Veel vrouwelijke seksuele problemen houden verband met stress, angst of zelfs taboes. Het is belangrijk om de situatie te analyseren, de oorzaken te ontdekken en te leren ontspannen en van plezierige seks te genieten.
Hoewel seksuele problemen en luststoornissen heel vaak voorkomen, zijn ze nog steeds taboe. Deze problemen kunnen zowel mannen als vrouwen treffen. In dit artikel richten we ons echter op vrouwelijke seksuele problemen.
Wat er ook gebeurt, het belangrijkste is om de oorzaak van het probleem te ontdekken. Vervolgens moet dit onder ogen worden gezien en het probleem op de juiste manier overwonnen worden. Hieronder bespreken we de drie meest voorkomende seksuele problemen bij vrouwen en wat we eraan kunnen doen.
Veelvoorkomende vrouwelijke seksuele problemen
Veel van de meest voorkomende vrouwelijke seksuele problemen houden verband met psychische problemen. In dit opzicht kan de vrouw betrokken zijn bij een vicieuze cirkel van negativiteit.
- Ze kan zich bijvoorbeeld schuldig voelen omdat ze niet van de geslachtsgemeenschap kan genieten.
- Daarnaast kan ze zich zorgen maken dat ze haar partner kan ‘teleurstellen’.
Dit is de reden waarom de meeste behandelingen voor vrouwelijke seksuele problemen psychotherapie omvatten. Vrouwen kunnen zich schuldig voelen door seksueel onvermogen of seksuele problemen. Dat betekent vaak dat hun angst aanzienlijk zal toenemen, waardoor het probleem nog verder verergert.
Bovendien is ook de betrokkenheid van hun partner essentieel. In feite is hun houding ten opzichte van de seksuele problemen van hun partner de sleutel om de problemen aan te pakken. De partner mag dan ook nooit seksuele handelingen eisen of afdwingen.
In plaats daarvan moeten ze begripvol en geduldig zijn. Daarom is de samenwerking en inzet van beide partners essentieel. Dat komt niet alleen omdat het meer stress voorkomt. Het stelt hen ook in staat om samen te leren, te ontspannen en van seks te genieten.
Lees ook: Seksuele gezondheid bij vrouwen: taboes, mentale klachten en praktische tips.
Drie vrouwelijke seksuele problemen en wat je eraan kunt doen
Laten we dan nu eens gaan kijken naar de drie meestvoorkomende vrouwelijke seksuele problemen waarmee vrouwen worden geconfronteerd en wat je eraan kunt doen.
1. Vaginisme
Vaginisme wordt gekenmerkt door onvrijwillige contracties van de bekkenspieren die de schede van de vagina omringen. Dit veroorzaakt vervolgens (ernstige) pijn tijdens het vrijen omdat de spieren te erg gespannen zijn. Het kan ook tot het onvermogen leiden om echt te vrijen. Artsen noemen dit dyspareunie als er sprake van pijn is.
De gevolgen van deze problemen kunnen leiden tot een negatieve cyclus die de seksuele gezondheid van een vrouw beïnvloedt. De oorzaken van vaginisme kunnen zowel fysiek als psychologisch zijn en omvatten onder andere:
- Endometriose.
- Stijf maagdenvlies.
- Vaginale stenose.
- Angst voor penetratie.
- Slachtoffer zijn van verkrachting en/of seksueel misbruik.
- Depressie.
In ieder geval zal de gynaecoloog de vrouw vertellen wat zij moet doen en welke behandeling er gevolgd kan worden. Ook kan de arts vertellen of het zinvol is om een psycholoog te bezoeken.
Daarnaast worden eigenlijk altijd kegeloefeningen aanbevolen, om meer controle te krijgen en de spieren van de bekkenbodem te versterken.
Wat ook kan helpen:
- Bekkenbodemfysiotherapie met biofeedback.
- Topische oestrogenen bij postmenopauzale atrofie.
- Multidisciplinaire aanpak (gynaecoloog, seksuoloog, bekkenfysiotherapeut).
- Desensitisatie-oefeningen en graded exposure (bij vaginisme of pijnfobie).
Lees ook: Wat kun je doen aan vaginisme?
2. Moeite met orgasme (Anorgasmie)
Zoals de naam al doet vermoeden, is anorgasmie het onvermogen om een orgasme te bereiken. Dit probleem kan zelfs optreden als er een goede stimulatie en seksueel verlangen is. Ongeveer 10–15% van de vrouwen ervaart nooit een orgasme; tot 50% heeft er moeite mee. Dit kan samenhangen met onwetendheid, negatieve seksuele conditionering, onvoldoende clitorale stimulatie of relatieproblemen.
Anorgasmie wordt het sterk geassocieerd met mentale problemen zoals:
Over het algemeen omvat de behandeling van anorgasmie bepaalde activiteiten om zelfkennis te bevorderen. Denk bijvoorbeeld aan het leren kennen van je eigen lichaam, technieken voor seksuele opwinding en het gebruik van vibrators en spelletjes. Daarnaast kan een speciale vorm van relatietherapie van het paar dit probleem ook helpen oplossen.
Lees ook: Dít wil je als vrouw weten over orgasmes.
Wat kan helpen:
- Psycho-educatie over de clitorale responscyclus.
- Seksuologische therapie gericht op zelfontdekking en autonomie.
- Gebruik van hulpmiddelen (zoals vibrators, dilatoren).
- Begeleide zelfexploratie en mindfulness-training.
- Soms is anorgasmie gerelateerd aan andere oorzaken, zoals de menopauze. In dit gevallen kan de arts oestrogeencrème voor plaatselijke toepassing voorschrijven.
Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
3. Hypoactieve seksuele luststoornis (HSDD)
Een hypoactieve seksuele luststoornis wordt in het Engels: ‘Hypoactive Sexual Desire Disorder’ genoemd en afgekort tot HSDD. Het is het langdurige gebrek aan seksueel verlangen en het gebrek aan interesse in seksueel contact.
In veel gevallen leidt dit gebrek aan verlangen er toe dat mensen die eraan lijden seksuele relaties helemaal vermijden. In tegenstelling tot andere aandoeningen is er bij HSDD geen duidelijke reden of aanleiding waarom diegene niet van seks kan genieten.
Lees ook: Lezersvraag: ‘Met mijn man heb ik al 3 jaar geen seks meer, hoe ga ik daarmee om?’.
Komt voor bij 8–12% van de vrouwen, vaker na de overgang. HSDD kan biologische oorzaken hebben (zoals hormonale schommelingen, schildklierproblemen, antidepressiva) en psychosociale oorzaken (stress, relatieproblemen, trauma). De oorzaken van HSDD zijn meestal psychologisch. Gezien het feit dat er over het algemeen geen duidelijke reden lijkt te zijn voor het gebrek aan seksueel verlangen, voelen veel vrouwen zich erg gefrustreerd.
Enkele van de meest voorkomende oorzaken die het gebrek aan lust tot seksueel contact kunnen leiden zijn onder meer:
- Spanning.
- Ongerustheid.
- Depressie.
- Relatieproblemen.
- Trauma (bijv. seksueel misbruik).
- Hormonale onevenwichtigheden.
- Alcohol- en/of drugsproblemen.
- Overgangsklachten en menopauze.
Doordat veel oorzaken tot deze aandoening kunnen leiden, moet de patiënt op de juiste manier worden geëvalueerd. Zo kan het probleem correct worden geïdentificeerd en vervolgens worden behandeld.
Bij vrouwelijke seksuele problemen kan cognitieve gedragstherapie nuttig zijn als de oorzaak psychologisch is. Bovendien kan de sekstherapie van het paar ook helpen om deze problemen te overwinnen.
Wat helpt:
- Medisch onderzoek naar hormonen (oestrogeen, testosteron, schildklier).
- Seksuologische therapie of relatietherapie.
- Mindfulness-based sex therapy: bewezen effectief bij vrouwen met desire-problemen.
- In sommige gevallen: hormonale ondersteuning (bijv. testosteronpleisters postmenopauzaal).
Lees ook: Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
Maak tijd, ontspan en ontdek
We kunnen dus stellen dat de meeste vrouwelijke seksuele problemen gerelateerd zijn aan stress, angst of andere psychologische aandoeningen. De uitzondering hierop zijn de periodes die worden gekenmerkt door hormonale veranderingen zoals de menopauze of zwangerschap.
Of de problemen nu ontstaan omdat seksualiteit nog steeds taboe is of door andere redenen, het is het beste om een specialist te raadplegen en vooral de hulp en ondersteuning van je partner te hebben. Sekstherapie is een geweldige manier om relatieproblemen aan te pakken.
Vrouwen mogen nooit de schuld krijgen als er sprake is van een van de meest voorkomende seksuele problemen. Bovendien mogen ze nooit worden gedwongen iets te doen wat ze niet willen. Dit veroorzaakt namelijk alleen maar meer stress en daardoor verergeren de problemen juist.
Lees ook: 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
Seksualiteit is biopsychosociaal
Vrouwelijke seksualiteit is complex: hormonen, emoties, lichamelijke sensaties, relatiecontext en zingeving spelen allemaal mee. Daarom biedt SHE Health Clinics een holistische aanpak die medische zorg combineert met psychologische en relationele begeleiding.
SHE Health Clinics biedt:
- Multidisciplinaire seksuele gezondheidstrajecten.
- Seksuologische consulten (ook met partner).
- Bekkenbodemzorg en hormonale diagnostiek.
Ervaar jij lichamelijke en/of mentale problemen op seksueel gebied, zoals bijvoorbeeld angst, pijn bij het vrijen of vaginale droogheid? Dan kan één van onze vrouwelijke seksuologen (NVVS) je helpen.
Wil je een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over een beter seksleven en problemen op seksueel gebied?
- SHE Health Clinics infopagina seksuele problemen.
- SHE Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE Health Clinics verzakking en incontinentie.
- SHE Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina vaginisme.
- SHE Health Clinics infopagina SOA’s.
- De beste tips van SHE Health Clinics.
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- Wat veroorzaakt (tegen)zin in seks bij vrouwen?
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- Welke seksstandjes garanderen een orgasme?
- Hotwifing: wat is het en hoe werkt het?
- Seksuele fantasieën bij vrouwen.
- Anale seks komt uit taboesfeer.
- Edging: Verhoog je seksuele genot en leer meer over jouw lichaam.
- Wat zijn de 12 verschillende orgasmes die vrouwen kunnen krijgen?
- Lezersvraag: ‘Hoe kan ik mijn dochter het beste seksuele voorlichting geven?’.
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Wat veroorzaakt seksuele disfunctie bij vrouwen?
- FSIAD: Alles wat je moet weten over deze aandoening.
- 10 tips voor vrouwen die beter in bed willen worden.
- Waarom gebruiken vrouwen seksspeeltjes makkelijker?
- ‘Ik heb bijna nooit zin in seks, doch hou zielsveel van mijn partner’.
- Wat zijn de gevolgen voor je lichaam als je lang geen seks hebt?
- Waarom voorzichtig zijn bij switchen tussen anale en vaginale seks?
- Werkt viagra ook bij vrouwen?
- Wat is het beste tijdstip voor seks?
- Welke 16 seksspeeltjes heeft iedereen al in huis?
- Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
- 7 redenen waarom porna kijken goed kan zijn voor vrouwen.
- Waarom hebben sommige vrouwen minder zin in seks (FSIAD)?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- Seksproblemen rond overgang zijn gelukkig niet blijvend.
- 7 redenen waarom porna kijken goed kan zijn voor vrouwen.
- Wil jouw mannelijke partner meer seks? Laat hem meer helpen in het huishouden!
- Last van een verstopte neus? Volgens dit onderzoek kan seks helpen!
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Seks na de bevalling: veel vrouwen doen het voor hun partner.
- Boost je gezondheid door te masturberen met deze fijne voordelen!
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- Wat is het verband tussen borstvoeding en vrouwelijke seksualiteit?
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Waarom gebruiken vrouwen seksspeeltjes makkelijker?
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- Wat zijn de behandelingen van FSIAD (Female Sexual Interest/Arousal Disorder).
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- De G-plek (G-spot): hoe, wat en waar?
- 12 tips voor de eerste keer anale seks.
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- ‘Ik heb bijna nooit zin in seks, doch hou zielsveel van mijn partner’.
- 16 vragen over anale seks.
- Wat zijn de voordelen van seks op leeftijd?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Waarom kan anale seks pijn doen en wat zijn de risico’s?
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- 28 opmerkelijke feiten over seks die je als vrouw nog niet wist.
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- Waarom kan anale seks pijn doen en wat zijn de risico’s?
- Wat doet vreemdgaan met je gezondheid?
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- Viagra voor vrouwen: is het effectief en veilig?
- 10 handige tips voor een gezonde vagina.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Waarom is zoenen zo goed voor je weerstand?
- Geen zin in seks? Dat zou door de kerstdagen kunnen komen!
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- Porna versus porno: wat zijn de verschillen?
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Hoe gaat seks na een hysterectomie?
- Ellen Laan: ‘We moeten af van het idee dat seks penetratie is’.
- Laetitia de Kort: ‘Seks vaak oorzaak blaasontsteking’.
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Voordelen Gynaecologische Check-up.
- Chlamydia: symptomen, preventie en behandeling.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
- 8 tips voor een beter seksleven.
- Dít is waarom je vaker zou moeten masturberen.
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- Prolaps: de bekkenbodem begeeft het…
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Tampon seks: Kun je seks hebben terwijl je een tampon draagt?
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Brief over seksueel misbruik of seksueel geweld.
- Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!
Auteur: Redactie
Bronnen: SHE Health Clinics, Journal of Sexual Medicine; Rutgers Expertisecentrum Seksualiteit, International Society for the Study of Women’s Sexual Health (ISSWSH), Nederlands Tijdschrift voor Seksuologie, Gezonderleven, Thuisarts
