Ben je na één trap oplopen al helemaal buiten adem, steeds vaker onverklaarbaar moe en heb je hartkloppingen? Dan zou het kunnen dat je last hebt van bloedarmoede (ook wel anemie genoemd); al die symptomen wijzen daar namelijk op. Hoe herken je bloedarmoede en wat kun je ertegen doen?
In dit artikel zetten we alles wat je wilt weten over bloedarmoede voor je op een rij.
Wat is bloedarmoede?
Als je last hebt van bloedarmoede, ook wel anemie genoemd, zit er te weinig hemoglobine (Hb) in je bloed. Hemoglobine zit in je rode bloedcellen en is een essentiële stof in je bloed: het zorgt ervoor dat het zuurstof vanaf je longen naar alle cellen van je lichaam gebracht wordt. Als je bloedarmoede hebt, heb je dus minder zuurstof in je lijf: alle weefsels en organen krijgen een tekort. En dat zorgt voor nare klachten.
Symptomen van bloedarmoede
De symptomen bij bloedarmoede ontstaan omdat er overal in het lichaam een zuurstoftekort is. Daardoor kunnen al je organen hun werk niet meer goed doen. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Vermoeidheid (langdurig)
- Je zwak voelen
- Hartkloppingen
- Snel kortademig, vooral bij inspanning
- Duizeligheid
- Pijn op de borst, met name bij inspanning
- Het gevoel flauw te vallen
- Zweten (Hyperhidrosis)
- Oorsuizen (tinnitus)
- Opgezwollen voeten
- Bleekheid (bleke huid), minder kleur in je gezicht.
Echter, deze symptomen kunnen ook duiden op een andere aandoening zoals bijvoorbeeld POTS.
Lees ook: Duizeligheid, flauwvallen en hartkloppingen: dít wil je weten over de aandoening POTS.
Als gevolg van een tekort aan foliumzuur, ijzer of vitamine B12
Hoe kom je aan bloedarmoede? Om hemoglobine aan te maken, heeft je lichaam drie stoffen nodig: ijzer, vitamine B12 en foliumzuur. Meestal is een tekort aan één (of meerdere) van die stoffen dan ook de oorzaak van bloedarmoede. Een ijzertekort kun je bijvoorbeeld oplopen door heftig bloedverlies tijdens je menstruatie of een verminderde ijzeropname, bijvoorbeeld door een maag- of darmziekte. Ook kan een vitamine B12-tekort kan door een verminderde opname van die stof, bijvoorbeeld door een auto-immuunstoornis zoals de ziekte van Crohn of coeliakie. Ook een veganistisch dieet kan de oorzaak zijn van een tekort aan B12.
Lees ook: Hoe herken je een vitamine B12 tekort?
Foliumzuurtekort komt minder vaak voor, maar wordt bijvoorbeeld wel gezien bij mensen die niet of nauwelijks groenten en fruit eten. Ook hier kunnen aandoeningen als diarree of een ziekte van de dunne darm de oorzaak zijn.
Lees ook: Hoe weet je dat je een vitaminetekort hebt?
Bloedarmoede door een andere ziekte
Maar een tekort aan de bovenstaande stoffen, maar ontstaat ook als je te weinig rode bloedcellen in je lichaam hebt. Dat ontstaat meestal door een onderliggende ziekte. Dat kan tijdelijk zijn: een ontsteking, zoals oorontsteking, kan vooral bij kinderen zorgen voor tijdelijk bloedarmoede. Maar vaak gaat het om langdurige ziekten, zoals reuma of kanker, die ervoor zorgen dat hemoglobine niet goed gemaakt wordt én sneller wordt afgebroken. Ook zijn er erfelijke aandoeningen, bijvoorbeeld sikkelcelziekte en thalassemie, die zorgen voor een chronisch probleem met de rode bloedcellen en dus voor bloedarmoede.
Lees ook: Bloedarmoede: oorzaken, symptomen en behandeling.
Herken je de symptomen?
Als je de symptomen van bloedarmoede herkent bij jezelf, is het belangrijk dat je daarmee naar de huisarts gaat. Die kan aan de hand van bloedonderzoek vaststellen of je inderdaad deze aandoening hebt. Blijkt inderdaad dat je bloedarmoede hebt, dan schrijft de huisarts een behandeling voor. Afhankelijk van de oorzaak is dat meestal een dieet, supplementen, medicatie of in extreme gevallen een bloedtransfusie zijn.
Bloedarmoede voorkomen
Bloedarmoede is niet altijd te voorkomen, zeker niet als de onderliggende reden een erfelijke of chronische ziekte is. Maar omdat het ook kan ontstaan door een tekort aan ijzer, vitamine B12 en foliumzuur, is het belangrijk om voldoende van die stoffen binnen te krijgen. Dat kan door een gezond en gevarieerd dieet te eten, zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je vegetariër of veganist bent, is het verstandig om in overleg met je huisarts voedingssupplementen te slikken. Soms is dit echter niet voldoende, laat daarom bij klachten altijd ook de oorzaak van bloedarmoede uitzoeken.
Lees ook: Hoeveel vitaminen moet je als vrouw dagelijks innemen?
Hulp nodig met een goede gezondheid, een gezond dieet en gezonde leefstijl?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met onze vrouwelijke internist, cardioloog of voedingskundige bij SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen?
- SHE Health Clinics infopagina Leefstijl Poli.
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- Hoe herken je een vitamine B12 tekort?
- Wat zijn de symptomen van hartziekten bij vrouwen?
- Déze 6 medicijnen kunnen een vitaminetekort veroorzaken.
- Welke symptomen kunnen wijzen op hartkramp en wat moet je dan doen?
- Vitamines en mineralen zijn goed voor je lichaam én je geest!
- Hoe eet je jezelf gezond oud?
- Regelmatig last van buikpijn en diarree? Aan déze symptomen herken je de ziekte van Crohn.
- 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
- Deze symptomen kunnen wijzen op een vitamine B12-tekort.
- 6 tips voor een gezonder leven.
- Bewerkte koolhydraten (en niet vetten) zijn grootste risico voor hartziekten!
- Hoe herken je boezemfibrilleren?
- Dé 10 oorzaken van nachtzweten.
- Duizeligheid, flauwvallen en hartkloppingen: dít wil je weten over de aandoening POTS.
- 12 fabels en feiten over koolhydraatarm eten.
- 18 Feiten en fabels over alcohol en gezondheid.
- Magnesium: minstens 50% van de mensen heeft er een tekort aan!
- Wat zijn de signalen van beginnende dementie (Alzheimer)?
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- 15 voedingsmiddelen die het risico op kanker mogelijk kunnen verlagen.
- 7 makkelijke tips om meer groenten te eten.
- Hoe slaap je jezelf gezond?
- Waarom extra vitamine D slikken óók in de zomer een goed idee is.
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- 12 gezonde voordelen van groene thee met citroen.
- 6 tips om gezond te blijven in tijden van stress.
- Helpt vitamine D bij COVID-19 en hoe weet je of je een tekort hebt?
- Dít zijn dé 20 voordelen van kurkuma voor je gezondheid.
- 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- 8 tips om je hersenen te trainen en fit te houden.
- 12 tips om je stress te verminderen.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- 12 tips om gezond oud te worden.
- 8 tips met eten tegen gewrichtsklachten.
- Zijn jouw omega’s wel in balans?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- Wat zijn de risico’s van overgewicht?
- Waarom je azijn beter kunt mijden voor je gezondheid.
- Hoeveel vitaminen moet je als vrouw dagelijks innemen?
- Gezonde leefstijl vermindert kans op dementie met 40 procent!
- Alcoholisme bij vrouwen: verborgen probleem en groot taboe.
- Gezonde eters zijn cognitief jonger!
- 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
- Wat zijn de beste supplementen en leefstijlmaatregelen tegen kanker?
- 10 gezonde redenen om vaker avocado te eten.
- 15 voedingsmiddelen die het risico op kanker mogelijk kunnen verlagen.
- 10 voedingsmiddelen om je cholesterol te verlagen.
- Wat zijn volgens gezondheidsexperts de beste én slechtste diëten?
- Vitamines en mineralen zijn goed voor je lichaam én je geest!
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
Bronnen: SHE Health Clinics, Thuisarts, Máxima MC, Margriet
