Ruim 1 miljoen vrouwen in Nederland zijn in de overgang. Van hen heeft een groot deel de bekende klachten als opvliegers en nachtelijk transpireren. Minder bekend is dat ook concentratieverlies, vermoeidheid en psychische klachten zoals stress en een kort lontje veelvoorkomende symptomen zijn. Daarin zien we duidelijke parallellen met de symptomen van een burn-out.
Geheugenproblemen, hartkloppingen, spierpijn, hoofdpijn, je terneergeslagen voelen, nachtelijk transpireren, opvliegers… Voor ongeveer 1,6 tot 1,8 miljoen vrouwen is dit de waarheid en dat komt door de overgang (menopauze). Echter, overgang (menopauze) en burn-out worden vaak met elkaar verward omdat ze overlappende symptomen kunnen hebben, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid. Toch zijn het twee verschillende toestanden met verschillende oorzaken en oplossingen.
In dit artikel leggen we de verschillen aan je uit en beantwoorden we een aantal veel gestelde vragen over de verschillen tussen overgangsklachten en burn-out.
Lees ook: Wat zijn veel voorkomende overgangsklachten?
Wanneer begint en eindigt de overgang?
Gemiddeld is een vrouw dan 51 jaar als ze in de overgang komt en de overgang duurt gemiddeld 7,4 jaar. De ene vrouw heeft er meer last van dan de ander. En bij de ene vrouw start de overgang eerder als bij de ander. Er wordt onderscheidt gemaakt tussen:
- Pre-menopauze fase: 40-50 jaar.
- Peri-menopauze fase: 50-52 jaar.
- Post-menopauze fase: 52-60+ jaar.
Lees ook: Vanaf welke leeftijd kun je in de overgang komen?
Symptomen niet herkend
Veel vrouwen weten niet dat ze al 4 of 6 jaar voor de laatste menstruatie overgangsklachten kunnen hebben. Dit is de perimenopauzale periode. Je weet dus pas achteraf dat het aan de overgang te wijten was. Meestal zitten vrouwen in die periode dan niet lekker in hun vel – thuis en/of op het werk – of zijn wat somber, moe of slapen slecht en hebben bijvoorbeeld hoofdpijn en gewrichtsklachten. Ook stemmingswisselingen, verminderde concentratie, angst en stressgevoelige prikkelbaarheid zijn psychische klachten die voorkomen en waarbij de link met de overgang niet altijd wordt gelegd.
Lees ook: Hinder op het werk bij meer dan de helft van vrouwen in de overgang.
Parallellen met burn-out
Frappant is dat veel lichamelijke en psychische symptomen van de overgang overeenkomen met de symptomen van een burn-out. Het is verstandig hier alert op te zijn zodat de juiste diagnose wordt gesteld, want beide vragen om een andere behandeling.
Een andere overeenkomst is dat zowel de overgang als burn-out een slechte combinatie vormt met (werk)stress. Bij vrouwen die alle ballen in de lucht moeten houden, verergert dan de situatie. Bij de overgang heeft dat te maken met de aanmaak van hormonen: bij stress wordt vooral cortisol aangemaakt en dat gaat ten koste van oestrogeen, terwijl vrouwen in de overgang al een tekort hebben aan oestrogeen. Ontzorgen en stress verlagen is dan het devies. Daar kunnen we je bij SHE Health Clinics goed bij helpen.
Lees ook: Hoe herken je een (beginnende) burn-out?
Wat kun je als vrouw zelf doen?
1. Informatie
Als je beter weet wat er gebeurt in je lichaam en wat de symptomen zijn, kun je de overgang ook eerder herkennen en snappen. Op www.she.health is informatie te vinden over klachten en mogelijkheden om hier iets aan te doen. Vrouwen kunnen via onze website een afspraak maken met één van onze vrouwelijke overgangsconsulentes of vrouwelijke gynaecologen die in de overgang zijn gespecialiseerd. Een menopauzeconsult wordt vaak vergoed uit de aanvullende verzekering van zorgverzekeraars, een verwijzing van de huisarts is meestal niet nodig.
Lees ook: Hoe herken je overgangsverschijnselen bij jezelf?
2. Openheid
Vrouwen die last hebben van de overgang vertellen in hun omgeving en op het werk vaak niets over hun klachten, uit schaamte of omdat ze bang zijn dat ze niet begrepen worden. Jammer, want openheid alleen al kan voor begrip (en opluchting) zorgen.
Lees ook: ‘Helft van vrouwen met overgangsklachten zoekt helaas geen hulp’.
3. Een gezonde leefstijl en beweging
Gezond eten en bewegen verhogen je weerbaarheid, waardoor je minder last hebt van de overgang. Alcohol bijvoorbeeld verergert opvliegers en nachtelijk zweten, waardoor je in een vicieuze cirkel komt en je klachten verergeren. Ook kun je door de afname van oestrogeen meer kans hebben op onder meer hart- en vaatziekten en osteoporose (botontkalking). Door met sporten je hart te trainen, blijft je hart gezond. En sporten met gewichten kan de snelheid waarmee osteoporose ontstaat, verminderen.
Lees ook: Waarom kun je tijdens de menopauze meer last krijgen van botontkalking?
4. Gespecialiseerde overgangspoli/hormoontherapie
Bij SHE Health Clinics hebben we een speciale poli voor menopauzale klachten, gebruiken we leefstijladviezen en acupunctuur om overgangsklachten te verminderen. En we schrijven bijvoorbeeld hormoontherapie voor. In Nederland kiezen veel minder vrouwen voor hormoontherapie dan in het buitenland. Het is niet de eerste stap bij de aanpak van overgangsklachten, maar voor vrouwen die veel last hebben van de overgang is dit een veilige behandeling. Er is soms weerstand bij vrouwen, maar met de hormoontherapie krijg je minder hormonen binnen dan wanneer je de pil slikt.
Lees ook: Overgangsklachten: wel of geen hormoontherapie?
Veel gestelde vragen over de verschillen tussen overgangsklachten, menopauze en burn-out
Dit zijn enkele veel gestelde vragen over de verschillen tussen de overgang en een burn-out:
Wat is het verschil tussen de overgang en een burn-out?
- De overgang is een natuurlijk biologisch proces dat optreedt bij vrouwen wanneer hun menstruatie stopt en hun vruchtbare jaren eindigen. Dit gaat gepaard met hormonale veranderingen, zoals een afname van oestrogeen en progesteron.
- Een burn-out is een mentale en fysieke toestand van uitputting, meestal veroorzaakt door langdurige stress, werkdruk of een disbalans tussen werk en privé. Burn-out is niet leeftijd- of geslachtsgebonden.
Lees ook: Wat zijn de verschillen van een burn-out bij vrouwen en mannen?
Welke symptomen zijn vergelijkbaar bij de overgang naar de menopauze en een burn-out?
Beide toestanden kunnen leiden tot:
- Vermoeidheid of uitputting
- Slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- Concentratieproblemen
- Prikkelbaarheid.
Welke symptomen zijn specifiek voor de overgang?
Symptomen die specifiek geassocieerd worden met de overgang zijn:
- Opvliegers en nachtelijk zweten
- Onregelmatige menstruatie (voordat deze stopt)
- Vaginale droogheid
- Verminderde libido
- Botverlies (osteoporose).
Welke symptomen zijn specifiek voor een burn-out?
Een burn-out kan specifieke symptomen hebben zoals:
- Gevoel van emotionele uitputting
- Cynische of negatieve houding tegenover werk of andere verantwoordelijkheden
- Verminderde prestaties of motivatie
- Fysieke klachten zoals hoofdpijn of maagproblemen als gevolg van stress.
Hoe weet ik of ik last heb van de overgang of een burn-out?
Het is soms lastig om te bepalen wat de exacte onderliggende oorzaak van de symptomen is. Het kan helpen om naar je leeftijd en levensfase te kijken. De overgang begint vaak tussen de 45 en 55 jaar, terwijl burn-out op elke leeftijd kan voorkomen. Een huisarts of medisch specialist (gynaecoloog of internist-endocrinoloog) kan bloedonderzoek doen om hormonale veranderingen te controleren, wat kan helpen om te bepalen of het om de overgang gaat.
Lees ook: Burn-out of de overgang? Zo merk je het verschil.
Kunnen de overgang en burn-out tegelijkertijd optreden?
Ja, het is mogelijk dat een vrouw tijdens de overgang ook een burn-out ervaart. De hormonale veranderingen in de overgang kunnen stressgevoeliger maken, wat de kans op een burn-out vergroot, vooral als er sprake is van een hoge werkdruk of andere stressfactoren.
Hoe wordt de overgang behandeld in vergelijking met een burn-out?
- Overgang: Behandelingen kunnen hormoontherapie (HRT), veranderingen in levensstijl zoals voeding en lichaamsbeweging, of supplementen omvatten om symptomen te verlichten.
- Burn-out: De behandeling van een burn-out richt zich op het verminderen van stress. Dit kan therapie, coaching, rust, het herstructureren van werk- en levensverplichtingen, en soms medicatie voor angst of depressie omvatten.
Wat zijn de langetermijngevolgen van de overgang en een burn-out?
- Overgang: Op de lange termijn kan de overgang het risico op osteoporose en hart- en vaatziekten verhogen door de afname van oestrogeen.
- Burn-out: Als een burn-out niet wordt aangepakt, kan het leiden tot langdurige mentale gezondheidsproblemen, zoals chronische stress, depressie en angst.
Welke invloed heeft stress op de overgang?
Stress kan de symptomen van de overgang verergeren. Hormonale schommelingen maken vrouwen tijdens de overgang gevoeliger voor stress, wat de kans op uitputting en prikkelbaarheid kan vergroten.
Kan een gezonde levensstijl helpen bij zowel de overgang als burn-out?
Ja, een gezonde levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, een evenwichtige voeding, voldoende slaap en stressbeheersingstechnieken zoals mindfulness, medicatie of yoga kan helpen om de symptomen van zowel de overgang als een burn-out te verminderen.
Lees ook: Hoe mindfulness en meditatie jouw gezondheid kunnen bevorderen.
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met SHE Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over de overgang, menopauze en menstruatie?
- SHE Health Clinics overzicht gynaecologisch aanbod.
- SHE Health Clinics overzicht overgang en menopauze.
- SHE Health Clinics infopagina menstruatieklachten.
- SHE Health Clinics gynaecologische check-up.
- Wat zijn de 50 meest voorkomende overgangsklachten?
- Hormoonsuppletietherapie tijdens de overgang.
- Na menopauze regelmatig bewegen vermindert kans op borstkanker.
- Kom je vroeger in de overgang als je al op jonge leeftijd ongesteld was?
- Wat is de invloed van de pil op de overgang?
- Krachttraining ideale vorm van sport als je in de menopauze komt.
- Vitamine D tijdens en na de overgang.
- Dít kunnen ook symptomen zijn van de premenopauze.
- Hoe voorkom je een burn-out?
- Mindfulness werkt veel beter tegen pijn dan gedacht, blijkt uit hersenscans.
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- Hoe herken je Premature Ovariële Insufficiëntie (vervroegde overgang)?
- Hinder op het werk bij meer dan de helft van vrouwen in de overgang.
- Seksproblemen rond overgang zijn gelukkig niet blijvend.
- Heb je veel stress? Kijk dan uit voor overspannenheid en een burn-out!
- Hoe zwaarder je weegt na menopauze, hoe hoger risico op borstkanker.
- Waarom is migraine ernstiger tijdens de overgang?
- Vrouwen die misbruikt zijn komen vroeger in menopauze.
- Verhoogd risico op vroege menopauze bij vrouwen met lage BMI.
- Last van opvliegers? Het is niet altijd de overgang! Dít zijn 13 andere oorzaken.
- Waarom kun je tijdens de menopauze meer last krijgen van botontkalking?
- Blijf je blaas de baas met deze tips (zélfs na de overgang).
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- Wat is de beste voeding bij overgangsklachten?
- Wat kun je tijdens de overgang doen tegen opvliegers?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Menopauze is genetisch bepaald: hoe later je in de overgang komt, hoe gezonder je oud wordt!
- Gezond afvallen in de overgang? Zó doe je dat!
- Hoe herken je een depressie tijdens de overgang en wat kun je er aan doen?
- 6 tips van gynaecologen om je goed voor te bereiden op de overgang.
- Levensduur van vrouwen hangt mogelijk samen met menopauze.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Waardoor kom je vroeger in de overgang na een kankerbehandeling?
- Waarom moet je ook na de menopauze een uitstrijkje laten nemen?
- Slapeloosheid tijdens de overgang.
- Begin van de menopauze wordt bepaald door dna-reparatie.
- Déze symptomen kunnen wijzen op de overgang.
- Consumptie van veel koolhydraten kan leiden tot een vroegere menopauze.
- 14 vragen over de overgang.
- Hoge bloeddruk wordt over het hoofd gezien bij vrouwen tijdens de menopauze en bij stress.
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- Brain fog (hersenmist): veel voorkomend symptoom van de menopauze.
- Symptomen overgang en menopauze per leeftijdsgroep.
- Wat zijn de eerste symptomen van de overgang?
- Menopauze: veel voorkomende overgangsklachten.
- Opvliegers, vergeetachtig, moe? Maak de overgang bespreekbaar op je werk.
- Burn-out of de overgang? Zo merk je het verschil.
- Wijzer dan ooit: nieuw aanzien voor de oudere vrouw in de overgang.
- Overgangsklachten: niet te verwarren met een burn-out.
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Hoe de pil een vrouw verandert.
- Vermindert de anticonceptiepil je levenskwaliteit?
- Risico op trombose bij gebruik gecombineerde anticonceptiepil.
- Wat zijn de 6 hormonen die gewichtstoename veroorzaken?
- 12 praktische tips tegen menstruatiepijn.
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Van Vulva Tot Vagina: de voor- en nadelen van de pil.
- Waarom heb je tijdens je menstruatie meer honger?
- 18 feiten en fabels over de menstruatie.
- Abnormale menstruatie? Dan is er sprake van een menstruatiestoornis!
- Wat gebeurt er met je lichaam als je met de anticonceptiepil stopt?
- Waarom weeg je vaak zwaarder tijdens je menstruatie?
- Welke vrouwen hebben risico op vleesbomen?
- 12 tips tegen menstruatiehonger.
- Heb jij een gezonde menstruatiecyclus?
- 15 adviezen voor je hormoonbalans.
- Wat zijn de 7 symptomen van hevig menstrueel bloedverlies?
- 6 tips voor een goede hormonale gezondheid.
- Menstruatiepijn? ‘Mensturberen’ is volgens onderzoek dé oplossing!
- Hoe beïnvloeden hormonen jouw gedrag en humeur?
- Wat iedere vrouw moet weten over PCOS.
- Migraine rond menstruatie: meer terugkerende hoofdpijn en medicatiegebruik.
- Waarom heb je last van diarree tijdens je menstruatie?
- Wat is het PreMenstrueel Syndroom (PMS)?
- Welke invloed hebben hormonen op je gewicht?
- Hoe kun je precies weten of je ovuleert?
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- Wat zijn de meest voorkomende vulva-aandoeningen?
- Kun je jouw eigen menstruatie opwekken?
- Stop jij kankerverwekkende tampons in je vagina?
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- Hoe verandert je menstruatie als je 20+, 30+ en 40+ jaar bent?
- Vaginale afscheiding: wat is normaal?
- Coronaprik leidt mogelijk tot menstruatiestoornis.
- Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door coronastress?
- ‘Een vrouw met menstruele migraine ligt 4 tot 5 jaar van haar leven in een donkere kamer’.
- Hoe vertel je je bedpartner dat je een soa hebt?
- 14 feiten en fabels over libido.
- Kun je jouw eigen menstruatie opwekken?
- Jonge meiden (12-20 jaar) spreekuur gynaecologie.
- Niet ongesteld geworden? Dat kan komen door één van deze 11 oorzaken.
- Alles wat je moet weten over menstruatie.
- Een opgeblazen gevoel, buikpijn en nog 3 symptomen die kunnen wijzen op een eierstokcyste.
- Wat gebeurt er allemaal met je vagina naarmate je ouder wordt?
- Menstruatiecup: het gezonde alternatief voor tampons.
- 7 dagelijkse dingen die invloed hebben op de gezondheid van je vagina.
- Ken jij het vaginawoordenboekje al?
- Wat is de beste voeding bij overgangsklachten?
- Moeite met klaarkomen? 10 tips voor een beter orgasme.
- Menstruatiepijn en nog 5 symptomen die kunnen wijzen op endometriose.?
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Dít zijn de 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren!
- Zaden eten tegen menstruatieklachten (seed cycling). Helpt dat het echt?
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Overgewicht vergroot de kans op een miskraam en op geboorteafwijkingen.
- Menstruatiecyclus beïnvloedt lichaam en geest, dus wat meer bewustzijn kan geen kwaad.
Auteur: Redactie
