Masturberen, soloseks, onanie, zelfbevrediging, clitsjoelen, zelfbevlekking, flicking the bean, figuurvingeren, poezelen, of een foeffuif houden… Er zijn wel tientallen benamingen voor zelfbevrediging voor een vrouw. En er zijn bijna net zoveel voordelen voor je gezondheid. Om het overzichtelijk te houden zullen we er in dit artikel ‘slechts’ 10 benoemen!
Masturberen heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als wanneer je met z’n tweeën het bed induikt, plús het voordeel dat je hier niemand voor nodig hebt. Zo kun je ook tijdens een dry spell genieten van deze fijne voordelen.
Gemiddeld masturbeert meer dan 90% van alle vrouwen en komt de helft van de vrouwen altijd tot een hoogtepunt. Kijk, dat is fijn om te lezen. Toch zijn er nog genoeg vrouwen die nooit masturberen en komt bijna 10% van de vrouwen helaas nooit tot een orgasme. Dat is een ontzettend hoog aantal. Behoor je tot de groep vrouwen die nooit masturbeert? Wat de reden ook is, na het lezen van onderstaande gezondheidsvoordelen, plan je alleen daarom vanavond al een girls night in!
Lees ook: Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
1. Je versterkt je bekkenbodemspieren.
Wanneer je steeds dichterbij je hoogtepunt komt, stroomt er meer bloed naar je clitoris. Je baarmoeder komt omhoog, waardoor je bekkenbodemspieren worden aangespannen en je de hele regio down under traint en versterkt.
Lees ook: Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
2. Je voelt je super relaxed.
Heb jij je ooit wel eens gestrest gevoeld nadat je een orgasme hebt gehad? Dat kan bijna niet. Heb je wel eens last van stress of misschien zelfs een paniekaanval? Door te masturberen worden je spieren, zenuwuiteinden en bloedvaten geactiveerd. Hierdoor laat je lichaam dopamine, endorfine en oxytocine vrij. Allemaal stofjes die ervoor zorgen dat je happy bent en achterblijft met een super relaxed gevoel.
Lees ook: 12 dingen waarvan je niet wist dat je vagina het kan.
3. Je zelfvertrouwen vliegt door het dak.
Meer orgasmes betekent meer zelfvertrouwen! Ha, dat is nog eens een goede reden om wat me-time in te plannen. Tijdens een orgasme komt het geluksstofje oxytocine vrij. Dit stofje zorgt er niet alleen voor dat jij je gelukkig voelt, maar ook dat jouw zelfvertrouwen en libido een keiharde knaller omhoog krijgt! Daarbij leer jij je lichaam heel goed en intiem kennen, wat ook weer een positief effect heeft op je zelfbeeld en -vertrouwen!
Doordat je meer vertrouwd raakt met je lichaam, is de focus tijdens de seks ook meer op jezelf en niet alleen op je bedpartner. Als je je eigen lichaam goed kent kun je goed aangeven wat je wel niet lekker vindt. Wees gerust een beetje egoïstisch als je daardoor het seksuele genot beter kunt ervaren.
Lees ook: 14 feiten en fabels over libido van een vrouw.
4. Je stilt je seksuele verlangens.
Lekker voordehand liggend, maar dit is een van de voornaamste redenen om jezelf terug te trekken in je slaapkamer. Of je er nou bewust voor gekozen hebt of gewoonweg even door een droge periode gaat, masturberen is een goede manier om toch je libido te stillen.
Lees ook: Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
5. Je vermindert menstruatiekrampen.
Voor iedereen die wel eens last heeft van heftige menstruatiepijnen, kan masturberen jouw ticket naar een krampvrije menstruatie zijn. Dit zou kunnen komen door de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens het masturberen. Deze zorgen er niet alleen voor dat je lichaam onder andere endorfine produceert – een natuurlijk stofje dat pijnstillend werkt – maar ze kunnen ook helpen om bloed sneller naar buiten te werken, waardoor je minder last hebt van menstruatiekrampen en een opgeblazen gevoel.
Lees ook: Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
6. Je ervaart natuurlijke pijnverlichting.
Yes, masturberen werkt niet alleen goed tegen menstruatiekrampen. Ook andere pijntjes, zoals hoofdpijn en zelfs katers, kunnen met een goede portie self love worden verlicht. De stoffen oxytocine en endorfine kun je hiervoor weer bedanken. Deze stoffen zorgen ervoor dat jouw pijntolerantie stijgt, waardoor je een directe pijnverlichting ervaart. Geen paracetamol in huis, geen probleem!
Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
Lees ook: Wetenschappers: Vibrators zijn goed voor vrouwen!
7. Je beschermt jezelf tegen griep en verkoudheid.
Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat masturbatie positieve effecten kan hebben op het immuunsysteem en je daardoor minder gevoelig bent voor een griep of verkoudheid. Zo toont een kleine studie uit 2004 aan dat mensen die net een orgasme hadden gekregen na masturbatie meer witte bloedcellen in hun lichaam hadden dan vóór een orgasme. Witte bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het vinden en aanvallen van bacteriën, virussen en parasieten. Deze bevindingen tonen aan dat onderdelen van het aangeboren immuunsysteem worden geactiveerd door seksuele opwinding en een orgasme.
Hoe meer een vrouw zich bezighoudt met seksuele activiteiten en masturbatie, hoe meer zij haar lichaam de boodschap zal sturen dat voortplanting een prioriteit is, en hoe meer het immuunsysteem zal handelen op een manier die aansluit bij die prioriteit.
Lees ook: Last van een verstopte neus? Volgens dit onderzoek kan seks helpen!
8. Je krijgt een gezonder hart.
Zorg goed voor je hart, zorg voor een orgasme! Het kan zo op een advertentie flyer. Vrouwen die regelmatig masturberen en zo meer orgasmes hebben, hebben een kleinere kans om hart- en vaatziektes te ontwikkelen en andersom, heeft wetenschappelijk onderzoek uitgewezen. Dit is waarschijnlijk omdat je hart je bloed sneller rond moet pompen voor en tijdens je hoogtepunt. Als de experts het zeggen!
Lees ook: Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
Lees ook: Stille vibrators: dít zijn de 12 beste!
9. Je slaapt als een baby.
Ja hoor, dus dit is waarom mannen – en wij vrouwen stiekem ook – zo vaak in slaap vallen na de seks. De stoffen oxytocine en endorfine die in je lichaam vrijkomen na een orgasme, geven je dat relaxte gevoel (zie punt 2), waardoor je binnen no-time naar dromenland vertrekt. Als je vanavond niet kunt slapen, kun je schaapjes gaan tellen óf je kunt iets veel leukers doen!
Lees ook: Boost je gezondheid door te masturberen met deze fijne voordelen!
10. Je hebt betere seks.
Hoe meer seks je hebt, hoe meer seks je wilt. En soloseks is daar geen uitzondering op. Je leert jezelf heel goed kennen door met jezelf te spelen. Wat vind je wel en wat vind je niet lekker? Hoe comfortabeler je bent met je lichaam, hoe beter je aanwijzingen aan je partner kunt geven, waardoor seks voor jullie allebei 100 keer leuker én lekkerder wordt.
Lees ook: 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
Disclaimer
Net zoals bij alles in het leven en ook zeker tijdens seks geldt: als je je ergens niet fijn bij voelt of iets niet wilt hoeft dat NIET! Je bent tot niets verplicht en hoeft nooit iets tegen je zin te doen. Ook al kan je (bed)partner aangeven het zelf zo graag te willen of je het gevoel geven dat je iets moet doen, onthoud altijd dat JIJ de baas over jouw eigen lichaam bent en de enige die daar beslissingen over mag nemen!
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog of seksuoloog bij SHE Health Clinics? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over seksuele gezondheid?
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics overzicht gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina seksuele problemen.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina vaginisme.
- SHE Health Clinics infopagina SOA’s.
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- Alles wat je als vrouw over masturberen wil weten.
- Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Seksuele fantasieën bij vrouwen.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Seksvragen op Google: dít zijn de vaakst gestelde.
- Wat veroorzaakt seksuele disfunctie bij vrouwen?
- Porna: seksfilms met de nadruk op vrouwvriendelijkheid.
- Welke seksstandjes garanderen een orgasme?
- Waarom gebruiken vrouwen seksspeeltjes makkelijker?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Welke 16 seksspeeltjes heeft iedereen al in huis?
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Bestaat een anaal orgasme en hoe werkt het?
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- Wat is het beste tijdstip voor seks?
- 12 tips voor de eerste keer anale seks.
- Heb jij een gezonde menstruatiecyclus?
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Wat zijn de gevolgen voor je lichaam als je lang geen seks hebt?
- Ander immuunsysteem bij vrouwen na veel seks helpt om zwanger te worden.
- Seks verbetert het geheugen bij jonge vrouwen!
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- 15 oorzaken van bloedverlies tussen je menstruaties.
- De G-plek (G-spot): hoe, wat en waar?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je nog niet wist.
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- 14 feiten en fabels over de G-spot.
- ‘Ik heb bijna nooit zin in seks, doch hou zielsveel van mijn partner’.
- Porna versus porno: wat zijn de verschillen?
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- Wat zijn de 4 plekken die nog gevoeliger zijn dan je G-spot?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- 16 vragen over anale seks.
- Dít wil je weten over beffen!
- Waarom hebben sommige vrouwen minder zin in seks (FSIAD)?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Waarom kan anale seks pijn doen en wat zijn de risico’s?
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- 18 feiten en fabels over de anticonceptiepil.
- Wat doet vreemdgaan met je gezondheid?
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- 14 feiten en fabels over libido.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- 24 fabels en feiten over de vagina.
- Waarom is zoenen zo goed voor je weerstand?
- Porna wordt steeds populairder.
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Risico op trombose bij gebruik gecombineerde anticonceptiepil.
- Hoe gaat seks na een hysterectomie?
- Ellen Laan: ‘We moeten af van het idee dat seks penetratie is’.
- Laetitia de Kort: ‘Seks vaak oorzaak blaasontsteking’.
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Voordelen Gynaecologische Check-up.
- Wat zijn vaginale spataderen en wat kan je er aan doen?
- Chlamydia: symptomen, preventie en behandeling.
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Hoe herken je de symptomen van een soa?
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Hoe de pil een vrouw verandert.
- Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!
- Hoe behandel je vaginale schimmelinfectie?
- Branderig gevoel bij het plassen, doch geen blaasontsteking? Dít zijn 6 mogelijke andere oorzaken.
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
Auteur: redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, Synoniemen, Women’s Health Mag
