Waarom is migraine ernstiger tijdens de overgang?

13 oktober 2023

Migraine is slopende hoofdpijn die de levenskwaliteit aanzienlijk kan beïnvloeden. Hoewel iedereen er last van kan hebben, hebben vrouwen in de menopauze vaak meer last van ernstige en frequente migraine.

Dat klachten van hormonale migraine (aanvallen van hoofdpijn) blijken bij vrouwen te verergeren in de jaren rondom en tijdens de overgang, wordt bevestigd door onderzoekers aan de Universiteit van Cincinnati (USA). Bij vrouwen met (hormonale)migraine neemt de hoofdpijn met 50 tot 60 procent toe tijdens de perimenopauze en menopauze.

In dit uitgebreide artikel gaan we dieper in op de redenen achter dit fenomeen en onderzoeken we manieren om migraineklachten tijdens deze overgangsfase te beheersen en te verlichten.

Onderzoek naar migraine

De wetenschappelijk onderzoekers bestudeerden de gegevens van ruim 3.600 vrouwen tussen de 35 en 65 jaar. Wanneer vrouwen meer dan tien keer per maand migraine hadden, beschouwden de onderzoekers dit als een hoge frequentie. Van de vrouwen die nog niet in de overgang zaten had acht procent vaak hoofdpijn. Bij vrouwen in de perimenopauze en menopauze bleek ruim twaalf procent last te hebben van frequente hoofdpijn.

Vrouwen met hormonale migraine krijgen vlak voor hun menstruatie vaak meer hoofdpijn, wanneer de productie van vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron terugloopt. Mogelijk spelen de dalende oestrogeengehalten tijdens de overgang ook een rol bij de toenemende klachten van migraine.

Lees ook: ‘Een vrouw met menstruele migraine ligt 4 tot 5 jaar van haar leven in een donkere kamer’.

De weg naar de menopauze

De menopauze, in het Nederlands vaak “de overgang” genoemd, is een natuurlijk biologisch proces dat het einde betekent van de reproductieve jaren van een vrouw. Het treedt meestal op tussen 45 en 55 jaar. Tijdens deze fase spelen hormonale schommelingen een centrale rol in verschillende fysieke en emotionele veranderingen, waaronder de ernst van migraine.

Hormonale ravage

Een van de belangrijkste redenen waarom migraine heviger wordt tijdens de menopauze is de hormonale chaos die ontstaat. Oestrogeen, een hormoon dat bekend staat om zijn invloed op migraine, daalt aanzienlijk. Deze hormonale daling kan leiden tot meer frequente en intense migraine bij gevoelige personen.

Lees ook: Hormonale migraine: wat kun je er tegen doen?

Waarom is migraine ernstiger tijdens de overgang?

De vicieuze cirkel

Migraine kan ook bijdragen aan een vicieuze cirkel tijdens de menopauze. Als vrouwen meer last hebben van ernstige migraine, kan dit leiden tot meer stress en angst, wat op zijn beurt migraineaanvallen kan verergeren. Het doorbreken van deze cyclus is cruciaal om effectief met migraine om te gaan.

Het managen van migraine tijdens de menopauze

Aanpassingen in levensstijl: Bepaalde veranderingen in je levensstijl kunnen helpen om de impact van migraine te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, een evenwichtig dieet en stressbeperkende technieken kunnen allemaal een rol spelen bij het beheersen van migraine symptomen.
Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om migraine tijdens de menopauze onder controle te houden. Overleg met een zorgverlener kan helpen bij het bepalen van het meest geschikte behandelplan, dat preventieve medicijnen of acute pijnstilling kan omvatten.

Wat kunnen de vrouwelijke gynaecologen en neurologen van SHE Health Clinics voor je doen?

Helpen bij het stellen van de juiste diagnose, waarbij onderscheid met andere hormoon bepaalde aandoeningen essentieel is.
Een individuele risicoanalyse maken voor veilig gebruik van hormonale middelen.
Advisering bij problemen met hormonale behandelingen.
Onderzoek en behandeling van bijkomende gynaecologische klachten.
Voedingskundig- en leefstijl advies.
Multidisciplinaire behandeling of doorverwijzing bij niet-gynaecologische problematiek.

Lees ook: Wat voor een type hoofdpijn heb jij? Check het hier!

Wat kan je zelf doen bij migraine?

Bij het begin van een aanval:

Neem meteen rust.
Het helpt niet om ‘flink’ te zijn en gewoon door te werken. De klachten kunnen dan erger worden.
Neem ook meteen jouw medicijn(en).

Wat je daarnaast zelf kunt doen:

Misschien merk je dat de aanvallen bij jou te maken hebben met bijvoorbeeld stress, vermoeidheid en/of te weinig slaap. Dan kun je proberen hier iets aan te doen. En zo proberen of je minder aanvallen krijgt.
Nagaan met jouw huidige behandelaar(s) of je in aanmerking komt voor nader gynaecologisch onderzoek of een hormonale behandeling. Je kunt bij twijfel een verwijzing vragen naar onze vrouwelijke neuroloog of onze vrouwelijke gynaecoloog met speciale kennis van hormonale migraine.
Een kalender waarop jouw menstruaties, de hoofdpijnen, voeding, beweging en de gebruikte medicijnen nauwkeurig worden bijgehouden, geeft veel informatie voor het stellen van de juiste diagnose. Ook kan het effect van de behandeling worden gevolgd. Uiteraard is een gezonde leefstijl altijd aanbevolen. Op onze hormonale poli kun je terecht voor een uitgebreide inventarisatie van jouw hoofdpijnklachten en krijg je deskundig advies over de mogelijkheden om met deze klachten met hormonale middelen te verhelpen.
Vertel tijdig aan anderen dat je migraine hebt. Zeg het ook als je een aanval krijgt. Dan begrijpen mensen dat je meteen moet stoppen met werken en op bed wilt gaan liggen.
Ga sporten! Er zijn aanwijzingen dat bepaalde vormen van sport kunnen bijdragen aan het verminderen van de duur of regelmaat van migraineaanvallen. In het beginstadium van migraine waarbij de eerste waarschuwingstekens verschijnen, zoals beginnende hoofdpijn of een doof gevoel in de vingers, zou je een aanval zelfs nog kunnen voorkomen door te gaan sporten. In principe is elke sport geschikt voor mensen met migraine. Denk aan hardlopen, fietsen of roeien maar ook aan teamsporten, zoals voetbal of basketbal. Ook zwemmen of aquajoggen en zelfs aerobics liggen binnen de mogelijkheden. Als je meer van ontspannende sporten houdt, kies dan eens voor wandelen, yoga of Tai Chi.
- Doe sportactiviteiten die je leuk vindt en waar je je goed bij voelt.
- Luister naar je lichaam: bouw de duur en intensiteit van het sporten langzaam op.
- Weet wat je ‘triggers’ zijn, zodat je er tijdens het sporten rekening mee kunt houden. Zijn zon en uitdroging bijvoorbeeld triggers voor je? Sport dan bij voorkeur binnen en drink goed.
- Drink voldoende water voor en tijdens het sporten; dit is nog belangrijker voor mensen met migraine. Pas op met drankjes waar cafeïne in zit.
- Probeer het liefst elke dag een half uur te bewegen.
- Sport je graag in een groep? Breng je trainer of medesporters dan op de hoogte van je aandoening.

Lees ook: Wat zijn veel voorkomende overgangsklachten?

Vaak gestelde vragen (V) en antwoorden (A)

V: Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van migraine tijdens de menopauze?
A: De oorzaken van migraine tijdens de menopauze kunnen variëren, maar omvatten vaak hormonale schommelingen, stress, slaapgebrek en dieetfactoren.

V: Kan hormoonvervangingstherapie (HRT) helpen bij migraine tijdens de menopauze?
A: Hormoonsubstitutietherapie kan voor sommige vrouwen effectief zijn om migraine te verminderen. Het is echter essentieel om de risico’s en voordelen te bespreken met een zorgverlener.

V: Zijn er natuurlijke remedies tegen migraine tijdens de menopauze?
A: Ja, natuurlijke remedies zoals acupunctuur, yoga en dieetveranderingen kunnen helpen bij het beheersen van migraine symptomen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat je nieuwe behandelingen uitprobeert.

V: Gaat menopauzale migraine ooit helemaal over?
A: Hoewel de ernst van migraine voor sommige vrouwen na de menopauze kan afnemen, kan het zijn dat ze niet helemaal verdwijnen. Individuele ervaringen variëren.

V: Hoe kan ik mijn migraine tijdens de menopauze bijhouden?
A: Het bijhouden van een migrainedagboek kan waardevol zijn bij het identificeren van triggers en patronen. Noteer de datum, tijd, symptomen en mogelijke triggers voor elke migraine-episode.

V: Zijn er steungroepen voor vrouwen die te maken hebben met migraine in de menopauze?
A: Ja, veel online en persoonlijke steungroepen bieden een platform voor vrouwen om met elkaar in contact te komen, ervaringen te delen en advies te vragen over het omgaan met migraine tijdens de menopauze.

Meer lezen over migraine?

Meer informatie of afspraak maken?

Wil jij je laten onderzoeken en/of laten behandelen voor overgangsklachten, chronische hoofdpijn, migraine, menstruele migraine of hormonale migraine bij SHE Health Clinics? Maak dan snel een afspraak met een vrouwelijke arts in onze vrouwenkliniek. Hiervoor kun je rechtstreeks contact met ons opnemen via 085-2019275 of via ons contactformulier.

Meer lezen over vrouwengezondheid, overgang en menopauze?