21 Anti-aging supplementen: Voordelen, bijwerkingen en hoe te gebruiken

26 augustus 2024

Genetica speelt een belangrijke rol in de manier waarop je lichaam veroudert, en er zijn gelukkig dingen die je zelf kunt doen om de dingen te vertragen, zoals evenwichtig en gezond eten, regelmatig vasten, regelmatig bewegen, alcohol vermijden en niet roken. Je kunt ook op zoek gaan naar andere manieren om gezond ouder worden te ondersteunen, zoals anti-verouderingssupplementen; omdat ze een anti-oxidatieve werking hebben en gezonde cellen en weefsels helpen beschermen, het immuunsysteem ondersteunen of een gunstige werking hebben op huid, haar, hart en bloedvaten. Maar een supplement voorzien van een anti-verouderingslabel betekent niet dat het je jeugdige uiterlijk en vitaliteit terugbrengt.

Lees verder om meer te weten te komen over de mogelijke voordelen en bijwerkingen van 21 verschillende bewezen anti-verouderingssupplementen, hoe je ze moet gebruiken en wat de wetenschap zegt over hun effectiviteit.

Wat zijn anti-verouderingssupplementen?

Anti-verouderingssupplementen (anti-aging) zijn dieetproducten met vitaminen, mineralen, sporenelementen, eiwitten, plantaardige stoffen en andere actieve ingrediënten die veroudering zouden kunnen vertragen, stoppen of omkeren.

Evenwichtige gezonde voeding is een van de pijlers van gezond ouder worden en het voorkomen van ziekten en handicaps. Een voedingsrijk dieet met de nadruk op fruit, groenten, volle granen, gezonde vetten en plantaardige eiwitten wordt in verband gebracht met gezond ouder worden en een lang leven. Als je dieet niet voldoende is, kun je supplementen gebruiken om de gaten op te vullen.

Supplementen tegen veroudering kunnen vitamines, antioxidanten, plantaardige stoffen of andere bioactieve stoffen bevatten die in verband worden gebracht met potentiële anti-verouderingseigenschappen en die een rol kunnen spelen in de cellulaire en moleculaire routes die betrokken zijn bij veroudering en anti-veroudering.

Lees ook: Unieke voedingsbehoeften van vrouwen.

Soorten supplementen tegen veroudering

Supplementen tegen veroudering worden vaak aangeprezen om verschillende ouderdomsgerelateerde problemen aan te pakken, zoals het verminderen van rimpels, het verbeteren van het geheugen en het verlagen van het risico op ziekten. Het is echter belangrijk om op te merken dat het wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van supplementen relatief beperkt is en dat er meer wetenschappelijke studies nodig zijn om deze claims te onderbouwen.

Populaire supplementen tegen veroudering zijn onder andere:

1. Vitamine C

Vitamine C is een essentiële voedingsstof en krachtige antioxidant die de gezondheid van het immuunsysteem en de huid ondersteunt, beschermt tegen ziekten en wordt gepromoot als een antiverouderingssupplement.

De huid bevat van nature veel vitamine C, dat een essentiële rol speelt bij de bescherming tegen oxidatieve stress veroorzaakt door blootstelling aan UV-straling en bij de ondersteuning van de collageenproductie – het eiwit dat de huid sterk en soepel houdt. De collageenproductie neemt af naarmate je ouder wordt, wat bijdraagt aan zichtbare tekenen van veroudering. Sommige wetenschappelijke onderzoeken met menselijke celkweken laten zien dat blootstelling aan vitamine C de collageenproductie kan stimuleren en mogelijk huidveroudering kan verbeteren. Deze wetenschappelijke onderzoeken waren echter klein en bevatten ook antioxidantsupplementen, waardoor het moeilijk is om te concluderen dat de voordelen alleen te danken zijn aan vitamine C.

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben ook een positief verband aangetoond tussen de inname van vitamine C en de lengte van telomeren. Een telomeer is een zich herhalende DNA-sequentie die de uiteinden van chromosomen beschermt tegen schade. Telkens als een cel zich deelt, worden de telomeren iets korter door de beperkingen van DNA-replicatie. Wanneer telomeren te kort worden, komen cellen in een toestand die cel-senescentie wordt genoemd en waarin ze stoppen met delen. Telomeerverkorting wordt beschouwd als een belangrijke factor in het verouderingsproces en wordt in verband gebracht met verschillende ouderdomsziekten, maar het is een van de vele mechanismen die bijdragen aan veroudering en ziekte.

Een wetenschappelijke studie uit 2023, gepubliceerd in Frontiers in Nutrition, vond een positieve correlatie tussen vitamine C-inname en telomeerlengte. De resultaten van het onderzoek zijn gebaseerd op de inname van vitamine C via de voeding en er is meer onderzoek nodig om de mogelijke voordelen van supplementen vast te stellen voordat er claims worden gemaakt.

Lees ook: Welke vitamines slikken en welke moet je uit voeding halen?

2. Vitamine D

Een te laag vitamine D-gehalte duidt op een slechte gezondheid en een verhoogd risico op ziekten. Er zijn veel factoren die de vitamine D-status beïnvloeden, waaronder de tijd die je in de zon doorbrengt om de aanmaak van vitamine D door de huid op gang te brengen, maar ook voeding en leeftijd.

Hoewel vitamine D bekend staat om zijn gunstige effect op de gezondheid van de botten, reguleert het ook de immuunactiviteiten en heeft het ontstekingsremmende eigenschappen. Er is een theorie dat een tekort aan vitamine D kan bijdragen aan leeftijdgerelateerde veranderingen in het immuunsysteem en de vasculaire gezondheid, waardoor het risico op ziekten zoals atherosclerose mogelijk toeneemt. Een tekort aan vitamine D beïnvloedt ook het uiterlijk en de functie van de huid en kan bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering.

Ondanks de veronderstelde anti-verouderingseigenschappen, suggereert wetenschappelijk onderzoek dat suppletie met vitamine D mogelijk niet helpt. Een gerandomiseerde klinische studie uit 2020, gepubliceerd in JAMA, onderzocht de effecten van vitamine D-suppletie op verschillende gezondheidsparameters bij oudere volwassenen, waaronder bloeddruk, geheugen, fysieke functie en kracht. In dit onderzoek in 5 landen met 2.157 deelnemers vonden de onderzoekers geen statistisch significante verbeteringen in bloeddruk, cognitie of kracht na suppletie met vitamine D.

Lees ook: Waarom extra vitamine D slikken óók in de zomer een goed idee is.

3. Co-enzym Q10

Co-enzym Q10, of CoQ10, is een van nature in het lichaam geproduceerde antioxidant die helpt bij de productie van celenergie en functioneert als antioxidant. Veranderingen in de mitochondriale functie, afnemende antioxidantactiviteit en toename van oxidatieve schade spelen vermoedelijk een rol in het verouderingsproces.

De productie van CoQ10 neemt af met de leeftijd, wat mogelijk invloed heeft op de mitochondriale en antioxidant activiteit die bijdraagt aan veroudering. Er is wetenschappelijk bewijs dat suppletie met CoQ10 oxidatieve stress vermindert en enige bescherming kan bieden tegen leeftijdsgerelateerde schade. Er zijn echter niet genoeg gegevens om beweringen te ondersteunen dat suppletie veroudering vertraagt of de levensduur verlengt.

Verder zijn alle voordelen die je krijgt van CoQ10-supplementen afhankelijk van hoe goed het lichaam het opneemt en gebruikt, en er is weinig onderzoek gedaan naar welke vorm en dosis het meest effectief zijn.

4. Collageen

Naast vitamine C nemen mensen ook collageensupplementen om veroudering tegen te gaan. Voorlopig wetenschappelijk bewijs suggereert dat suppletie met het structurele eiwit de hydratatie en elasticiteit van de huid verbetert en de zichtbare tekenen van veroudering kan vertragen of verbeteren. Dit is echter gebaseerd op kleine wetenschappelijke onderzoeken met verschillende opzet, waardoor het nog moeilijk is om harde conclusies te trekken.

Lees ook: 12 voedingsmiddelen die jouw lichaam helpen collageen aan te maken.

5. Groene thee-extract

Groene thee bevat cafeïne en antioxidanten en mensen drinken het als thee of nemen het als supplement voor alertheid, stemming en gewichtsbeheersing. Het krijgt ook steeds meer aandacht als antiverouderingssupplement. Een wetenschappelijk onderzoek uit 2024, gepubliceerd in The Lancet Regional Health – Western Pacific, vond een verband tussen een hoge inname van thee en een lagere biologische leeftijd, de leeftijd van je lichaam gebaseerd op gezondheid.

Van de antioxidanten in groene thee – catechines – wordt gedacht dat ze voordelen bieden tegen veroudering door bescherming te bieden tegen oxidatieve schade en autofagie te ondersteunen, waarbij beschadigde delen van cellen worden verwijderd om plaats te maken voor gezondere vervangers. Groene thee wordt verondersteld anti-fotoveroudering en neuroprotectieve eigenschappen te hebben en is een populair antiverouderingssupplement voor de huid, het hart en de hersenen.

Hoewel veelbelovend, zijn de gegevens over de juiste dosering voor de voordelen beperkt en een teveel kan de gezondheid van de lever aantasten.

Lees ook: 12 gezonde voordelen van groene thee met citroen.

6. Resveratrol

Resveratrol is een stof met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die van nature voorkomt in voedingsmiddelen als druiven, pinda’s en bosbessen. Hoewel experimentele wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat resveratrol de levensduur kan verlengen en kan beschermen tegen ouderdomsziekten, zijn de klinische onderzoeken beperkt en de resultaten gemengd. Er is nog meer wetenschappelijk onderzoek nodig om de effectiviteit en veiligheid van supplementen met resveratrol voor gezond ouder worden vast te stellen.

7. Curcumine

Curcumine is het actieve ingrediënt in kurkuma en een krachtige antioxidant die gezonde veroudering kan ondersteunen door een eiwit te activeren dat cellulaire veroudering vertraagt. Dit is gebaseerd op experimentele wetenschappelijke studies en er zijn diverse klinische onderzoeken die de potentiële voordelen van curcumine als antiverouderingssupplement hebben geëvalueerd.

Er zijn zorgen over de biologische beschikbaarheid en stabiliteit van curcumine in supplementvorm, waardoor het aanbevolen wordt om in biologische vorm te consumeren. Bij voorkeur tezamen met zwarte peper, want dan neemt het lichaam de actieve ingrediënten in kurkuma beter op.

Kurkuma is te koop als vers product (wortel), vloeibaar, poeder en als supplement (capsules).

Lees ook: Dít zijn dé 20 voordelen van kurkuma voor je gezondheid.

8. Nicotinamide riboside

Nicotinamide riboside (NR) is een vorm van niacine, ook wel vitamine B3 genoemd, en een populair supplement tegen veroudering, dat dient als voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), een co-enzym dat betrokken is bij energieproductie en celherstel. De NAD+-niveaus dalen met de jaren en er wordt gedacht dat ze bijdragen aan het verouderingsproces. Suppletie met NAD+ precursoren zoals NR, en eerder nicotinamide mononucleatide (NMN), verhoogt de productie van het co-enzym en kan gezond ouder worden ondersteunen.

Klinische onderzoeken tonen aan dat NR-supplementen goed worden verdragen en de NAD+-niveaus in het bloed verhogen. Het werd ook onderzocht in klinische wetenschappelijke studies voor een mogelijke therapeutische rol bij spierherstel na een blessure en het onderdrukken van de afgifte van ontstekingschemicaliën. Het onderzoek bevindt zich echter in een zeer vroeg stadium en er is bezorgdheid over de productie en stabiliteit van NR in supplementvorm.

Het verhogen van NAD+ niveaus kan verschillende positieve effecten hebben:

Verbeterde energieproductie: NAD+ speelt een cruciale rol bij de productie van ATP, de energiebron van onze cellen.
Ondersteuning van DNA-reparatie: NAD+ is betrokken bij processen die de integriteit van ons DNA helpen behouden.
Bevordering van celregeneratie: Hogere NAD+ niveaus kunnen celregeneratie ondersteunen.
Cardiovasculaire gezondheid: Studies wijzen op mogelijke verbeteringen in bloedcirculatie en vaatgezondheid.
Cognitieve functie: Er zijn aanwijzingen dat NMN de hersenfunctie kan ondersteunen door neurogenese te bevorderen.

9. Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is een stof die je gewrichten smeert en je huid gehydrateerd en gezond houdt. De productie ervan neemt echter af naarmate je ouder wordt, wat leidt tot een droge huid en rimpels.

Supplementen met hyaluronzuur kunnen deze tekenen van veroudering tegengaan. Een 12 weken durend wetenschappelijk onderzoek bij 40 Aziatische mannen en vrouwen toonde aan dat orale inname van hyaluronzuur (een vorm van hyaluronzuur) de elasticiteit van de huid verbeterde, rimpels verwijderde en de droge huid hydrateerde.

21 Anti-aging supplementen: Voordelen, bijwerkingen en hoe te gebruiken

Lees ook: 10 gezonde redenen om vaker avocado te eten.

10. Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant die vaak wordt gebruikt in cosmetische producten. Het beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen en schade door de zon. Het vernietigt ook vrije radicalen en voorkomt oxidatieve schade. Deze effecten maken vitamine E een potentiële voedingsstof tegen huidveroudering. Er zijn echter meer onderzoeken nodig om de effectiviteit op lange termijn te bestuderen.

Lees ook: Hoe verzorg je jouw door de zon verbrande huid?

11. Selenium

Selenium is een essentieel spoormineraal dat antioxidant selenoproteïnen activeert. Het vernietigt vrije radicalen en voorkomt oxidatieve schade en ontstekingen. Dit kan je beschermen tegen bepaalde leeftijdsgerelateerde gezondheidsaandoeningen.

12. Zink

Zink is een essentieel mineraal dat de celfuncties en immuunreacties bevordert. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een laag zinkgehalte bij oudere mensen veroudering kan bevorderen en de immuniteit kan verminderen. Het veroorzaakt ook veranderingen in het lichaam als gevolg van oxidatieve ontstekingsveroudering. Zinksuppletie kan deze veranderingen voorkomen en je immuunfunctie verbeteren.

Lees ook: Wat zijn essentiële sporenelementen voor vrouwen?

13. Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA’s) die voorkomen in visolie en noten. Ze helpen de celfunctie in stand te houden en ontstekingen te voorkomen. Ze verbeteren ook de hersenfunctie, hartgezondheid, immuunfunctie, spierfunctie en botgezondheid. Wetenschappelijke studies tonen aan dat omega-3 vetzuursupplementen veilig en effectief zijn voor het behandelen en voorkomen van verouderingsgerelateerde gezondheidsproblemen.

Lees ook: Zijn jouw omega’s wel in balans?

14. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba is een kruid met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Studies suggereren dat Ginkgo biloba stress vermindert en het geheugen, de hersenfunctie, de geestelijke gezondheid en de levenskwaliteit verbetert. Het kan zelfs de ziekte van Alzheimer, Parkinson en kanker helpen voorkomen. Het is een effectief supplement tegen veroudering.

15. Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat in de traditionele Indiase geneeskunde wordt gebruikt om ziekten te behandelen, gewrichtspijn te beheersen en het algemene welzijn en de levenskwaliteit te verbeteren, vooral bij oudere mensen. Ashwagandha supplementen bevorderen de celfunctie en smeren gewrichten. Dierlijke en menselijke wetenschappelijke studies tonen aan dat ashwagandha wortelextract de slaap verbetert, stressniveaus verlaagt en veroudering tegengaat.

Lees ook: Ashwagandha: 28 voordelen voor vrouwen.

16. Nicotinamide mononucleotide

Nicotinamide adenine dinucleotiden (NAD+) zijn moleculen die afnemen door veroudering. Lage NAD+ niveaus kunnen leiden tot oxidatieve stress, celschade, verminderde hersenfunctie en ontstekingen.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) is een antioxidantmolecuul dat NAD+ vormt. Laboratorium- en dierstudies suggereren dat NMN anti-verouderingseffecten heeft: Meer specifiek kunnen NMN supplementen celveroudering vertragen door de NAD+ niveaus in je lichaam te verhogen. Er zijn echter meer wetenschappelijke onderzoeken bij mensen nodig om de veiligheid en effectiviteit van NMN supplementen op de lange termijn te begrijpen.

17. Astragalus

Astragalus membranaceus is een geneeskrachtig kruid. Het wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om ziekten te behandelen en veroudering te vertragen. Astragalus bevat antioxidant en ontstekingsremmende bestanddelen zoals flavonoïden, polysacchariden en saponinen.

Klinische studies suggereren dat Astragalus extract de tekenen van veroudering kan terugdraaien en je organen, immuunsysteem en lichaamsfuncties kan beschermen!

18. Vitamine A of retinol

Dit is de beste vitamine tegen rimpels, omdat het de kwaliteit van de opperhuid verbetert, de huid gladder maakt en pigmentvlekken vermindert. Retinol verhoogt de productie van collageen door fibroblasten te stimuleren, de cellen die dit huidvullende eiwit maken. Door de collageenproductie te verhogen, helpt retinol de huid steviger en gladder te maken, waardoor rimpels en fijne lijntjes minder zichtbaar worden en ongelijkmatige huidskleur wordt verminderd.

Retinol versnelt daarnaast de celdeling en bevordert de afschilfering van dode huidcellen aan het oppervlak van de huid. Dit proces, bekend als celvernieuwing, zorgt voor een frissere, egalere huid. Een snellere celvernieuwing helpt om pigmentvlekken, veroorzaakt door bijvoorbeeld zonneschade of ouderdom, te verminderen en geeft de huid een jeugdiger uitstraling.

Door dode huidcellen te verwijderen en nieuwe, gezonde cellen naar het huidoppervlak te brengen, kan retinol de huidtextuur verbeteren. Dit maakt de huid zachter en gladder. Retinol kan ook helpen bij het verkleinen van de poriën en het verminderen van een ruwe huidtextuur.

Retinol kan ook helpen bij het vervagen van donkere vlekken en hyperpigmentatie, die vaak met de leeftijd toenemen. Dit gebeurt doordat retinol de aanmaak van melanine (het pigment in de huid) reguleert, wat zorgt voor een egalere huidskleur.

Als een vorm van vitamine A, biedt retinol ook antioxidanteigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die cellen kunnen beschadigen en bijdragen aan de tekenen van veroudering, zoals rimpels en huidverslapping.

19. Quercetine

Quercetine, dat in veel groenten en fruit wordt aangetroffen, is een natuurlijke antioxidant en een populair voedingssupplement dat effectief is in het tegengaan van cellulaire veroudering. Het helpt senescente cellen, ook bekend als ‘zombiecellen’, die ontstekingen en infecties kunnen veroorzaken, te beheersen door ontstekingsbevorderende signalen te blokkeren. Daardoor quercetine ook kankerremmend werken.

Lees ook: Quercetine-rijk dieet zorgt voor lager kankerrisico.

20. Borium

Borium, een chemisch element dat ook bekend staat als boor (met het symbool B en atoomnummer 5), wordt soms genoemd in discussies over gezondheid en welzijn, maar het wordt nog niet algemeen erkend als een belangrijke component in anti-verouderingsbehandelingen. Borium heeft echter wel een aantal positieve eigenschappen die relevant kunnen zijn voor de algemene gezondheid, die indirect veroudering kunnen beïnvloeden, waaronder:

Gezondheid van de botten: Van borium is bekend dat het de gezondheid van de botten ondersteunt door het beïnvloeden van het metabolisme van mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor, die essentieel zijn voor het behoud van sterke botten. Dit zou met name gunstig kunnen zijn voor het verminderen van het risico op osteoporose, een aandoening die vaker voorkomt naarmate je ouder wordt.
Cognitieve functie: Diverse wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat boor een rol kan spelen in de hersenfunctie en cognitieve prestaties. Het behoud van cognitieve gezondheid is een belangrijk onderdeel van gezond ouder worden.
Hormoon regulatie: Borium wordt verondersteld te helpen bij de regulatie van hormonen, waaronder oestrogeen en testosteron. Evenwichtige hormoonspiegels kunnen bijdragen aan verschillende aspecten van de gezondheid die van invloed zijn op veroudering, zoals energieniveaus, gezondheid van de huid en botdichtheid.
Anti-inflammatoire eigenschappen: Borium kan ontstekingsremmende effecten hebben, die kunnen helpen bij het verminderen van de chronische ontsteking die gepaard gaat met veroudering en verschillende leeftijdsgebonden ziekten.

Lees ook: Osteoporose: welke vitaminen en mineralen kunnen het helpen voorkomen?

21. Biotine

Biotine, ook wel bekend als vitamine B7 of vitamine H, is een wateroplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in verschillende metabolische processen in het lichaam. Hoewel biotine niet specifiek als een anti-aging supplement wordt beschouwd, kan het wel degelijk bijdragen aan aspecten van gezondheid die belangrijk zijn voor een jeugdiger uiterlijk en welzijn.

Haar: Biotine wordt vaak geprezen om zijn vermogen om de haargroei te bevorderen en de haarstructuur te verbeteren. Een gebrek aan biotine kan leiden tot dunner wordend haar of haaruitval, dus suppletie kan helpen om het haar vol en gezond te houden.
Huid: Biotine ondersteunt de productie van vetzuren die essentieel zijn voor een gezonde huid. Een gezonde huidbarrière helpt om vocht vast te houden en voorkomt droogheid en irritatie, wat bijdraagt aan een gladdere, meer stralende huid.
Nagels: Biotine kan helpen broze nagels te versterken, waardoor ze minder snel splijten of breken.
Energieproductie en metabolisme: Biotine speelt een cruciale rol in de omzetting van voedsel in energie door deel te nemen aan de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten. Een goed functionerend metabolisme is belangrijk voor het behoud van een gezond gewicht en energie, wat indirect kan bijdragen aan een jeugdiger uiterlijk en gevoel.
Ondersteuning van het zenuwstelsel: Biotine is essentieel voor de werking van het zenuwstelsel. Een goed functionerend zenuwstelsel kan bijdragen aan cognitieve gezondheid en stressmanagement, wat belangrijke factoren zijn in het verouderingsproces.

Lees ook: Veel voorkomende haar- en hoofdhuidproblemen bij vrouwen.

Voordelen van anti-verouderingssupplementen

Supplementen tegen veroudering kunnen helpen bij het opvullen van hiaten in de voedingsstoffen, waardoor een gezonde voeding wordt ondersteund. Specifieke voordelen hangen af van de individuele ingrediënten in het supplement.

Mogelijke voordelen van antiverouderingssupplementen zijn onder andere:

Verbeterde stevigheid en elasticiteit van de huid.
Vertragen van cellulaire veroudering.
Verhogen van de inname van antioxidanten.
Bescherming tegen celbeschadiging.
Tekorten aan voedingsstoffen corrigeren.
Energie verhogen.
Ondersteuning van het immuunsysteem.

Lees ook: Jouw huid gezond houden: welke vitaminen en mineralen kunnen helpen?

Andere overwegingen

Het nemen van antiverouderingssupplementen kan je helpen er jonger uit te zien en je jonger te voelen, maar bepaalde supplementen kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen en onverwachte bijwerkingen hebben. Praat met jouw zorgverlener, behandelend arts of leefstijlgeneeskunde arts voordat je met nieuwe supplementen begint. Hij of zij zal je specifieke doses supplementen geven op basis van jouw behoeften.

Naast de supplementen die je kiest, moet je ook een gezonde levensstijl aanhouden met een evenwichtig dieet, het vermijden van ongezonde voedingsmiddelen, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en het vervangen van ongezonde gewoontes met gezonde gewoontes om jouw welzijn blijvend te bevorderen.

Lees ook: Dieet en levensstijl kunnen biologische leeftijd met 11 jaar verlagen.

Hoe kies je het beste anti-verouderingssupplement?

Met zoveel supplementen die op de markt worden gebracht vanwege hun mogelijke anti-verouderingseigenschappen, kan het moeilijk zijn om het supplement te kiezen dat het beste past bij je persoonlijke behoeften en doelen. Wij stellen een aantal aspecten voor waarop je kunt letten bij het kiezen van het beste anti-verouderingssupplement.

Productie: Om kwaliteit te garanderen, moeten supplementen worden gemaakt in cGMP-conforme en FDA-geregistreerde fabrieken.
Merkreputatie: De producten moeten beoordelingen hebben van onbevooroordeelde klanten met over het algemeen positieve feedback over klantenservice, levering en tevredenheid over het merk.
Testen door derden: Ga op zoek naar tests door derden om te garanderen dat het label wordt nageleefd. Merken die transparantie benadrukken moeten ook een analysecertificaat overleggen.
Prijs: Bepaal een budget voordat je gaat winkelen om je zoektocht te beperken.
Ingrediënten: Er zijn verschillende stoffen met potentiële anti-verouderingseigenschappen en elke stof kan net iets anders werken. Houd bij het maken van je keuze rekening met je prioriteiten en of de actieve ingrediënten niet interfereren met medicijnen die je gebruikt.

Meer lezen?