Veel vrouwen horen de termen perimenopauze en menopauze, doch weten soms niet precies wat het verschil is. Toch zijn dit twee verschillende fases in het leven van een vrouw. Beide horen bij de natuurlijke overgang naar het einde van de vruchtbare jaren.
In dit artikel leggen we uit:
- Wat perimenopauze is
- Wat menopauze is
- Welke klachten vaak voorkomen
- Hoe lang deze fases duren
- Wat je kunt doen om klachten te verminderen.
Wat is perimenopauze?
Perimenopauze betekent letterlijk: “de periode rondom de menopauze.” Het is de overgangsfase waarin het lichaam zich voorbereidt op de menopauze.
Tijdens deze periode beginnen de eierstokken minder vrouwelijke hormonen te produceren, vooral oestrogeen. Hierdoor kan de menstruatie onregelmatig worden en kunnen verschillende lichamelijke en mentale klachten ontstaan.
Perimenopauze begint meestal in de 40-er jaren, maar kan ook al in de 30-er jaren starten.
De fase duurt gemiddeld ongeveer vier jaar, maar bij sommige vrouwen kan dit korter of juist langer zijn.
Belangrijk: tijdens perimenopauze kun je nog steeds zwanger worden, omdat er soms nog een eisprong plaatsvindt.
Lees ook: Psychedelica (psilocybine) kunnen vrouwen in de perimenopauze helpen.
Wat is menopauze?
Menopauze is het moment waarop de menstruatie definitief stopt.
Artsen spreken officieel van menopauze wanneer een vrouw 12 maanden achter elkaar geen menstruatie heeft gehad.
Dit gebeurt omdat de eierstokken vrijwel geen eicellen meer vrijgeven en weinig oestrogeen produceren. Daarmee eindigt de vruchtbare levensfase van een vrouw.
De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen menopauze bereiken ligt rond 51 jaar, maar dit kan per persoon verschillen.
Lees ook: 30 feiten en statistieken over de menopauze.
Het belangrijkste verschil tussen perimenopauze en menopauze
Het grootste verschil zit in de menstruatie en hormonale schommelingen.
Perimenopauze
- Overgangsfase vóór de menopauze
- Menstruatie wordt onregelmatig
- Hormonen schommelen sterk
- Zwangerschap is nog mogelijk.
Lees ook: Dít kunnen ook symptomen zijn van de premenopauze.
Menopauze
- Menstruatie is volledig gestopt
- Hormonen zijn blijvend laag
- Zwangerschap is niet meer mogelijk.
Veel symptomen kunnen in beide fases voorkomen, maar tijdens perimenopauze zijn ze vaak onvoorspelbaarder omdat hormonen sterk wisselen.
Lees ook: Menopauze wiskunde: Kun jij de leeftijd van de menopauze voorspellen?
Veel voorkomende symptomen van perimenopauze
Omdat hormonen schommelen, kan perimenopauze verschillende klachten geven.
Veel voorkomende symptomen zijn:
Veranderingen in de menstruatie
- Onregelmatige cyclus
- Lichtere of juist zwaardere menstruatie
- Menstruaties die overslaan.
Lichamelijke klachten
- Opvliegers
- Nachtelijk zweten
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Pijnlijke borsten
- Gewichtstoename.
Mentale en cognitieve klachten
- Stemmingswisselingen
- Prikkelbaarheid
- Concentratieproblemen
- “Brain fog” (wazig gevoel in het hoofd).
Seksuele en urogenitale klachten
- Minder libido
- Vaginale droogheid
- Vaker moeten plassen.
Deze klachten ontstaan door schommelingen in hormonen zoals oestrogeen en progesteron.
Lees ook: Wat zijn symptomen en oorzaken van tekort aan oestrogeen en progestagenen?
Symptomen van menopauze
Veel symptomen van menopauze lijken op die van perimenopauze, maar ze worden vaak stabieler omdat hormonen niet meer sterk schommelen.
Veel voorkomende menopauzeklachten zijn:
- Opvliegers
- Nachtzweten
- Slaapproblemen
- Vaginale droogheid
- Minder libido
- Stemmingsveranderingen
- Gewrichts- en spierpijn
- Gewichtstoename.
Ook kan het risico op bepaalde gezondheidsproblemen toenemen, zoals botontkalking (osteoporose) en hart- en vaatziekten, doordat oestrogeen sterk daalt.
Lees ook: Wat zijn de 50 meest voorkomende overgangsklachten?
Wanneer begint perimenopauze?
Perimenopauze kan 8 tot 10 jaar vóór de menopauze beginnen.
Veel vrouwen merken de eerste veranderingen rond hun 40e levensjaar.
Het eerste signaal is vaak:
- Een verandering in de menstruatiecyclus
- Langere of kortere cycli
- Menstruaties die plots overslaan.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel perimenopauze een natuurlijke fase is, is het verstandig om een (huis)arts en/of gynaecoloog te raadplegen als je:
- Zeer hevige menstruaties hebt
- Bloedverlies hebt tussen menstruaties
- Bloedverlies hebt na seks
- Menstruaties veel vaker voorkomen
- Ernstige klachten hebt die je dagelijks leven beïnvloeden.
Een of gynaecoloog arts kan beoordelen of klachten door hormonale veranderingen komen of dat er een andere oorzaak is. Deze symptomen kunnen namelijk ook andere oorzaken hebben, zoals hormonale disbalans of baarmoederproblemen.
Wat kun je doen om klachten te verminderen?
Veel vrouwen kunnen hun klachten verbeteren met leefstijlmaatregelen en medische begeleiding.
Gezonde leefstijl
- Regelmatige beweging
- Gezonde voeding
- Voldoende slaap
- Stressmanagement
- Minder alcohol en cafeïne
- Stoppen met roken.
Medische behandeling
Afhankelijk van de klachten kan een arts of gynaecoloog adviseren:
- Hormonale therapie (HRT)
- Vaginale oestrogeenbehandeling
- Medicatie tegen opvliegers of stemmingsklachten.
Een persoonlijke aanpak is belangrijk, omdat iedere vrouw deze fase anders ervaart.
De overgang is een nieuwe levensfase
Hoewel de overgang soms uitdagend kan zijn, is het ook een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw.
Met de juiste kennis, begeleiding en leefstijlkeuzes kunnen veel vrouwen deze periode op een gezonde en krachtige manier doormaken.
Bij SHE Health Clinics kijken we naar het hele lichaam en ondersteunen we vrouwen met een integrale aanpak van hormonale gezondheid, leefstijl en preventieve zorg.
Meer lezen over menopauze, vrouwengezondheid en leefstijl:
- Geen chronische stress en de kwaliteit van jouw relaties is bepalend voor jouw levensduur!
- Magnesiumtekort tijdens de overgang.
- Menopauze en ADHD: Wat elke vrouw moet weten.
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze
- Creatine: Onderzoekers tonen aan dat het vrouwen kan helpen de menopauze beter te doorstaan.
- Waarom rust er een taboe op de overgang en menopauze?
- 10 Kruiden voor de menopauze gesteund door de wetenschap.
- Migraine tijdens de overgang: oorzaken, symptomen en behandelingen.
- “Ineens wil je dood”: Depressie tijdens de overgang.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Gezond afvallen in de overgang? Zó doe je dat!
- Hoe herken je Premature Ovariële Insufficiëntie (vervroegde overgang)?
- Lisa was 19 en kwam al in de overgang: ‘De doodsteek voor mijn kinderwens!’.
- Waarom kun je tijdens de menopauze meer last krijgen van botontkalking?
- Wat zijn veel voorkomende overgangsklachten?
- Veel voorkomende menopauzesymptomen gelinkt aan hoger risico op hartaandoeningen.
- Wat is het Genitourinair Syndroom van de Menopauze (GSM)?
- Symptomen overgang en menopauze per leeftijdsgroep.
- FDA schrapt strengste waarschuwing hormoontherapie overgang.
- Wat zijn de oorzaken van vervroegde overgang?
- Brain fog (hersenmist): veel voorkomend symptoom van de menopauze.
- Kan een testosteronpleister de geslachtsdrift van vrouwen weer aanwakkeren als de menopauze toeslaat?
- Krachttraining ideale vorm van sport als je in de menopauze komt.
- Wat kun je tijdens de overgang doen tegen opvliegers?
- Hypertensie vaak verward met menopauze.
- Vitamine D tijdens en na de overgang.
- Overgangsklachten: wel of geen hormoontherapie?
- Verhoogd risico op vroege menopauze bij vrouwen met lage BMI.
- De menopauze en gewrichtspijn: een gids voor begrip en beheer.
- Psychotische klachten bij vrouwen: door de overgang nog kwetsbaarder?
- 6 tips van gynaecologen om je goed voor te bereiden op de overgang.
- Vaak last van urineweginfecties tijdens de menopauze: Is het normaal?
- Slapeloosheid tijdens de overgang.
- Fibromen na de menopauze: Wat je moet weten.
- PMS nu kan later dubbel zoveel risico op vervroegde menopauze betekenen, blijkt uit onderzoek.
- Déze symptomen kunnen wijzen op de overgang.
Bronnen: SHE Health Clinics, Medical News Today, Cleveland Clinic, Healthline, Scripps
