Als jouw vagina last van stress krijgt, dan is het vaak foute boel en kunnen er diverse vervelende vaginale klachten ontstaan. Hoe zorg je er dus voor dat jouw vagina ontspannen en gezond blijft? En hoe voorkom je ‘vaginale stress’?
Er zijn zeven verschillende soorten vaginale klachten die veroorzaakt kunnen worden door stress. Hartstikke vervelend natuurlijk. Echter, bekijk het positief, want zodra je weet wat de oorzaak is kun je het stressprobleem sneller aanpakken.
Deze vaginale klachten kunnen door stress ontstaan:
1. Lager libido
De ene week kunnen jullie niet wachten om jullie kleren van elkaars lijf te scheuren, terwijl jullie de andere week liever zonder poespas tegen elkaar aankruipen en in slaapvallen. Bij vrouwen zijn de hormonen van grote invloed op je libido en laat stress hier een grote rol bij spelen. Hoe meer stress je hebt, hoe meer het testosteronlevel in je lichaam daalt. Terwijl je dit hormoon júist nodig hebt voor vuurwerk in de slaapkamer.
Lees ook: Wat zijn de oorzaken van een laag libido bij vrouwen?
Merk je dat jouw libido aan de lage kant is? Tover je badkamer om tot mini-spa en geniet van een avondje me-time. Wedden dat je daarna staat te popelen om je (seks)partner alle hoeken van de kamer te laten zien?
Lees ook:
- Veranderingen in jouw libido: Wat is normaal en hoe kun je jouw libido verhogen?
- Welke medicijnen kunnen jouw libido verlagen?
- 7 tips om jouw libido een boost te geven.
- 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.
2. Vaginale droogheid
In tijden van stress bereidt je lichaam zich voor op een fight or flight-modus. Hierdoor zullen je speekselklieren minder vocht produceren. Dat is waarom mensen met veel stress vaak last hebben van een droge mond. Maar dit kan dus ook gebeuren bij de vaginale slijmklieren. Bovendien daalt het testosteronniveau dus bij langdurige stress, waardoor je simpelweg gewoon minder zin hebt in seks en dus minder snel opgewonden en nat raakt. Je lichaam stuurt niet voldoende bloed naar beneden om het vochtgehalte te verhogen, waardoor je vaginale droogheid kan ervaren. Dat kan leiden tot pijn tijdens het vrijen.
Lees ook: Dít zijn de 12 meest voorkomende oorzaken van vaginale droogte.
3. Overspannen of te strakke bekkenbodem
Stress uit zich in de vorm van lichamelijke spanning. Dat houdt in dat je spieren behoorlijk beïnvloed kunnen worden door die angstige gevoelens. Zo kun je schouders optrekken, je kaken op elkaar klemmen of beginnen met tandenknarsen. Maar je kunt ook down under last ervaren. Zo hebben vrouwen die veel stress ervaren vaak onbewust gespannen bekkenbodemspieren. Zij ervaren vaak pijn in de onderbuik, bij het plassen of tijdens de seks.
Lees ook: Hoe weet je of je bekkenbodem té strak is?
Fysieke ontspanningsoefeningen kunnen de pijn verminderen. Vooral zwemmen, yoga en pilates zijn perfect om jezelf te trainen in het ontspannen van de bekkenbodemspieren. Ook ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om stress en spanning van je af te schudden.
Lees ook: Oefeningen om bekkenbodem te ontspannen.
4. Vreemde afscheiding
Normaal gesproken reinigt je vagina zichzelf, maar soms gaat er iets mis en kan je last hebben van stinkende vaginale afscheiding. Wat precies de oorzaak is, kan lastig te achterhalen zijn. Elke vagina bevat verschillende soorten bacteriën. Lactobacillen zijn goede, beschermende bacteriën. Het zijn de soldaten die jouw vagina beschermen. Het vrouwelijk hormoon oestrogeen wakkert de aanmaak van lactobacillen aan. Echter, bij chronische stress daalt de aanmaak van oestrogeen en krijg je cortisol en adrenaline in overdrive.
Lees ook: Wat is het verschil tussen smegma en vaginale afscheiding?
Het gevolg? De zuurtegraad kan uit balans raken, waardoor schimmelinfecties en bacteriële vaginose op de loer liggen. Hierdoor kan jouw vagina gaan jeuken en onaangenaam ruiken. Dit is niet gevaarlijk, doch kan wel erg vervelend zijn.
Lees ook: Wat zeggen de geur en kleur van je vaginale afscheiding?
5. Anorgasmie
Zoals de naam al doet vermoeden, is anorgasmie het onvermogen om een orgasme te bereiken. Dit probleem kan zelfs optreden als er een goede stimulatie en seksueel verlangen is. Om deze reden wordt het sterk geassocieerd met mentale problemen zoals stress.
Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
6. Vaginisme
Vaginisme wordt gekenmerkt door onvrijwillige contracties van de bekkenspieren die de schede van de vagina omringen. Dit veroorzaakt vervolgens (ernstige) pijn tijdens het vrijen omdat de spieren te erg gespannen zijn. Het kan ook tot het onvermogen leiden om echt te vrijen. Artsen noemen dit dyspareunie als er sprake van pijn is.
De gevolgen van deze problemen kunnen leiden tot een negatieve cyclus die de seksuele gezondheid van een vrouw beïnvloedt.
Lees ook: Wat kun je doen aan vaginisme?
7. Onregelmatige menstruatie
Hevige stress en dus hoge cortisolwaarden hebben veel invloed op jouw menstruatiecyclus. Soms word je hierdoor zelfs helemaal niet meer ongesteld. Dit zie je ook vaak bij topsporters die zich continu moeten inspannen en onder veel druk moeten presteren. Ook koppels met een grote kinderwens kunnen door stress soms moeilijker zwanger raken dan anderen.
Ook hierbij is het hormoon cortisol de boosdoener. Aan de ene kant maakt je lichaam meer van dit stresshormoon aan, terwijl je aan de andere kant ook minder oestrogeen en progesteron produceert. Je hormonen zijn hierdoor duidelijk uit balans, wat resulteert in een verstoorde cyclus. Dit uit zich in een onregelmatige of uitblijvende menstruatie. Mocht je wel ongesteld worden, dan kunnen de PMS klachten (PreMenstrueel Syndroom) of PMDD klachten (PreMenstrual Dysphoric Disorder) door de stress ook erger zijn.
Lees ook: Wat zijn signalen dat je teveel cortisol aanmaakt en wat kun je er tegen doen?
Minder stress
Herken jij je in één of meerdere klachten? Ga bij jezelf na of je veel stress ervaart. Zo ja, trek op tijd aan de bel. Stress is nog veel ongezonder dan je denkt! Met deze inzichten en praktische tips kun je helpen de stress te verminderen:
- Stress symptomen bij vrouwen: Wat zijn de meest voorkomende?
- Welke supplementen reduceren stress?
- Wat zijn de grootste mythes over stress bij vrouwen?
- 6 tips om gezond te blijven in tijden van stress.
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- 21 verrassende manieren om te ontspannen.
- Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) bij vrouwen: Symptomen, oorzaken en behandelmethoden.
- Boost je gezondheid door te masturberen met deze fijne voordelen!
- 12 tips om je stress te verminderen.
- Gezonder worden door goede ademhaling dankzij deze 4 oefeningen.
- 22 voordelen van 30 minuten wandelen per dag.
- Waarom bewegen als je stress voelt?
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over stress, ontspanning, vaginale klachten en vaginale gezondheid?
- SHE Health Clinics infopagina gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale schimmelinfectie.
- SHE Health Clinics infopagina vulvacorrectie.
- SHE Health Clinics gynaecologische check-up.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale klachten.
- SHE Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale infectie.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE Health Clinics infopagina soa.
- Vaginaklachten: veel voorkomende symptomen en behandelingen.
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- Hoe kom je erachter of je vagina gezond is?
- Wat zijn normale en abnormale soorten afscheiding?
- Er zijn 5 verschillende soorten vagina’s en ze zijn allemaal normaal!
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- Hoe onderzoek je jouw eigen vulva?
- Vaginale droogheid: oorzaken en behandeling.
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- 7 vaginale klachten die je moet kunnen herkennen.
- Dít is waarom je vaker zou moeten masturberen.
- Waarom bruisballen schadelijk kunnen zijn voor je vagina.
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- Probiotica voor je vagina…? Hoe en wanneer werkt dat?
- Wat zijn de symptomen van bacteriële vaginose?
- Symptomen en behandeling van PMDD.
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- COVID-19-vaccins beïnvloedden 42 procent van de menstruatiecyclus van vrouwen, zo blijkt uit onderzoek.
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- Train je hart om beter om te gaan met stress.
- Wat zijn de voordelen van een gynaecologische check-up?
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- Hoe behandel je vaginale schimmelinfectie?
- Bestaat een anaal orgasme en hoe werkt het?
- 16 tampon fouten die iedere vrouw kan maken.
- Wat kun je het best eten om je vagina gezond te houden?
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 7 tips voor de juiste vaginale verzorging.
- Gezonder worden door goede ademhaling dankzij deze 4 oefeningen.
- 16 zelfzorg tips voor PMDD.
- Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van bloeden na het vrijen?
- 7 feiten en fabels die iedere vrouw moet weten over schimmelinfecties.
- Urologen denken dat vibrator kan helpen bekkenbodemspieren te verstevigen.
- 14 vragen over squirten. Ook wel spuitorgasme genoemd.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Wat is ‘witte vloed’ (vaginale afscheiding)?
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door coronastress?
- Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!
- Hoe kun je jouw vagina gezond houden na een antibioticakuur?
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Wat zegt je menstruatiebloed over je gezondheid?
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
Auteur: Redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, Women’s Health Magazine
