het lichaam niet gewend is. Bijvoorbeeld doordat je dagen achter elkaar moet hoesten. Of bijvoorbeeld doordat je lang stevig hebt geklust (schilderen, metselen, schoonmaken) of veel hebt gebukt en/of getild (tuinieren, verhuizen).
Je kunt ook een stekende pijn voelen op de plek waar de ribben aan het borstbeen vastzitten. Daar zitten spieren, pezen en kraakbeen. Die kunnen geïrriteerd en overbelast zijn. Meestal verdwijnt de pijn na enkele dagen rust. Om de pijn te onderdrukken kun je pijnstillers (bijv. paracetamol) slikken.
5. Pleuritis
Een ontsteking van de pleura – borstvlies of longvlies – noemen we pleuritis. Zo’n ontsteking ontstaat soms na een infectie van de luchtwegen (longontsteking) of griep. De pijn op de borst is scherp en continu aanwezig. Ademhalen is vaak pijnlijk en ook bepaalde bewegingen kunnen de pijn verergeren. Over het algemeen kan een pleuritis goed behandeld worden met pijnstillers.
6. Stress, angst, paniek en/of depressie
Pijn op de borst kan ook een teken van het lichaam zijn, dat je rustiger aan moet doen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij stress, een burn-out of hevige emoties. Ook angst en een paniekaanval kunnen pijnklachten geven, zeker als de angst of paniek tot hyperventilatie leidt. Ook bij een depressie kun je pijn op de borst voelen.
Bij te snel ademhalen ontstaat een tekort aan koolstofdioxide in het bloed, dit geeft allerlei klachten. Zo’n aanval gaat vaak uit zichzelf over. Soms helpt het om in een zakje te ademen. Op die manier vul je het tekort aan koolstofdioxide weer aan.
Lees ook: Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
7. Longaandoeningen
Allerlei verschillende problemen met de longen kunnen ook pijn op de borst geven. Je kunt hierbij denken aan een klaplong, longontsteking of longemfyseem. Ook patiënten met COPD en astma hebben soms pijnklachten in de borststreek. De meeste longaandoeningen gaan gepaard met kortademigheid.
Pijn in de borstkas kan ook komen door een longembolie. Er zit dan een klontje bloed in een bloedvat. Een deel van de long krijgt dan geen zuurstof.
Dit geeft vooral pijn bij diep zuchten. Andere klachten zijn benauwdheid, sneller ademen, moeheid of veel hoesten.
Lees ook:
8. Huidaandoening
Het herpesvirus varicella-zoster veroorzaakt ontstekingen van de huidzenuw, soms ook op de borst. De pijn (of jeuk) is brandend en wordt niet erger bij beweging of ademhalen. Na enige dagen verschijnen vlekjes en blaasjes op de huid: gordelroos. Over het algemeen gaat dit vanzelf over.
Lees ook: 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
9. Hartaandoeningen
Als je hartspier te weinig zuurstof krijgt, kan er ook pijn op de borst ontstaan: hartkramp (angina pectoris). Het voelt als een beklemmend, drukkende of benauwende pijn midden op de jouw borst, alsof er een knellende band om jouw borst zit. De pijn kan uitstralen naar de bovenarmen, hals, kaak, rug of maagstreek en kan samengaan met zweten, misselijkheid of braken. De klachten kunnen plotseling optreden tijdens inspanning, bij heftige emoties, of als men ineens van de warmte in de kou komt en de klachten ebben na enkele minuten rust langzaam weer weg. Bij beweging, emoties of stress neemt de pijn veelal toe. Meestal wordt de kramp veroorzaakt door een vernauwing in de kransslagaders. Als pijn op de borst het gevolg is van (chronische) hartklachten, dan straalt de pijn vaak uit naar de armen of hals en kaak. Neem in dit geval contact op met je (huis)arts en/of cardioloog.
Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op hartkramp en wat moet je dan doen?
Ook hartklepaandoeningen of hartritmestoornissen veroorzaken (pijn)klachten op de borst. Datzelfde geldt voor pericarditis: een ontsteking van het hartzakje. De bekendste hartaandoening met drukkende pijn op de borst is het hartinfarct.
Lees ook: Wat zijn de symptomen van hartziekten bij vrouwen?
10. Beknelde zenuwen
Borstpijn kan ook door beknelde zenuwen in de nek of rug worden veroorzaakt. Veelal werkt een pijnstiller hierbij het beste. Bij aanhoudende klachten, kan een orthomanuele arts, fysiotherapeut of osteopaat hierbij vaak hulp en verlichting bieden.
Lees ook: Blokkeren van ontsteking kan leiden tot chronische pijn.
Wat kan ik doen tegen pijn op de borst?
A. Beweeg voldoende
Probeer zoveel mogelijk te bewegen, want lichamelijke beweging kan een goede invloed hebben op de pijn op je borst.
Lees ook: 22 voordelen van 30 minuten wandelen per dag.
B. Probeer rustig adem te halen
De borstspieren kunnen pijn gaan doen als je te snel of te diep ademt. Deze worden dan gespannen en pijnlijk. Probeer langzaam door de neus te ademen in de richting van de buik, 8 tot 12 ademhalingen per minuut.
Lees ook: Gezonder worden door goede ademhaling dankzij deze 4 oefeningen.
C. Probeer te ontspannen
Door ontspanningsoefeningen kan de spierspanning die pijn op de borst kan veroorzaken, verminderen. Doe 30 minuten per dag een ontspanningsoefening. Kijk op welk tijdstip van de dag je ergens rustig en comfortabel kunt zitten. Houd in een dagboek bij hoe het gaat. Vraag jouw huisarts om advies over hoe je kunt ontspannen en hoe je het beste met stress om kunt gaan, bijvoorbeeld door een cursus mindfulness te volgen, of kijk op internet, bijvoorbeeld:
- Ontspanningsoefeningen direct online beluisteren en als mp3 downloaden via www.ontspanningsoefeningen.com
- De Angst, Dwang en Fobiestichting (ADF stichting) is een landelijke patiëntenvereniging die zich inzet voor volwassenen en kinderen met angst- en dwangklachten.
Lees ook: 21 verrassende manieren om te ontspannen.
Leer om te gaan met verontrustende gedachten
Bij pijn op de borst kun je gaan piekeren of alarmerende gedachten krijgen, zoals “Heb ik een hartaanval?”. Door deze gedachten wordt je nog banger, en daardoor kan jouw pijn erger worden. Er zijn verschillende manieren om met dit soort gedachten om te gaan:
- Zoek afleiding. Ga bijvoorbeeld een wandeling maken, lezen of spreek met vrienden af.
- Probeer, als dit niet gaat, jouw aandacht op iets heel anders te richten, bijvoorbeeld het tellen van willekeurige objecten.
- Volg een cursus/training met ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen om stress en werkdruk beter aan te kunnen.
- Noteer jouw zorgelijke gedachten. Als je denkt: “Er is iets ernstig mis waardoor ik deze pijn heb”, of “Het is mijn hart”, schrijf je ze op in een gedachtendagboek. Probeer vervolgens deze angsgedachte te vervangen door aan iets anders te denken, zoals: “Ik weet dat er niets mis is met mijn hart, de artsen en verpleegkundigen hebben alle tests gedaan en mijn hart is normaal. De pijn op de borst wordt veroorzaakt door spanning in mijn borstspieren”.
Als je in paniek bent, kun je deze tips nogmaals lezen en gebruiken om jouw gedachten en de pijn op jouw borst te beheersen.
Lees ook: Hoe weet je of pijn op je borst een noodgeval is of niet?
Wanneer naar de (huis)arts en/of cardioloog?
Als je twijfelt of je pijnklachten met je hart te maken hebben, overleg dan altijd met je huisarts of cardioloog. Bel direct jouw huisarts of de huisartsenpost in deze gevallen:
- Je voelt opeens druk in de borst als je je inspant. Het gevoel gaat niet weg als je rustig gaat zitten.
- Je voelt een scherpe pijn in jouw borst en ademen blijft moeilijk en pijnlijk.
- Je ademt snel en hebt het benauwd.
- Je hebt koorts.
Heb je pijn of een zwaar drukgevoel op jouw borst, zweet je daarbij en ben je (licht) misselijk? Bel dan 112!!
Lees ook: Hoe herken je een hartinfarct bij vrouwen?
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke cardioloog bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over een gezond vrouwenhart, hart- en vaatklachten bij vrouwen en een gezonde leefstijl?
- SHE Health Clinics infopagina hart- en vaatklachten.
- SHE Health Clinics infopagina ECG (ElektroCardioGram).
- SHE Health Clinics infopagina MRI-onderzoek.
- SHE Health Clinics infopagina echografie onderzoek.
- SHE Health Clinics infopagina schildklierklachten.
- Pijn in je borst: Wat kan de oorzaak zijn?
- Déze verrassende symptomen kunnen wijzen op hartfalen.
- Vrouwenhart vs. mannenhart: ken jij de verschillen?
- Hoe kan je ongemerkt een hartaanval hebben (gehad)?
- Schreeuwen is gezond voor vrouwenhart!
- Bewerkte koolhydraten (en niet vetten) zijn grootste risico voor hartziekten!
- 8 dingen die je over borsten wil weten als je gaat hardlopen.
- mRNA-boosters beschadigen hartspier vaker dan gedacht.
- Wat kun jij doen als iemand een hartstilstand krijgt?
- Onderzoek van Apple en Harvard wijst op verband tussen PCOS, hartgezondheid, diabetes en andere ziekten.
- Hormoonspiraal kan hoge hartslag veroorzaken.
- Vrouwenhart heeft meeste baat van voeding met kalium.
- Wat zijn de symptomen en behandelingen van Fibromyalgie bij vrouwen?
- Hartfalen bij vrouwen: doodsoorzaak nummer één!
- Wat zijn de 12 voordelen als je elke dag een uur loopt?
- 10 symptomen die bij vrouwen kunnen wijzen op een beroerte.
- Ibuprofen veroorzaakt duizenden doden per jaar door hartstilstand.
- Hoe herken je een ontstoken hartspier?
- Wanneer heb je overgewicht of obesitas?
- Onderzoek onder hartpatiënten: sterk bewerkte voeding verkleint overlevingskansen.
- 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- 6 feiten en fabels over hart- en vaatziekten bij vrouwen.
- Hoe gezond is koffiedrinken voor je hart? Dít onderzoek geeft hét antwoord!
- Duizeligheid, flauwvallen en hartkloppingen: dít wil je weten over de aandoening POTS.
- Ibuprofen veroorzaakt duizenden doden per jaar door hartstilstand.
- 6 tips voor een gezond vrouwenhart boven de 50 jaar.
- Last van gevoelige borsten, hevige menstruatie of hartpijn? Wellicht komt het door je vaccinatie!
- 12 gezonde voordelen van groene thee met citroen.
- Hoge bloeddruk wordt over het hoofd gezien bij vrouwen tijdens de menopauze en bij stress.
- Vage Klachten? Wat doe je er aan?
- 8 tips om gezonder te eten en drinken.
- Hoe herken je boezemfibrilleren?
- Wat zijn de 14 gezondste voordelen van stoppen met alcohol drinken?
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- Hoe herken je de symptomen van trombose?
- Dé 10 oorzaken van nachtzweten.
- Wat is er zo anders aan het vrouwenhart?
- Hoe herken je een niet-alcoholische leververvetting?
- Marcel Levi: het vrouwenhart wordt anders ziek!
- Medisch experts willen meer aandacht voor het vrouwenhart.
- Train je hart om beter om te gaan met stress.
- Hartstichting: ‘Controleer vanaf je veertigste elk jaar je bloeddruk’.
- Tips voor vrouwen: hoe hartklachten bespreken bij de huisarts?
- Hoe magnetrons je hart ‘verstijven’ en je eten vernietigen.
- Aan déze symptomen kun je een TIA of beroerte meestal herkennen.
- Dít zijn de 8 meest voorkomende vroege symptomen van reuma.
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- 10 natuurlijke manieren om zónder medicijnen je bloeddruk te verlagen.
- Wat is een gezond vetpercentage?
- Calcium, vitamine D en K voor een gezond hart en sterke botten.
- 6 voordelen van bewegen waar je vrolijker, energieker én relaxter van wordt!
- 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- Zóveel moet je per dag bewegen om al dat zitten goed te maken.
- Gezonde leefstijl nu nóg belangrijker!
- 12 tips om gezond oud te worden.
- Hoe kan een ochtendwandeling net zo effectief zijn als een kop koffie?
- 6 tips voor een gezonder leven.
- 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
Auteur: Redactie
Bronnen: Huisarts en Wetenschap, Albert Schweitzer ziekenhuis, Hartstichting, SHE Health Clinics
